Moikka!

Olen yli 50:n nainen. Muutama vuosi sitten pudotin painoani 30kg, mutta paino on taas salakavalasti noussut yli 15kg ja vaaka näyttää yli 100kg.
Nyt päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja saada painoni taas alle 90kg.

Apukeinona Kiloklubi toimii hyvin ja tavoiteeni on mahdollista saavuttaa 20 viikossa. Nyt vain vanhat opit kehiin sekä vähän itsekuria ja pois sohvalta.

mistä näitä senttejä tulee..
33 vuotias nainen 3lapsen äiti vyötäryn ympärys on komeat 110cm ja synnytyksestä kuukausi .. tavotteena ois etsiä keskivartalo.. saada peruskunto kohilleen ja ruokailutavat paremmaks.. mut toistaseks tuntuu että tuo 1,5 hulivili ja kk ikänen tissitakianen vie kaiken ajan ja aina ei tuu mietittyä mitä suustaan tunkee ja millon.

ehkä se täällä korjaantuu.. halu ois päästä liikkumaan muuallekin kun jääkaapille kauppaan ja vessaan mutta toivottamalle tuntuu toistaseksi

Kahden lapsen 31vuotias äiti joka rakastaa ruokaa ja se näkyy vartalossa. Painoa 125 ja vyötärö 135, pari kuukautta koitettu etsiä oikeaa tietä ruuan ja liikunnan suhteen, mutta puntarin lukemat on ja pysyy samassa. Apua tarvitaan ja kipeästi kun usko ja toivo alkaa loppua.
Lapset 5,5v ja 7kk vievät vuorokaudesta osansa, mutta onneksi vuorokaudessa on paaaaaaljon tunteja. Nukkuahan ei tarvinnu??

Täällä kolmekymppinen entinen himoliikkuja, joka jämähti toimistotuoliin ja sohvalle lähes kymmeneksi vuodeksi, mutta nyt taas on löytänyt tietä tasapainoisempaan elämään. Kaksi kertaa on tullut laihdutettua sen parikymmentä kiloa, mutta sitten taas lihonnut takaisin vaivihkaa. Viimeiset vuodet olen saanut pidettyä painon vakaana, mutta nyt työpaikan ja -stressitason laskettua tuntui siltä, että saisi kiloja poistuakin. Syksystä 2012 olen pikkuhiljaa pyrkinyt muuttamaan ajatustapoja ja viimeisen kuukauden olen aktiivisesti merkannut syömisiä kiloklubiin. Jäsenenä olen ollut jo pari vuotta, mutta vasta nyt jaksanut kunnolla tutustua sisältöpalluroihin. Ja hyvinhän tuo paino on lähtenyt laskemaan, ilman nälkää ja päänsärkyjä, joita ennen sai kokea päivittäin. Nyt on hyvä olo!

Tervehdys!
Täällä 32-vuotias 2 lapsen äiti etelä-Suomesta! Viimeiset 5 vuotta (esikoisen syntymän jälkeen) paininut ylipainon kanssa, joskus onnistunut jopa laihtumaan mutta salakavalasti kilot hiipuneet takaisin. Pituutta löytyy 173 cm, painoa tällä hetkellä 85, tavoitteena 74 kg tai jopa vähemmän, terveen rajoissa kuitenkin.

2 vuotta sitten pudotin painon 95 kg:sta 82 kg, viimeisen puolen vuoden aikana paino lähtenyt jälleen nousuun. Peiliin katsominen inhottaa, keskivartalolihavuus (vy 103 cm) ja diabetesriski sai heräämään, et nyt on painon laskettava ja kunnon noustava! Molempien raskauksien aikana insuliinihoitoinen raskausdiabetes ja pirunmoinen sukurasite taustalla, en tahdo popsia pillereitä!

Oon aina ollut kova herkuttelemaan, joten siitä kilot ovat kertyneet. Ja tällä hetkellä ihan vain liikunnankin puutteesta.

Harrastan ratsastusta (ihan vain omaksi ilokseni, en tavoitteellisesti) ja puoli vuotta sitten olinkin reilusti paremmassa kunnossa (vaikkakin ylipainoinen) mutta hevoseni jäätyä sairaslomalle, kroppa lössähti hyvin nopeaan...

Mun on helpompi laihduttaa, kun on olemassa ns. "kontrollitekijä" eli nyt tää kiloklubi. Vaikuttaa ihan hyvältä sivustolta, ja mä kun en osaa valehdella tonne ruokapäiväkirjaan... Se saa motivaation nousemaan, kun ei halua että ne ruudut palaa punaisella. Opettelua vaatii oikeanlainen ruokailu ja tämä on hyvä apu siihen.

Hommasin itelleni crosstrainerin (on muuten hyvänoloinen aparaatti!), lenkkeilen koiran kanssa vähintään tunnin lenkkejä ja tietysti ratsastan. Ratsastaminen ei ole kyllä tällä hetkellä vielä kovin tehokasta, kun hevosenkin kuntoa pitää kohottaa. Eräänlainen laihdutusoperaatio silläkin menossa.

Kohti kevyempää huomista ihan rauhassa tässä yritetään...

Tervehdys!
Olen ihan uusi tyyppi täällä ja tänään siis aloitetaan uusi elämänmuutos ja kevyempi elämä.
Vaaka näytti ihan liikaa - 84.2 kiloa ja pituutta mulla on 165 cm eli ylipainoa on jonkin verran.
Laihdutamme miehemme kanssa yhdessä. Toivottavasti toinen toistamme tukien
Taustatiedoista sen verran että ikää on hippasen vaille 36 vuotta eikä minulla ole lapsia. Painoa kertyy eniten vatsanseudulle -ihanaa- joten olen varmasti joitakin ihmisiä jo pitänyt jännityksessä olenko raskaana vai en...mutta en ole

Liikunnasta sen verran, että mulla on koira jonka kanssa kävelen joka päivä, mutta en siten että se olisi tehokasta. Tavoitteena olisi siis lisätä hyötyliikuntana myös koiran kanssa reipasta kävelyä päivittäin.
Lisäksi olen jumpannut huonolla menestyksellä, mutta tavoitteena olisi osallistua aluksi kerran viikossa edes ryhmäliikuntatunnille, se aloitus tauon jälkeen on NIIN vaikeaa.
Ja sitten tässä lähellä on ulkoilmapunttis, joten siinä olisi ilmainen vaihtoehto tehdä edes jotain.
Mulla on siis aika huono kunto omasta mielestäni ja sanotaan näin että olen ollut aina kova jumppamaan mutta sitten tuli 10 v tauko ja aloitin uudelleen tammikuussa 2012 ja kevään aikana pudotin noin 10 kg kuin itsekseen. Nyt niistä on tullut jo muutama takaisin, jumppaaminen loppui kun ei jaksanut ja ruoka maistuu.
Aloitan tänään myös kesäloman, joten aikaa on itsensä hoitamiseen. Toisaalta haluan myös nauttia kesästä, mutta en pelkkää makkaraa syöden ja siideriä lipittäen.
Joten....tästä se alkaa
Vaakahan ei voi näyttää tämän aamun jälkeen kuin vähemmän

Tervehdys!

Liityin tänne ensimmäisen kerran pari vuotta sitten, näköjään tammikuussa 2011. Painoin 62 kiloa ja se oli mielestäni liikaa, sillä olo oli löysä, ja mieheni painoi vain 60 kiloa. Tavoitepaino oli silloin 57, mutta 58 kiloon pääsin muutamassa kuukaudessa ja siihen se jäi, ei riittänyt kiinnostus pidemmälle kun olo oli hyvä. Jäi koko Kiloklubikin sitten unholaan.

Marraskuussa mieheni muutti pois ja erosimme. Painoin taas 61 kiloa. Siitä alkoi arjen muutos, joka konkretisoitui ensin kasvisruokien lisääntymisenä ruokavaliossa. Olo alkoi piristyä ja sitten rakastuin. Enää ei herkutkaan maistuneet! Jokapäiväinen keksi/pulla ja suklaan mussutus jäi pois kuin itsestään. Keväällä lunastin myös kuntosalijäsenyyden ja hankin treeniohjelman, jolla pyrin pääsemään eroon istumatyön aiheuttamista hartiavaivoista. Ryhdyin käymään salilla noin 2 krt viikossa. Samalla alkoi juoksujalkaa vipattaa ja aloin myös vetää pieniä juoksulenkkejä. Näiden lisäksi harrastan hyötyliikuntaa eli pyöräilen ja kävelen paljon.

En ole laihduttanut tavoitemielessä, mutta paino on tippunut nyt 55 kiloon. Tulin takaisin Kiloklubiin lähinnä painonhallintamielessä. En haluaisi laihtua enempää! Eli tavoitteena on saada syömiset ja liikunnat tasapainoon niin, että tämä paino pysyy. Pituutta on 157 senttiä ja BMI on oikein sopiva 22.

Hei!

Olen 52 vuotias laihduttamisen "vasta-alkaja". Iän mukana on tullut kiloja liikaa ja tietenkin vatsan kohdalle. Ennen tuli liikuttua suht paljon, mutta nykyään sohvan nurka ja televisio vie voiton. Liikkeelle olisi päästävä ja mässäilystä myös. Vaatekaapista ei oikein löydy mitään!
Lenkkiseuraa kun vain löytäisin, koiraa en ikävä kyllä omista. Zemppaamista tulen varmasti tarvitsemaan, kun olen sellainen " nyt jurppii, tarvitsen jotain hyvää" -syöjä. Millä ihmeellä voisin sen herkuttelun vaihtaa johonkin muuhun? Olen ykköstyypin diabeetikko, joten oikeat ohjeet minulla kyllä on, mutta.....
Pituutta on 180cm,, painoa 75 kg, mutta 6kg haluaisin pois, niin olisin "entisilläni".

Hei!
38-vuotias "makkaroihinsa" kyllästynyt elämäntapa muutosta tekevä 3 lapsen äiti.. Juu, se mä olen "lyhyesti" sanottuna.

Vaikka työni on raskasta ei se ole estänyt kilojen hyökkäystä kroppaani, sillä töiden jälkeen ole juuri tullut liikuttua ylimääräistä kahteen vuoteen ja sen kyllä huomaa.

Aloitin juuri kuntosali jäsenyyden tavoitteiden kera: kroppa kuosiin. Lisäksi aloin tarkkailemaan mitä syön ( viikon tarkkailun jälkeen olen huomannut syöväni suurimmaksi osaksi "puppua", aaargh). Parannettavaa siitä löytyy roppakaupalla.

painoa löytyy 81 kiloa, tavoitteena on 65. Lisäksi tavoitteenani on liikunnan lisäys, jotta se sohvaperunan alku jäisi pois.

Tavoitteet ei ehkä kuullosta kovalta, mutta kyllä näissä mulle riittää puuhaa

Tervehdys!

Olen 25 vuotias, 187 cm pitkä miehenköriläs Etelä-Karjalasta. Ajan työkseni autoa joten liikunta jää työpäivän aikana vähälle. Käyn kuitenkin satunnaisesti pyöräilemässä ja kävelen aina kun siihen on mahdollisuus.

Aloitin painonpudotukseni jo alkuvuodesta 2013 jolloin lähtöpaino oli huikeat 145 kg. Nyt paino on pudonnut pääasiassa ruokavaliomuutoksen myötä 25 kg, mutta tekemistä vielä on. Olen asettanut itselleni tavoitteen 90 kg joka olisi tarkoitus saavuttaa kesään 2014 mennessä.

Elin ennen hyvin epäsäännöllistä elämää, söin epäsäännöllisesti ja nukuin vähän. Kilot kerääntyivät kuin varkain vyötärölle ja vasta alkuvuodesta havahduin siihen että niistä täytyy päästä eroon.

Täytyy vain katsoa mitä suuhunsa laittaa ja minkä verran. Herkkuja olen vähentänyt roimasti mutta pullakahvit 2 kertaa viikossa itsellei olen sallinut koko painonpudotusprojektin ajan.

Toivottavasti täältä saa lisää motivaatiota, vinkkejä ja tukea tähän projektiin.

-E-