Moikka! Mää liityin vasta mukaan. Oma pudotustaivoite on aika tasan 30kg mutta ajattelin, että olisin silti tervetullut tähän keskusteluun. Tavoite saada 95kg -> 65kg. Tärkeimpänä olisi kuitenkin saada viskaalirasvan määrää vähäisemmäksi. Sukurasitteena on suunnilleen kaikki sydän- ja verisuonitaudit sekä nivelsairaudet, joten terveysnäkökulma edellä menen ja se onkin suurin motivaationi kokeilla laihduttamista ensi kertaa. Tästä se lähtee 💪

Tervetuloa mukaan Tiitis! 
Minullakin kokonaistavoite on -30kg paikkeilla. Siitä on viitisen kiloa vielä jäljellä, aloitin viime elokuussa. 

Olen lomailemassa ilman vaakaa ja aika hälläväliä-asenteella on mennyt ruokailut, mutta aktiivisuus on ollut niin korkeaa, ettei niinkään ole väliä mitä on syönyt. Normaalia ruokaa voisi kyllä syödä enemmän loppuloman ajan. 😅 Kasviksia ja hyvää proteiinia on mennyt paljon, mutta myös herkkuja. 

Sen verran kivasti on tässä päässyt irti arjesta ja painonpudotuksesta, että alkaa jo vähän innolla odottamaan elokuuta ja tavoitteiden parissa jatkamista. Jouluun mennessä aion päästä lopulliseen tavoitepainoon ja siitä sitten jatkaa urheilutavoitteiden parissa. Toki jo syksyllä olisi kiva olla tavoitteessa!

Tänää on aihetta juhlaan!

Kesä on mennyt syömisten suhteen aika rennolla meiningillä, mutta kuitenkin ketoosin ylläpitäen. Tästä huolimatta paino ei ole noussut.

Päinvastoin...

Aamupaino 114,7 kg! Eli nyt meni 20kg rikki 🥳😎

Edit. Piti päivittää tickerikin seuraavaan tavoitteeseen, kun nykyinen tuli päätökseen 😁

Aamupaino 81,4 kg 😂
Helle ja menkat, sekä juuri päättynyt kesäloma. On kyllä hirveä olo, onneksi ei mene montaa päivää pudottaa ylimääräinen turvotus, sitten näkee mikä on oikea tilanne. Veikkasin 76-78kg. 

Täytyy kyllä sanoa, ettei tämä painonnousu haittaa yhtään. Loma oli ihana, vaikka ei tullut pidettyä kiinni oikein mistään muusta kuin aktiivisuudesta. Pääsi kivasti irti arjesta, eikä tullut laskettua kaloreita tai muuta mitenkään. Samalla sai kunnon motivaation alkavaan arkeen. Toivottavasti tulevaisuudessa saa kaikki lomat vietettyä samalla mentaliteetilla, sillä aiemmin reippaasti ylipainoisena märehti ja rankaisi itseään, jos loma toi lisäpainoa.
Nyt kun loma on ohi, ei hieman kiristävät työhousutkaan haittaa. Ne kuitenkin palautuu uomiinsa viimeistään muutamassa viikossa. 

Tulevaa syksyä varten valmistaudun juoksuharrastuksen aloittamiseen uudelleen. Myös uintia on aikeissa harrastaa vähintään kerran viikossa. Jouluun mennessä aion pyrkiä normaalipainoon. Motivaatio on korkealla kunnon huilin jäljiltä. 😁

Joo tuohan on sitä normaalia elämää. Paino tulee vaihtelemaan ja varsinkin nousemaan, kun antaa itselleen löysiä. Nesteitähän tuossa tosiaan on aika paljon ja ne poistuu melko nopeesti. 🙂

Toki pitää muistaa, että ne mokomat rasvasolut ei mihinkään poistu, joten paino nousee herkemmin kuin sellasella ihmisellä joka ei ole koskaan niitä kiloja kerännyt ja kroppa muodostanut rasvasoluja.

Mutta se on sitten sitä laihduttaneen uutta arkea, että pitää ne kilot kurissa. Ja oon kans sitä mieltä että siitä saa välillä löysäillä, kunhan ei päästä sitä löysäilyä jatkumaan vuosikausia. Ja sehän se onkin se vaikein osuus.

Mutta näyttää kyllä enint siltä, että sä olet aika upeesti omaksunu uuden elämäntavan💪🏻

Noniin nyt on sitä itsekin alkanut palata loman jälkeen ruotuun ja katseleen vähän tarkemmin syömistensä perään. Ja kyllähän se näkyy heti puntarillakin.

Aamupaino 114,4 kg, eli hieman tultu taas alaspäin 😊  En kertakaikkiaan saanut vielä tällä viikolla mentyä uimaan. Joski sitten ensi viikolla 😅

Tämä viikko on ollut kiireinen, unet on jääneet liian vähille ja iltaisin on ollut kova jano, eli vettäkin on tullut nautittua liian vähän. No, seuraavalla viikolla sitten korjailemaan. Turvotusta on vielä jonkin verran, mutta nyt viikon aikana on kuukautiset loppuneet ja pahin turvotus hellittänyt, 2,1kg sitä liukeni. Viikon päästä luulisi olevan jo lomahötöt hävinneet ja näkee todellisen painotilanteen. 😁

Hei kaikki.
Mä oon jotenkin aina vain ikuinen laihduttaja, mutta nyt tuntuu, että oon lähteny oikealle polulle. Painoin kesän alussa 111kg ja tänä aamuna vaaka näytti 100,4kg. Vihdoin siis oon onnistunut tekemään jotain itselleni, että paino on laskenut.

Luin jonkin verran viestejänne äsken. Kiva oli kuulumisia lukea. Sai itsellekin tsemppi-mieltä syntymään. Oma tavoite on 25kg (+kesän pudotus 11kg). 

Mulla on haastavaa fyysisesti. Vammojen vuoksi liikun nyt kyynärsauvoilla ja välillä rollan kanssa. Masentaa ja se ei helpota painontiputusta lainkaan. Oon torstaina lähdössä laivalle. Siellä annan periksi ja syön jonkin verran... Mukaan lähtee kepukat ja rolla myös, muuten ei onnistu maihin meno... On vaikeaa hyväksyä tää fyysinen tilanteeni! Muttaonhan tämä kestänyt jo monta kuukautta.

Tsemppiä kaikille loppuviikkoon!

Kyllä sitä Cheery useimmat laihduttajat ainakin jonkin aikaa elämästään on "ikuinen laihduttaja". Jokaisen meistä on löydettävä se itselle sopiva tapa laihduttaa ja ylläpitää painoa. Ja kyllä se valtaosalla menee yrityksen ja erehdyksen kautta. Monen yriryksen ja monen erehdyksen 😅

Mutta sitten on myös paljon niitä onnistujia, jotka löytää sen oman tavan laihduttaa ja elää elämäänsä ilman, että paino palaa maksimilukemiin.

Itse jaksan uskoa, että tämä on se minulle sopiva tapa. 9kk takana ja minun ei tarvitse enää edes miettiä päivittäistä syömistäni tms. Liikuntaa toki tarvitsisi lisää. Mutta kerrankin laihduttaessani en mieti sitä, että "koska tämän voi lopettaa ja palata 'normaaliin' elämään..." -eli niihin huonoihin tapoihin. Ei ole ikävä niitä.

Toki en voi ketoosia lopun elämääni jatkaa, mutta uskon että tämän jälkeen, kun olen lähempänä tavoitepainoani, minun on helpompaa ja luonnollisempaa siirtyä vhh ruokavalioon ylläpitämään saavutettuja tuloksia.

Ja sen olen päättänyt, että koskaan en enää päästä tilannetta siihen että en kävisi vuosiin puntarilla ja paisuisin entisiin lukemiin.