Moikka!

Olen 26 v. Painoa tuli parissa vuodessa reilu 10 kg lisää, ja se pysäytti pohtimaan, että kuinka paljon sitä vielä voisi tulla!
Mulla on ihan sama tavoite kuin Tomatolla, eli pysäyttää vuotuinen painonlisäys, ja pysytellä sopivissa mitoissa. Mitään nälkäkuuria tai täysremonttia ei ruokavaliooni tarvitse tehdä, vaan karsia epäterveelliset välipalat, suolapähkinähoukutukset jne.

Nykyiset mitat ovat 67 kg / 170 cm. Tavoitteena on päästä painoon jossa viihdyin pitkään ja hyvin, eli välille 62 - 64 kg. Matkaa on jäljellä kovin vähän, mutta jostain syystä se tuntuu varsin pitkältä.. kotikonstein en siihen päässyt. Nyt haen tsemppiä täältä kiloklubista ja toivon, että saisin elämäntapani oikeille raiteille, niin ettei syömisiä tarvisi jatkuvasti miettiä näin tarkasti, vaan terveelliset valinnat tulisivat ihan luonnostaan... toiveajattelua?

Heippa hei, moni on vastannut tänne jo ennen minua, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan.

Olen länsisuomesta kotoisin oleva nuori tyttönen, ikää on 19 vuotta. Painoa on kuitenkin tullut sen verran liikaa että päätin kokeilla kiloklubia, koska tuntui että se on tyrkyllä koko ajan mainoksineen, joten tuumasta toimeen. Olen keskivertosuomalaista lyhyempi, 150cm ja painoa minulla oli aloittaessani 79kiloa. Huima määrä pienessä kropassa. Paino on kertynyt pikkuhiljaa, varsinkin yläasteella purnasin vastaan liikuntatunneista ja rippirahat menivät pizzoihin, ja siitä mahaan jäikin kivat raskausarvet kun koko kesän vetelin ruokaa siihen tahtiin ettei maha pysynyt perässä.

Nyt edellisen viikon sunnuntaina aloittaessani, ajattelin että paino ei kuitenkaan lähtisi laskuun. nyt parinviikon aikana kuitenkin huomasin positiivisen muutoksen. tänään punnitessani paino oli 76.7... eli kyllä se siitä lähtee.. kun syö vähän vähemmän ja parempia vaihtoehtoja. Vielä on kuitenkin hakusessa ruoka ainekset jotka oisi keveimpiä ja laadultaan hyviä. ajan kanssa sekin kai hoituu. En tiennyt sitäkään että mämmissä on paljon kuituja.

Liikunnan osuus on kasvanut huimasti, koska ennenhän en liikkunut yhtään. satunnaisesti saatoin käydä uimassa. vieläkään en ole liittynyt saleihin tai liikuntakerhoihin koska matkaan aika paljon ympäriinsä.

paremmaksi olen tähän alkuun huomannut nettisivuston youtuben... siellä olen kirjoitellut hakuun aerobic ynnä muut vatsalihasliikkeiden hakusanat ja jumpannut niiden mukana. Aivan ihanaa, että voi kotonakin jumpata tuosta vain kun sille päälle sattuu. pudotusta on vielä paljon..

Onnea muillekkin laihduttajille tsemppiä!

Heippa!
Olen 26 vuotias kahden lapsen äiti. Nuorempi lapseni on vasta 2kk, joten
nyt olisi aika päästä raskauskiloista eroon. Tavoitteeni olisi ensin saada pois nuo raskauden tuomat 10 kg. Toivon kiloklubista apua pitämään motivaatiota yllä. Raskauden aikana totuin herkuttelemaan liiaksi ja nyt lopettaminen on todella vaikeaa!

Heippatiheih!
Täällä 31v hoitoalalla työskentelevä 3 lapsen äiti. Olen 162cm pitkä ja tasan 4v sitten painoin huimat 100kg!!! Järjetön määrä!!! laihduin avioeroprosessin ja kuukauden kestävän influenssan aikana 20kg enkä edes itse sitä tajunnut..ihmettelin notta miten ne vaatteet päällä pyörii. Kun taudista paranin,ystäväni käski mun hypätä vaakaan ja meinasin tdella pudota persaukselleni kun katsoin että painan 80kg! vaakalukema pysyi sen 3v tuossa samassa lukemassa mutta ans ollakaan kun tapasin uuden ihanan,nykyisen avomieheni ja aloin odottaa kolmatta lastani niin vuorostani meinasin tipahtaa persaukselleni kun vaaka näytti 3 viikkoa sitten 95,5kg!!!! WTF Missä välissä ne kilot tuli? Niin no...enhän mä vaatteisiini enää mahdu mutta kuinka ollakkaan,oli helppo työntää se asia pois päiväjärjestyksestä ja miettiä sitä huomenna ja taaas huomenna että miksei vaatteet päälle mahdu.
Noh,kaikki dieetit olen kokeillu vuosien aikana eikä mikään ole tuottanut tulosta,pitkäpinnaisuutta kun ei yhtään ole.
Nyt sitten sain 3 viikkoa sitten noroviruksen ja sen jäljiltä olo oli mahtava!!! Oli niin kevyt olo kun oli "paastonnut" 4 päivää että päätin että nyt se alkaa!! Päätin myös että nyt ei lyhytpinnaisuus auta vaan se on vaan kasvatettava pitkää pinnaa ja päätin että olen onnellinen,hyvävointinen ja terve vuoden päästä tähän aikaan.
Vatsataudin jälkeen paino tietysti nousi kun aloin taas syömään joten lasken että aloituspainoni oli se 95,5kg ja nyt 2 viikkoa myöhemmin se oli jo 91,7kg. Alas se sieltä tulee,liikunta on ihanaa ja ruokavaliokin on täysin rempattu enkä tee edes perheelle eri ruokaa. Tänään sain vihdoin ja viimein itselleni ensimmäistä kertaa kaikki pallot vihreiksi ja kärrinpyörää heitin sillä se on iso saavutus mulle. Sen kunniaksi tein perheelle pannarin ja aikani kidutettua otin itse sitä myös 2 palaa mutta pallojen värit ei muuttunu mihinkään!!! JEEEE! Tästä tämä lähtee ja jatkuu.

Olen 29-vuotias koirahierojaopiskelija. Toivottavasti valmistun kohta. Minulla on refluksi, sappikivet, kilpirauhasen synnynnäinen vajaatoiminta, painoa on liikaa, polvia särkee, selkäongelmiakin on ollut. Aion laittaa elämäntapani remonttiin nyt kunnolla ja sen takia tännekin sitten rohkaistuin saadakseni vertaistukea. Jotta voisin auttaa eläimiä, aion auttaa ensin itseäni.

Nyt painan 108.2 kg ja tavoite on 70 kg.
Heinäkuuhun mennessä koitan pudottaa 1 kg viikossa, jotta olisi alle 100 kiloa ja siitä rauhassa eteenpäin. Heikkoudet on karamellit, suklaa, pizzat ja grilliruoat. Onneksi tykkään salaateistakin ja terveellisistä ruoista. Olen kärsinyt lohtusyömisestä ja huonosta itsekurista. Siihen totutin ihan itse itseni.

Huomenta huomenta kiloklubilaiselle! Oiskohan aika jättää ujoudet nurkkaa ja esittäytyä

Eli oon 20-vuotias hoitoalalla oleva tytsykkä, joka on vasta alkanut tajuamaan terveellisen ruokavalion merkitystä ja sen avulla laihtumista/normaali painossa pysymistä. Eli painoni on ollu kuin jojo viimevuosina. Aina kun olen päässyt ihaanteelliseen painoon, oon ajatellut että nythän saaki vähän herkutella ja siinähän paino taas on lähteny nousuun kun ei osannut lopettaa vaan jatkanut mässäilyä..

Viime syksynä sit erään leikkauksen jälkeen sain inspiksen että nyt lähtee ruoka- ja juomatottumukset remonttiin. Eli 65kg:stä alotettii ja nyt ollaan siinä 57-58kg välillä. Ja pituutta löyty 159cm. 55kg olis tavotteena johon ei ookkaan enään pitkä matka, mutta nyt paino jumittunu aika hyvin noihin summiin! Hitaasti hyvä tulee, mutta kun haluisi rutistaa nuo viimeset pari kiloa

Huomasin ketjun, joten esittäydyn. Täytän huomenna uskomattomat 65 vuotta ja jään aprillipäivänä eläkkeelle, vaikka tunnen itseni enintään nelikymppiseksi. Perhettä on mies ja muualla asuvat tyttäret.

Elin ison osan vuosistani hoikkana pieniä heittoja lukuunottamatta. Paino alkoi nousta vasta 2000-luvun alkuvuosina, kun koiranpoikamme vanheni ja siirtyi autuaammille haukuntamaille. Päivittäiset lenkit jäivät.

Rakastan hyvää ruokaa, joten paino alkoi kivuta kilo kilolta. Pudottaminen ei tuntunut onnistuvan, luulin, ettei näin vanha enää pysty laihduttamaan. Mutta viime kesänä koin äkillisen valaistumisen. Vietimme illanistujaisia, kun kuulin yhden ystäväni sanovan, ettei hän ota lisää ruokaa, koska on tottunut syömään vähän. Katsoin hoikkaa ystävääni. Oli kuin lamppu olisi syttynyt.

Sen jälkeen ryhdyin vähentämään kaikkia syömisiä ja paino alkoi hitaasti laskea. Lähtöpaino oli lähes 85 kiloa, tavoite on 70. Se tuntuu 170-senttiselle eläkeläiselle kohtuulliselta; en halua ihan rusinaksi rutistua. Viime punnituksessa vaaka näytti 75,6.

Hei Katariina!

Minulla on pulmia polvinivelten kanssa. Olen hurahtanut vesijumppaan ja uimiseen, ne pitävät minut kunnossa.

Kotona voi harrastaa polvennostokävelyä paikallaan ja nostaa puntteja.

Pidä reisilihakset kunnossa ja tee tunnollisesti lääkärin määräämät kotijumpat, mieluummin enemmän kuin ohjeissa on.

Kyllä sitä sitten pärjää.

Tsemppia Kage

Hei vain kaikille!

Uutena täällä aloitin alkuviikosta. Ylipainoa ei vielä ole, mutta vuosien aikana paino on noussut kymmenkunta kiloa ja ylipainoraja alkoi tulla pikkuhiljaa vastaan. Siinä vaiheessa päätin, että kilot lähtee nyt, kun se vielä kohtuudella onnistuu, eikä olla ihan metsään menty.

Alunperin painonnousun syynä oli kai kotoa pois muuttaminen (olen siis 25-vuotias nyt) ja hiukan myöhemmin nykyisen miehen tapaaminen. Ulkona käytiin syömässä ja kävely vaihtui autokyydeiksi =) Lisää kiloja on sitten tullut niin raskauden kuin huonoksi muuttuneiden ruokailutottumusten myötä.

Muutama päivä on nyt palloja värjäilty ja täytyy sanoa, että tuo kasvismäärä, jonka luulin olevan minulle vaikea, onkin nyt tullut tosi helposti täyteen, tämänkin päivän toteutuneilla ja suunnitelluilla syömisillä kasviksia tulossa yli 800 g! Täytyy nyt seurata millaisia vaikutuksia sillä sitten on esim. vatsan toimintaan. Hyviähän ne pitäisi olla. Toinen ongelmani on riittävä proteiinin saanti, sillä harrastan voimaharjoittelua, olen välillä yrittänyt lisätä sitä esim rahkapurkilla päivässä, mutta rahkakiintiö tulee aika äkkiä täyteen. Tänään tein treenin jälkeen vadelma-jogurtti-maito-smoothien ja siitäkin tuli aika hyvin proteiinia =)

Liikuntaa lisäämässä myös, aerobinen kuntoni on nimittäin melko huono vaikka voimaa löytyykin...

Elämäntapaa siis yritetään tässä uudistaa ja samalla pudottaa muutama kilo ja hiukan kiinteytyä. Ja täytyy sanoa, että vaikka olen syönyt hiukan vähemmän kuin ohjelma suosittaa, niin nälkä ei ole kyllä tullut!

Aurinkoista kevättä kaikille!

Iloista ja aurinkoista kevättä teille, Klubilaiset! Olen kohta kuuskymppinen yrittäjänainen ja harrastan vanhaa tanssimusiikkia. Liityin Klubiin helmikuun puolessavälissä, kun sain vinkin tyttäreltäni. Hieno juttu! Paino on noussut kilo/vuosi sitten viidenkympin villityksen.Kiloklubin ansiosta varsinkin mieli on kohentunut, mutta myös paino on pudonnut pari ja puoli kiloa eli matkaa tavoitteeseen ei ole paljon. Ylipainoni alaraja on 68,9 ja nyt painan 71,5. En halua tulla langanlaihaksi, mutta uskon voivani viettää terveempiä vanhuudenpäiviä, jos painoni on suht koht normaali. Toivotan kaikille voimia ja onnistumisen iloa näiden sivujen myötä.