Paino on nyt jo useamman päivän junnanut tuossa samassa. Nyt pitää vaan pysyä kovana eikä luovuttaa. Tämän kuun tavoite olis ollut päästä alle 100 kg mutta haaveeksi taitaa jäädä.

Periksi ei todellakaan anneta!

Mua edelleenkin jossain määrin turhauttaa se, että painolle ei tapahdu mitään, vaikka pitäisi. Olen tässä viikon mittaan tarkkaillut eri ruoka-aineiden määriä ja huomaan, että mulla edelleenkin pakkaa proteiinit jäämään sinne 15-16 %:iin päivän kaloreista, jolloin ei olla lähellä sitä painonpudottajille suositeltua gramma/painokilo vähimmäismäärää. Tätä voisi siis yrittää fiksailla muun ohessa.

Viikon aikana on tullut harjoiteltua mentaaliharjoituksiakin. Meni tämä homma sitten kuinka kauan vaan, niin ehdottoman iso plussa on, että vuoden 2013 aikana olen syönyt terveellisesti, saanut jonkinlaista ruokarytmiä aikaiseksi ja aloittanut liikkuvamman elämän. Onhan nämäkin jo isoja saavutuksia sellaisenaan!

Tsemppiä meille kaikille!

Moro satku-porukka!

Tänään oli taas se virallinen punnituspäivä ja yllätys, yllätys, satakakkonen lasissa edelleen. Mullahan vaaka näyttää yli sadan vain pelkkiä kiloja, alapuolella 500 g:n tarkkuudella, joten ihan tarkkaa tietoa ei ole. Tosin vaaka saattaa mennä lähiaikoina vaihtoon, kun tästä vanhasta pelistä alkaa diginäytön yksittäisiä valoviivoja sammua - ne ei kai paristojen vaihdolla korjaannu (?).

En tiedä, olenko vain yltiötoiveikas, mutta tuntuma on, että jotain olisi tapahtumassa. Viime viikko meni kevyemmällä liikunnalla (kun en töiltä ehtinyt), vihersmoothieita on juotu ja protskun määrään kiinnitetty huomiota. Rasvapakki mahan päällä on nyt jotenkin pehmeämpi. No, tätä ihmetellessä.

Hyvää alkanutta viikkoa!

Mä tuun teitä moikkaamaan

tänään aamupaino oli 100.8 kg, mutta ei mua haittaa. tulipahan ainakin käytyä alle sadan
kyllä mä yritän perjantaina, kun tickeriin teen painonmuutoksen, olla taas kaksnumeroisella luvulla

Heippa ja periksi ei todellakaan anneta. Minäkin tässä olen ollut jonkin aikaa ihan harhateillä, mutta nyt back in business Jos ei paino ole vielä pudonnut on ollut monia hyviä päiviä syömisen suhteen ja yritystä tosissaan parantaa ruokavaliota. Tällä hetkellä kiloklubi näyttää, että pääsisin alle sadan heinäkuun puolessa välissä. Sinne asti koitan kerätä niin monta hyvää päivää kuin voin ja katsotaan, mitä sitten tehdään.

Mutta mulla olis pieni (tai oikeastaan aika suuri) ongelma: Mulla on ihan veto pois työpäivän jälkeen. Ei jaksais enää mitään, kun olen tullut kävellen töistä kotiin ja hakenut muksut hoidosta. Ennen kuin haen heidät, koitan nopeasti syödä jotain, josta saisi lisää energiaa (entisessä elämässä karkkia ja keksiä, nyt pähkinöitä, hedelmiä, jogurttia), mutta silti ei jaksaisi mitään. Uskon niin, että pohjimmainen ratkaisu väsymykseeni on pudottaa 35 kiloa, mutta sitä odotellessa, pitäisi vielä jaksaa "muutama" ilta töiden jälkeen. Vai onko tässä jo väsymystä ennen lomaa kuvioissa (lomalla olen vajaan kahden viikon päästä jo)? Tuntuu tylsältä, kun päällimmäinen ajatus olisi ottaa kunnon päikkärit ja sitä ei vain voi enkä haluaisikaan tehdä. Ratkaisua tähän, anyone? Oletteko te muut pirteitä kuin peipposet töiden jälkeen?

Toki voit käväistä kirittämässä meitä täällä, muumi_Mamma!

heijastin, kiva, kun palasit kirjoittamaan ketjuun!

Itse olen lapseton, joten tarhastahakureissua ei päivässä ole. Mutta töiden jälkeen olen kyllä melko sippi, kun teen usein pitkää päivää. Olen ollut huomaavinani, että väsymystilaa helpottaa se, että olen varannut töihin melko hyvän välipala-arsenaalin - käytössä on hyvin sekä jää- että muuta kaappitilaa ja työhuoneen pöydällä iso hedelmävati. Näistä sitten nappailen vaikka kaksikin välipalaa, jos päivästä uhkaa tulla pitkä ja päivällinen siirtyä iltaan. (Tosin saatan ottaa jotain töihin päivälliseksi, jos on etukäteen tiedossa, että myöhään menee.)

Toinen ehdoton kikka kakkonen on sitten se, että kotona on jo valmiiksi joku lämmittämistä vaille valmis ruoka. Siksipä teen yleensä isomman satsin ruokaa kerralla, että on mistä ottaa arkisin.

Ja ihan ensimmäiseksi kannattaa tsekata nukutun unen ja juodun veden määrä. Jomman kumman vaje saa ainakin minut tuntemaan itseni kuihtuneeksi kukaksi.

Lomantarve voi tietysti painaa, mutta olethan tehnyt nytkin järkeviä valintoja syömällä pähkinöitä karkin sijaan. Tsemppiä ja nautinnollista lomanalusaikaa!

Huomenta vaan kaikille tasapuolisesti...

Palaileln taas takaisin sekä kiloklubiin että tänne sadan kilon tavoittelijoihin..

Reipas vuosi sitten pääsin jo tuonne 95 kilon tavoittelijoihin, mutta jostain syystä innostus vaan lopahti.Pudotin sen reilun 25kg ja ajattelin että nyt voin pitää vähän taukoa saavutettuani jo kaksinumeroisen luvun eli 97kg,mutta se tauko hieman venähti ja tässä sitä taas ollaan sadan toisella puolella eli 102,4.

Onneksi takaisin ei kuitenkaan tullut kaikki, mutta tuo reipas viisi kiloakin olisi saanut jäädä tulematta takaisin

heijastin:Samaa väsymysongelmaa ollut hieman minullakin..Henk kohtaisesti olen tullut siihen tulokseen että yöuni on kaiken a ja o ja riittävä raittiin ilman määrä..Itse olen koko päivän sisätyössä ja huomaan että päivän edetessä väsymys vain kasvaa.Tästä syystä olenkin alkanut ruokiksella tehnyt pienen kierroksen ulkona,joka auttaa loppupäivää kohden...Tämän lisäksi olen huomannut,että mitä vähemmän päivän aikana tulee syötyä sitä väsyneempi olen,joten nuo rasvareijan mainitsemat välipalat voisivat kenties olla ratkaisu ja se että energiaa saa tasaisesti pitkin päivää.

Heipat kaikille!

Lähes kahteen vuoteen en oo mitään kirjotellu, kun kuopusta aloin odottamaan. Lueskelemassa kyllä käynyt sillon tällön.
Eli tähän ryhmään asti sillon pääsin ja nyt taas täällä. 113.7 kg oli lähtöpaino viime vuoden lokakuussa, kun taas homman alotin ja tänä aamuna 101.1 kg. Hiljaa hyvä tulee kiire mulla ei todellakaan oo!
Kymmenen vuotta yritin painoa pudottaa kiireellä ja tuloksena aina vaan isompi vaa'an lukema! Ei haittaa vaikka tää projekti kestäis seuraavat kymmenen vuotta, kunhan vaa'an lukema menee alaspäin!

Tsemppiä kaikille ja hyvää kesää!

Taashan tuo vaaka plussaa näytti +500g,onneksi ei enempää... Mut ärsyttääpä tuo silti

Tervetuloa takaisin kiloklubeilemaan, jäde84 ja KiloQueen!

Kuluneella viikolla on kunnon yöunista ollut pulaa ja sen kyllä huomaa olotilasta. Nyt kun on yksi hyvin nukuttu yö takana, alkaa elämä näyttää taas vähän valoisammalta.

Muoks: jatkan tätä viestiä punnituspäivänä. Viikolla vaaka oli jo empimässä alaspäin, mutta tänään punnituspäivänä oli edelleen vanha, tuttu lukema. Lohdullista kuitenkin on, että se sentään vähän jo häilyi viikolla, että olisko satayksi vai kaksi. Kaipa se vielä joskus valitsee sen alemman.