karmale, mukava nähdä taas, siitä taitaa olla pari vuotta kun viimeksi kirjoiteltiin samassa ryhmässä. Monella näyttää tuo maku ja hajuaisti menevän koronan myötä hetkellisesti. Kurja homma. Tsemppiä ulkoiluun, täälla ainakin säät on mitä mahtavimmat.

Tänäänkin on ollut ihana aurinkoinen sää, harmittaa kun on tällainen klenkka, mutta olen minä pihalla hieman köpötellyt ja nauttinut kevätsäästä.

Tulirumpu, oih, Lappi on ihana ! Mekin olemme vappuna suuntaamassa kohti Äkäslompoloa viikoksi.
Lomaillessa tuo ruokailu tahtoo aina olla hieman poikkeavaa, kyllä se taas tasoittuu kun pääset normaaleihin rutineihin. Tsemppiä !

Huomenna alkaa taas uusi viikko, ajattelin ottaa punnituspäiväksi tiistain, pitäkää mulle peukkuja että olisi paino edes hieman tippunut ☺️.

Mukavaa sunnuntai-iltaa kaikille !

Tervetuloa linjoille Monique! Ja kiva huomata, että myös Karmale ja Tulis ovat liikkeellä.

Tänään kävelin n. 4 tuntia liki 20 km. Saa nähdä kuinka kipeät lihakset tästä tulee. Minullekin nivelrikko on varsin tuttu vaiva. Nivelrikkoa on lonkassa, polvessa, nilkassa ja sormissa. 

Minulla taitaa olla taipumusta yliarvioida liikunnan merkitystä, mutta ruokapäiväkirja kertoo armottoman totuuden; tänäänkin on tullut liikaa kaloreita, kun ratkesin syömään juustoa ja suolakeksejä sekä lisäksi suklaata.

Tsemppiä kaikille uuteen viikkon ja hyviä ruokavalintoja!

Huomenta,

se on ensimmäinen punnituspäivä ja vaaka näytti 115,7, eli huimat 300g 😊.
Suunta on siis oikea vaikka hieman tuntui tuo kalorimäärä suurelta, kun on tuo kilpirauhasen vajaatoiminta, ja sen myötä ainenvaihdunta hidastunut todella paljon.

Nähtäväksi jää miten jatkuu. 

Kiitos kovasti tsempeistä, niitä tarvitaan ! Viime yönä polvea särki niin kovaa ettei oikein saanut nukutuksi, toivottavasti alkaisi jo hiljalleen toipumaan. Sitä on sitten aamulla aivan pöllyssä, ihan kuin ei olisi nukkunut ollenkaan 😫.

Täällä myrskyää ja lumi pöllyää, tekisi mieli ottaa hyvä kirja ja viltti ja käpertyä sohvalle lukeman, vaan ei auta, töihin se on lähdettävä. 

Yritin tuota tickeriä päivittää mutta se näyttää vain täydet kilot, kun merkkasin 115,7 niin se näytti 115 tasan. En muista miten se piti merkata, kokeilin sekä pilkkua että pistettä. Oisko kellään vinkkiä antaa miten se pitää päivittää ?

Mukavaa tiistaita ja tsemppiä viikkoon !

Monique, pisteen pitäis tehota.

Mun ilma, sori 😁kunhan olen käynyt kaupassa, niin pakko pieni kävely tehdä.
Ja eilen haravoin taloyhtiön pihaa. Meinasin tänään jatkaa, mutta mutta, ……enpäs jatkakaan.

Voimatkin on Koronan takia vielä häivyksissä, mutta pikkuhiljaa tästä toivutaan.

Mukavaa päivää kaikille💕

Mahtavaa, kiitos karmale vinkistä  ! Tästä on hyvä jatkaa.
Vielä kun saisi tuon polven kuntoon ja pääsisi hieman liikkeelle, niin eiköhän tämä tästä.

Mitä hyötyliikuntaa te harrastatte ?

Mukavaa iltaa kaikille !

Monique, hyvä että sait toimimaan. Itse joskus tosissani taistelin tuon asian kanssa. Tais joku silloin neuvoa tuon pisteen?

Mulla on alaselkä kipeä ja säteilee lonkkaan. Tai kipua ei oo, mutta en pääse sisällä kunnolla käveleen. Istuminen ja makoilu on pahasta. Ylös noustessa töpöttelen.

Tänään kävin kaupassa ja sen jälkeen olin asennoitunut ulkoiluun. Tykkään tuulesta ja tuiskusta.
Vaan kuinkas kävikään? Vieläkin koronan jälkeen kaikki voimat poissa.
Väsyin ihan simppeliltä kauppareissulla niin paljon, etten kyennyt tarpomaan lumessa.

Isäntäkin on vielä voimaton!

Mutta, ehkä se tästä vielä!

Pysykäähän terveinä. Vaikka korona olikin lievä, niin voimat tosiaan meni.

No niin, nyt meikäläisellä on korona. Tiistaina ilmeni oireita ja pääsin heti testiin. Positiivinen. Onneksi tähän mennessä lievät oireet, lähinnä nuhaa ja hieman lämpöä. Ruokahalua tauti ei valitettavasti ole vähentänyt.😈

Hyötyliikunnasta oli puhetta. Lähityöaikana pyöräilin töihin (26 km päivässä) usein, etätyöaikana olen ottanut tavaksi kävellä puhelinkeskustelut ja sellaiset etätyöpalaverit, joissa ei ole pakko pitää videoyhteys auki tai itse pitää paljon puheenvuoroja. Minusta tuli etätyöaikana henkilöstöpalavereiden kannattaja, sillä silloin menin aina ulos liikkumaan (säästä riippumatta). Parhaimmillaan olen hiihtänyt toistakymmentä kilometriä osallistuen samalla henkilöstötilaisuuteen. Yhdistämällä liikunta ja palaverointi havaitsin, että jaksan paremmin kuunnella, joten selvä win-win-tilanne. Myös pomolle ja kollegoille oli ihan OK, että kävelin kaikki yksikön viikkopalaveritkin.

Loma-aikana eräs minulle tärkeä hyötyliikunnan muoto on puiden pilkkominen. Rakastan sitä!

Muksuliina, toivottavasti korona on tosi lievä, eikä mitään jälkijuttuja tule.

Eilen oli vähän pirteämpi olo ja pariin otteeseen olin ulkonakin. Tosin pienet pätkät, mut kuiteskin😀

Muksuliina, toivottavasti menee ohi yhtä lievänä kuin minulla. Paljon pahempi oli viime kesän normi flunssa, siitä jäi se kamala yskäkin.
Kivasti olet saanut liikuttua, minä istun teamsit kuin tatti kun yleensä esitän, kirjoitan muistioita tai molempia.

Muksuliina, pikaisia paranemisia koronasta ja tsemppiä myös teille jotka kärsitte vielä sen jälkimainingeista ja voimattomuudesta. Loistava idea tuo etätyöpalaverit ja kävelyn yhdistäminen.
Mulla on 10 km töihin, viime kesänä pyöräilin muutamasti, tänä kesänä yritän olla aktiivisempi.

Minä kävin eilen kolmannen kerran polven punkteerauksessa, nestettä oli paljon ja särky oli aivan kamalaa. Kaksi yötä sinnittelin nukkumalla sohvalla istuma-asennossa ennenkuin pääsin lääkäriin.
Taas iskettiin kortisonia, toivottavasti nyt rauhoittuisi. Sairaslomaa tuli loppuviikko. Lääkäri suositteli uintia ja pyöräilyä polven vahvistamiseksi. Määräsi myös kuurin Cartexania nivelrikkoon, se joko auttaa tai sitten ei, nähtäväksi jää. Sanoi myös että jo 5 kg painonpudotus tekisi paljon hyvää, puhumattakaan 10 kg pudotuksesta.

Aamulla paino oli 115,4, eli sellaiset 100g päivässä vauhtia mennään. Tahti ei ole kova mutta niin kauan kuin suunta on alaspäin niin olen tyytyväinen. Varsinkin nyt kun liikkuminen on ollut mahdotonta.

Täällä sataa taas lunta, tai no, taitaa olla pikemminkin räntää, mutta pihaan on yön aikana kerääntynyt sellaiset 15 cm. Taidan tänään ottaa kirjan käteen ja kylmägeelipussin polven päälle ja istahtaa sohvalle lukemaan. Huomenna saa jo hieman tassutella ympäriinsä jos polvi kestää.

Mukavaa viikonloppua kaikille !