Heipä hei,

siirryn tähän ketjuun tuolta 95kg tavoittelijoista, kun vaaka on nyt muutaman päivän näyttänyt alle 95. Itse asiassa tämän aamun tulos oli 93.9kg

Eli siis tervehdys kaikille täällä!

Täällä sitä vaan roikutaan...takapakkia...aamupaino 90,4 kg, mutta onneksi sen tietää olevan nestettä. Tein eilen melko raskaan tunnin liikuntasuorituksen ja yleensä seuraavana päivänä on 0,5-1 kg painoa enempi.

Ilmoittaudun mäkin tänne...

Heippa kaikille!

Paino oli aamulla 91,6kg ja siitä on suunta alaspäin. Aloitin ruokien seuraamisen kloklubiin eilen ja tästä siis lähdetään tavoitteena 70kg. Huh, urakkaa riittää, mutta pakko se on tehdä. Kukaan muu ei tee sitä mun puolesta, joten se lähtee nyt musta itsestä

MariMekko elä huoli, kyllä sä kohtapian jo meistä hetkeksi (toivottavasti vaan hetkeksi) eroon pääset. Ennenkuin sitten tullaan perässä sinne 85kg tavoittelijoihin. No mulla kyllä menee siihen vielä aika pitkästi varmasti aikaa, kun vasta tähän ketjuun pääsin liittymään. Tsemppiä!!

Mulla on tällä viikolla ollut heilumista ylös-alas tuon painon kanssa. Kuulun siis niihin jotka sitä mittailevat useammin kuin kerran viikossa. Mutta kun tietää, että se kuuluu asiaan, niin en ota siitä ongelmaa.

Liikkuminen tuntuu mukavalta!

sakosi tervetuloa mukaan!

Hoo! Kesän tauon jälkeen ensimmäinen kilo karistettu, vaaka sanoo nyt 92kg. Kyllä tämä ehkä tästä...

Tsemppiä kaikille, ja tervetuloa uudet!

Tämä viikko on mennyt taas vaihtelevasti. Maanantaina jäi vajetta vähemmän kuin suositellaan, mutta nyt ti ja ke on tullut syötyä vain alle 1000 kcal, en vain ole "ehtinyt" syömään. Paino on laskusuunnassa, mutta toisaalta mietin että johtuuko vain tuosta vähemmästä syömisestä? Missä kaloreissa kroppa menee säästöliekille?

Tirps lukemani/kuulemani mukaan säästöliekille menee helposti just noissa 1000-1200kcal ruoissa. Kiloklubi ei suosittele alle 1500kcal päiviä, koska ne on aina riski säästöliekille menemiseen ja muutenkin epäterveelliseen syömiseen.

Mulla on luennan alla Patrikin kirja "Rentoa painonhallintaa" ja se on saanu ainakin mut vakuuttumaan, että syytä pyrkiä syömään ainaki tuon 1500kcal päivässä. Vaikka sitten oliiviöljyä ruokalusikalla. Paastoaminen (joksi kroppa kokee ton alle 1000kcal) saattaa saada aikaan ahmimista toisena päivänä, kun kroppa koittaa tasata vajettaan. No tuostahan seuraa sit ei mikään muu kun painonnousu ja vielä aiemman painon ylitys.

Haaaa minutkin on saatu aivopestyä

muokkaus: tarkennan vielä, että en käytä leivänpäällä rasvaa (en ole löytänyt sellaista jonka mausta pitäisin) ja oliiviöljy sisäisesti käytettynä tekee hyvää iholleni, joten tuollainen ½ -1rkl oliiviöljyä kuuluu mun ruokavalioon.

Kiito Mangorunner. Olen huomannutkin että jos on ollut päiviä jolloin on syönyt vähemmän kaloreita, iskee kammottava suolaisen himo Täytyy siis vaan yrittää "ehtiä" syömään riittävästi

Jee Viikolla paino siis 89.9 kg, joten vaikka tässä vielä varmaan 90 kg kieppeillä pyörinkin, siirryn tuonne 85 kg.n tavoittelijoihin.

Tänä aamuna paino oli 91,2 kg, eli oikeaan suuntaan. Viime viikosta pudotusta 1,4 kg. Josko ensi viikolla paino alkais jo 8:lla