Täällä meilläpäin noi tori tavarat/kasvikset on kalliinpia kuin kaupassa... ainakin tuntuu siltä tai muistelen niin, ekät kasvikset tulee varmaan heinäkuussa.... täällä on juhannuksenakin vielä pakkasta varmaan

untuvapilvi83: jatkatvaan vielä sitkeesti ainakin tämän viikon,jos se vaikka rupeiskin toimimaan ja rymäyttää useamman kilon keralla alaspäin, ku rupeaa pelittämään... mä muistan mun masennus ajalta sen, kun yritin lähtee sauva kävelemään saman lenkin kuin aina ennen vanhaankin... arvaa montako kertaa kävin tiehaarassa kääntymässä (200m) ja toteamassa itsekseni et mitä v.... mä tässä oikein yritän ja painelin takaisin kotiin... ainakin miljoona kertaa Yhtenä päivänä sitten se onnistu se postilaatikolta eteenpäin kävely ja vanha lenkki tuli kierrettyä ja siitä se sitten lähti....Tsemppiä kovasti!!!

Huomenna töitä kokeilemaan... kuukauden tauon jälkeen, tuolla paikassa en tosin ole ollut neljään vuoteen... Tuskin saan nukuttua, ku oon semmonen jännittäjä ja pelkään etten herää aamulla oikeeseen aikaan

Tänään otin käyttöön pellavan siemeniä, jos vaikka mahaa toimimaan paremmin, auttaako ne, onko kokemuksia no, rasvapallero tykkää ja kuitu pallero...

Jäätävä läski: Mulla rupee menemaan joulusta päin pyllyä toi painon hallinta ja kestää huhtikuun loppuun melkeestä, sit mä vasta herään kaamoksen syövereistä todellisuuteen... ja sitten taas treenataan ja kytätään eväitä... nyt mä aijon katsoa miten muijan käy ens talvena, pistän kampoihin

Kannattaa jatkaa sitkeästi, vaikka välillä ei tunnukaan tapahtuvan mitään. Mää söin enemmän kuin piti melkein koko huhtikuun eikä paino juuri laskenut, mutta nyt on parissa viikossa mennyt 2,7 kiloa.

Ja hups, olen ohittanut ekan tavoitteeni puolivälin! Niukasti mutta pysyvästi.

Muistakaa juoda riittävästi vettä! Pysyy vatsa toiminnassa ja nälkä kurissa.

Oho, nythän mulla on paino tippunut nopsaan, tänä aamuna 91,4kg!
Tämä auttaa jaksamaan taas, ja tiedän että se stoppi tulee jossain vaiheessa ja silloin iskee turhautuminen. Toivottavasti pääsen seuraavalle kymmenelle ennen kuin se tapahtuu.

jesh, hienoa tsemppausta ja hienoja pudotuksia täällä!
itellä nyt se tyhmä puoli kiloa alle 80kg:n, minkä kokoinen en ole ollut yli kymmeneen vuoteen... jos jo huomenna alkais seiskalla, jänääää!

Meriana hienoa, putoaa putoaa Se uusi kymppi on aina iso juttu! itelle ainakin se 8-alkava luku oli sellanen "melkeen itkun paikka" ku oli niin onnellinen tsempit siihen! antaa putoaminen aina voimaa aika kivasti jatkaa eteenpäin kun "täähän toimii ja mä osaan" ajatus on mielessä

sypy josko se pian olisi alle maagisten lukujen! itse vielä mietin hamaan tulevaisuuteen tuota 7 alkavaa vaikka sekin on jo syksyn tavoitteissa eikä matkaa ole ku enää se 10kg - onhan tässä kohta 20kg taivallettu Mikä sulla on tavoitepainona?

Toyota Tavis onnea puolivälin saavuttamisesta iso virstan pylväs!

pm64 mä oon kuullu pellavansiemenistä tosi paljon hyvää itsekin toisinaan käytän mutta enimmäkseen joudutan suolen toimintaa Fibrexillä. Sitä saa isoista marketeistä kuitujen ja leseiden viereltä. Se on sokerijuurikaskuitua jota voi lisätä jogurttiin tai sämpylöihin tai puuroon. Kaloreita on muutama hassu ruokalusikallisessa. Ruokalusikallinen painaa 8g ja tuosta 8g on 6g kuitua eli todella paljon! kyllä toimii mutta siihenkin kannattaa niinkun pellavansiemeneenkin - totutella pikku hiljaa ettei mene koko "systeemi" sekaisin

Jäätävä läski tsempitykset urakkaan josko tällä viikolla olisi parempi viikko ja saisit uskoa siihen 110kg alitukseen vaikka aika piankin

Mua jännittää niin paljon, että mahaan sattuu! Miss XL finaali on ihan lähellä. 16.5 eli ylihuomenna on tosipaikka Silja Europalla ja meille tytöille kerrotaan, että kuka sen kaikkein kirkkaimman kruunun nappaa ^^ Jännittäää! Niin ja vielä ehtii äänestää, jos jota kuta kiinnostaa

Ihanaa Yli kaksi sivua postauksia on tullut sen jälkeen kun kirjoitin viim. Onpa kivaa lukea kaikkien ajatuksia

Mahtavia painon tiputuksia täällä!!! Onnea!!
Maagisia rajoja on taas ylitetty.

Toyota Tavis, varmaan ihan mieletön hyvä feelis sulla, kun olet jo puolessa välissä. Vähemmän on edessä kuin takana

ja sypy, tuli ihan kylmät väreet kuin luin sinun saavutus päästä alle 80kg-rajan!! Taidan itse purskahtaa itkuun, jos itse pääsen niin pitkälle! Ihan mieletön saavutus sinulla!!

Hienot saavutukset nostaa omaakin motivaatiota Juuri nyt taas taistelu vähän tuskaisempi Viikon verran olen taas nukkunut todella huonosti ja levottomasti sekä hirvittävän vähän
Tästä syystä on nyt sitten ollut järkyttävän nälkää ja makeanhimo joka päivä Ja vaikka olen syönyt tasasiseti yli suosituksen, niin silti nälkä on vaan ollut jatkuvasti läsnä. Periksi ei vielä anneta, mutta pitää myöntää että viikon laihdutustauko kävi jo mielessä. Ja olen myös unelmoinut useampaan otteeseen, että saisin ahmia niin että tulisi sitä ihanaa rentoutusta, mitä minulla siitä seuraa..... kunnon univelkaa kun tuo jännitystä kauttaltaa kroppaan inhottavalla tavalla Argh, vaiketa on ollut.

Jäätävä läski, minulla on huomenna punnitus-aamu, ja koko minunkin viikko ollut siis normaalia haastavampaa. Taitaa käydä niin että minullakin on samankaltainen tulos. Mutta jos paino on pysynyt tai pudonnut edes hivenen, olen tyytyväinen. Plussa tulos olisi kova paikka.

Kiitos kovasti Ritan! Oli näköjään taas tarpeen saada muistutusta siitä että kauneusihanne on niin paljon kiinni siitä kuka katsoo Ja on niitä miehiä jotka tykkäävät vähän kurvikkaamasta naisista Uutta tässä onkin se, että olen nyt tämän kevään kokenut (ainakin välillä), että olen naisellinen nainen Ja se on kyllä vahva ja mahtava feelis se!
Sitä mielentilaa toivon sinulle vahvasti mukaan kilpailuristeilylle!!!! Pidän Ritan kovasti peukkuja sun puolesta

Untuvapilvi83, juothan riittävästi nestettä konjak kuitupillereiden kanssa? Pillerimuodossa olevat kuidut käyttäytyy usein vähän erilailla meidän elimistössä (verrattuna kuituihin, jotka tulevat vatsalaukkuun normaalin tapaan), ja vaativat runsaasti nestettä. Muuten on riski että tulee ummetusta tai jopa "suolistotukos", mikä on sitten jo vakavampi ongelma. Montako g kuituja on niissä konjak /tbl?

Lisää kuiduista, niin pm64, minä käytän pellavansiemeniä osana monipuolista ruokavaliota. Minä toisin otan ne rasvojen takia. Kun en pysty kalaa syömään, niin yritän saada syötyä monipuolisesti niitä pehmeitä rasvoja. Erinomainen kuitukin on. Paljonko kuituja saat ruuan kautta joka vrk? Käytätkö niukasti viljoja? Minä olen huomannut sellaisen, että vihannesten ja marjojen kuitu on "pehmempää ja ikäänkuin tahmempaa kuin viljan kuitu. Minulla ei toisin vatsantoimintaongelmia ole. Silti olen huomannut näissä eroja. Kuitu vaihtelee minulla 28-55g välillä/vrk.
Mikään ei ole niin tehokas kuitu (siis minun kohdallani) kuin karheaksi jauhattu täysjyvävilja. Huomaan heti muutosta ne päivät kun syön vähemmän hiilareita. Eli yritän vaihtelevasti syödä hiilareita, rasvoja ja proteiineja. Tästä syystä en syö omaa karheaa puuroa joka päivä. Ajatuksena että ruokavalio näin pysyy mahdollisimman monipuolisena.

Käytän itse silloin tällöin psyllium jauhetta. Mutta sekin en käytä suoranaisesti kuitujen takia, mutta sekin on lisäravinnekuitu. Itse haen niillä tekstuuria esim kun teen smootieta. Psyllium jauhe tekee niistä ihanan "paksuksi". Eli kun syön smootiet lusikalla, syöminen kestää pidempään ja aivot ymmärtävät smootien runsas energiamäärä minulla paremmin, kuin vain nopeasti juotuna. Vinkki siis muillekin smootien ystäville

ja vielä...
Minulla on nyt tällä hankalammalla viikolla ollut uusi kannustuslause mielessä. Tuon sen tänne teillekin, varsinkin muille kenellä nyt on ollut haastavampi viikko....

"I MAY NOT BE THERE YET, BUT I'M CLOSER THAN I WAS YESTERDAY!"

Heipä hei kaikille

Hienoa lukea onnistumisista ja se jos mikä tsemppaa myös itseä eteenpäin

Kovasti tsemppiä kaikille tasapuolisesti tässä urakassa, niin niitä ylä- ja alamäkiä tulee vastaan.

Itsellä jumivaihe viimesellä taittu melkein 1kk tuli jumitettua paikallaan painon kanssa. Mutta viime sunnuntaina sitten humpsahti kilon alaspäin

Kroppa rupee tottumaan pyörällä ajoon. Ei niin pahasti enää hapota jalkoja yms. ... Toivoo vaan ettei reumakivut tästä ylly tai jää taas pyörä vähäksi aikaa parkkiin :/ Onneksi on kuitenkin suht hyvät lääkkeet ja tiettyjä ruoka-aineita välttelemällä saa kivut kestämään aisoissa.

Gourmand: Aika tasaseen tuo näytti menevän 30-40g väliin tuo kuitu.... En tiiä sitä mikä on niukasti, mikä paljon.... siihen katsottuna mitä ennen söin tämä on kait paljon... syö puuron melkeen joka aamu,,, vaihdellen kunto nallesta-neljään viljaan, tykkään myös käyttää vehnänleseitä jojurteissa ja rahkoissa... leipää en syö paljon, korkeintaan kaks viipaletta päivässä, ruispaloja...

Ritan: kiitos vinkistä ja tsemppiä kisoihin

Hyviä tuloksia tytöt

Kyllä vaan jalat huuhtaa hoosianna työpäivän jälkeen.... kaheksan tuntia ku on ravanna ees sun taas töissä...
Huonosti tuli nukuttua.....pari tuntia kaikkiaan, mutta jos en yönä sais takasin, silla huomiseks sattu jo vapaa päivä...
huomenna pitää käydä juoksemassa taas, mä alan tykkäämään juoksu treenaamisesta.....

Öitä, nuppuset ...tää matami on jo kohta selevää pässin lihhaa

Gourmandin tsemppilause oli tänään oikein osuva, nyt sinne alle 80kg:n on enään 200g, eli lähempänä ollaan kuin eilen

Ritan
mulla on tavote siellä 65kilossa, sinne on vielä matkaa reilusti, mutta hei enemmän on pudotettu kuin pudotettavaa, ja aikaa mennyt "vasta" 4kk olisin kyllä tyytyväinen 68-70 kiloon mutta katsellaan rauhassa!
Hirrrmuisesti tsemppiä kisaan, voitto kotiin!!!