tervehdys teille

aloitin kiloklubissa tässä tämän vuoden 2010 alussa.
Muutama vuosi sitten onnistuin laihtumaan n. 15kg erinäisten proteiinipirtelöiden ynnä muiden apuvälineiden avulla mutta se ilo oli hetkellistä ja sittemmin kilot ovat tulleet takaisin.

Löysin kiloklubiin sattumalta ja ajatus siitä että painonpudotus voisi tosiaan olla mahdollista ihan tavallista ruokaa syömällä ja hiljalleen mutta pysyvästi kiloja karistamalla sai minut mukaan kokeilemaan.
Tänä aamuna järkytyin miten painoni oli vkon aikana tippunut yli 2 kg puntarin lukemien mukaan. Piti hieroa silmiään muutamaan otteeseen ja käydä puntarilla monta kertaa. Yhtäkkiä se vielä joulun aikoihin mietiskelemäni painonpudotus, 70kg kesään mennessä alkaa olemaan yllättävän lähellä.. Tämänhetkisestä painosta tavoitepainonpudotus olisi n.12-16kg, luulen että se mitoittuu tarkemmin vasta siinä vaiheessa kun raja alkaa olemaan lähempänä ja tietää miltä silloin omissa nahoissa tuntuu olla.

Minulla ei ole ongelmia saada ruokapallukoita vihreiksi, en ole mikään sokerihiiri ja käytän rasvoina muutenkin lähinnä rypsiöljyä ja maapähkinäöljyä ja pidän kasviksista. Viikon aikana olen kuitenkin keskittynyt lähinnä vain tuohon ruoka-osioon ja sen idean sisäistämiseen ja liikunta on jäänyt vähemmälle huomiolle vaikka reippaalla vähintään 40min kävelyllä olen käynytkin neljänä päivänä viikossa. Ai niin, en kyllä monenakaan päivänä ole syömisissäni päässyt aivan tuohon suositeltuun 1800kcal energiamäärään, mutta suurinpiirtein yli 1500kcal kuitenkin.

Alkumenestyksestä iloiten jatkan terveellisempään elämäntapaan tutustumista!

Täällä 50 + nainen Pohjanmaalta. Miehen ja koirien kanssa ollaan kahdestaan, 4 lasta mailmalla. Ylipainoa ollut nuorimman syntymästä lähtien eli rapiat 20 vuotta. Muutama vuosi sitten sain pois 8 kg, mutta jotenkin asia tyssäsi. Paino pysyttelee tuossa 84 kg:n paikkeilla. Pitäisi saada pudotettua 10-15 kg.
Työ vie viikolla mehut, mutta jaksamiseen auttaa liikunta, harrastukset ja kevyempi olotila. Siksi olen päättänyt pyhittää tämän vuoden itselleni ja hyvinvoinnilleni. Tuleepa siinä samalla hoidettua miehenkin hyvinvointia (jolla ei tosin ole painonsa kanssa ongelmia).
Motivaatio on vähän kateissa vielä, tavoitteena kuitenkin pudottaa muutama kilo ennen huhtikuista lomamatkaa. Toivon onnistumisen hetkiä kaikille kanssakulkijoille!!!

Heippatirallaa
Täällä yksi erittäin iloinen laihduttaja. Iloinen siksi, että löysin tämän kiloklubin ja huomasin sen todella ratkaisevaksi auttajaksi laihduttamisessa.
Olen lihonut ja laihduttanut noin 20 vuotta ja tällä hetkellä tulos on lohduton eli 101 kg 170cm pitkässä naisihmisessä. Hui !
Iloinen olen kuitenkin myös siksi, että uskon ihan täysillä, että tämä laihdutus onnistuu. Miksi niin? Ylioptimistinen Pyöreähkö?
En. Mutta olen vihdoin ja viimein lopettanut kaiken maailman turhat selittelyt siitä, miksi minun on ensinnäkin vaikea laihtua ja kun se välillä on jopa onnistunut, niin miksi sitten on niin vaikeaa pitää saavutettu paino.
Ei enää selityksiä. Jos lihoo - syö väärin ja piste. Jos haluaa muutoksen asiaan, niin silloin asia on siirrettävä tärkeiden asioiden listalle ja sen eteen on nähtävä vaivaa, suunniteltava ja käytettävä siihen aikaa. Täältä kiloklubin sivuilta saan selvät ohjeet miten edetä ja huomasin viikossa missä vika kohdallani oli. Välillä menee ihan metsään, kuten eilen - mutta siitäpä en mitenkään lannistu, vaan jatkan seuraavana päivänä parhaan kykyni mukaan. Periksi en anna ja tämä on nyt ja kuukausia eteenpäin tärkein projektini.

Heissan,

Liityin kiloklubiin saadakseni apua muutaman kilon tiputtamiseen. Tavoitteena on neljä kiloa. Pienenkin määrän pudottaminen on tosi vaikeaa. Toivotaan että täältä tulee se apu ja tsemppi

Hei taas uudestaan!

Olen 40 ylittänyt äipykkä, joka toimii opena. Olen liittynyt kiloklubiin jo kauan sitten, mutta 'unohtanut asian' ja nyt on tullut aika palata takaisin. Muutama haarukallinen ylimääräistä on päässyt livahtamaan suusta sisään eikä kenkien laittaminen ole enää niin yksinkertaista kuin ennen muinoin..
Mun tavoite on 25 kiloa. Toivottavasti pääsen tämän avulla taas vauhtiin. On sitä ennenkin lähtenyt, mutta nyt ei saisi sitten tulla takaisin..

Kirjoitellaan!!

Minäkin palasin Vuosi sitten yritin sinnikkäästi täällä laihduttaa monta kuukautta, mutta paino ei vain tippunut
Sen jälkeen olen lihonnut nelisen kiloa, mikä on ollut täysin ymmärrettävää, kun on syönyt kuin pieni porsas...
Nyt olen siis palannut ja 8 kiloa täytyisi saada kesään mennessä pois. Pituutta on 181cm ja painoa 86...
Olen joskus painanut 77-78 kg ja tunsin oloni siinä painossa niin paljon paremmaksi.
Olen tällä hetkellä työttömänä ja aion keskittää tarmooni itseni kuntoon laittamiseen.

Moikka!

Esittäydyin jo tuolla 60 kg:n tavoittelijoissa olen vielä täysin aloittelija. Ensikisi tietysti haluaisin painoindeksini normaalipainon rajoihin, eli alle 68 kiloa. Ikää on kertynyt 21 vuotta ja painoa n. 74 kiloa sekä pituutta 165 cm. Tavoitteena on saavuttaa vartalo, jossa tuntisin oloni hyväksi. Olen aina rakastanut liikkumista, mutta välillä se on vain jäänyt. Nyt kuitenkin olen uusinut kuntosalikortin ja muutakin urheilua on tiedossa.

Tsemmpiä kaikille kanssaelämäntaparemontoijille!

Täälläkin palaaja.. Syksyllä aloitin tän projektin ja silloin tuli täytettyä ruokapäiväkirjaa erittäinkin tarkasti ja myös liikuttua jonkin verran, kunnes syyssateet vei lenkkeilyinnostuksen ja keskityin lähinnä ruokavalion muutoksiin. Turhat hiilarit olen jättänyt pois ja lisännyt kasviksia ja hedelmiä, eli se puoli on suht kunnossa mitä nyt välillä tulee pieniä lipsahduksia. Huomaan itsestäni kyllä että voin tällä ruokavaliolla paremmin.

Nyt olisi kuitenkin aika ryhdistäytyä taas koska hieman kiinteytystä kaipaan vielä vaikka painoa onkin lähtenyt noin 6 kiloa siitä kun liityin. Crosstrainerin meinaan hankkia ja sillä treenailla sitten kotona, keväämmällä taas juoksulenkit ja pyöräily. Tavoitteena on 65kg, siihen on noin 4 kg matkaa.

Moikka! Uusi tulokas täälläkin! Liityin eilen illalla. Olen hieman yli nelikymppinen äiti ja tämä vuodenvaihde sopii hyvin laihdutuksen aloituajankohdaksi. Olen työttömänä, joten aikaakin on elämäntaparemontin tekoon (ainakin periaatteessa - kotona on vilkas leikki-ikäinen, joten aika menee usein ihan itsekseen kortille). Aloitin jo omin neuvoin syksyllä ja pudotinkin 7 kiloa. Sitten tyssäsi ja joulukin tuli joten pari kiloa hipsi takaisin. Tavoitteen ole nyt ekana laittanut -10 kg eli 64 kiloa olisi toiveena painaa urakan päätteeksi. Pituutta on 162 cm. Tuolloin olisin jo ihannepainossa painoindeksin mukaan. Pitää sitten katsoa onko vielä viilattavaa. Liikunnan lisääminen tahtoo olla se haastavin osa, kun täällä ei ihan mahtavia liikuntamahdollisuuksia ole lähellä. Kuntopyöräilyä ja tietty ihan peruskävelyä aion lisätä ohjelmaan ensimmäisenä.

Hei, esittäydyn minäkin täällä. Ehkä uudestaan, sillä olen yrittänyt laihduttaa tämäkin tukena jos useita kertoja ja saattanut jo silloin esitellä itseni.

Eli seurustelun myötä olen parissa vuosikymmenessä kerännyt lyhyeen varteeni jo +30 kiloa. Niistä paristakymmenestä haluaisin eroon, en kuitenkaan ihan teiniaikojen painoon.

Olen lihonut syömällä ja viimeiset kymmenen kiloa auton oston jälkeen Eli ennen paljon hyötyliikuntaa, nykyisin ei oikeestaan mitään. Ovelta autoon ja autosta sisään. Edes talvivaatteita ei tarvitsisi

Ruoanlaittotaito on jämähtänyt kahden aikuisen perheessä samoihin hyväksitodettuihin hiilaripommeihin ja sokeria kuluu...

Mulla on painonpudotus jäänyt monesti siihen, että ole kuvitellut lisääväni huomattavasti liikuntaa, Sitten kun en jaksakaan motivoitua siihen, jää myös ruokavalion tarkkailu ja ajattelen, että ehkä ensi kuussa... Nyt päätin, että vuosi 2010 pudotetaan painoa vaikka vain ruokavaliolla jos en pysty muuhun ja ensi vuonna panostan liikuntaan. Fiksua? En tiedä, mutta jos jotain aloittaisi...