Muksuliina, perinteisen siman valmistumiseen menee 4-8 päivää riippuen antaako käydä huoneenlämmössä vai viileässä, eli hyvin ehtii vielä!🙂

Samoja tuntoja sulla Tutka. Oon hetken ollut kirjaamatta syömisiä ja hui... on mennyt herkkuja ihan liikaa. Taas kirjanpitoon takaisin. Mulla on ollut nyt liki 2vk ihan tyhmää syömistä ja en oo niin välittänyt. En tiedä miten on mahdollista, mutta paino on noussut useamman kilon. Sen on pakko olla ihan turvotustakin. Mulla on alaraajojen laskimoiden vajaatoiminta ja nyt on semmoiset nestekertymät sillä, että nekin jo kertoo nesteistä siellä. Tukisukat taas käyttöön... Mutta oon kyllä syönyt liikaa ja vääränlaista, joten siihen on panostettava nyt. Kyllä mä kesällä viimeistään alitan sen 90kg... 😕

Minulla oli eilen hyvä ruokapäivä mutta nukkuminen huonoa. Astuin suurin toivein vaakaan ja puoli kiloa plussaa. Hiukan turhauttaa kun laadultaan syömiset ovat kuitenkin hyviä. Annoskoot saisivat olla pienempiä mutta siltikin. Miten lihava voisinkaan olla jos söisin pizzaa, hampparia, karkkia?

Tulirumpu, eikö se nukkuminen vaikuta myös painoon? Ainakin olen mielestäni lukenut, että unella ja sen laadulla on merkitystä. Voisiko jotenkin näkyä? Tai on jotain muuta turvotusta?

Minunkin pakko tulla kertomaan, että eilen sain juuri ja juuri kalorit miinukselle. Tuskaa teki ja illalla oli nälkä. Mutta ajattelin, että pakko tän elimistön on tottua taas hillitympään syömiseen. Siis ihan todella hukassa ollut ruokamäärät kun en oo merkkaillut. 

Mietin vain, että miten ikinä voin syödä ns. normaalisti ilman jatkuvaa ruokien merkkailua, kun en näköjään opi hallitsemaan syömistä ilman. Nytkin oli kuitenkin puoli vuotta säännöllistä kirjanpitoa takana, mutta niin vain syöminen levähti käsiin. On ne huonot tavat TOSI tiukassa. 

Minulla ainakin unet vaikuttaa painoon suoraan siten, ettei lyhyillä yöunilla ehdi poistumaan nesteet, jotka muuten poistuisivat nukkuessa. Minun paino putoas yöllä noin kilon hyvillä unilla, huonoilla vain parisataa grammaa. Lisäksi tietenkin ruokavalinnat voi olla heikompia väsyneenä, 

Jaahas, kuukausittaidet turvottelut alkaa, olinkin jo unohtanut. Yritän pitää painon tässä samassa turvonneesta olosta huolimatta, jotta se sitten laskisi mukavasti turvotusten poistuessa. 😁

Kyllä unet vaikuttavat, varsinkin pitkällä tähtäimellä. Ja oli harvinaisen rypytön naama aamulla. Mutta kun ei ne turvotuskilotkaan meinaa ihan helposti lähteä. 

Huomenta
Joo, kyllä nukkumisella on vaikutus painoon, univelalla ja huonoilla yöunilla suuri vaikutus.
Mutta tuo nesteiden poistuminen yön aikana on varmastikin hekilökohtaista. Minulla jos nukun hyvin ja pitkään on aamulla varmasti suurempi paino kuin huonoilla lyhyillä öillä - turpoan yön aikana. Mutta siis laihtuminen jatkuvalla univelalla on vaikeaa - unen puute on stressitila kropalle ja aina kun on stressitila kropalle niin se ei halua päästää varastoja liikeneeseen muuta kuin ihan pakon edessä, suurin piirtein noin ennen aamukahvia ja unenpöpperöisenä ilmaistuna. 🤣
Mullehan niin lääkärit kuin kuraattorit jne. höpöttävät koko ajan, että ensin kotielämästä johtuva stressi pois, nukkumiset kuntoon ja sitten voi harkita laihduttamista, en siis saisi veilä edes yrittää.

Mä oon nukkunut aina huonosti, välillä vähän paremmin ja välillä sitten on pahempi jakso. Huomaan kyllä selvän vaikutuksen syömisiin. Keho ei vain toimi. Kun lähdin viime syksynä patikoimaan enemmän, huomasin että oon ilalla väsyneempi ruummillisen rasituksen myötä ja nukahtaminen helpottui. Nyt ongelma on siirtynyt siihen, että herään niin aikaisin aamuyöllä. Josta sinällään oon tyytyväinen, että lähdemme aikaisin kävelemään. Mutta jatkuva väsymys johtaa usein mielitekoihin. Monipiippuinenjuttu...

Tulin juuri lenkiltä. Oli aivan ihana ilma 🌼
Huomenna tulee vettä...
Luonto sitä kaipaakin

Nyt oli -900 g eilisestä, tuo tuntuu oikealta luvulta mutta tavoitteesta olen selvästi jäljessä.
Onneksi menen viikonlopuksi terveysnatsien luo eikä junassakaan ravintolavaunu ole auki

No niin, kyllä tuo ruokien kirjaaminen kannattaa, paino putosi kunnolla ja päästiin lukuun  95,7kg. Siitä onkin jo viikkoja, kun tässä olin. Tosin tässä nyt on yksi juttu, mikä saattaa vaikuttaa siihen, että ensi viikolla ei välttämättä tähän ole laskua. Mutta jos pysyisi tässä! Nimittäin söin toissailtana ruokaa, joka pisti pötsin sekaisin ja eilinen meni pitkälti syömättä ja vain tyhjentäen vatsaa. Eli sehän näkyy toki heti. Ja kun taas normisyönti alkaa, toki se nostaa tuon takaisin.

Mutta laitan tän painon nyt optimistisesti ja toivon, että ois jotakuinkin tässä myös ens pe.

Meille tuli näemmä lumisade ihanan viikon lopuksi. Ei kiva.