Viikon tulos -200g. 😁 No, jotain se on sekin. 
Olisi varmasti lähtenyt täksi aamuksi vähän enemmänkin, mutta juuri sattui huonot yöunet, päänsärky ja vatsavaivat tälle yölle/aamulle, silti tukkoisen olon kanssa paino 76,3kg.

Parempi sekin, kun mun nollatulos 😅

Toki menkat päällä parhaillaan ja jouduin aloittamaan lääkkeen joka saattaa nostaa painoa. Tosin en usko että se nostaa painoa, jos jatkan ketoa entiseen malliin, koska huomaan kyllä herkästi jos näläntunne tms kasvaa. Se nälkä kun nykyään pysyy aika hyvin poissa vaikka olen pitkiäkin aikoja syömättä

Olen tänään summaillut parin viime viikon syömistä ja muita elintapoja. Huomasin, että syön liian vähän ravitsevaa ruokaa, juon useina päivinä liian vähän vettä ja liikaa kahvia, en ole pitänyt kiinni unirytmistä ja väsymys alkaa olla armoton. Tänään siis aloitan kasvisten ja proteiinien tankkaamisen, koitan parantaa nukkumistottumuksia ja ehkä ensi viikolla jaksaa palata liikunnan pariin tehokkaammin. 😅

Miten voikaan huomaamatta heittää rutiinit romukoppaan ja havahtua vasta kun väsymys on jäätävä. Olen kuvitellut syöneeni ihan järkevästi ym. mutta makeanhimoa on ollut todella paljon. Löysin selityksen kun vähän katselin viimeisiä viikkoja. Pakko aloittaa heti energian lisäämiseen keskittyvät tavat. Herkuttelua ei ole ollut enempää kuin aiemmin, mutta väsyneenä on kyllä tehnyt mieli kaikkea.

Nyt on muutama päivä takana tarkempaa ruokailua. Olen syönyt huomattavasti enemmän kuin aiempina viikkoina, kalorit ehkä 2000 paikkeilla per päivä. Paljon paremmin on energiaa ja nälkä tulee nopeammin, paino nousi ensin 900g ja tänä aamuna on taas palannut 76,3 kiloon, ehkäpä aineenvaihdunta rullaa nyt hyvin, yöunetkin ovat olleet riittävät. Tästä on parempi jatkaa. 

Oon huomannut tässä kans, että oon syönyt viimeaikoina liian vähän.

Ilmeisesti sen kahvin lopettamisen jälkeen mun ketoosi on syventynyt ja nälän tunne on olematon. Huomasin, että saatoin syödä töistä kotiuduttuani joskus 4-6 aikaan päivällä ja seuraavan kerran seuraavana päivänä töissä klo 11. Ja ihmettelin sellasta hieman kummallista oloa aamupäivisin joka ihmeen kaupalla parani sen lounaan jälkeen.  

Todella kummallista tajuta että minä, entinen iltanapostelija, unohdan syödä iltaisin tai ei vain ole tarve ja halu syödä silloin 😅

Oon tässä koittanut myös järkeistää ateriarytmiä ja kappas kun se paino sieltä tipahti taas pykäkän alaspäin.

Aamupaino siis 110,5 kg!  Kuukausi aikaa saada 0,5 kg pois niin vuoden tavoite olis saavutettuna 😍

-100g edelliseen alimpaan. Ei siis paljoa, mutta eiköhän se kohta lähde kivasti laskuun kun osaa syödä riittävästi. Iltapala oli minullakin jäänyt jo kokonaan pois, nyt olen muistanut syödä myös iltaisin. Aamupalana söin ennen puuron marjoilla, nyt syön sekä puuron että munakkaan. Lounas on myös runsas ja monipuolinen. Välipala, päivällinen ja iltapala hieman kevyemmät. 
Urheilemaankin on taas jaksanut ilomielin lähteä, kun on saanut tarpeeksi energiaa. 😅

Nyt ollaan LÄHELLÄ!

Aamupaino 110,2 kg 🤩

Mä pääsen ihan just uudelle kymmenykselle 🥳🤯😱

Hienoa Sansan! 
Mulla aamupaino 75,8kg, eli -400g eilisestä. Jotain taas tapahtuu täälläkin. 😁

Tuolla edistyminen-osiossa on laskurin mukaan vihdoin alle 10 viikkoa normaalipainoon. Joulukuun alussa se olisi saavutettavissa laskurin mukaan, ja ihan hyvin on tässä viime aikoina edennytkin laskurin osoittamaa tahtia, saa nähdä pitääkö paikkansa!

Ja tänään se tapahtui!

11kk ja 1 viikko. Aamupaino 109,9 kg!  -25 kg meni rikki 🤩😍🤩😍🤩😍

On aivan sanoinkuvaamattoman mahtava fiilis 😱 Vaikka paljon on matkaa edessä, niin tämä virstanpylväs on silti niin iso juttu!

Selvästi on taas kuukautiset lähestymässä, turvotusta kertyy todella helposti. Varmaan ihan tässä lähipäivinä alkaa menkat, joten ehkä tästä turpeasta olotilasta pääsee pian eroon. Ajantaju on ihan hukassa kun ihmettelin, miksi paino on käynyt jopa kaksi kiloa plussalla, mutta näköjään onkin yli kolme viikkoa edellisten menkkojen alusta, siinä siis syy. Viimeksi ei noussut paino yhtään, vaan laski kierron loppuun asti, mutta tämä turvottelu on täysin normaalia kyllä. 😁
 Ensi viikko on töiden puolesta kevyempi, tämä viikko oli kaamea ja epäsäännöllinen, joten en tuota turvotusta ihmettele yhtään. Aktiivisuutta on piisannut ja aamusta iltaan on tullut sinkoiltua.