Täällä myös tuore kiloklubilainen. Viiden lapsen jälkeen kiloja salakavalasti kertynyt yli oman tarpeen ja diabetesriskipisteet raskausdiabeteksen jälkeen lisääntyivät, joten suunta on nyt kilot alas! Liikuntaan pitäisi löytyä aikaa enemmän, onneksi kuntopyörä palvelee. Suuvärkki on helpompi huolehtia...

Hei vaan kaikille!

Olen 21-vuotias opiskelija neitonen Turusta. Olen nyt muutaman kuukauden harjoitellut kiloklubin käyttöä ja pikku hiljaa pääsemässä vauhtiin, joten ajattelin sitten viimein esittäytyä myös täällä.

Olen normaali painoinen 165 cm ja n. 58 kg, kuitenkin tavoitteenani on laihtua pari kiloa ja tämän jälkeen keskittyä painonhallintaan. Vielä n. vuosi sitten painoin 52 kg, ja ihmettelen tätä äkillistä painonnousua enkä ainakaan halua että paino jatkaa nousuaan samaa tahtia.

Harrastan aktiivisesti liikuntaa ja huolehdin liikunnan monipuolisuudesta. Haluan myös opetella syömään terveellisesti, mutta heikkouteni ovat herkut.

Hei kaikille,

Olen 40+ uusperheen äiti, lapsia vielä kotona kolme joista yksi oma ja kaksi lainattua=), koira, omakotitalo ja rakas aviomies.
Kamppailu kilojen kanssa on ollut elämänmittaista ja laihtunut olen varmasti muutaman ihmisen verran elämäni aikana. Nyt viimeisen kuuden vuoden ja uuden elämäntilanteen mukana kilot ovat taas karttuneet todella pahasti. Mieheni on hyvin liikunnallinen ja liikun minäkin mielestäni hyvinkin. Ongelma onkin siinä että koska mieheni voi syödä ihan mitä vaan lihomatta kiloakaan ja nautimme molemmat hyvästä ruuasta niin minä olen sitten kartuttanut kiloja molempien puolesta. Kulunut talvi ja kevät oli myös äärettömän raskaita; menetin oman äitini äkilliseen vakavaan sairauteen ja se pysähdytti koko elämän.
Liikunta on onneksi ollut tähänkin asti kiinteä osa arkeani joten siinä suhteessa ei ole ongelmaa.
Ai niin, ne huimat luvut (voikohan niitä edes ääneen sanoa.....!!) , vaaka näyttää vähän yli 100 kg ja pituutta on 172cm. Huh!

Heippa kaikille,

Olen 38 v kolmen lapsen yhäiti. Elämäntapamuutosta aloittelemassa.. Painoindeksi tällähetkellä 25,5, ei paljoa ylipainoa, mutta oma olo kaipaa muutoksia. Senttejä tullut vatsan seudulle ja reisiin. Liikuntaa lisättävä reippaasti mahdollisuuksien mukaan. Jäänyt lähes kokonaan. Käyn kokopäivätöissä ja työ on lähes toimistotyötä. Hyötyliikuntaa ei juuri tule, autolla työmatkat.
Kesäloma lopuillaan ja arki palailee ruokailuunkin.

Nyt sellanen tunne että itsellä motivaatiota tarpeeksi aloittaa muutos. Ja lapset sen verran isoja että pystyy tunnin lenkin tekemään ilman eri järjestelyjä

Aamusta siis kirjaamaan mitä suuhunsa laittaa... ensimmäinen kerta kun ruokia merkkailen mutta näytti ainakin loogiselta.
Äkkiä katsottuna näyttää kyllä etten ole aiemmin syönyt läheskään tarvittavaa kalorimäärää että suurin muutos tulee opetella syömään oikein ja riittävästi.
Toivottavasti tällainen "ryhmä" tuo vertaistukea ja kannustusta.
Tarvii lueskella näitä sivuja ajan kanssa, varmasti hyviä vinkkejä..
Intoa puhkuen aloitellaan..

Hei!

Olen 35v 3 lapsen äiti Oulun seudulta. Minulla on painonpudotuksesta useita kokemuksia, ja pudotinkin 24 kiloa muutama vuosi sitten. Nyt niitä hiipii koko ajan takaisin. 8 kiloa olisi tavoitteena saada pois, jolloin olen taas tavoitepainossani.

Tänään aloitin ja hieman olen silmät ymmyrkäisinä tästä ohjelmasta, mutta eiköhän se tästä.

Moi kaikille! Olen tällä viikolla liittynyt ja nyt jo ns.koukussa Painoindeksi 23,4 (158/58,5) eli ei nyt ihan mahdoton mutta kyllä tällä pituudella nuokin "kahvat" ahdistaa eli tavoitteena ois se aika monen minun pituiseni 52kg.

Syy mistä ylimääräiset on ehkä kertyneet, on kait 42-vuotiaana äidiksi tulo ja elo pienen pikkumiehen (nyt 4vee) kanssa ihan kaksin eli en ole juurikaan saanut mahdollisuutta käydä edes päivittäisillä lenkeillä. Lähipiirikin kun on megapieni, tajusin tässä juuri taannoin, että vuodesta 2000 (jolloin viimeksi painoin 52kg) elämässäni on ollut 3 kuolemaa (äiti,täti,isä) ja Luojalle kiitos siinä välissä yksi syntymä. Tänä kesänä kuitenkin tuntuu, että elämä alkaa näyttää valoisaa puoltaan ja energiaa riittää miettiä ja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Täältä Aurajoen rannoilta siis aurinkoiset terveiset kaikille clubilaisille!

Hei kaikki !
Olen 39-v perheellinen nainen. Painoa on nyt 67 kg, vuosi sitten vaaka näytti 60 kg. Ja nyt päätin , että tuo painon nousu saa luvan loppua ja muutama kilo saisi hävitäkin.
Nuorena ei minulla ollut mtn ongelmia painon kanssa. Silloin sai syödä ihan mitä vaan ja herkkuja kyllä söinkin paljon. Voi noita aikoja . Noin kymmenen vuotta sitten minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta ja siinäkin oletettavsti yksi syy tuohon painon nousuun.
Työssäni joudun liikkumaan kohtalaisen paljon ja keväällä aloitin juoksemisen ihan kunnon kohennus tarkoituksena. Mutta paino ei vaan ole tippunut
Nyt muutaman päivän syömisiäni kirjatessani, olen kyllä huomannut, että ohops !!! kylläpä niitä kaloreita tuleekin päivän mittaan popsittua liikaa.
Nyt yritän syödä terveellisimmin ja merkkaan kaikki syömiset. Herkkuja vähemmän ja harvemmin !

Tsemppiä kaikille !

Hei kaikille!
Olen maanantaina kiloklubiin liittynyt taas kerran painoa pudottava nainen.
Aloitin viime vuoden elokuulla laiduttamisen aluksi kun itselle tuli mitta täyteen. Ortoberi sanoi minulle samoihin aikoihin kun olin keskustelemassa selkäleikkauksestani, että painoa pitää pudottaa parikymmentä kiloa. Hän laittoi minut myös ravitsemusterapeutin pakeille joka olikin hyvä asia sillä painoni todella putosikin aluksi aika mukavasti. Aloitin 103.4 kilosta ja maanantaina painoni oli 92 kiloa mutta se on junnannut siinä 92 kilon kohdalla iät ja ajat. ja mieliala on ollut ei vois vähempi kiinnostaa koko tämä elämä. Mutta maanantaina otin itseäni niskasta kiinni ja aloin vähän miettimään taas mitä se ravitsemusterapeutti laittoi minulle päivän annokseksi ja päätin nyt ensiksi aloittaa polkemaan crosstainerillani. Sillä olen polkenut viimeksi joskus toukokuulla vesijumppaa harrasti keväällä huhtikuulla vesijuoksua siitä eteenpäin juhannukseen kunnes uimahalli laitettiin kiinni ja juoksukaveri lähti Turkkiin lomalle. Mutta tästä se alkaa onhan mulla vielä lomaa jäljellä.
Minulla on ton liikunnan kanssa vähän sellainen huono puoli kun en voi kävellä pyörällä ajo täällä maalla hiekka tiellä on tuskaa kun tärinä sattuu selkään mutta vesijuoksua ja jumppaa harrastan sekä tota cosstainerilla polkeminen sujuu kyllä. jotain lihaskunto juttuja olis varmaan hyvä koittaa.

Hei! Olen 51v nainen pohjois-karjalasta. Minulla on 4 poikaa joista kolme jo täysi-ikäsiä ja asuvat omillaan, nuorin 16v ja syksyllä olis hänellä lähtö opiskelemaan toiselle paikkakunnalle, elikkä miehen kanssa opettelemme kahdestaan eloa syksystä lähtien. Olen myös kahden suloisen tyttölapsen mummo. Paino ongelmia minulla on ollut lapsesta saakka. Monesti olen onnistuneesti laihduttanutkin, mutta kieltämättä jojoilua on ollut myös aina mukana. V-02 lopetin alkon käytön kokonaan ja aloitin painon pudotuksen, olin saanut pois vähän reilut 50kg, 7kg tullut siitä takaisin . Painoin tänä aamuna 91.6kg, kun paino "kävi" toukokuussa jo 84kg, pituutta minulla on 158cm. Tupakoinnin lopetin 19v sitten . Ammatiltani olen lähihoitaja ja vanhusten parissa töissä. Olen ollut toisessa maksullisessa netin painonhallinta ryhmässä mutta nyt ajattelin että liityn tähän maksuttomaan ryhmään. Hyvältä näyttää tämä ohjelma, toisin vaatii vähän opettelua nuo kirjaamiset, mutta eiköhän se siitä lähde rullaamaan kun aikansa opettelee. Tsemppailaan toisiamme, yhdessä onnistumme, itselläni olis tavoite 70kg.

Hei.

Aloitin ruokapäiväkirjan pitämisen täällä viikko sitten ja tänään uskaltauduin aloittamaan oman päiväkirjan.

Olen 33-vuotias 2 lapsen äiti, toimistotöitä, ei liikuntaa, ylimääräistä elomassaa kannettavana 32kg. Olen jojoilija ja yleensä paino tulee takaisin parin lisäkilon kanssa. Tarttis tehrä jotain.