Tänään on taas itketty...onnellisesti

Tässä on nyt eilen illalla ja tänään taas käyty kaikki "liian-pienet-vaatteet" -laatikot läpi. Ei vain valikoiden ja mututuntumalla. Olin itse asiassa ajatellut, etten kokeile ennen kun paino menee 85kg alle. Mutta se edellispäivän vyö-havahdus antoi inspiraatiota

Ja herranen aika!
Nyt jäi enää 1½ laatikkoa!! Lähes kaikki mahtui päälle Tähän asti on kesällä ollut 3 hametta mitkä ovat olleet "tavoite-hameita", nyt tuli sitten jo reippaammin lisää erilaisia tavoite-vaatteita mitkä menivät jalkaan
Ja vielä näitä todella syntisiä vaatteita... Vaatteita mitkä ostin viime laihdutuskuurin aikana liian pienenä ikään kuin inspiraatioksi....en vaan ikinä mahtunut niihin silloin...

Itkin sitten jo kunnolla kun Peak Performanse järkyttävän kalliit laskettelu/toppa-housut mahtuivat jalkaan En ole kertakaikkea raaskinut ostaa uudet yhtä hyvät, ja hankkinut isompana huonommat tilalle. Kaksi viime vuotta ei ole ollut kunnon toppahousut ollenkaan
Juuri nämä toppahousut ovat tuottanut minulle järkyttävät omantunnontuskat kun paino on noussut ja noussut. Nytkin on vielä tottakai varaa laihtua, menee ne nätisti päälle ja kiinni, ja niissä voi hyvin istua ja kävellä, mutta voimmakkaita kyykkyjä yhdistettynä voimakkaampaan nostoihin (kuten talvi puutöihin ja puun kaatamishommiiin) en kyllä vielä ottaisin ne jalkaan...mutta minulla on taas kunnon talvivaatteet Niin paljon muutakin nyt sitten tottakai...en tiedä mihin laitan kaikki vatteet. Vaatekaapit kun jo nyt ovat liian täyteen ängettyjä... voi tätä vaate-tautia

Ooh mirriäinen, toi jumi tuntuu nyt todella tutulta Mistä olenkaan viime kk aikana valittanut
Ainakin minulla viikon ylisyöminen + vertaistuen apua aivojen rauhoittamiseen teki terää

Mirriäinen siitä PT:sta vielä...vaikka hän on tehnyt ns. "vain" mittauksen, niin kyllä hänen nyt kuitenkin pitää selittää asiat niin että asiakas ymmärtää, eli olen edelleen sitä mieltä että voit tarkistaa asian hänen kanssa Mutta ainakin kuulostaa siltä että olet syönyt tähän asti turhaan vähän Mikä on sitten jo erittäin mukava uutinen! Kun ruuan lisääminen on niin paljon mielyttävämpää kuin vähentäminen

Niin, ja vielä hapankaalista Se rouvan suosittelema oli ihan oikeasti todella miedon makuinen. Olen syönyt sitä suolalla ja pippurilla. Vähän väkisin toisin. Olen edelleen sitä mieltä että se "tuhoisi" muut ruuat, jos laittaisin ne siihen sekaan
Ekan kerran katson tuimasti hapankaalituomat kalorit Mietin, mitä olisin voinut syödä tilalle
Eli just sitä mitä ei pitänyt minun kohdallani tapahtua. Eli kun aloitin tämän projektin, niin päätin että syön niin paljon kcal joka päivä, että normaalit "terveys-ruuat ja aineet mitkä syön tai juon vain terveyssyistä" mahtuvat ilman että sen takia näkisin nälkää, tai loppujen lopuksi jättäisin ne pois just sen takia että ne "maksaisivat" kcal:ssa liikaa.... Saa nähdä miten hapankaalin käy

Mietin vaan että jos lisään nyt syömisiä niin painonlasku stoppaa täysin tai alkaa jopa nousemaan. No nyt ens viikolla taas uusi alku kun äiti lähtee kylästä. Liikunta on nyt pannassa kun polvi on jostain rasittunut ja varpaan kynsi painaa :/
Miksen minä laihdu pelkän ruokavalion avulla?

Hei mirriäinen
Huutelen nyt vähän vieraassa ketjussa, kun kukaan Gourmandia lukuunottamatta ei ole tainut ottaa kantaa siihen sun kehonmittaus tulokseen.

Mulla on arvoksi annettu 1638 nyt kun bmi siinä 33, kun aloitin ja bmi oli 40, niin kalorit oli 1839. Kiloklubissa mulla on suositus 2100 kaloria ja aktiivisuustaso 1.

Itsekään en ole asiaa kysellyt, vaan tulin siihen tulokseen, että toi 1600 kaloria kuluu kun hengitän ja tuo 2100 kuluu, kun teen edes minimitoimet päivän aikana, eli nousen sängystä, kävelen jääkaapille, vessaan, postilaatikolle jne. Mä olen syönnyt kokoajan suunnilleen 1500 kaloria eli vähemmän kun kiloklubi suosittaa ja lisäksi liikun päivittäin. Mulla on mennyt aika tasasesti kilon per viikko tahtia, mutta nyt viimeaikoina kun on tullut pidettyä enemmän mässypäiviä, niin on ollut hieman hankalampaa.

Näin minäkin olen ajatellut, että se 1600 kuluu vaikka kun sängyssä makaan. Teen töitä lähihoitajana palvelutalossa ja olen jalkeilla 8h siellä. Luulen että 2000 kcal on työpäivinä minun energiankulutus eli kun syön 1500 niin painon pitäis pudota puoli kiloa viikossa. On pudonnutkin paitsi tässä kuusssa. Syynä osakseen rennompi syöminen ja vähäinen liikunta oman fyysisen voinnin pienten ongelmien takia.

Kiitos teille!

Kiva PiBa, että tulit taas käymään, saat tulla useamminkin

mirriäinen, tiedän itse että jumi tuntuu aivan järkyttävältä MInäkin olin vähän aikaan sitten varma siitä että oma projektini jäi siihe. Ajattele, sinun kroppasi on laihtunut noin huikeita määriä ennen kun eka jumi edes tuli! Nöyräkumarrus siihen Olen huikean työn tehnyt, joten osaat kyllä tämän homman. Pää pystyyn vaan ja eteenpäin, sinulla toi tavoitepaino lähentelee ihanasti! Ja jos nyt on tullut syötyä vähän enemmän kuin aiemmin niin sehän tekee vain aineenvaihdunnalle terää Pidä kuitenkin mielessä, nyt kun sun BMI on siinä 30 tienolla, että mitä lähempää normaalipainoa tullaan (P.Borg puhuu BMI 25-30 tienoilla), niin mielitekoja ja nälkävelkaa tulee jo herkemmin. Eli varsinkin siinä vaiheessa P.Borg suosittelee korkeammat kcal. Eli hänen mukaan kiirettä voi olla syytä vähentää viimeistään siinä vaiheessa.
Tsemppiä!!

Kiiiitos, kylllä tämä tästä Elämästä pitää nauttia myös laihduttaessa ja sitä olen tehnytkin. Tsemppiä kaikille!

viikon päästä kotiin ja sitten päälle semmonen tiristys että 3vkon päästä läskilääkärillä(terveydenhoitajalla ) olisi miinustulos eikä plussaa tältä lomareissulta.. pitää alkaa vihdoin viimein sitten rääkkään sekäcrosstraineria että itseään siinä masiinassa..

Huomenta ystävät!

Mieli on pysynyt rauhallisena, ja uskallan nyt luottaa siihen, että taas saan mennä, ainakin jonkin aikaa, näin. Ilman kiirettä, ilman paniikkia ja ajatukset tämänhetkisessä muutoksessa ja tulevaisuudessa. Seikkailin eilen illalla internetin maailmassa. Hain taas kerran inspiraatiota tähän elämänmuutokseen. Ajatuksia se taas herätti, mutta antoi myös potkua. Vähän teillekin ajateltavaa ja tsemppaukseksi

Mutta myönnän, tuskaisen hidasta tää on...
Mutta vaikka sitten onkin, pitää muistaa että ne pienet muutokset tuottavat kuitenkin loppupäässä isomman muutoksen.

Löysin tuskaisen konkreettisesti kuvailevaa grafiikkaa, onnistumisen tilastosta. Eli siitä, että tavoitteet jäävät saavuttamatta, kun projekti hiipuu
Katsokaa linkistä jos kinnostaa: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Näistä motivaation puutteesta tai mistä sitten onkaan kyse, on myös M.Fogelholm puhunut. Hänen mukaan ekat tippuvat 1kk jälkeen. Seuraava kriittinen pointti on 3kk ja vielä pahempi vaihe tulee vastaan 6kk kohdalla. Jep jep....kivat tilastot. Mutta ei anneta periksi!!
TSEMPPIÄ siis kaikille!!!
Pidetään mielessä: DON'T GIVE UP WHAT YOU WANT MOST, FOR WHAT YOU WANT NOW!

Vaikka tämä onkin hidas ja pitkäkestoinen projekti loppu pelissä loppuelämää varten, niin pidetään ajatukset siinä lopputuloksessa ja miksi tätä tehdään!! Tähän liittyen hyvää kannustuslause, ja muistutus siitä että joka ikinen muutos oikeaan suuntaan on kullan arvoinen!!
SOME QUIT DUE TO SLOW PROGRESS. NEVER GRASPING THE FACT THAT SLOW PROGRESS...IS PROGRESS.

Ihanaa viikonloppua kaikille

Josko sitä nyt malttas kirjotella tänne myös.

Kiitoksia Gourmand onnitteluista. Hyvällä mallilla näyttää kyllä sinunkin "urakka" olevan Jokainen tyylillään ja omalla nopeudella

Blackempress Itellä kyllä nyt tuo TOKO-kärpäsen purema on kova Vanhemmalla varmasti jälkikin onnistuisi hyvin. Nuoremman kanssa sitten kunhan muita palikoita saadaan kohdalleen niin Agility olisi se meidän juttu Joskus kyllä haaveissa, ehkä rotu jolla voisi PK:ta mennä.. Tai no seuraava koira joskus hamassa tulevaisuudessa on lyhytkarvainen saksanseisoja Voihan sille yrittää saada lupaa tehdä PK:ta Kokonsa puolesta kyllä varmaan onnistuisi. Riippuen vaan luonteesta minkälainen sattuu

Gourmand Ihania saavutuksia sinulla vaatteiden kanssa. Itte kiskasin tänään saunaosastoa siivotessa housut mitkä oli hiukan naftit silloin kun olin isommillani.. HERRANEN AIKA!!! Mie meinasin hukkua niihin housuihin Totesin isännälle, että voin kyllä nyt myöntää, että on vissiin senttejä joka suunnalta lähteny

mirriäinen Tsemppiä jumin kanssa. Niitä tulee itsekullekin välillä. Sinulla kuitenkin on jo aivan upea saavutus tähän mennessä mitä olet tehnyt. Sehän on tosiaan mitä lähemmäs normirajoja mennään niin vaikeampaahan homma on Kokeile sinäkin vetästä, jotkut vaatteet päälle mitä on ollut isoimmillasi niin johan mieli ylenee
Itellä on myös semmosia, että paino junnaa ja junnaa ja nälkä vaivaa. Niin syönpä pari päivää lähellä 0 vajetta niin johan paino humpsahtaa alaspäin

PiBa Kiva kun pyörähdit täällä

Meikku1968 Suomalaisella sisulla vaikka läpi harmaan kiven

Gourmand Juu periksi ei anneta! Näytti kyllä aikas huonolle tuo tilasto Mutta ei anneta tilastojen vaikuttaa meihin

Mukavaa on ollut olla marjapuskassa harvase päivä. Saa syödä tuoreita vattuja ja mustikoita ja saada niitä pakastimeen. Tänään taas olisi tarkoitus mennä, kunhan pieni mies menee yöpuulle ja ite sais huushollia siivottua. Saunaosasto tosiaan pesty jo, kävin läpi poitsun pieniä vaatteita, joita voisi kirppikselle laittaa, pyykkiä pestynä, astianpesukone jyllää päällä ja keittiötä hieman jo siivonnu. Seuraavaksi jos lähtis omien vaatteiden kimppuun mitä lähtis poistoon

Kiitos tsempeistä! Nyt oli paino pudonnu puoli kiloa mutta en tiedä onko pysyvää vai hetkellinen alhaisempi paino. En ole enää merkittävästi lihava!!