Lomalla ollaan ja uusia vaikeuksia näyttää ilmenevän . Kahvia tulee juoua useammin sehän kaipaa jotain kaveriksi. Vähän sitä ylimääräistä ja vähän tuota. Illalla grillailua. Siitähän se alkaa. Koko ajan tekis mieli jotain.
Nyt alkoi jo näkymään vaaálla ja en tiedä lieneekö turvotusta vai painon nousua, mutta jostain on ylimääräistä tullut.
Täällä mökillä ei ole vaakaa, joten iha eksaktia lukemaa ei nyt ole
Pari päivää olen tehnyt korjausliikkeitä. Ajatuksena, että kunhan pysyy lomalla alle sadan, niin en ihan kamalasti ole lihonut.
Vastahan minä tähän ryhmään tulin ja aikomuksena ei tosiaankaan ole mennä satasryhmään enää
Tsemppiä meille

Heips!

Laitan tämän päivän vaaka tuloksen nyt tämän viikon tulokseksi, kun lähden tänään kaverin kanssa reissuun ja ensi viikolla olen 2 vuorokautta lasten kanssa leireilemässä et seuraava maanantai punnitus sitten 9.7
.
Nyt urakkaa takana lähes 26 viikkoo ja tämä viikon tulos on -200g, pääasia että suunta edelleen alaspäin.

Mukavaa viikonloppua kaikille, toivottavasti tulisvat hieman lämpimämmät ilmatkin ensi viikoksi.

Viikonloppu on mennyt reissun päällä ja sitten oli sukulaistyttö kylässä, joten herkuteltuakin on tullut. Huomenna aamulla punnitus ja kohti uutta parempaa viikkoa.

Jes, pientä valonpilkahdusta jumitukseen, kun vaaka väläytteli aamulla 95 alkavaa lukua

Vinkkinä (, jos tästä muillekin apua...) oon aloittanut joka "aterian" siis aamu- ja iltapalan mukaan lukien, vesilasillisella ja hedelmällä / vihanneksella. Mulla, kun tuntui etten saa millään juotua tarpeeksi...

Hyvää heinäkuun alkua kaikille!!

to-su meni iskelmäfestareilla ja oli kyllä taas mahottoman hauska reissu

Plussaa tuli jonkin verran, mutta laskemaan päin tuntuu jo olevan joten ei aihetta paniikkiin. Katkesipahan varmaan säästöliekki kertaheitolla Jos sellaista nutrailun jälkeen oli vielä.

Paino aamulla 96,5kg ja eilisestä oli -0,6kg.

Syömiset on nyt eilen ja tänään ollu jo taas hyvin kurissa ja oikein maukasta ruokaa olen itse kotona lomaillessa laittanut. Tänään kävin kaupassa pojan kanssa ja huomenna saadaan itse marinoituja broilerinfileitä itsetehdyllä valkosipulilevitteellä ja paljon salaattia tietysti lautasella ja ehkä joku uusi perunakin.

Kalorit tänään n.1650kcal ja pallot vihreä-keltainen-vihreä-keltainen ihan sen kummemmin päivän menuuta suunnittelematta

Hei taas pitkästä aikaa... Oikeastaan pitäisi palata satasta tavoittelemaan (nyt 102 kg), mutta tuo 95 houkuttaa enemmän.

Olen täällä itsekseni märehtinyt aikaansaamattomuuttani painon pudotuksen suhteen. Välillä olen jonkin sanasen omaan blogiin kirjoitellut. Liikuntaa olen nyt lomalla onnistunut lisäämään. Syömiset vain ovat olleet mitä sattuu ja milloin sattuu.

Ajattelin tehdä ostoslistan kiloklubin päiväkirjan avulla viikoksi. Ei sitten isossa nälässä tarvitsisi miettiä mitä tällä kertaa ruuaksi laittaa. Jos en suunnittele syömisiäni laidunnan jatkuvasti jääkaapin tienoilla vaikka ei nälkä olisikaan.

Lisäksi jos hörppisi ihan puhdasta vettä. Kun en ole tuota mustaa hiilihappolitkua muistanut jättää kauppaan.

Mulla paino nyt jo jonkun aikaa ollut 95,7kg ja oikein tyytyväinen olen ollut kun nyt lomaillessa on kuitenkin tullut vähän reissattua ja syötyäkin mitä sattuu, mutta ennen kaikkea annoskoot ja säännöllisyys ruokailuissa on pysynyt kurissa joten painokaan ei ole noussut. Tyytyväinen olen jos nyt tässä samassa pysyy ja katson sitten syksymällä mitä teen jos ei näillä keinoin mitkä nyt on käytössä lähde paino edelleen laskemaan. Pitäisi kyllä lähteä

Valitettavasti vaaka kertoi aamulla karun totuuden taas kolminumeroinen 101kg pärähti esiin. Nyt ei auta muu kuin unohtaa taas kaikki herkut ja lisätä liikuntaa. Onneksi ensi viikolla alkaa loma niin saa rentoutua ja keskittyä vaan perheeseen ja itseensä.

Ja kun eilen mainitsin, että paino on pitkään pysynyt samassa niin nyt sitten humpsahti reilusti alaspäin En tiedä edes miksi, mutta en valita. Aamupaino tänään 94,8kg eli kyllä mä nyt jotain teen selkeästi oikein ja kyllä tuntuu hyvältä

Tuo lukema on tasan kilon vähemmän kuin kolme viikkoa sitten kun lopetin nutrauksen joten senkin puolesta olen erittäin tyytyväinen ja tässä välissä oli juhannus ja 4 päivää iskelmäfestarireissulla ja muutenkin olen kyllä syönyt ihan sen mitä mieli on tehnyt. Nutrauksen ansiosta mun mahalaukku on vaan pienentynyt niin paljon, että annoskoot on pakostakin pienentyneet ja erityistä huomiota olen kiinnittänyt myös ateriarytmiin eli välipaloineen kaikkineen tulee kyllä syötyä tasaisesti pitkin päivää. Eilenkin meni n.1750kcal.

En ihan vielä häivy tästä ketjusta, katsellaan nyt muutama päivä

Täällä olisi yksi lisää jolla olisi 95kg seuraavaksi tavoitteena 106 lähdettiin ja nyt olen saanyt painon 99kg tiputettu

Teen työkseni maatalouslomittajan hommia joten liikuntaa saan onneksi työn puolestakin Tänään käytiin kyllä kaverin kanssa noin tunnin vaunu lenkillä tyttöjemme kanssa