Tänään virallinen puntaripäivä ja vaaka sanos että 102kg Hyvä minä
Vielä on jouluaaton punnitukseen +200gr.
Nyt on kyllä fiilikset päällä painonpudotukseen, toivottavasti tää fiilis vaan jatkuis kauan

Heipsan!

Piiiitkän hiljaiselon jälkeen olen taas päättänyt aloittaa laihdutuksen. En muista milloin viimeksi ole täällä Kiloklubissa edes ollut, mutta silloin sain laihdutettua ihan super paljon.
Nyt kilot kasaantunet takaisin ja puntarissa oli alku viikolla 112kg. Jippijee, en muuta sano.
Uuden vuodn lupaukseni oli että nyt lähtee ja taksi nämä ei enää tule!
Aluksi siis tavoitellaan se 100kg ja sit siitä alas aina 70kg asti. Nyt pyrin olemaan aktiivisempi niin täällä foorumilla kuin katsomaan omaa ruokailua ja toivottavasti myös liikkumaan. Tänään kolattu piha ja 1h siinä sit venähti.
Täsät tämä taas lähtee.
En halua olla itselleni liian kriittine ja en masennu jos vaikka ns. repsahdan jonkun siiderin vaikka joskus juomaan. Onneksi sekin on niin harvinaista herkkua omassa jääkaapissa

Hyvä meininki ja laskusuhdanne täällä monilla

Käpyläinen, kohtalotoveri, samasta lukemasta lähdetään Mullakin keskiviikkona vaaka huusi paitsi normaalia hoosiannaa, myös kyseistä yleistä hätänumeroa 112. Kiva seurata toisen samasta alkulukemasta lähtevän matkaa. Voidaan kirittää ja tsempata toisiamme. Saanko olla utelias Käpyläinen, minkä pituinen olet? Mä olen 173 cm eli alussa BMI hiukan yli 37.

Pari opettelupäivää takana, välipalanapostelut minimissä ja herkuttelut kokonaan pannassa, ja reilu puolitoista kiloa on jo pudonnut kuormasta. Tästä se lähtee

Azurin kanssa ollaan melkein samoissa mitoissa Itse olen 171cm pitkä joten olet vain karvan verran pidempi. BMI on sit mulla 38
Voidaan hyvinkin tsempata toisiamme ku niin samat lähtökohdat

Alku tuntuu hirveen hankalalta. Kun merkkaan tuonne noita ruokia huomaa ikävästi että omassa ruuassa on liikaa rasvaa Ne on sit vissiin niitä kuuluisia piilorasvoja. Tänään koko viikon ensimmäinen liikunta suritus takana, tunnin tein lumitöotä. Tai jos oikein rehellinen olen siivosinhan tallilla kolme karsinaa

Mutta edelleen, en halua olla liian kriittinen itselleni että ei tule pettymyksiä ja repsahduksia kun tuntuu että ei onnistu.

Nyt on nesteitä saatu ulos 1.5kg verran ja keskiviikkona alotettiin.

Vielähän sinne sataseen olis matkaa. Mutta en mie luovuta.

Täälläkin joulun pöhöt laskeneet ja ollaan tickerin lukemissa 101,8kg.
Nyt alkaa sitten se varsinainen urakka

keveämpää päivää kaikille

Kuullostaapa tutulta Keijukainen, mä kans syön sekä suruun että iloon, stressiin että rentoutumiseen... Kai sen sitten tietää mikä on lopputulos, prkl

Mutta nyt täällä opettelemassa uusille tavoille, ja tällä kertaa loppuelämäksi. Kiva kun täällä on paljon muitakin uusia/uusvanhoja aloittajia, pidetään hyvä henki yllä niin kyllä me onnistutaan!

Vielä huominen niin eka viikko takana. Jännä huomata että ei minulla mitenkään onnistu tuo säännöllinen ruokailu. Toisena päivänä on nälkä koko ajan ja toisena ei vaan tee mieli ruokaa.
Tänäänkin meni aamupala vasta klo 11 asti ja seuraavan kerran olikin muka välipala eli kaksi kuppia kahvia klo 16 Kuuden aikaan sitten ensimmäinen lämminruoka. Huoh, ensimmäinen epätoivonhetki että ei tästä mitään tulekkaan. Mutta periksi en anna. Päivä kerrallaan

Ei mitään hätää Käpyläiseni, noinhan se menee: päivät on erilaisia. Viikonloput varsinkin ovat erilaisia kuin arkipäivät. Yksi asia mitä itselleni olen yrittänyt hokea, on että ei ole yhtään mitään väliä miten joku yksittäinen päivä joskus menee. Vaikka yksi päivä viikosta menisi jatkuvasti penkin alle, mutta ne loput 6 suht sopivalla ateriarytmillä ja kaloreilla, ihan varmasti tulee tuloksia ennen pitkää. Ei se yksi päivä hommaa kaada.

Arkipäivät ovat helpompia. Silloin lähden töihin kahdeksan jälkeen, kotona en yleensä vielä syö aamiaista. Töissä aamutee ja ehkä joku hedelmä. Lounas klo 11, järki mukana mutta kuitenkin ihan kunnon lounas eikä pelkkiä salaatinlehtiä. Sillä menee kevyesti loppupäivä töissä, mutta nyt olen yrittänyt opetella syömään pari hedelmää iltapäivällä: ei ole sitten niin nälkä kotiin tullessa. Kotona perheen kanssa päivällinen, kalorit huomioiden mutta niin että nälkä lähtee. Illalla teetä, ehkä viili tai hedelmä tai kourallinen pähkinöitä jos hiukoo.

Viikonloppuna rytmi on vähän mitä sattuu. Mutta nyt vaan hyvällä mielellä huomiseen

Hei Käpyläinen, minäkin täällä tsemppaan ruokarytmin kanssa.
Ensimmäinen viikko nyt takana ja kohtuuhaasteellista on ollut tuo ateriamäärän kuosiin saaminen.

Alkuperäinen ongelmani oli samankaltainen kuin sinulla: kaikkina päivinä ei vaan huvittanut syödä (siis jo ennen Kiloklubia). Nyt olen saanut "pakkosyötyä" eli syön jonkinlaisen aterian vaikkei mieli tekisikään, jos sen aika on. Ja kas, alan vähitellen tuntea nälkää ateria-aikoina!

Mutta nytpä ei välttämättä huvita kokata....Minulla näyttäisi toimivan se, että jääkaapista löytyy valmiiksi tehtyjä ruokia, joita lämmittää: tällä menetelmällä olen päässyt tänäänkin viiteen ruokailukertaan. (Liedellä porisee parhaillaan kattilallinen keittoa tekeytymässä ensi viikon arki-iltojen pelastajaksi.)

Olen myös ollut huomaavinani, että päivät, joina ruoka ei oikein maistu, lienevät niitä samoja, joina olen unohtanut juoda vettä (?)

Sitkeyttä, kyllä se siitä lähtee lutviutumaan!