Niin, ja sinäkin TheBun. Mahtava saavutus, etkä ole jumista huolimatta lannistunut ja lyönyt hanskat tiskiin.
Minä tulen perässä!!!

Minä olen myös huomannut saman eli liian vähän rasvaa tulee käytettyä ja siksi "rasvapallo" tahtoo aina jäädä punaiselle. Eikä siis liiasta rasvasta, vaan siitä, että rasvaa on liian vähän. Kai se johtuu ainakin osittain siitä, että aina on iskostettu, että jos haluaa painon putoavan, on käytettävä rasvattomia tai vähärasvaisia tuotteita ja että nimenomaan ne mahdollisimman vähän rasvaa sisältävät tuotteet ovat muutenkin terveellisiä. Kiloklubin avulla on kuitenkin helppo seurata, milloin rasvaa, ja nimenomaan oikeanlaista rasvaa, on riittävästi.

Toinen, mitä olen huomannut, on että syön liian vähän... varmaan vähän samoja perusteita tähänkin kuin tuohon rasva-asiaan. Mä edelleen kirjaan ylös kaiken, mitä suuhuni pistän (paitsi vedestä seuraan vain, että tulee vähintään 2 l päivässä juotua). Kyllä mä vielä joskus opin senkin, että syön riittävästi.. ja vielä ilman huonoa omaatuntoa

Mulle tahtoo suositusten alle kuidut ja rasva. Ja samoin kalorimääräsuositus. Johtunee siitä, et syön kasviksia paljon, ja peruna täyttää aivan älyttömästi.
Vettä oon alkanut juomaan riittävästi, mikä on mulle saavutus.

Gourmand, olipas ihanan tsemppaavasti kirjoitettu!!

Oi, että, kyllä teki sähly hyvää sairastelun jälkeen! Kyllä tohon liikkumiseen vaan jää niin nopeasti koukkuun!

Mulla sama ongelma kuin Trtm 1975:lla, tulee syötyä ihan liian vähän.. siitäkin jumitus voi johtua! mutta jotenkin ruoan laatu on tullut niin hyväksi, että ei kertakaikkiaan ole nälkä eikä pysty syömään enemään!

Kiitos Gourmand!

Mä itse en pelkää rasvaa, tai siis ainoat rasvattomat tuotteet mitä käytän on maito ja sokeriton marjakeitto (onko se rasvaton ) ja satunnaisesti rahka jos en huomaa mitä ostan. Tällä hetkellä syön onnessani turkkilaista jogurttia ja se ei ainakaan oo rasvatonta.

Olen huomannut, että kun vältän höttöhiilareita, (viljatuotteista päivän aikana syön vain realia (pari palaa) ja vehnälesettä smoothiessa.) niin heti on helpompi olo ja sitten voi sitä rasvaakin syödä enemmän.
Ja mielelläni syön ravitsevia annoksia ja tarpeeksi kerrallaan, koska en tuu kuin kiukkuiseksi hiirulaisannoksista.

Isoin kompastuskivi on ollut iltasyöminen. Miten ihanaa oliskaan napostella jotain hyvää telkkua katsellessa, mutta yritän olla syömättä. Onneksi tällä viikolla on jo sujunut aika hyvin
Tsempillä eteenpäin! Itseäni tsemppaa myös valtavasti se, että päivittelen omaan facebook-profiiliin säännöllisesti miten laihdutus etenee ja ystävien kommentit auttavat jaksamaan mäessä

Siis voi herranen aika, paino noussut viime viikolta 1,2 kiloa!!

Kyllä se vain on niin, että sillä on suurempi merkitys, mitä suuhunsa laittaa. Loppiviikosta en merkannut, koska en muka jaksanut ja muka tiesin miten suurinpiirtein homma menee , syömisiäni ylös.

Liikuin viime viikolla enemmän mitä yleensä, pihahommia tein useita tunteja.

Tässä kun kirjoittelen, niin juttelen samalla miehelle, että en tajua, vielä viikolla olin 1,8 kiloa kevyempi, että miten nyt näin isot heittelyt. Sitten hokasin pyöritellä sormuksiani, ei pyöri (tämän painon pudotuksen jälkeen jo rullasivat sormessa) eli turvotus on melkoinen.

No ei selittelyt auta. Eteenpäin!

Saa nähdä, mitä heittelyjä nämä nyt tämän massan kanssa on, kuukausi kun vaihtuu niin sitten on seuraava punnitus.

Pitkin hampain olen miettinyt, josko pitäisi osanutrailla toukokuussa. Mulla kummittelee tuo etelänreissu ja -15 kilon tavoite takaraivossa.

Koska on jonkun aikaa näyttänyt siltä, että tavoite ei täyty, on jossakin sielun syövereissä ollut myös ajatus, että miksi yrittää koska ei kuitenkaan onnistu. Kerroin tämän ajatuksen myös lenkkikaverille, siinä toivossa, että "luuseritaika" kumoutuu, kun sen sanoo ääneen. Mä haluan onnistua, edes liki tavoitteeseen päästä!! Tsemppi vaan on nyt jossain

Voimahali sinulle untuvapilvi83!!
Hui, tuli ihan kuin pistos sydämmeen kun luin sun lyhyen postauksen Kova paikka sinulla varmaan, voin vaan kuvitella Eikö sinulla ollut sitä synnytyksen jälk. masennusta? Miten lääkitykset , toimiiko? sivuvaikutuksia? Olisiko aikaa käydä oman lääkärin luona keskustelemassa.... Ettei vaan lääkkeet kumoavat kovat työn?

Rouva nyt, muista että 2kg paino voi heitellä ihan luontevasti nesteiden takia ja suolistomassan mukaan. Minulla myös noi sormet ovat erinomainen mittari (jos paha nestelasti, myös silmäpussit ) nestetilanteesta.
Muista myös että liikuntaa mikä menee kunnolla kuormittavan puolelle, tai esim on jo vähän yli tämän hetkistä kuntotasoa kerää nestettä, varsinkin jos rasitus on ollut siinä määrin yli tämän hetkistä kuntotasoa että unenlaatu on kärsinyt, eli stressitasoa on ollut päällä iso osaa (tai pahimmillaan yön) unesta mitä pitäisi olla palautuvaa unta.

Oi sypy, heittäydyn nyt vähän kateelliseksi, minulla kun jaksan syödä vaikka kuinka paljon Toisaalta jos siitä sitten iskee tahaton jumi, niin ei sekään kiva ole. Ota kaikki irti vapusta, niin ehkä aineenvaihduntaasi saa uutta spurttia
Eilen katselin pelolla vähenevää suosituskalorimäärää. Nekun tässä laskee kun painokin laskee Toisaalta, olen viime aikoina syönyt paljon enemmän kuin aiemmin, ja ennemmän kuion toi suositus, ja silti paino on tippunut yhtä nätisti, joten mene ja tiedä, että tarvitseeko vielä vähentää niitä kcal. Oman rajan löytäminen vie aikaa, ja se on vaan hyväksyttävää. Helppoa se on vielä hakea, kokeilla ja pohdiskella, kun merkkaan ihan kaikkea ylös. Tästä syystä en myöskään merkkaa ollenkaan jos esim käyn ravintolassa, kun ei pysty tarkaan merkkaamaan. Ajatuksena minulla että painoa tiputan merkkaamalla ihan kaikkea (paitsi aidot mausteet missä ei ole jauhoa ym). Sitten painonhallintavaiheessa, lähden kokeilemaan tuntuman pohjalta. Mutta edelleen painomuutosten seurailua ja sen mukaan korjailua. Toiveena siis, että tämä pitkä ja hidas "koulutus" mikä painonlasku vaatii, opettaa minut niin hyvin ja riittävän pitkään, että sitten on isommat mahdollisuudet onnistua.

Eilen illalla pohdiskelin taas sitä että mitä helkkarin järkeä on pudottaa näitä samoja kiloja uudestaan ja uudestaan. Viim näitä samoja kiloja tiputtelin n 2 vuotta sitten. Ei mikään järkeä siis. Mietin myös sitä surullista tosiasiaa että silloin 4 vuotta sitten kun tiputin n 15kg, niin lähtötilanne oli suurinpiirtein se, missä olen nyt. Huh, miten pitkältä toi matka tuntuu tänään.
Noh tarkoitushan on nyt minun kohadallani nimenomaan se, että nyt opitaankin jotain tässä matkan varrella. Ei nopeasti muutosta ja sitten paluu vanhaan. Kun ylitän (huom kun) ton maagisen 90kg rajan, teen kyllä kaikkeani, etten enää ikinä löydä itseäni sen yläpuolella uudestaan!!

Katselin eilen illalla vielä YouTube:ista laihtumisen ennen ja jälkeen videoita. Antoi taas tsemppiä. Siitä nappasin myös hyvän tsemppi lauseen. Eli tuon sen tänne teillekin, sillä se kuvaa niin hyvin sitä muutosprosessia mikä tässä tarvitaan!

IF YOU FOCUS ON RESULTS, YOU WILL NEVER CHANGE. IF YOU FOCUS ON CHANGE, YOU WILL GET RESULTS!

Joku kyseli lisäravinteista. Minä syön kalaöljyä ja d-vitamiinia.

Jumitus vei mukanaan loppuviikosta 1,3kg. Jee!

Tsemppiä untuvapilvi83!

Voi vautsi, miten ihanasti ihmiset ovat tänne kirjoitelleet! Ihanaa. Luin pitkän aikaa näitä kirjoituksia ja ihan kaikki olivat niiin hyviä ja järkeviä. Tietysti oli myös noita jumitusasioita ja pettymyksiäkin.

Kaikki kuitenkin olivat niin tähän urakkaamme kuuluvia ajatuksia ja tapahtumia. Niin se vaan menee tässäkin asiassa, että välillä on onnistumisen riemua ja sitten sitä pettymyksen karvasta kalkkia. Ja elämään kuuluvia, siihen sisältyviä tunteita.

Minä olen jumittanut pian kaksi viikkoa. Ja niin paljon minua on pänninyt, että joka-aamuisen punnituksenkin olen laistanut. En siis tiedä tämän hetken tilannetta. Katsotaan sitä sitten keskiviikkona. Liikuntakin on ollut hieman laimeampaa, kun on ollut niin paksu olo, että väkisin on jalkojaan saanut lenkeillä siirrellä.

En kuitenkaan hanskoja ole missään tapauksessa tiskiin lyömässä! En! Jatkan ja jatkan ja jatkan tätä elämänmuutosprosessia ihan tosissani.

Voi olla, että muut suunnat prosessissa ovat saaneet energiaani enemmän kuin tämä painonhallinta. Ainakin pääni niin minulle kertoo. Ja tuntemukset myös. Itseni hallinta pettymyksistä selviämiseen ja vakavien päätösten tekemiseksi on vienyt nyt kovasti energiaani.

Täältä tullaan taas kuitenkin! Tuo mitä Gourmand kirjoitti tsemppilauseeksi on täysin totta. Muutos on se johtotähti mitä kohti minä 'ajalehdin'. Ehdottomasti. Ja muutokset vievät minua kohti tuloksia. Ja kaikki nuo edellä olevat tunteet sisältyvät tähän työhön - ainakin.

Päivän sana on siis MUUTOS!

Tsempataan me kaikki muutosta kohti - pienin askelin!

Hei vaan pitkästä aikaa kaikille, niin uusille ku vanhoillekkin

Painoa on tippunut ihan kivasti vaikka enemmänkin olis voinu... Eilen vaaka näytti -1,2 kg ja onhan siihen pakko olla tyytyväinen
Ja nyt menee jalkaan farkut kokoa 42 sen 44 sijaan ja olo oli mitä mukavin ku farkkuja koitin ja niiden kanssa lauantaina jammailinkin

Tänään olin aamusta salilla fysioterapeutin kanssa ja huomenna saattaa olla lihakset hellinä, mut ainakin tietää tehneensä jotain

Kohta saa töihin lähteä ja huomenna vielä, sit onkin parit vapaat...