Hei kaikille!!!
Kesä tulee uhkaavasti lähemmäksi ja toppavaatteista on päästy jo eroon. Ja pikkuhiljaa päivät lämpenee lisää ja kesävaatteet saa ottaa varaston uumenista. Siinäpä sitä sitten ollaan... Mitkä mahtuu päälle vai mahtuuko mitään....
Reilu vuosi ja noin 15 kg tuli painoa kuin itsestään lisää... Syynä elämän muutos ( muutto, uusi työpaikka, ero ja ym..)

Harmittaa niin paljon kun päästin itseni repsahtamaan tähän kuntoon...
Vaatekaapin sisältö pitäisi uusia kun vanhat vaatteet ei mahdu päälle... Ja se ei kyllä huvittaisi ollenkaan. (Erityisesti housut.)

No joo, olen siis tällainen 31-v nainen pohjoisesta. Liikunta jäänyt vähemmälle,ja siihen pitäisi löytää motivaatioo. Minua kiinnostaa kaikki ryhmäliikunta jutut, ulkoilu, pyöräily, lenkkeily. Mutta kun tulen töistä tai koulusta kotia, siihen se sitten jää. Vaikka kuin koko päivän tsemppaisin itseäni ja ajatus tuntuisi hyvälle niin en sittenkään saa sitä irti itsestä...

Ja syöminen. En en kyllä syönyt juuri mitään. Elin mehukeitolla ja kananmunilla ja kahvilla, poltin tupakkia. Nyt olen tupakoinnin lopettanut ja ruvennut syömään, liiankin kanssa!! Painan 90 kg ja ainakin se 10 kg pitäisi saada pois. Mutta miten sen teen... Siihen tarvinkin apua!!

Tästä tämä kamppailu sitten alkaa!! Tsemppiä kaikille!!

Heippa!!

Olen 18-vuotias lukiolainen lapista! Nyt olisi viimein tarkoitus aloittaa elämäntapa remontti!! Olen oikeastaan koko nuoren ikäni ollut ylipainoinen.

Suurin ongelmani on joka päiväiset herkkuni. Ilman niitä ruokavalioni olisi oikeastaan täydellinen! Syön päivittäin salaattia ja rakastan niitä!! Ongelmani on vain se: jos missään on mitään herkkuja niin minä menen ja syön ne heti...
Liikkuminen on toinen ongelmani. Viime viikolla sain liikuttua tosi hyvin, hiihdin ja kävin kuntosalilla, mutta pelkään että se taas jää, kun olen tämän viikon ollut kipeänä. Tosin maanantaina olen taas menossa bodycombattiin.

Noh se siitä, olen siis 160cm pitkä ja painan tällä hetkellä 103.2 kiloa, joten pudotettavaahan kyllä löytyy reilut 40 kiloa. mutta pikkuhiljaa hyvä tulee. Tavoitteeni olisikin olla hoikka tyttö ens vuonna, kun lähden australiaan vaihto-oppilaaksi.

Täällä taas. Tervehdys uusille ja vanhoille ystäville.

37 vuotias ikuinen jojoilija nainen. Pudotin hyväkarppauksella 12 kiloa vuosi sitten täällä. (Ärtynyt paksusuoli, pakko paikka). Puolessa vuodessa tulut 6 kiloa takaisin.

Mun heikkous ei ole koskaan olleet herkut vaan annoskoot. Koko ikäni laihduttamisen , hullujen dieettien ja paastojen jälkeen aivot ei vaan kerro milloin vatsa on täynnä. Eli sen takia täällä taas. Olen edelleen karpannut, mutta päiväkalorit on ilmeisesti lähteneet käsistä ja pahasti...

Iloista keväänalkua kaikille!

Olen lukiolainen ja tällä hetkellä viimeistelen vaihtarivuottani Jenkeissä. Paino on vuoden aikana noussut niin kuin oli odotettavissakin. Päätin nyt aloittaa liikkumaan ja tarkkailemaan syömistäni jo ennen kotiin palaamista. Pudotettavana olisi sellainen kymmenisen kiloa, jotta pääsisin takaisin entisiin mittoihini. Katsotaan nyt paljon näiden kahten viimeisen kuukauden aikana saa pudotettua ja jatketaan sitten Suomessa. Päällimmäisenä tavoitteena on kuitenkin estää enempi lihominen ja ottaa itseäni niskasta kiinni tässä loppusuoralla. Tuntuu vain että päivä päivältä vaatteet kutistuvat ja reidet paksunevat...

En ole varsinaisesti uusi kiloklubilainen, olen jo vuosia sitten ensimmäisen kerran kirjautunut, mutta nyt kirjoittelen ekan viestini tänne foorumin puolelle. Jospa vaikka painonpudotus lähtisi kunnolla käyntiin aktivoitumalla täälläkin. Yleensä kun maltan pari päivää täytellä ja aloitan alusta seuraavalla viikolla, välillä ollut sitten kuukausienkin taukoja.

Olen nelikymppinen kolmen lapsen äiti. Paino pysyi normaalipainon puolella aina jonnekin toisen lapsen syntymään asti, sen jälkeen paino on hivunnut vähitellen muutaman kilon ylipainon puolelle, kunnes kolmannen lapsen raskaudessa todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta ja raskausdiabetes. Raskaudessa paino pysyi ihan maltillisissa lukemissa ja laskikin vielä kymmenen kiloa synnytyksen jälkeen, kunnes parissa vuodessa nousi yli 22 kg. Nyt on paino pysynyt paikallaan vuoden, kunnes viime vuoden lopulla sain pudotettua aika nopeasti viitsien kiloa. Niistä on noin puolet tullut takaisin pikkuhiljaa.

Reilut 20 kg olisi pudotettavana normaalipainon ylärajoille, 30 kg kuvittelisin olevan mahdollista tässä iässä, silloin painaisin 60 kg (pituutta 166 cm). Pienin tavoittein sitä kohti yritän edetä, ensimmäinen etappi olisi merkittävästä ylipainosta lievään, joka siintää minulla 83 kilon kohdalla, Nyt painoa oli tänä aamuna 90,7 kg, tästä lähdetään. Ei muuta kuin sopivaa vertaisketjua etsimään!

Kesävaatteista oli näköjään juttua: jokin sentään on kivasti, koska painan vieläkin pari kiloa vähemmän kuin viime kesänä. Viime kesäiset vaatteet siis varmasti mahtuvat, mutta tavoitteena on että ne jäisivät pieniksi ja saisin siirtyä varastossa maanneisiin aiempien kesien vaatteisiin . Tässä täti-iässä ei niin väliä enää vaikkeivat ole ihan viimeisintä muotia.

Heips Voi olla, että olen jo kerran ennenkin tänne esittäytynyt, mut siitä on kyllä varmaankin parivuotta aikaa eikä kilot ole sinä aikana ainakaan alaspäin mennyt
Olen 44 vuotias nainen Oulun seudulta ja kahden pojan äiti. Poikia, tai raskauksia ei voine näistä kiloista syyttää, sillä vanhempi kohta 18 ja nuorempikin 16v Olen eronnut ja silloin olin hoikassa kunnossa kun juuri painonvartiossa olin tiputtanut 30kg:a. Mut tässä kahdeksassa vuodessa on kiloja tullut tasaisesti lisää ja nyt ylimääräisiä kiloja on 40
Joo-o, siinäpä sitä on hommaa saada kilot pois. Tällä kertaa ajattelen niin, että vaikka vain 0,5 kiloa kuussa, kunhan se on pysyvää ja homma tuntuu mukavalta ja omalta elämältä koko pudotuksen ajan. Eli tavoittelen pysyvää elämän muutosta.
Ensimmäinen tavoite on painaa 110kg:a, eli pudottaa ekat 6 kiloa ja siitä taas tavoite sitten allle sataan ja siitä taas.....
Mieli avoimena tulevaan ja odottaen keveympää oloa

Terve!
Olen 25v kahden lapsen äiti. Vanhempi on 1v 9kk ja nuorempi vasta 7 viikkoa. Eli raskauskiloja yritän tiputtaa jättämällä ne jokapäiviset herkut ja välipalat pois Mulla on paha tapa kotona ollessa käydä jääkaapilla vähän väliä ja sitten ruuala ei olekkaan enää nälkä.

Paino on nyt 84kg. Ennen raskautta se oli 76kg mutta tavoitteena olisi päästä sinne normaali painoon joka olisi mulla 72kg. Lähinnä ajattelin saavuttaa tavotteen ruokavaliota parantamalla, kun en ole koskaan ollut urheilullinen. Mitä nyt tulee arkiliikuntaa harrastettua ja lasten kans peuhattua

Hei kaikki!

Varsinaisesti uusi kiloklubilainen en ole, kirjauduin jo 2009 ja tätäkin "varvia" on jo 3 kuukautta täynnä. Kuitenkin ensimmäistä kertaa kirjoitan forumille.

Ylipainoinen olen ollut teini-ikäisestä lähtien ja aikaisemmat laihdutusyritykset ovat kaatuneet lähinnä kärsimättömyyteen tyyliin "johan mä olen kaksi tuntia ollut laihiksella, miksei se näy jo vaa'alla"

Nyt on ikää jo melkein 32 ja vuoden alussa iski kuitenkin joku ihmevalaistuminen ja päätin että nyt en rupea laihdutuskuurille vaan elämäntapamuutoskuurille. Kiloklubin avulla olen pudottanut nyt kolmessa kuukaudessa 7 kiloa (välillä vaaka kävi jo 9 kilossa mutta tuli pieni takapakki, pöh) ja olo on mahtava. Kokonaistavoitteena on sellainen 20 kilon pudotus, jolloin painoindeksi on nippa nappa normaalipainon puolella.

Liikunnan riemunkin olen löytänyt ensimmäistä kertaa elämässäni, aikaisemmin olen ollut täysin sohvaperuna. En tiedä mikä kipinä nyt on iskenut mutta toivon ja rukoilen että se pysyy

Hei vaan kaikki!

Olen 24-vuotias yhden lapsen äiti ja osa-aika työläinen.
Aloitin viimeviikolla extrakevyen ja proteiinipitoisen ruokavalion liikunnan ohella. Jatkuvien niska-hartia seudun jännitys ja kiputilojen vuoksi oli lähes pakko aloittaa liikkuminen.
Säännöllinen liikunta on ollut usein mielessä ja satunnaisesti olen liikkunut aina mutta en riittävästi.
Nyt sain oivan tilaisuuden aloittaa uudelleen monen vuoden tauon jälkeen kuntosalilla rehkimisen kun sain työnantajan puolesta tilaisuuden käydä halvemmalla paikallisella kuntosalilla

Nyt ( vasta ) kaksi salireissua takana, mutta ihan mieletön olo!
varsinkin salitreenin jälkeen koko kroppa ja olo on ihan älyttömän rento.

Epävarmuutta koko tähän touhuun on tuonut ruokavalio ja tähän ongelmaan tämä kiloklubi on aivan mainio. Ei tarvitse itse laskeskella kaloreita ym sen kun lisään vain listasta syödyt ruoat niin on helppo pysyä kartalla.

Varsinaista paino-ongelmaa minulla ei ole.
Painoindeksi on normaalissa, mutta jatkuva ahdistus tiukoiksi menneistä vaatteista ja miehen pikkupiikittely pömppömahasta alkoi kasvaa sietämättömäksi.

Tästä jatketaan ja hirmuisesti tsemppiä kaikille !

ei ne tiputetut kilot, vaan se hyvä olo ja kohentunut kunto

Hei vaan kaikille!

Olen 26-vuotias laihdutusamatööri Lahdesta. En siis tiedä laihduttamisen teoriasta muuta kuin "syö vähemmän kuin kulutat". Tickeristä näkyykin, että painoa on pudotettavana melko reilusti, tällä hetkellä painan 94 kiloa ja pituutta on vaivaiset 156 senttiä. Paino on noussut melko tasaista tahtia 10 vuoden ajan, yksi nousupiikki tuli reilun vuoden mittaiselta ulkomaankeikalta. Välitavoitteeni olisi 70 kiloa mutta toivon mukaan ajan kanssa tuo 60 kiloa alkaa näyttää mahdolliselta.

Itsekurini on olematon, olen tunnesyöjä ja rakastan ruokaa ja herkkuja. Onneksi meillä on koira, joka "pakottaa" päivässä useamman kerran ulos kävelylle. Motivaationi laihdutukseen lähtee tällä kertaa terveyssyistä. Minulla ei terveysongelmia vielä (onneksi) ole, mutta ajattelin että jos nyt nuorempana pääsisin tuosta painosta eroon, ehkä minulle ei ehdi ongelmia tullakaan.

Aloittelin eilen avomieheni kanssa vähäkalorisen ruokavalion neljäksi viikoksi ja sen jälkeen on tarkoitus lisätä kaloreita kasvisten, protskun ja hyvien hiilareiden muodossa. Lisäksi tarkoitus on lenkkeillä kävellen tunnin lenkkejä ainakin 3 kertaa viikossa (mieheni sen lisäksi käy välillä juoksemassa koiran kanssa) ja jumpata kotona lihaksia parempaan uskoon. Aiempi liikuntani on ollut ainoastaan koiran kanssa lenkkeilyä.

Kiloklubista haen enimmäkseen tietoa ja vertaiskokemuksia, en tiedä miten aktiivinen tulen olemaan kirjoittelijana. Riittää täällä juttuja luettavaksi muutenkin!