Pannacottan esimerkki tsemppaa muakin
Aika paljon opettelemista mulla tuntuu olevan, itse asiassa mun pitää syödä reilummin aamulla ja lounaalla. Sit oon syönyt nälissäni iltaisin paljon kaikenlaista....

Oikein hyvältä systeemiltä näyttää tämä ruokapäiväkirja (ensimmäinen mitä oon jaksanut täyttää). Täällä on myös kivoja ketjuja paljon luettavaksi!!!!

Aurinkoista viikkoa kaikille ysiläisille!!!!!

Mellie eniten on ollut mullakin opettelemista tuon iltasyömisen kanssa. Nykyään menee 200 euroa vähemmän kuussa ruokaan (meitä taloudessa 2 hlö) kun ei tehdä enää illalla toista ruokaa. Meillä on töissä täydellinen lounas salaatteineen kaikkineen, joten syön töissä kunnon kotiruokaa ja illalla mennään sitten leivän ja salaatin voimalla. Eniten harmittaa se, että vain viikonloppuisin saa tehdä ruokaa kotona. Rakastan hyvän ruoan tekemistä ja syömistä myös Joten joksus jätän tietoisesti töissä syömättä tai syön vain salaattia, että saan illalla tehdä kotona ruokaa. Kaksi kertaa viikossa ei meinaa millään riittää kaikkiin niihin vanhoihin ja uusin ruokiin mitä haluaisin tehdä ja maistaa.. Ja ulkonakin olisi kiva käydä aina välillä syömässä.. Vähänhän tämä projekti rajoittaa, mutta täytyy muistaa, että mikään herkku tai ruoka ei maailmasta sillä välin katoa kun laitamme itsemme kuntoon ja pudotamme muutaman (kymmenen)kiloa

Moikka. opettelemista tämä on kaiken aikaa kaiketi. Luulis että jo tässä iässä (40 v.) osais syödä oikein mutta yllätyksiä tulee edelleen kun kirjoittelen ruokia ylös...

Mulla henkilökohtaisesti ei toimi tuo Pannacottan mainitsema tapa. Vatsa ei toimi sitten millään, jos syön vain yhden lämpimän aterian päivällä... Olen laittanut oman päivärytmini täysin uusiksi ja voi pojat että siinä on ollut opettelemista ja tuntuu vieläkin olevan vaikka suurinpiirtein jo osaan valita oikein oikeaan aikaan.

Aamulla kaurapuuroa, maitoa ja kahvia. Lounaalla paljon kasviksia ja salaattia lisänä hieman lämmintä ruokaa, keitto toimii tosi hvyin tms. Välipalaksi omenaa tai joku muu hedelmä ja päivälliseksi sitten kotona kunnollinen ruoka. Perunaa, pastaa, riisiä ja jotain muuta hyvää. Ihan kunnollista kotiruokaa koitan syödä. Illalla minun on pakko saada vielä jotain. Se on ollut aina suurin syntini, mutta nyt olen saanut sen käännettyä niin, että syön 1-2 leipää ja jugurtin. Aiemmin olisin voinut vetäistä vaikka kokonaisen pizzan iltapalana.

Olen aina ollut iltasyöppö, olen voinut vaikka pantata koko päivä, jotta saan syödä illalla riittävästi. Ja aamupalalla en ole oikein koskaan osannut syödä... kahvia vaan

Ja se pizza, se vaan on niiiiiin hyvää

Tämä on jotenkin uskomatonta kun lukee näitä toisten juttuja. Sitä on luullut olevansa yksin omien ongelmien kanssa, mutta pah. Samojen juttujen kanssa paniikin tosi moni muukin. Ja kun vielä saa vinkkejä, miten te olette selättäneet omat ongelmanne saan siitä tosi paljon apua omiin juttuihin.

En tiedä miten vaikuttaa, mutta vähensin tavoitetta 10 kiloa. Ei näytä niin toivottomalta saavuttaa sitä. Pyrin siis ensin tuohon 85 kiloon ja sitten se viimeinen 10 kiloa vielä sen jälkeen

Tsemppiä meille kaikille!

Minä täällä taustalla oon hengaillut ja tarinoita lueskellut, vielä on matkaa tuonne 90 rajapyykille, mutta kyllä vaan tänään nousi suupielet hymyyn kun tajusin vaa'alla että tasan kahdeksassa viikossa pudonnut 6,5kg ja vyötäröltäkin on lähteny n. 10cm, eli alaspäin mennään.

Mä oon Pannacotta84:n kanssa saman ongelman kanssa paininu, nimittäin sen ettei voi kokatakaan enää niitä kaikkia herkkuruokia mitä tekis mieli... Noissa Pirkka ym. lehdissä on aina jotain reseptejä jotka kohottaa veden kielelle. Jonkun kerran oon testiks ajanu jonkun pestokanareseptin tohon kiloklubin listoille ja haukkonut henkeä on siinä on kaloreita neljälle kahden hengen annoksessa

No, onneksi reseptit säilyy kunhan muistaa laittaa talteen.

Nyt lähden koejuoksemaan uudet lenkkarit!
Tsemppiä kaikille!

kävin toissapäivänä puntarilla ja se näytti 95kg, eli viime kerrasta (kaksi kuukautta sitten) ei oo hävinny yhtään mut ei oo tullukaan mitään. tosin en oo tässä välissä laihduttamassa ollukaan. nyt päätin sit kunnolla uudestaan, vaikkei sellasta "skarppaajaa" ookaan, mieskii vaan sanoo jotta "mitäpä sie yrittää ku et kuitenkaa onnistu" tai muuta vastaavaa. :/ ei se ilkeyttään niitä latele, se ei vaan aina mieti mitä suustaan päästää. ja aina sanoo loppuun jotta rakastaa minnuu olinpa minkä kokonen tahansa.
joka tapauksessa nyt lisään päivittäin pojan kanssa lenkin (poju tietty rattaissa) + kuntopyöräilyy iltasin. onhan se raskasta ku poju vaatii niin kamalasti huomioo, mut onneks on "helppo" lapsi eikä ime kaikkii mehuja jottei jaksas ees liikkuu. =)
on sen verran ylipainoo jotta tavoite ois päästä 90kiloon kahessa viikossa, tosin en masennu jos se ei onnistu eli en mitään älyttömiä paineita ota. kaikki ylimääräset ruuat jätän vaan ja tottakai liikuntaa lisään.
mietin et tähän alkuun voisin viikon, tasan viikon enkä yhtään enempää, pitää sellasen nuudelikuurin, eli syön vaan nuudelii. mie kylläkii vihaan nuudelii yli kaiken, pelkästään se haju saa miut voimaan pahoin mut kaveri kerto jotta sillä oli silleen lähteny paino älyttömään laskuun (jokin aika takaperin) eikä laskeneet kilot tullu takas ku sen viikon jälkeen alotti sitten "normaalin" painonpudotuksen nii sano jotta kannattaa kokeilla.
katsotaan nyt miten menee, mutta paino lähtee putoamaan, tavalla tai toisella!
tsemppiä kaikille!

Mua nuudelit turvottaa ihan älyttömästä, joten olen niiden syömisen lopettanut lähes kokonaan. Kerran jätin lautasella nuudelit muutamiksi tunneiksi ja kun palasin keittiään olivat ne oikeesti turvonneet ihan järjettömästi!! Saman taitavat tehdä sitten myös vatsassa. Tämänkin varmaan yksilöllistä, mutta mulle eivät sovi.

Muutenkin suosittelen jättämään kaikki kuurit pois ja syömään terveellisesti ja katsomaan, että KB:n pallot tulee vihreiksi (ei ainakaan punaiseksi). 5 kiloa kahdessa viikossa on tosi paljon, varsinkin jos ne haluaa pysyvästi pois.

Tsemppiä kuitenkin Cabriella!!

Uutta viikkoa kaikille!

Eipä tunnu tämä uudelleenohjelmointi totaalirepsahduksen jälkeen oikeen käynnistyvän.
Harmittaa niin perskuleesti, että ihan omaa hölmöyttäni menin taas leikkimään syömisillä ja ihan turhan takia nykäsin reilu 5 kiloa pudotetuista kiloista takasin.
Hölömö!
No, nyt ihan aikuisten oikeesti yritän palata keväiseen ruokailutyyliin ja -rytmiin. Se kun tuntui toimivan mun kohdalla todella hyvin.
Hiilareita seurailen edelleen ja pyrin välttelemään parhaani mukaan tai ainakin pitämään alle 100g:ssa.
Ja nekin mieluusti kasviksista, hedelmistä ja täysjyväleivästä/-pastasta.

Liikunnan olen taas alottanut ja sen ilon löytänyt.
Spinningpyörä kulkee minkä ehtii ja zumbassa tukeva lantio vatkaa vimmatusti.
Harmittaa vaan aika lailla, kun jouduin uudestaan alottamaan migreenin estolääkityksen (betasalpaaja) ja se estää sykkeitten nousun, joten jumppien tehot ja kulutukset jäävät sen myötä lähes puoleen normaalista.
Vaan liikuntaa se on silti ja paraneepahan ainakin kestävyyskunto.

Tavote on elokuun lopussa 85:ssä. Tai ainakin kunnolla alle 90.

Ihanaa ja aurinkoista kesää kaikille ja tsemppiä kilotaistoon!

Matka jatkuu.

Hei Cabriella, tsemppiä!

Nuudelit ei oikeesti ole kovinkaan hyvä vaihtoehto. Ne on pelkkää vehnäjauhoja jos tarkemmin niitä tutkailet. Kaloreja on suhteessa tosi paljon. Paketin takana puhutaan muutamasta kymmenestä kalorista, mutta todellisuus on toinen, sillä ilmoitetut kalorit ovatkin valmiiseen tuotteeseen. Itse totesin etten aio enää koskeakaan kyseisiin tuotetteisiin kuin satunnaisesti.

Kuten Pannacottakin neuvoi, olen täysin samaa mieltä, että älä aloita mitään kuureja vaan koita syödä tasaisesti ja huolehtia että pallot eivät ole punaisella.

Tsemppiä kaikille muillekin

Muuten: miten saatte nuo grammat näkyviin tuossa tickerin "nauhassa"?

Sararo, grammat saa näkyviin käyttämällä desimaalipistettä, ei pilkkua tuolla ticker-sivustolla. Eli syötät sun painon esim 92.4 Se kun on ameriikkalainen systeemi niin ne ei ymmärrä pilkunkäytöstä mittää.

Mä tässä just törmäsin yhteen vanhaan merkintään mun kalenterissa ja se merkintä meni näin: 7000kcal = 1kg. Tein sitten nopean laskutoimituksen (laskimella), ja totesin, että olen ollut syömättä 148400 kaloria!! Kelatkaa mikä luku (ja mikä määrä ihanaa ruokaa)