Terve ystävät!

Käynti kiinalaisen lääketieden edustajalla veti mieli matalaksi. Tässä nyt vähän aikaa sulatellut koko asiaa. Tuli ilmi että minun kroppani on ajettu ihan loppuun. Että näin jo vuosia, vuosia. Hoitajan suusta lipsui spontaanisti kommentti, että ”onpa työmaata” ja että ”tilanne oli pahempi kuin mitä hän oli odottanut”….
Kiinalaisessa lääketiedessä puhutaan paljon yin ja yang tasapainosta. Olen lukenut paljon siitä kun jompikumpi on liian vahva tai liian heikko. Minun kohdallani molemmat ovat nyt sitten ihan loppuun vedetyt. Ja vielä kaiken päälliseksi, minun elimistöni ei kykene hyödyntämään hyvällä tavalla sitä mitä syön.
Samalla en ymmärrä miksi tuomio tuntui niin kamalalta. Tiesinhän minä että olen väsynyt. Järkyttävän väsynyt, olen ollut niin pitkään kun vaan muistan. Ja minullahan on aina nälkä. Sekin on teillekin tullut täällä selväksi.
Kai se sitten tuntuu niin rankalta, kun tiedän että minulla on edessä todella kova syksy. Kun on vaan selviytettävä. Tässä kun lyhyessä ajassa on vaan pakko repäistä maisterintyötä. Vaikka ei jaksaisi. Vaikka en millään jaksaisi taistella aikaa vastaan, ja tietoisesti tehdä alisuoritusta. Ja samalla olen tuskaisen tietoinen siitä, etten välttämättä onnistu ollenkaan. Että voimat ja aika kerta kaikkea voi loppua kesken. Ja mitä sitten? Järkyttävää itsearvostuksen menettäminen.
Noh, nyt sitten jatkan siellä ja pyrin noudattamaan ohjeita todella tarkasti. Eikai Qi voi tästä kuin nousta….

Nooh, vaikka tämä nyt on ollut minulle raskasta, niin ei ole läheskään yhtä pahaa kuin useammalla muilla täällä. Kovasti tsemppi KahdenPojanÄiti86 ja Lotta5. On se vaan niin inhottavaa kun sivusta joutuu seuraamaan kun joku rakas ihminen kärsii, ilman että itse voi tehdä asialle mitään…. tai just se, että on ainut joka toimii ja oikeasti saa oikean avun hankittua, mutta on sitten se paskiainen.
Aah, molemmat tilanteet niin tuttuja, niin tuttuja.

Sisu3, miksi et ole pystynyt syömään? Vieläkö niitä hammasjuttuja vaivaa, vai uusi työ vie kaikki voimat? Vai onko jotain muuta? *Voimahali*

T Tavis, Mukava kuulla että työ on tuottanut tulosta.
Voi jos kaikki ihmiset tietäisivät että maailmassa on muitakin vaihtoehtoja kuin kipulääkkeitä ja leikkauksia. Ja ainakin että niitä kokeillaan oikeasti, ennen kun joutuu leikkauspöydälle. Niin ja vaatihan se määrätietoisuutta, sitoutumista ja luottoa prosessiin. Useimmiten kun fysioterapeuttisin keinon lähdetään työstämään oiretilaa, niin tehdään noin 3kk töitä, ennen kun tiedetään jos se auttaa. Usein vielä niin että alkuun tuotetaan enemmän kipua jne.
Hineoa huomata että olet sinnikkäästi tehnyt töitä!

Hienosti moni saa miinuslukemia aikaan. Itse taistelen vielä sen kanssa että pääsen edes tasaiseen rytmiin ja mahdollisesti en enää hanki lisää plussakiloja. Taas taistelen niitten ajatusten kanssa, etten jaksaisi ollenkaan miettiä paino-asioita nyt syksyllä. Ja kun jouluna toivottavasti valmistuu ja arki rullaa normaalisti voisi taas jatkaa. Mutta en haluaisi sitäkään....
Odotan kovasti sellaista kuukautta ettei joka viikonloppua on 1-2 juhlat.
Kiitos kovasti pikkumanaatti järkevistä kirjoituksistasi missä pääpaino on hyvinvoinnissa kokonaisuutena. On auttanut minua nyt kovasti keskittymään siihen mikä kuitenkin on tärkeintä. Ja samalla pitää realiteetit mielessä, ja muistaa juuri sitä mitä kirjoitit ”…enempää kuin voitavansa ei voi tehdä.” Miten se välillä on niin vaikeata hyväksyä

Pikkumanaatti, minä hemmottelen itseäni vähän koko ajan. Juuri kosmeettisilla hoidoilla, säännöllisellä kampaamo käynneillä, vaatteilla, koruilla jne.
Uusi piristävä kynsilakka voi olla yhtä tehokasta kuin suklaan syöminen + että ei pysty syömään tai valmistaa mitään syötävää kun lakat kuivuu…. Minulla ainakin toimii.
Kun puhuttiin aiemmin vaatteista jne niin minua piristää se, että tiedän että yritän ainakin pitää itsestäni ns huolta ja tehdä itsestäni pikkasen parempi versio. Että on ikään kuin sallittua pyntätä ja huolta itseään, vaikka ei kauneimmasta päästä olekaan. Jossain vaiheessa pelkäsin kovasti että se voisi olla kauniille ihmiselle naurun paikka. Että on jotenkin iroonista ja tyhmä että joku ruma/läski ihminen edes yrittää...
Nyt osaan nähdä tämän asian hemmotteluna. Että hemmottelen itseäni kun pidän itsestäni huolta. Pukeudun ajatuksella jne. Yhtä lailla, kun teen terveellisiä valintoja, tai valitsen esim joku luomu-periaatteella tuotettu ruoka-aine versus tehotuotettu. Tai raivaan kalenterista tilaa ja lompakosta rahaa siihen, että käyn ohjatussa treeneissä, ja vielä yksilötunnilla. Koen vahvasti että tässä hemmottelen itseäni. Vielä tämän prosessin alussa annoin työpäivät venyä kohtuuttomasti, vaikka tekikin sen etten päässyt treeneihin. Työt menivat aina oman hyvinvointini edellä. Enä näin ei käy!

Se että nykyään olen oppinut kuuntelemaan kehuja kehuina (en enää tulkitse niitä vittuiluna tai etten kuule niitä ollenkaan, niin kuin oli ennen) on myös yksi tapa miten ikään kuin hemmottelen itseäni nykyään. Samaan kategoriaan menee se, että kovasti yritän uskoa siihen kun mies kehuu kauniina ja haluttavana. Idioottihan minä olen, jos minä siinä väitän vastaan ja kyseenalaistan hänen sanoja tai järki.

Vaikka nämä kehut jne onkin enemmän sielun hemmottelua, niin hyvää tekee, ja minusta menee vähän samaan kategoriaan, kun voi nauttia siitä että kropassa tapahtuu positiivisia muutoksia. Ikään kuin sallin itseäni nauttimaan jo niistä pienistä muutoksista, vaikka kaukaa tavoitteesta vielä olenkin. Pidän mielessäni, että tämä on jo parempi tilanne kuin lähtötilanne. Pidän lähtötilanne mielessä, niin psyyken kuin fyysiikan kannalta.
En ole pakko päästä kokonaan maaliin ennen kun voin olla onnellinen muutoksista. Tätä pitää sallita itselleen. Tai ainakin minulle ei ole tullut automaattisesti. Kun aina ennen keskityin siihen mitä oli huonosti jne.

Aina ei vaan onnistu niin hyvin. Joskus just toisen ihmisen vaikutus voi olla niin iso ja negatiivinen ettei näistä pysty pitämään kiinni, vaikka kuinka yrittää. Joskus vaan itsellä on niin heikko päivä, että vaikka toinen henkilö ei edes ole ylimielin tai mitenkään puutu tilanteeseen, niin itse lähtee armottomasti vertailemaan (kuten minulla aiemmin alkuviikon pilatesryhmässä ).
Toisaalta siitäkin saa jollain lailla voimaa, kun taas joutuu ryömimään itseinhossa ja saa todella kovan muistutuksen siitä kuinka destruktiivista se on. Taas sitten lisää motivaatiota työstää omaa suhtautumista itseensä. Lisää motivaatiota kehittää tyyni ja terve itsetunto. Tajuaa, että on vielä työstettävää ja opittavaa. Tajuaa ettei vielä ole siinä,missä haluaa, psyykkisesti siis.

Minttu_84. HIIT treeni on kovaa! Mutta saa kyllä endorfiinit mukavasti liikkeelle.
Omien tuki- ja liikuntaelin vaivojen takia en moiseen (ainakaan tässä vaiheessa… jo-o, pieni toiveen sävy tässä on mukana ) pysty. Mutta kun luin siitä että sinä olit sellaisen nyt sitoutunut, palasi mieleen että hei, vastoinkäymisestä huolimatta – olihan minullakin viime viikolla sellainen ihana onnellinen hetki. mitä kaiken lisäksi liittyi HIIT-sessioon.
Yksilötunnilla ohjaaja halusi teettää minulle kunnon HIIT-session, siis testinä. Eli hän halusi katsoa jos ns pilates-opit on iskostunut jo niin hyvin, että vaikka teen kovalla tempolla hallinta säilyy. Että hallinta on hallussa, vaikka ei jää aikaa viilata alkuasentoja eikä tupla varmistaa keskivartalohallintaa eikä lapatukijne jne.
Ja läpäisin siis testin (kovasti hikisenä) mutta vihreällä kortilla. On se vaan niin ihanaa kun kova ja sinnikäs työ palkitaan. Että pikkuhiljaa saa enemmän ja enemmän takaisin sitä kontrollia, ja ettei ehkä sittenkään tarvitse loppuelämää elää vaurioiden ehdolla. Että minä sittenkin voin tehdä mitä haluan.

Samalla tuli ilmi että minun hermovammaiset jalkaterät ovat alkaneet venymään – hyppäsin siinä HIIT sessiossa suoraan miesten punnerrus-asentoon (vuosi sitten vaatisi kovasti jalkojen asettelua jne) ja pääsin heti punnertamaan – ilman että ensiksi asetin ja pakotin jalat oikeaan asentoon. Aah, mitä ihana havahdus.

Olipa surullista lukea että sinä Sapfo jätät ryhmän. Minusta, meillä on sellainen ryhmä ettei tarvitse vaihtaa toiseen, vaikka tietty kilomäärä on pudotettu. Että tänne saa jäädä harjoittelemaan sitä painonhallintaa ja muuta elämänmuutoksia. Saa olla täällä vaikka kaikki onnistuu mallikkaasti. Saa olla täällä vaikka tulee painoa lisää. Saa tulla takaisin, vaikka kaikki olisi mennyt pieleen jne jne
Ja jos nyt ollaan todella kriittisiä, niin sitten minun ei saisi olla täällä sitten ollenkaan. Alunperinkin kun minun tavoite on aika lailla siinä 20-25kg laihtumisessa. Ja todennäköisesti en tule siihenkään pääsemään. Voi olla että teen sovinto itseni ja kilojeni kanssa jo ennen sitä ….. Että pienempikin painonpudotus ja sen hallintaa saa riittää…. vaikka sitä 30kg olisi tiputettavaa…..
Hmmm, on niin surullista kun ihmisiä jää ”taistelusta pois”. Kovaa työtä tämä on, ja minä tulen roikkumaan täällä ikuisuuden varmaan. Niin paljon on opittavaa…

Kiitos gourmand sanoista. Viime viikko oli vaikein. Ite olen ollu 1,5vko töissä ja tuntuu,että on väsyny ettei usko kukaan. Kävin työterveyshuollossa keskustelemassa,työterveyshoitaja ehdotti että kävisin työpsykologilla juttelemassa asioista. Ens vkolla aika.

Sapfo, mahtavaa! Älä kuitenkaan kokonaan meitä jätä, minä ainakin tarvitsen muistutuksen, että tämä on mahdollista.

Kiitos tsempeistä pikkumanaatti Kuntosalilta sainkin motivaatio rääkkitreenin pyynnöstä ja se hyvänolon tunne, joka treenin jälkeen on sai kyllä liikunta motivaation kohti paluuta.
Täysin liikkumatta en ollut kyllä lomallakaan ;-D
Nyt vielä kun tuon ruokarytmin ja annoskoot saisi ruotuun, niin matka voisi jatkua taas alaspäin. Millään ei malttaisi odottaa, että vaa'an lukemat alkaisi 6:lla, aamulla oli 70,7kg, eli lähellä ollaan! BMI 29,8, eli "vain ylipainoa" reilu 9kg jäljellä, mutta mikä fiilis- en ole enää merkittävästi ylipainoinen Pakko hehkuttaa, tätä on odotettu niin kauan!!!

Heipsan vaan!

Joku totaalinen syysväsymys on iskenyt tähän emäntään.En tahdo saada itteeni ollenkaan liikkeelle.Päikkärit pitää nukkua joka päivä ja illallakin väsyttää jo kympiltä vaikka olisin nukkunut pari tuntia jo päivällä! Paska fiilis..koko ajan haluttaa syödäkin, ja aika monesti oon antanut mielihalulle periksi.Onneksi kaapista ei kuitenkaan löydy herkkuja...Salillekin menisin mutta kun silloin kun se inspiraatio iskee niin en pääse kun mies on töissä! Ärsyttää! Toisaalta oon aatellut ottaa nyt hetken höllemmin. Koko kesänä paino ei ole noussut ja oon viimeisen vuoden paahtanut armottomasti kilojeni kans.Nyt voi olla aika ehkä unohtaa laihdutus ja kokeilla pysyä opituissa tavoissa rennosti, laskematta jokaista suupalaa..?

Rosina Välietapit on justiin tärkeitä! Mää ootin kans eka sitä että pääsen siitä merkittävästi ylipainoisesta ylipainoiseen..sitten aina viiden kilon välein seuraavat tavoitteet. Nyt mulla on enää tavoitteena se tavoitepaino.Matkaa ei ole ku pari kiloa mutta se tuntuu just nyt pitkältä matkalta kun paino ei putoakaan samaan tahtiin ku parikyt kiloa sitten...

KahdenPojanÄiti Hienoa että miesystäväsi saa apua! Vaikeita aikoja käytte läpi. Paljon jaksamista ja aurinkoa päiviisi. *rutistus*
Mulla tahtoo tällä hetkellä olla sama tilanne ku sulla raha-asioiden kans..kamala pino laskuja ja jotkut vaan pitää jättää maksamatta, joten itteni hemmottelu ei nyt onnistu Paitsi että sain hierontalahjakortin synttärilahjaksi ja en ole käyttänyt sitä vielä Kampaajan jouduin perumaan sen jälkeen kun maksoin laskut

Pikaisesti pyörähtämässä ja haavi auki

GOURMAND kuinka ihmeessä voit muistaa että mulla oli noita hammasongelmia?? Arvostan, oot ihana!! Ja ei ollut nyt kyse siitä vaan muunlaista harmia niin ei ruokakaan maistunut..

Mutta nyt oon aloittanut kiinteytysjumpan ja muutenkin treenaan vähintään joka toinen pv itsekseni

Kiloja onkin taas vähän ropissut ja kuulema posket kaventuneet, tästä jatketaan!

Terve tänne piiiiiiiiiiitkästä aikaa. Olen täysin ulalla ketjun tapahtumista. Viikon pudotus - 0,9 kg eli tästä jatketaan uudella innolla.

Tsemppiä kaikille ja varsinkin heille joilla on nyt vaikeampaa!

Huhhuh..onpa ollut muutama viikkoa. Ekaksi muutaman viikon jumi ja kun siihen sain apuani serkulta, joka kertoi että pitää syödä enemmän niin sitten olen ollut viikon ihan loppu ja tämän viikon kauheassa räkiksessä jolle ei loppua. Viime viikolla siis en pystyny tekee mitään kun niin kauhea väsymys, sille serkkuni (tämän elämäntaparemontin jo tehnyt) sanoi että alotin liian kovilla treenauksilla liian usein, eli taisi tulla se kauheankauhea "ylikunto", jonka myötä sitten vastustuskyky laski ja nyt ollaan räkiksessä. Paino on jumin jälkeen laskenut kahdessa viikossa 500g, mutta laskenut kuitenkin.
Nyt sitten levätään kunnolla unohtamatta oikeaa ruokailua ja jatketaan projektia rauhallisemmin liikunnan suhteen.

Kelastakin tuli paperit että olen loppu vuoden niveloireideni ja selkäongelmieni vuoksi sairaslomalla, joten tässä on ainakin 4kk aikaa keskittyä vain "itseeni" ja uuteen elämäntapaan sekä siinä samalla pudotella muutama kilo. Ajattelinkin tähdätä siihen että tästä päivästä vuodenvaihteeseen olisi kiloja tippunut 10, eli yhteensä lähes -15kg. Toivossa on hyvä elää ja tavoitteita pitää olla

Olen ollut pitkän aikaa pois...
Kiloklubin sivuja olen käyttänyt, mutta en ole mihinkään viestiketjuihin kommentoinut kuukausiin... Täällä on varmaan paljon uusia ihmisiä.
Ikä 30v., nainen, pituus 174.

Olen viimeisen vuoden aikana viimeisen kerran kokeillut pikajuttuja. Paino tulee aina takaisin...
Tästä edellisen kerran aloittaessani painoa oli n. 115kg.
Keväällä 2014 painoa oli n. 119kg eli todella paljon liikaa!
Nyt paino on hieman yli 110kg.
Tavoite on saada paino tammikuuhun 2015 mennessä 103 kg tai alle.
31.5.2015 90kg ja 31.12.2015 alle 80kg.
Lopullinen tavoite on 75kg, mikä tulee tällä vauhdilla keväällä 2016.

En tiedä, kuinka aktiivisesti tänne tulen kirjoittelemaan jatkossa. Yksityisviestiä saa laittaa, jos joku haluaa :) ! Mitenkään päivittäisenä terapiakanavana en tule tätä viestiketjua käyttämään, mutta toki täällä vierailen ja joskus (voi olla useinkin) kirjoitan.

Itsellä on ollut vuosien ajan säännöllisen epäsäännöllisiä vatsakipuja. Kävin 2004 verikokeissa, joissa maksa-arvo oli liian korkea. Ultraäänessä ei ollut mitään erityistä - ja kuukauden päästä arvot olivat laskeneet normaaliksi. Keväällä 2014 olin totaalisen kyllästynyt vatsan toiminnan "jojoiluun". Vatsaa särki viikottain, välillä ripulia, välillä ummetusta, bonuksena peräpukamat... Ruoka-aineallergiatesteissä (keliakia, laktoosi) ei löytynyt mitään. Silti sokeri oli 6,9 ja seuraavassa verikokeessa 7,4. Maksa-arvot olivat myös pielessä.

Lääkäriltä sain ohjeen, että jätän ruokavaliostani pois lisätyn sokerin, hiivan (hiivauutteen) ja vehnän. Hyvin pian oloni alkoi kohentua. Vaikeinta oli silti ruokakaupassa. KAIKKEEN lisätään sokeria. Ketsupit ja mausteet, pestot, sillit, marinadit, valmisruoat, salaatinkastikkeet... Monissa ruoissa on hiivaa tai hiivauutetta, kuten vaikkapa kaikki sour&cream -maustetut sipsit, riisikakut jne. Vehnää taas on monissa "ruisleivissäkin", kastikkeissa...

Onneksi olin kesälomalla, kun opettelin marinoimaan itse kanat, valmistamaan pestot ja lukemaan tuoteselosteet. Jotain sokerista söin pienissä määrin (esim. gluteeniton makkara), mutta arkisin hyvin tiukasti ruokavalion mukaan. Työ kannatti, koska nyt sokeriarvot ovat alle 6 ja maksa-arvot lähes normaalit. Liikuntaa olen lisännyt. Eväät ja ruoat mietin viikolle etukäteen. Syön melko paljon samantyylisiä ruokia, pienillä variaatioilla.

Olen huomannut paitsi pudonneen painon että myös syömäni ruoan suoraan vaikuttavan mielialaani ja vireystilaani. Lepo ja uni vaikuttavat myös, mutta valveillaoloajasta kuitenkin tankataan monta kertaa ruokaa. Ei ole yhdentekevää, millaista polttoainetta keho käyttää!
Sokeri (ja samoin vehnä) ylläpitävät tulehdusta. Olen ollut syksyn aikana pari kertaa vilustunut tulematta kipeäksi. Tämä ei olisi vuosi sitten ollut mahdollista. Mielenkiintoista on, että syöpäsolut elävät sokerilla. Käytän hyvin vähän mitään keinotekoisesti makeutettuja tuotteita, koska aspartaami ja vastaava ei ole elimistölle välttämätön. Hedelmiä syön ja steviaa voin käyttää kohtuudella.
Suosittelen aiheesta kirjaa Sokeripommi: irti sokeririippuvuudesta.
Haastan kaikki kiloklubilaiset käymään yhden kerran kaupassa, jolloin varaa 1,5 tuntia aikaa tuoteselosteiden lukemiseen (ei pelkästään kaloritaulukot).
Minulla tuo auttoi vatsaoireisiin.

Sokerittomuus-vehnättömyys-hiivattomuus -ruokavalion edut elämässäni sekalaisessa järjestyksessä:
- painoa on tippunut
- verensokeri ei heilahtele --> kestän paremmin myös nälkää
- mieliala on kohentunut
- PMS-oireet lievittyneet
- lihasten reaktionopeus urheilussa parantunut
- ei ole aivosumua
- ei ole vatsakipuja
- yleinen vireystila kohentunut
- lihaksiin ei kerry liikunnan aikana maitohappoa kuten ennen --> lihakset eivät kipeydy niin herkästi
- ei niska-hartiavaivoja
- liikkuvuus parantunut
- tunnistan paremmin kehossani oikean väsymyksen, jolloin on aika nukkua tai vetäytyä sohvan pohjalle
- pystyn toimimaan myös hieman väsyneenä
- en korvaa tunteita turruttamalla aisteja vaan kohtaan ihmiset ja ongelmat suoraan
- aistini ovat herkistyneet
- unenlaatu parantunut

Itsellä tämä ei ole mikään "kuuri" eikä yksistään laihdutuskeino, koska veriarvot ovat sen osoittaneet. Tämä on ruokavalioni. Vielä on yksi kontrolliverikoe edessä, jossa toivon maksa-arvojen olevan myös normaalien rajoissa!

Aurinkoista maanantaita kaikille

Vielä.

Tein profiilin weight lost tickeriin. Sain aloituspainon yms. kohdalleen. Miten saan sen liitettyä omiin viesteihini