Hei kaikille !
Olen teinin yh-äiti, raskauskilot siis 15 vuoden takaa , ihan oikeasti, niitä ne on... Vaihtelevalla menestyksellä olen aloittanut laihduttamisia, tosissani en koskaan. Nyt noin 1 kk sitten sain jonkinlaisen hepulin ja päätin, että nyt tai ei koskaan. MInulla on ylipainoa yli 20 kg ja alkaa kyllästyttämään kun pitää juosta karkuun kameraa, samoin vaateostoksille meno on yhtä tuskaa, kun etukäteen tiedän etten löydä mitään... Noin kuukausi sitten aloitin siis kevyemmin, olen katsonut mitä syön (pois makean mössötys) ja pyrin liikkumaan enemmän kuin tavallisesti. En tee itselle mitään rankkaa ohjelmaa koska sellaisesta tulee stressi ja homma loppuu ennen aikojaan, näin on käynyt ennenkin. Olen saanut joskus Suomi24-keskustelupalstalla vinkin eräältä urheilijalta, että sopivaa ainakin kohdallani olisi aloittaa ihan vaan kävelystä, ensin 3 krt 15 min ajan aikaa pikkuhiljaa lisäten ja vaihtia koventaen. Hän suositteli vasta 2 kk kuluttua ottamaan mukaan muunlaista liikuntaa esim. uintia ja pyöräilyä tai mieltymysten mukaan muuta. Koska en ole juuri liikkunut kuin vain työmatkat kävellen tai pyöräillen ja sekin melko vähäistä, tuollainen kunto-ohjelma kuulostaa tosi hyvältä. Jos lähden pudottamaan painoa esim 2000 liikuntakaloria/vk,alkaa homma pian tökkimään ja loppuu ennenkuin on alkanutkaan, kokemuksen rintaäänellä puhun. Yksi sopii äidille, toinen tyttärelle. Tsemppiä teille kaikille , kesää kohti mennään vaikka pitkä matka vielä......

heippa!

esittäydunpä sitten minäkin

elikkäs olen 31v, 3 lapsosen äiti ja äitiyslomalla.Raskausaikana sain taas kiitettävän määrän kiloja kerättyä joita nyt tässä sulatellaan.Pudotettavaa on yhteensä 20kg.Pituutta 162cm ja painoa 85kg. Pitkältä tuntuu matka mutta jospa se tästä lähtisi, kiva etten ole yksin!Näillä lähdetään ja kevät puolella täällä on jo hoikempi mamma

Moi,

kolmevitonen, työssäkäyvä perheenäiti esittäytyy. Kiloja on pikku hiljaa päässyt kertymään, ei vielä katastrofaalista määrää (75 kg, 170 cm), mutta sen verran että ärsyttää - ja lienee syytä ottaa homma taas hallintaan.

Liikuntaa harrastan suht aktiivisesti (sen mitä ehdin), kompastuskivenä on jatkuva kaapeista napsiminen ruuanlaiton ja illan aikana. Se loppuu NYT. Tai loppui reilu viikko sitten, ja edistystä on heti näkyvissä: melkein kilo tippunut puolessatoista viikossa! Tiedän, että huonompia viikkoja on taatusti tulossa, mutta onpa kiva päästä ainakin vauhdilla liikenteeseen

Laskuri väittää, että tavoite 70 kg on saavutettavissa 9 viikossa. Saamme nähdä. Eihän tuo 70 vielä mikään kuikelopaino ole, mutta minulle se on se paino, jolla tunnen itseni hoikaksi, vahvaksi ja kauniiksi. Sitä ootellessa!

Hei!

Päätin palata ruotuun ja Kiloklubin pariin pari viikkoa sitten. Kokeilin tätä jo vuosi sitten mutta jotenkin se vaan jäi...Joku aika sitten olin kuuntelemassa Patrik Borgin luentoa ja siitä se innostus sitten taas lähti!

Olen alle 40v nainen. Lapsena ja nuorena olin suorastaan laiha. 30v jälkeen paino on tasaisesti huvittautunut nykyisiin lukemiin, eli n. 12 kiloa on tullut lisää. Nyt olen siis virallisestikin ylipainoinen, tosin onneksi vasta lievästi. Viime keväänä kehon koostumuksen mittauksessa ihannepainokseni laskettiin juurikin sama missä olin 3kymppisenä eli 64kg. Se tuntui itsellekin passelilta painolta. Vakaa aikomus on siihen päästä takaisin ensi kesään mennessä! Pituutta on reilu 170cm.

Liikunnallinen olen ollut aina. Vuosia sitten tehty polven operointi laski jonkun verran liikuntainnostusta. Siihen vielä lisäksi työn muutuminen toimistotyöksi, niin lopputulos on tässä

Tänä vuonna kuntoilu on ollut erityisen vähissä. Nyt on tarkoitus tulla siihenkin muutos. Laitoin profiiliini laihdutusliikkuja, eli liikkua pitäisi 5 päivänä viikossa! Sopivasti citydealissa oli kuukauden jumppakortti tarjouksessa, sehän tuli ostettua ja tänään ekan kerran jumppailemaan uudelle salille. Töissä aloitin hissiboikotin tällä viikolla.

Makeanhimo on myös yksi kompastuskivi, olen melkoinen karkkinarkkis Nyt olen kyllä huomannut että kun yritän syödä kiloklubin ohjeiden mukaan eli viisi kertaa päivässä kunnollista ruokaa/terveellisä välipaloja niin ei juuri tee enää makeaa mieli. Mahtavaa!

No niin, nyt kun on tullut täällä julkisesti avauduttua, niin ei kehtaa päätöksiä pyörtää.

Tästä se lähtee, tsemppiä kaikille!

Jaa, jospa tämä foorumi auttaisi ikuisessa laihdutuksessa!

Mutta olen ihmeissäni, voinko todella syödä päivässä kahtatuhatta kaloria ja silti laihtua..??Onkohan asetuksissani jokin asia rempallaan?
Jos tämän ohjelman mukaan mennään olisin jo ensi kesäksi mitoissani ja tulevana maaliskuuna etelän lomalle lähdettäessä jo jossain kuosissa. Voi se olisi nannaa!!!

Tuli tässä selattua sivuja ja tuo kaksituhatta kaloria taitaa olla haave, 1500 myös monelle liikaa...siis miten saan tavoitekalorit Kohdalleen? Teen kyllä fyysistä työtä, siivoan, tosin osa-aikaisesti, mutta laitoin silti kaikki elämäntapa-jutut omissa tiedoissa lähes minimiin ja sain tavoitekaloreiksi 1600...liekkö tuokaan oikein??

Kaippa se minkäkin voin jo esittäytyä kun oon jääny koukkuun kiloklubiin tämän viikon aikana

Ikää minulla on 25v ja lähtö paino, josta aloitin pari viikkoa sitten urakan (taas) oli 123,8 kg. Ensimmäisen viikon olin Jutta Gustafsson dieetillä (-1kg), mutta sitten viime sunnuntaina kaivoin jostain muistin uumenista tämän kiloklubin ja liityin tänne, koska täällä saa syödä terveellisesti ja hyvin. Voin myöntää, että kun oon viikot aikalailla kotona yksin tällä hetkellä niin KK on aina päällä ja oon koukussa tähän

Aikaisemmin olen laihduttanut 20kg painovartioissa, mutta kilot on tullut takaisin. Nyt tämä aloitus ja terveellinen elämä on varmasti se viimeinen matka kohti tervettä ja laihaa elämää

terkuin
Kattimus

hei! Itse olen täällä kiloklubissa ollut jo alkuvuodesta asti, mutta en ole koskaan mihinkään viestiin osallistunut. Nyt päätin rohkaistua ja "tuoda itseni julki" Elikkä olen 20 vuotias nainen, alkuvuodesta painoin 94, tällä hetkellä paino 82,4. En ole kiloklubin avulla laihduttanut vaan painonvartijoiden ohjeella, olen vain niin ihastunut tähän sivustoon. On mukava lukea kohtalotovereiden painiskelua painonhallinnasta, kun se ei aina niin ruusuista ole. tiistaina alkaisi minulla painonhallinta ryhmä, josta toivon saavani taas voimia jatkaa eteenpäin. Ja jumppakortin ensiviikon aikana olen päättänyt hankkia. alkaa tuo kuntosali jo nyppiä tsemppiä kaikille!

Olen 38 vuotias ja löysin tämän sivuston aika vasta. Lähinnä vyötärönympärys on se ongelmakohta, läski pakkautuu siihen ensimmäisenä. Elämäntapamuutos on siis tavoitteena ja täällä on helppo seurata miten kaloreita kertyy. Sivustoon olen tosi tyytyväinen, varsinkin tämä foorum on kiva.

Hei! Olen 32-vuotias nainen ja lueskellut ajoittain Kiloklubin viestejä sekä mietiskellyt laihduttamisen aloittamista jo pitkään. Nyt olen asettanut itselleni tavoitteeksi kolmentoista kilon painonpudotuksen ensi vuoden toukokuun loppuun mennessä. Tällä hetkellä painan 78 kiloa (pituutta 168 cm), joten tavoite on 65 kiloa.

Helppoon laihdutukseen en usko, sen verran monesti olen sen aloittanut ja jättänyt kesken, mutta uskon, että motivaatio alkaa olla kohdallaan. Erityisesti minua motivoi mahdollisuus saada kovaa vauhtia katoamassa oleva vyötärö takaisin! Olin nuorempana "tiimalasivartaloinen", ja vaikka hyvin tiedän, että vartalo muuttuu iän myötä, uskon, että kadonneet muodot johtuvat pitkälti keskivartaloon kasaantuvasta ylipainosta. Toistaiseksi laihdutan melko puhtaasti ulkonäöllisistä syistä ja toisaalta siksi, että jaksaisin paremmin fyysisesti. Veriarvoni ovat tähän saakka olleet hyvät, mutta tiedän myös, että elämäntapojen muutoksella saan todennäköisesti aikaan sen, että ne eivät nykyisestä ainakaan huonone.

Tavoitteenani on kohtuulliset ja terveelliset elämäntavat. Hienoa, että on tällainen foorumi ja voimia kaikille laihdutusurakan kanssa sinnitteleville!

29v. nainen täällä, joka on elämässään ennenkin laihdutellut pari kertaa. Jotenkin ne kilot vaan hiipii aina takas...
Tällä kertaa toivon, että motivaatio pysyy loppuun asti (eli lopun elämää). Takana rankka aika elämässä, keskenmenon kokeminen sai aikaan sen, että päätin että en halua enää koskaan miettiä johtuiko tämä painostani.
Painoni ei oikeastaan koskaan ole ollut minulle suuri ongelma, en välitä ulkonäöstäni juurikaan. Se on ihan ok, näilläkin kiloilla. Mutta terveysaspektit saavat todella yrittäämään normaalipainoon pääsyä. Siihen olisikin vielä 9kg... Se on paljon se ja töitä saa tehdä. Mutta toive uudesta raskaudesta toivottavasti auttaa saavuttamaan sen mitä haluan.