Hei, onneksi oli muitakin, jotka tuskailevat heittelevän painon kanssa vaikka kuinka yrittäisi laihduttaa. Päivittäinen kalorimääräni on 1500, mutta en yhtenäkään päivänä - näiden parin vkon aikana ole päässyt siihen vaan jäänyt sinne 1200 kaloriin maksimissaan. Olen yrittänyt lukea teidän muiden (jo konkareiden kirjoituksia ja soveltaa hyviä ohjeita käytäntöön, mutta vähän masentaa kun mitään ei vielä näy eikä tunnu. Hätähousu kun olen... Mutta sinnikkästi eteenpäin !

Lotta5: Syötkö liian vähän, ainakin kalorimäärä on alle 1500, jopa 1200. Minusta se on aika vähän. Sinäkin liikut jonkinverran? Ja toisekseen itsellänikin paino heittelee joka päivä. Riippuu ihan siitä mitä on edellisenä päivänä tehnyt, mitä syönyt, mitä juonut, onko vatsa toiminut jne. Ei päivien välisen painon heittelemisestä kannata murehtia. Viikkoja verratessa sitten huomaa jo todellisemman tuloksen.. Tässä minun mietteitä sinun painon heittelyyn.

Minulla tänään yhden vapaapäivä. Tiedossa vähän shoppailua (sehän on hyvää hyötyliikuntaa) ja sitten kaverin kanssa illanviettoa. Tehdään jotain hyvää syötävää, en tiedä onko täysin terveellistä , mutta hyvää ainakin Pelaillaan vähän ja rupatellaan. Tekee hyvää minulle kun kärsin tästä jostain alakulosta.. V*tuttaa, kun ne on menkat, niin mahaan kipristää välillä ja on karmiva nälkä koko aikaa. Onneks nää on vaaan muutamien päivien ongelma. Huh.

Tervetuloa ellib sinulla jo hieno pudotus takana ja hurja pudotustahti.

Vauvakeskusteluun en halua ottaa kantaa, koska itselläni ei ole vielä lapsia eikä ihan vielä haaveissakaan. Sehän on totta, että jokainen on omaa mieltä ja jokainen tekee niinkuin hyvältä tuntuu ja se on muiden kestettävä.

Mukavaa torstaita kaikille, kirpsakka pakkaspäivä käydä happihyppelyllä.

No sehän se ongelma onkin Herkkupee, että ainoat lihat mitkä olen ikinä syönyt ovat ollut ns laihduttajalle sopivat lihat. Hyvä puoli tässä on se, etten tarvitse muuttaa mitään, sillä vähänkin rasvaisempaa lihaa (kestän maksimissaan 10% rasvaa lihassa) saa minut voimaan pahoin, joten en ole tarvinnut muuttaa mitään…. se toinen puoli on se että laihduttaminen menee vaikeammaksi kun niitä ns kevyempiä valintoja on tullut jo ns äidinmaidon mukaan ja syömishäiriön/terveysfanaatikkoismin mukaan.

Eili olen joutunut kunnolla tsemppaamaan että saan rasvat syöty joka päivä. Muut miettivät proteiinit, minä tuijotan niitä rasvoja. Näin se vaan on, että kaikill aon ne ovat sitkeät uskomukset mitkä ovat vaikuttanut tähän hommaan. Toisin, nyt menee jo aika rutiinilla. Mutta onhan tässä jo vuosi mennytkin.

Ja Herkkupee, olisi sitten syönyt sitä lihaa selkeään nälkään kilpaurheilevana, mutta kun ei…. niin ei. Piti terveys ja ekologisista syystä muuttua kalaa syövää kasvissyöjäksi…. totta kai. Oi sitä nuoruutta

Surullista on siis se että minulla siis perussyöminen ei ole minua lihottanut (PAITISI kun selkä meni ja olin pitkään masentunut, söin mitä sattui enkä liikkunut ollenkaan, mikä oli älytön muutos elämäntavassa verrattuna koko elämää ennen sitä - jolloin siis vasta lihosin nopeasti ja kunnolla), vaan se järkyttävää ahmiminen missä ei ole ollut minkäänlaista tolkkua.
Jatkuvaa ruuan ja tunteiden kontrolli, tunteiden tukahduttaminen, ruuan moralisoiminen, yliterveyslinjaukset, alisyöminen jne jne jne synnytti aivan hullu ahmiminen.
Eli kyllä vaan lihoo vaikka kuinka arjessa muuten söisi vaan ns terveellisiä ruokia.
Niin kauan kun liikkui todella paljon ja vielä oksensin, paino pysyi vielä jotenkuten aisoissa. Mutta kun yksi tärkeä osa kun yrität tulla syömishäiriöstä terveeksi, on se että lopetat oksentaminen… (niin kuuluihan siihen RENTO SYÖMINENKIN, mutta sitä en kuunnellut) Mitä ei ollut hauskaa nähdä va-alla ollenkaan…. että se oli ollut tehokasta toimintaa siis - vastoin mitä yleisellä tasolla puhutaan oksentamisesta. Noh kai tässäkin pätee juuri se, että kun vuosia, vuosia tekee jotain, niin tekniikka kehittyy…

Eli monessa minä syön nyt tällä rennolla itseäni oikeasti kuuntelevana paljon rasvaisempaa ym ruokaa arjessa. Ja kas kummaa miten se on vähentänyt sitä ahmimista.
Olihan minä lukenut P.Borgin juttuja aiemminkin, mutta enhän minä nyt suostunut alkamaan syömään vähemmän terveellistä ruokaa…..

Joten niinhän se menikin viime laihdutuskerralla. Skitso-terveellistä ja pienet vrk/kcal. En minä sisäistänyt ne P.Borgin jutut ollenkaan….
Eli nyt laitan jopa liha pataan lopuksi pari ruokalusikallista (joskus enemmänkin) creme fraichea, eli en vaan vedä loppuun sitruunan kuorta ja mehua ja persiljaa vaan rasvaa! Tähän voi vielä lisätä että minä teen vastoin kaikki oikeat kokkilinjaukset ja teen siis pataa lihasta missä on 2-5% rasvaa…. niin laitanhan minä sen 2rkl öljyä siihen alkuun kun ruskistan kasvikset…
Eli näin minun laihduttaminen opetetaan laittamaan rasvaa ruokaan, ja vielä kovaa rasvaa
Oli huvittava huomata, että se kaksi ruokalusikallista creme frachea – siis satsiin mistä tulee noin 10annosta, tuntui minulta ei vaan syntiseltä vaan suoranaisesti laittomalta!!

Eli tämä laihduttajaa syö enemmän rasvaa kuin aiemmin… tai nojoo, siis totta kai vähemmän, ahminnan kautta se oli sitten aina ratkottu suklaalevyllä, jäätelöllä tai juustoköntällä…. Mutta ymmärrätte kyllä pointtini.
Ja tämä on todella onnellinen asia. Eli älkää nauratko minulle kun niin innoissani jatkuvasti hoen että teen muutoksia mitkä pystyn ylläpitämään loppuelämään. Nyt ymmärrätte miksi voin olla siitä niin varmaa….

pikkumanaatti, joo teki minun siellä kaupassa mieli huutaa takaisin etten ole ollut sairaana kunnolla yli kahteen vuoteen joten ei mun syömiset niin hunningoilla voi olla vaikka nyt nää irtokarkit syönkin!
Osui vaan niin arkaan kohtaan…. minun kun pitäisi olla aina näissä täydellinen. Siis ruoka pitäisi olla aina, aina, aina lisäaineetonta, ei prosessoitua, alkuperäismuodossa, luomua jne, jne jne….
Kylmäsuihku oli kuitenkin ihan paikallaan. Oli hyvä muistutus siitä että minä nykyään todella pyrin saamaa RENNOMPI ote tähän. Tai minun on PAKKO, muuten ahmin kontrolli-friikkinä itseäni hengeltä loppupelissä! Niin se vaan on! Ja se on kaukaa terveellisistä elämästä se.
On vaan niin vaikeata päästä eroon siitä R. Laatikaisen mantrasta, että terveysruuista on vasta hyötyä jos ne KORVAAVAT epäterveellisen aineen.

Tervetuloa mukaan ellib! Hurja tavoite sinulla! Ymmärsinkö oikein että tänä kesänä aiot painaa alle 70! Huoh, kuulostaa hurjalta kun itselle tää vähän päälle 10kg on vienyt jo vuoden… Ei muuta kuin tsemppiä sinulle!

Lotta5, uskon että uusi puntari on vain herkempi (eli huomaa 100g heilahduksista lähtien). Itsellä paino voi heilahdella päivän aikana jopa niin paljon kuin 2 kg! Ja tähän lisään sen että minulla vatsa toimii joka ikinen päivä.
Painon luontevaa vaihtelu on yksi syy miksi osa ihmiset kannattaa käydä harvemmin va-alla. Itse kävin alkuun vain kerran viikossa, mutta nyt olen huomannut sen, että se on ollut hyvä nähdä ne luontevat painonvaihtelut. Että se kuuluu elämään, eikä kerro mitenkään kuinka ”hyvä laihduttaja” olen ollut edellisenä päivänä.

Sardeliini, laita meille esimerkkejä päivän syömisistäsi, muuten meillä on mahdotonta auttaa sinua järkevästi. Onneksi kcal lisääminen on niin paljon helpompaa kuin vähentäminen
Oikea henkilö sinua auttamaan ei todennäköisesti ole minä, joka syö sinua paljon enemmän ja tähtää hitaampaan painonpudotukseen. Mutta täällä on moni jotka syövät taidokkaasti sen 1500kcal ja pallurat ovat vihreät. Kyllä sinä apua saat!

Nyt menen minäkin tohon pakkaseen kävelylle. Aurinko jopa pilkahtaa

Voi Gourmand miten hienosti taas osasit kuvailla tuota ahmimista... Itse en ole koskaan oksentanut tai doupannut laksatiiveilla tai diureeteilla, mutta juuri tuo itseinho, mustavalkoisuus, kielletyt ja sallitut ruoat, jatkuva kontrollointi jne. Hyi helvetti että näin jälkikäteen oikein puistattaa, miten huonosti onkaan itseään kohdellut

Ja juuri sen takia en lannistu, vaikka paino ei putoaisikaan suoraviivaisesti ja räjähdysmäisen nopeasti. Vaikka 100g viikossa kunhan voin hyvin ja voin olla itselleni rehellinen. Tottakai pitää olla järjestelmällinen ja etsiä viisaita vaihtoehtoja mutta se suoraan sanottuna neuroottinen jatkuva kontrollointi, se on kyllä oikea sairaus siis syömishäiriö. Ja hoitamattomana tosiaan vie hautaan...

Olen miettinyt näitä laihdutusleikkauksessa olleita, jotka tiputtaneet esim. 50-60kg niin mikä on ollut se viimeinen pisara, että ovat alkaneet laihduttaa ? Itsellä siis vain tää 30kg ylimääräistä kertyi ennen kuin havahduin

Tänään illalla toista kertaa tappo-pumppiin Olin sius totaalisen jumissa su asti ja silti haluan mennä uudelleen! Ihanaa! Perverssiä! No pain, no gain!! vai oisko se tässä no pain, no loss??

Huomenna tickerin päivitys.

Täällähän aktiivista keskustelua ja etenkin laihduttamista. Ottamatta kantaa sen kummemmin muhun kuin laihdutusteemaan, olen olettanut että elämänvarrella koetut vastoinkäymiset sekä kasvattavat henkisesti että muokkaavat ihmisestä SUVAITSEVAISEN ja AVARAKATSEISEN, joka ymmärtää ihmiselämän moninaisuuden ja ihmisten erilaiset päätökset eri elämäntilanteissa. Outoa että kovat kokemukset ja (ja mahdollisesti niistä ylipäästyään) ihminen muuttuu kapeakatseiksi ja tuomitsevaksi, ja mielipiteiltään jyrkiksi. Olettasin että kävisi päinvastoin. Mustavalkoinen ajattelu on se, mitä vähiten odottaisi elämän ala- ja ylämäkiä kokeneelta ihmiseltä. Noh, maailmassa monta on kummallista asiaa.
Kyllähän monet ajattelevat että ylipainoiset ovat heikkolahjaisia ja työskentelevät matalapalkka-aloilla jne. kyllähän mielipiteitä maailmaan mahtuu... Meitä täällä ketjussa yhdistää ylipaino ja halua päästä siitä eroon, joten keskittykäämme siihen ja toistemme tukemiseen.

Mulla on jäänyt päälle reilusti syöminen. Harkitsematon napostelu, ja sitä ei kuittaa reipas urheilukaan.

Hei kitukka.

Nyt kurinpalautus.
Mitä napostelet? Viskaa kompostiin. Sitten suunnittelet päivän syömiset ja syöt. Ja jatkat reipasta urheilua. Putki pannaan nyt niinsanotusti poikki.

Sanoit hyvin että meitä yhdistää halu laihtua. Kiitos siitä. Ota tuo ylläoleva "hieno" ohje vakavasti... *virtuaalinen kannustuspotku*

Voi rähmänkäkkylät! Nyt se flunssa sitten iski. Kurkku on kipeä ja voimat ihan poissa. Taisin eilen kylmettyä kotimatkalla, vaikka kuinka yritin katsoa että on lämmintä päällä.Suklaata syön kun on tehnyt mieli , mutta muuten koitan pitää kiinni ateriarytmistä ja syödä terveellisesti. Reenit ovat nyt tauolla, toivottavasti eivät kovin pitkään.
Muistakaahan tekin, ystävät, että flunssassa ei sitten urheilla. Pieni nuha ei ole este liikunnalle, mutta kurkkukipu on merkki siitä että sydänlihastulehduksen riski on kasvanut].

Kaipa flunssa kuuluu talveen siinä missä pakkanenkin. Että kahtellaan, ja vaikka kitukka voi tsemppailla minunkin puolestani.

Mietinki alkuviikosta mikä väsyttää,kun tuntu että päivällä olis voinu nukkua. Toissapäivänä aivastelin ja hieman flunssanen olo,eilen ei mitään poikkeavaa voinnissa,kunnes tänään heräsin siihen että kurkku karhee,nenä vuotaa... Jätin tänään jumpan väliin. Toivottavasti ei tän pahemmin tule,en joutas nyt sairastamaan.

pitää vielä kokeilla josko mullin herkku auttas(=auringonhattu uute)

gourmand voit olla oikeessa,en tullu ajatelleeks
mirriäinen toki 1200on liian vähän,tuollon oli jo hieman funssanen olo eikä edes ollu nälkä. Kiitos vinkeistä.

Täälläkin vähän yli 30 kg pudotettavaa. Olen näköjään ollut Kiloklubissa jo vuonna 2009, lähes samalla lähtöpainolla, joten en ole hirveästi viidessä vuodessa edistynyt, vaikka olen jatkuvasti laihduttanut... Onneksi en ole lihonutkaan!

Kaloreita en aio syödä ihan niin paljon kuin KK ehdottaa, tunnen itseni ja tiedän että mulle sopii vähempi. Tätä ehdottaa myös Kalorilaskuri sekä kehonkoostumusta mitannut vaaka (jotka näyttivät itse asiassa samaa). Mutta KK:ta tarvitsen mittaamaan niitä kaloreita sekä vahtimaan riittävää proteiinien, kuitujen ja vihannesten määrää. Ja vertaistuki on aivan ykköstä!

Liikuntaharrastuksen aion aloittaa. Mulla on personal trainer jonka kanssa tehtiin jo kuntosaliohjelma. Nyt kun vaan sitten saisi käytyä siellä... Yritän parhaani.

Tervetuloa Lelu75!

Viikkopudotus -300g. Vauhti ei siis päätä huimaa, mutta olen tyytyväinen itseeni, koska olen nyt suunnitelmani mukaan tehnyt 5-6 liikuntasuoritustani viikossa ja tuntuu, että olen löytänyt sellaista liikuntaa, jota voisin taas harrastaa. Ja liikunnasta tulee yhtä hyvä olo kuin ennen ylipainoa, vaikka sen harrastaminen on hyllyvää ja hikistä ;D

Ostin (kun halvalla sain :p ) Kiloklubin gurun Patrik Borgin kirjan "Vinha perä" -> vähän niinku ton mun nimimerkn mukaan you know... Siinä on väitteitä painonhallintaan liittyen ja P.B sitten kommentoi. Todella mielenkiintoinen opus. Lupaan siteerata kirjaa täällä aina kun alan tuskastua tai kun motivaatio alkaa hiipua.. .

Nyt kuitenkin haluan toivottaa kaikille hyvää viikonloppua seuraavalla lainauksella:
" Kaiken tämän moninaisuuden keskellä kannattaa pitää mielessä, että hyvä syöminen ja painonhallinta ovat pohjimmiltaan aika yksinkertaisia - vaikka niistä halutessaan saa hyvinkin monimutkaisia. Toivon sinun valitsevan yksinkertaisuuden."