Ei sen kyllä ihanammin voi sanoa KahdenPojanÄiti86. Oli kyllä kerta kaikkeaan ihanaa lukea!! "Mulla on itsetunto kohdallaan ja rakastan itseäni aidosti. Ja oon aina ollu suorasanainen omista tekemisistäni, mielipiteistäni ja vähän kaikesta.. Ettäpä sellaista..."
Voi että miten saan näistä teidän terveistä itsetunto-kommenteista voimia työstää omaa huonoa suhdetta itseeni!! Kiitos!

JEE! Lankkuhaasteeseen ovat siis nyt mukana tuovinen, rasvareija ja TheBun! Kiva!! Rasvareija on toisin jo aloittanut . Minä aloitan
tänään! Saa vielä muutkin tottakai tulla mukaan jos siltä tuntuu!!
Tuovinen, oi oi muistelit vanhoja lankkutempauksia….sait minutkin muistelemaan vanhoja….tasapainotyynyillä ja korokkeella. Mutta se oli ennen, nyt sitten aloitan ihan alkeista niin että tekniikka taas tulee varmaksi, ennen kun kunnon haasteet alkaa. Tavoitteita pitää olla Kohta päästään sille tasolle että euforiakin on taattu

Tosi hienoja saavutuksia täällä, ja monella motivaatiota korkealla. Ihanaa luettavaa!! Itsellä kun toi syöminhen ei vieläkään on kunnolla ruodossa Parempi toisin, mutta taas vaivaa toi h-lvetenin nälkää !

Sunnuntai illalla tuli yllätysvieraita, ja suolakeksejä, juustoja ja sokeripitoista tuli taas kerran vedetty. Eli hieno satsi höttöä, suolaa ja sokeria ennen nukkumaan menoa. Vatsa helvatin kipeä yöllä ja aamulla hienot nakkisormet ja silmäpussit oli sitten matkaeväksi töihin …. Tää kerta en kuitenkaan voinut kun nauraa, kun just tästä oli puhetta rasvareija!

KahdenPojanÄiti86, siitä että ylipäätänsä että on hengissä…täällä toinen. Ja kyllä se vain tekee sen että myöhemmin arvostaa elämää ihan eri lailla. Kun arjen pikkujututkin ovat niin ihanat Ja toi sinun uusi suhde…. voi että se rakkauden huumaa on ihanaa, Nauti!!


Minttu_84, ihanalta kuulosti toi sinun vaellus-idea. Minä valitettavasti näitten jalkateräkipujen takia en pysty sellaiseen osallistumaan
Mutta olen kyllä valmis liikkumaan pidemmällekin yhteisten treffien takia!! Tästä keskusteluryhmästä siis mimmu1 ja PiBa (joskus kirjoittaa, mutta taitaa lukea aktiivisesti) kuuluvat meidän Lohjan vertaistukiryhmään. Ja nyt todella TheBun on tulossa vierailemaan. Saa muutkin tulla!!


rasvareija, voi että miten nosti verenpainetta toi sinun aiempi laihdutus kokemus – siis ne nauravat ystävät Voi H_lvettiä sanon minä!! En ymmärrä näitä ihmisiä jotka pitää nostaa oma ”asemaa” lyömällä muita. Niin raukkamaista, niin raukkamaista!!

Tervetuloa mukaan Ulrica ja Sisu3. Ja Sisu3 tämä ketju tuntuu olevan juuri oikea sinullekin

Onne KahdenPojanÄiti86, maagisen rajan rikkomisesta. Antaa niin voimia jatkaa


Olen Minttu_84 niin samaa mieltä. "Musta on jotenkin ihana aloittaa kiloklubissa uusi "tyhjä" viikko". Tämä systeemi jotenkin antaa kaiken synnin anteeksi Eli ei katsotaan taaksepäin vaan eteenpäin, vaikka kuinka olisi mennyt pieleen matkan varrella. Antaa minullekin voimia jatkaa. Erittäin tärkeätä jos oikeasti tekee elämäntapamuutosta/terveysremonttia ja pitkällä tähtäimellä on liikkeellä

sokerisirkku, minun ”ruoka-löydöt” ovat olleet enemmän päinvastaisia….eli kun ennen ”kielettyjen ruokien lista” on ollut pidempi kun ”sallittujen-ruokien listaa”….. Eli nyt tällä viikolla on vedetty mm lasagnea Nam, ei tajunnut ennen ettei se niin ”syntistä” ollutkaan kun itse tekee (täysjyvällä, paljon kasviksia ja päivän muut rasvatt oikeat vastapainoksi). Voi että miten innoissani olen siitä että rentous ja salliminen tulee mukaan elämään Jää siten vähemmän syytä ahmia – kun syytä ahmia on vähentynyt. Toisin edelleen ongelma, mutta enemmän tunnepurkauksena kuin se että niin paljon on ollut kiellettyä että sortuu sen takia.

tuovinen, mistä rasvapolttaja-pillereistä puhut? Kuulosti siltä, että se ihan oikeasti kiihdytti aineenvaihduntaasi!
Tästä tuli taas kerran niin hullu muisti mieleen…nimittäin näistä rasvanpolttojutuista…tai pikemminkin selullliitti voiteista Ostin tyhmänä selluliittivoidetta, missä mm hevosille tarkoitettua linimenttiä mukana (eli piti olla todella tehokas). Purkin päällä luki (totta kai) että kannattaa aloittaa pienellä alueella ja ohuella kerroksella…. Mutta minähän laitoin tietenkin paksulti vähän joka paikkaan…ja herranen aika se polte, mikä kesti yli 6 tuntia Olin punainen kun rapu ja aivan tuskissani. Oli aivan kun olisin polttanut itseäni totaalisesti auringossa ja joku olisi kaatanut siihen kuumaa vettä! Se kokeileminen jäi sitten siihen. Mutta kyllä olen jälkikäteen nauranut tälle episoodille enemmän kuin kerran, ja samalla miettinyt että voi pyhä sylvi, mitä kaikkea me naiset teemmekin ulkonäkömme puolesta!!!

Ihanaa kuulla taas sinustakin helliih, olet ollut hiljaninen jonkin aikaa….

Gourmand tässä linkki tuotteeseen mitä käytän

https://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/ripped-hardcore-60-caps

Ostan kaikki käyttämäni tuotteet ko liikkeestä, en enään mistään muualta.

KahdenPojanÄiti86, sinullahan on nyt superhyvä mahdollisuus ottaa ruokarytmit haltuun! Voisi kuvitella, että tuolla harjoittelupaikassa olisi myös suht' terveelliset ruoat tarjolla.

sokersirkku, minun "uusi" ruokalöytöni on ... kasvikset. Olen koettanut muuttaa ruokavaliotani kasvispainotteisemmaksi ja kuten sinä, korvata lisukkeita juureksilla jne. Ideoita olen napannut väliin vegaaniblogi Chocochilistä (https://chocochili.net/) ja muunnellut niitä sitten tarvittaessa sekasyöjän "taviskeittiöön" sopivaksi (eli en ole erikseen lähtenyt hommamaan esim. kauramaitoa, jos sitä ei ole sattunut olemaan kotona.) Jos nyt Chocochilin bloginpitäjä sattuu törmäämään tähän viestiin kiloklubilaisena, niin terveisiä vaan ja kiitos blogista!

Joo, ne taannoiset seläntakananaureskelijat ei olleet mun ystäviä, vaan satunnaisia tutuntuttuja. Ei liene yllättävää, etten ole siihen porukkaan lähtenyt toiste mökkeilemään.

Jokos muu lankkuporukka on päässyt jo ensimmäisten harjoitusten makuun? Mihin aikaan päivästä teette lankun? Alan itse kallistua siihen, että heti aamutuimaan on hyvä hoitaa homma alta pois, ettei se päivän mittaan unohdu. Pitäis muistaa vielä hengittääkin, ettei turhaan tärisisi.

Ja vielä Gourmand: mielikuva sinusta punaisena rapuna on kyllä hurja! Hevoslinimenteissä on jo senkin takia aika lailla tehoa, että hevosilla on karva siinä välissä suojaamassa ihoa. Tämä kun pakkaa väliin unohtumaan, mutta sen huomaa, milloin on tullut levitettyä hevoskylmägeeliä hevosen jalkaan ja samalla omaan käpälään!

Tuosta lankkuhaasteesta vielä sen verran että teettekö vain kerran sen ajan mikä kuuluu vai useamman toiston?

Kuka haluaa tulla mukaan lankku-haasteeseen?
Ajattelin tässä seuraavalla viikolla (voidaan sopia yhteistä aloituspäivää) aloittaa oman lankku-haasteen.

Olisi tarkoitus edetä tämän 30pv listauksen mukaan https://pinterest.com/pin/4222193374073174/
MUTTA, ajattelin ottaa pidempi jakso, ja pehmeämpi aloitus - eli minä ajattelin ottaa eka 30pv polvet lattiassa (eli ns naisten punnerrusasennossa, sillä minulla on jo usempi vuosi siitä että lankku kuului arkeeni ) Eli ensiksi 30pv polvet lattiassa, sitten heti perään 30pv oikeassa lankku asennossa

Huom! jos joku katsoo aiempi kuvaa -niin katse pitää olla lattiaan, eli pään asento suorana jatkeena selkärankaan - eli tässä kuvassa asento on huono, mutta siihen aikatauluun olisi helppo ruksata joka päivä tai lisätä oma aika jos ei onnistunut siinä annetussa ajassa.

Sitten kun Perus lankut menee jo hyvin ottaisin tyylin näitä mukaan https://pinterest.com/pin/96686723222939363/ Tätähän voisi vielä miettiä.

Ja myöhemmin tyylin tätä mukaan https://pinterest.com/pin/93660867223621746/ Eli tarkoitus ettei vaan olisi parin kuukauden haaste vaan tulisivat mukaan perustreeniin

Tässä tuosta lankkuhaasteesta.
Itse ajattelin tehdä sillein että mittaan kestoa kun teen lankkua, eli aloitan tuolla helpolla ja sitten ku se ei tunnu missään siirryn normiin.
Haasteen aloitan luultavasti viikonloppuna,riippuu vain siitä et mitä lekuri sanoo tänään ja miten toi polvi reagoi polvilla oloon tai sitten vain pidän toisen polven maassa ja toisen suorana...katsotaan mitä teen

Huvikseni kävin vaaalla tänään paino tippunu...mutta katsotaan mikä on tilanne vikapäivä kun punnaan itseni virallisesti...mittanauhakin on hukassa...
Eilen en sortunut kuin yhden kerran söin voisilmäpullan

Äsh, pitkä viesti hävisi taivaan tuuliin. Tässä tiivistelmää:

Olen tehnyt haasteessa vain yhden lankun, joka on treenimielessä säälittävän vähän. Otan haasteen nyt lähinnä sellaisena, että saan itseni kotona tekemään syvästi inhoamiani lankkuja, ne kun ikävästi muistuttavat siitä, kuinka huonoon kuntoon sitä onkaan syvät vatsalihakset tullut päästettyä. Kesällä oli kova aikomus päällä, mutta toteutus itsenäisesti tehdyistä lankuista jäi uupumaan....

Kahvakuulatunnilla, jossa käyn, tehdään tunnin ohjelmassa neljä toistoa (yhden lankun kesto on 1 min, en vielä jaksa sitä yhtäjaksoisesti, mutta treenata täytyisi).

Tuossa haasteessa yhtäjaksoinen aika pitenee melko nopsaan. Järkeilin, että jos ja kun teen lankun aamuisin, niin en haluaisi haasteen tyssäävän siihen, että muka ei olisi aikaa (esim. aamun lähtöhötäköissä). Mulla kun on paha tapa haalia liikaa tekemistä ja sitten en kuitenkaan ehdi tehdä kaikkea ajattelemaani, tällä "yhden lankun taktiikalla" yritän välttää aiemmat karikot.

Ehkäpä voidaan sopia, että kukin soveltaa lankkuhaastetta toistojen tai asennon tms osalta parhaiten omaan lähtötilanteeseensa sopivasti (?)

Hienoa, lankkuhaaste on jo käynnissä

rasvareija, minä olen nyt tehnyt lankkuhaasteen eilen ja tänään vasta illalla. Toisin tänän tulin nyt niin myöhään töistä kotiin, ettei muuta vaihtoehtoa ollut. Jatkossa yritän kuitenkin tehdä aiemmin, sillä olin unohtanut miten paljon se piristää Minulla on selkä sen verran jäykkä aamuisin, etten edes tykkää käydä silloin lattialla, joten minulla myöhempi ajankohta on parempi.

rasvareija, kyllä kannattaa hengittää varsinkin oppia sen jo nyt kun on helppoa. Eli just se että tekniikka tulee rutiiniksi ennen kun oikeasti haastaa itseään. Valitian, nauroin sinulle, kun vaan päähän tuli mielikuvia siitä kun toinen unohtaa hengittämisen

Mukaan vaan mirriäinen
Minä teen niin että teen vaan yhden toiston, eli rasvareijan kanssa olen samoilla linjoilla. Eli kohta se aika ei tunnu enää niin lyhyeltä. Ja haluan anta kropalleni aikaa. Yritän muistuttaa itseäni, että en ole lankkua harrastanut sen jälkeen kun olen saanut välilevytyrän, joten annan kropalleni nyt aikaa. Ajatuksena myös se, että pääsen niin mukavasti alkuun, etten sitten lopeta koko homma, tai selkä ppistää hanttiin.
Mutta samalla olen samalla linjalla kuin tuovinen myös, eli pysyn asennossa niin kauan kun onnistuu hyvin, ja joko siirryn oikeaan lankkuun aiemmin, tai sitten vedän täydellä ajalla pidempi aikaa, Saa nähdä. Molemmat päivät olen vetänyt 2min asti. Ja on muuten ollut ihanaa kun noin vaan saa lopettaa kun vähänkin tuntuu, sillä aika on jo mennyt yli.... Eli todella pehmeätä alkua

rasvareija, tehdään siis lankkuja niin pitkään että sinulla häviää toi inhoa sitä kohtaan!! Eli saadaan euforia aikaan!! Hienboa että tulit mukaan vaikka "syvästi inhoat". Se on tsemppi henkeä se!!

Joo, olen samaa mieltä - eli jokainen soveltaa itselleen sopivan version! Kunhan tehdään

Minulla alaselkä on ollut tosi kipeä kuukauden verran ja lankkuasento tekee aika kipeää mutta teen sen mukaan kun selkäkin suostuu

Mäkin mukana lankkuhaasteessa. Ei kyllä yhtään mun juttu, mutta siinä se menee sivussa. Haasteet on siitä kuitenkin kivoja, että tulee tehtyä.

Tänään tuli illalla syötyä liikaa, ei kokonaismäärään nähden kylläkään vaan kerralla. En tämänlaista ähkyä kyllä muistakaan olleen aikoihin, inhottavaa. Tuossa oli niin hyvät laskusuunnat menossa, että ehkä sitä alitajuisesti tarvitsi lisää energiaa tai jotain. Olen huomannut, että muutenkin mulla on hieman ongelmia oikean syömisen kanssa liikuntapäivinä. Niin heikottaa helposti ja seuraavanakin päivänä tekisi mieli syödä vaikka mitä. Tuohon viime viikolla auttoi ihan kunnon lautasellinen riisiä, josko tällä viikolla teen samoin, vaikka riisi nyt muuten ei oiken tällä hetkellä kuulu ruokavalioon. Suurempi syöminen muina päivinä ei auta vaan samana päivänä pitää olla ilmeisesti hiilareita tankattuna.

Vai, mahtaisiko sitä näin vanhana oppia käyttämään jotain tankkaus- ja palautusjuomia, vai mitä ne nyt on? Kellään kokemusta? Voisi ehkä päästä seuraavan yön lihaskivuistakin samalla...

Mutta, tämän viikon pudotussaldojen kera (-1,6kg!) sain 15 kg:n rajan rikki! Tuo siis lähtenyt tässä kiloklubbaillessa huhti-toukokuusta lähtien Nyt täytyy hymyillä ja leveästi

Huomenta vaan. Tämä aamu aloitettu kevyellä kävelylenkillä kun kävin viemässä pojan eskariin. Vauva jäi nukkumaan vaunuihin ja tein sellaisen vartin syvävenyttelyn DVD:ltä. Ihanan vetreä olo, vaikka näihin ei mennyt yhteensä kuin puoli tuntia. Liikkuminen tuntuu mukavalta pitkän ajan jälkeen, ja kun en nyt ole vaatimassa itseltä mitään sen suhteen. Nyt on pakko liikkua vain sen verran että vien ja haen Matiaksen kävellen eskarista. Se riittää tähän hätään. Kaikki muu on ylimääräistä extraa, ja teen sen jos huvittaa.Jos ei huvita niin en ruoski itseäni siitä. Pääasia on nyt ruokavalion järkeistämisessä. Se onkin sujunut hyvin.

Keksinkin miten saan energiapallukan vihreäksi.Se kun on mulla huutanut aina punaisella että rasvojen laatuun pitäis kiinnittää huomiota.Ostin pähkinäsekoituspussin ja mussutan niitä välipalla ja muutaman aamulla. Nyt on kuulkaas iloisen vihreä pallero Pitää vaan kattoa ettei mussuta niitä liikaa.Valtavasti kaloreita

Sokersirkku Tuota jojolaihduttelua olen harrastanut minäkin. Laihtuminenhan on helppoa mutta koitapa ylläpitää se oikea paino..sepä siinä onkin! Mutta sitähän me täällä yhdessä opetellaan
Niistä löydöistä: Mie olen hoksannut alkaa käyttämään enemmän marjoja.Ne kun ei maksa mitään.Saa omasta pihasta sekä lähimettästä. Pähkinät on myös uusi tuttavuus. Vatsa toimii muuten hyvin niiden ansiosta.

L68 Onnea -15kg rikkoutumisesta.JEEE!*kauheetatuuletusta* Pidä tuo motivaatiosi!

KahdenPojanÄiti Sullakin hienoja lukemia!ONNEA! Älä stressaa niistä kotihommista.Teet sen minkä jaksat/kerkeät. Ei ne pölypallerot ketään tapa Mää oon semmonen suurpiirteinen tyyppi ite ettei meillä ole koskaan siistiä..en ota myöskään stressiä kodin siisteydestä, paitsi silloin kun on juhlia tiedossa..

Olen myöskin mukana lankkuhaasteessa

Tänään käyn poimimassa viimeisetkin marjat pensaista. On niin kaunis aurinkoinen syyspäivä