Kiitos nirppamorko!

Kevät67: Aikamoista pahaa oloa sait kärsiä, onneksi voit jo paremmin. Olipa varmasti ihanaa katsoa kaksinumeroista lukua vaa'alla vaikka kuinkakin jäi yhden päivän painonvaihteluksi. Tuota mä niin odotan! Tosin se odotus taitaa kestää pitkään, ainakin kesän yli mennään tällä tahdilla... Mä lopetin alkoholin käyttöni kokonaan kun viime syksynä tuli kavereiden kanssa juhlittua yksi ilta ja mulla meni taju ja oksensin koko yön ja seuraavan päivän. Ei sovi mulle enää, ei. Onneksi juhlia voi limpparinkin kanssa ja hyvä seura ei päihteitä kaipaa Tuosta uloslähtemisestä vielä: Yleensä en vierasta huonoa säätä koska se on vain pukeutumiskysymys mutta nyt jokin vaan tökki kun katsoin sitä raemyrskyä ikkunan lävitse. Aika reipas olit itse kun jääsateessa pyöräilit mennen tullen töihin. Mä olisin luultavasti tullut takaisinpäin kulkuneuvolla jossa olisi katto! Sun kirjoitus oli todella mielenkiintoinen, minäkin luin sen ihan loppuun, jopa kahdesti! Nämä pohdiskelevammat ja ihmisten ruokailutottumuksista kirjoittamiset ovat ainakin minulle tärkeitä ja kiinnostavia. Siitä voi sitten ottaa vinkkejä omaankin projektiin. Sitä paitsi taidan itsekin kirjoittaa kilometriviestejä välillä.

Herkuttelija46: Aika hauska tapa sulla kirjata omat juttusi ruutuvihkoon. Ja erityisesti tuo tulostus-liimaus kuulostaa hauskalta tavalta pitää fokus projektissasi. Mä ehkä lainaan ton idean sulta, kiitos vinkistä!

muumi_Mamma: Mulla kävi aivan samoin tänä aamuna. Ihmettelin kun oli noussut 200g paino. No, kalenteriin vilkaisu todensi tuntemukset: Kuuaika alkamassa. No, onneksi se on vain hetken vaihtelua painossa. Joka kuukausi se tulee mutta myös menee pois. Mä en pysty viemään vaakaa pois, mun tarvitsee käydä sillä joka aamu. Stressaan muuten liikaa aiheesta. Olen tämänkin 1,5 vuoden projektin aikana kokeillut monenlaista punnitustaktiikkaa ja tuo joka-aamuinen punnitus pitää mut parhaiten ruodussa.

Ihanaa lauantaita kaikille!

Tää on niin terapiaa kun lukee näitä viestejä. Huomaa, että kaikilla meillä on lähes samat ongelmat, välillä kiloja tulee ja sitten onneksi meneekin. Ihanaa, että täällä voi kertoa kaikesta ja kaikkeen saa tsemppiä. Kevät67 kyllä se kaksinumeroinen pian on totta, kiva jos täällä vielä pysyisit, mukava lueskella kirjoituksiasi.
Aiemmin kun kirjoitin tuosta huimasta vappuplussakilomäärästäni, niin osa saattaa myös liittyä naistenvaivoihin. Tässä kun rupeaa olemaan sen ikäinen, että ne ei enää tule säännöllisesti joka kuukausi, niin ei osaa odottaa sitä aikaa. Nytkin kyllä tuli ihan yllärinä. Täytyy toivoa, että viikon päästä paino putoaa rajusti .
Salka44 tuo vihkojuttuni on vähän "vanhanaikainen", mutta kun itse työpäivät istun nenä tietokoneessa, niin on ihana tehdä tuollaista käsityötä.
Ideaa saa vapaasti lainata.
Vaaka on kyllä sellainen, joka on koukuttanut minut. Yleensä käyn siinä joka aamu, eilen päätin että nyt jätän kaksi päivää väliin ja punnaan seuraavan kerran maanantaina. Kyllä teki tiukkaa tänä aamuna, mutta onnistuin ohittamaan vaa'an.
Mukavaa lauantai-iltaa kaikille.

tuli tässä vain mieleen, että onkohan ihmisen elämä aina tälläistä.. että sitä "elämänsä" ajan pyörittää samoja asioita mielessänsä.. meinaan ajatuksia, jotka pyörivät aina ruoan ympärillä, omien kilojen ja ulkonäön ympärillä..

löysin itsestäni valokuvan, joka on otettu, kun olen rippikoulussa. kuvassa olen laiha (tai sanoisinko normaali painoinen), ja iloisen näköinen. silti muistan tuon kuvaushetken, kuinka mietin, ettei kiloni (siis kun niitä ei edes tuolla hetkellä ollut!!!) näkyisi kuvassa..
huvittavaa sekä surullista, että olen pian 20 vuotta jo takunnut liikakilojen seurassa, vaikkakin vasta viimeisten viiden vuoden ajan olen lihonut näihin mittoihin, mitä tällä hetkellä olen.

surullisinta tästä tekee se, että olen näinkin monta vuotta "uhrannut" mielipahaan ja peilannut itseäni aina muihin, vaikkakin tuo aika olisi pitänyt olla ihmisen parasta elämisen aikaa!
koskahan sitä oikeesti oppisi nauttimaan näistä kullanarvoisista päivistä, ilman että aamu alkaa sillä, että tuijottaa vaa'an lukuja..

kiitos ja anteeksi sekavasta viestistä.. tätä tämä unettomuus saa aikaa mutta nyt tämä täti suuntaa nukkumaan univelkoja pois.

Hyvää yötä jokaiselle!

Kaksinumeroista tässä tavoitellaanKevät67.
Muumi-Mamma pitkään tässä on tullut oltua pullukka meikäläisen,parempi myöhään kuin ei milloinkaan viisastua ja laihduttaa ja innostuin ottamaan itselleni PersonalTreiner ,päivääkään en ole katunut -6,3 kg lähtenyt helmikuun lopusta alkaen
Herkuttelija46 minäkin merkkaan osittain vihkoon,veden juomiset ja liikunnat ei tarvitse aina olla tietokoneella,enimmäkseen merkitsen syömiset kiloklubiin.
Mukavaa viikkoa!

tässä taas ajatuksia,joita haluan heitellä ilmoille...jos joku vaikka mielipiteensä kertoisi

itellä on nyt tuo kakkostaso aktiivisuudessa ja se on tuntunut riittävältä...paitsi pe ja la kun oli muutakin stressiä,niin tuli syötyä 2000-2100 kaloria,vaikka kakkostasolla suositus on 1900 kaloria....tiedän,ettei se pudotusta kaada,mutta oma pää hokee,että miten voit olla noin laiska noudattamaan....

tiedän etten olisi tarvinnut niitä kahta viimeistä leipää,jotka illalla söin..ei ollut nälkä,mutta teki mieli
joskus pitää kai antaa kuitenkin mieliteoilleen valta.....
kuinka usein te annatte periksi mieliteoille?
itsestäni tiedän,että jos en joskus luista ja anna mieliteoille valtaa,niin lopulta huomaan ahmivani ja sitten se morkkis vasta tuleekin

itsellä on myös tärkeää käydä joka aamu vaaassa ja se on nyt taas potkinut mua päähän...hyppii ylös ja alas +-200-300g...ihan kuin se tietäisi rangaista minua....tiedän,teidän,omaa syytähän tää ylipaino on mutta välillä turhauttaa,kun vaaka ei anna yhtään armoa

merkkaan painon ylös mutta tiistaisin pidän päivän,joka kertoo viikon voitot/tappiot...miten teillä.....kuinka usein seuraatte painoa vaaalla?

Minä käyn vaa'alla joka aamu (poikkeus tämä viikonloppu, käyn vasta maanantaina ja toivon, että suuri osa vappukiloistani +4 kg on kadonnut. Virallinen punnituspäiväni on perjantai, sen lukeman merkitsen ylös. Kyllähän tuo paino vaihtelee päivittäin, mutta olen oppinut oleen ilman ressiä, perjantaina sen tuloksen sit näkee. Kyllähän toi vaaka on sellainen kapistus, että se näyttää heti (tai ainakin päivän viiveellä) jos on tullut syötyä sopimattomasti.
Ylipainoa minullakin on ollut kymmeniä vuosia, alle 100 kiloa olen painanut viimeksi vuonna 1992 eli ennen kun aloin odottamaan ensimmäistä lastani. Kyllä nyt olisi jo aika päästä kaksinumeroiseen lukuun. Se on nyt tavoitteena ennen juhannusta. Jos onnistun, niin jotenkin itseni palkitsen, en vaa tiedä miten. Onko jollain hyviä ideoita, tai miten te itsenne palkitsette?
Onnistumisia tulevaan viikkoon

Nirppanokkakäyn vaalla vain kerran viikossa.Oletko laskenut miten paljon syöt normaali tilassa,minä syön huimat 3000 kcal sillä pysyin lihavana ja jatkan lihomista.Kiloklubissa 1874 kcal eli ei pieni ylitys 2000 tietämille mitään verrattuna vanhaan elämään.

upo,kiitos järkeistämisestä...siis ajatuksiani...
aloin ihan oikeasti miettiä,mitä söin ennen tätä aloitusta ja hui....tuli kyllä sellainen takauma,että tuli ihan hiki,kun ajattelin sitä määrää,jonka söin ennen
voisi sanoa että kalpenin kauhusta ja senkin viel hokasin,että silloin liikkuminen oli ainoastaan sitä,että oli pakko mennä kauppaan ja kirjastoon...muuten ei kyllä tullut liikuttua yhtään ylimääräistä....nyt kun tämän viikon olen ollut sisällä suurimmaksi osaksi kun neidillä oli vesirokko niin kaipaan oikein kunnon hikiliikuntaa

esimerkkinä pahinpia mättöpäiviä tässä
-suklaalevy (ei sitä mitenkään riittäny pari palaa)
-mäkkäriateria
-ranskalaisia (lautasellinen ja majoneesin upotettuina)
ja jne...... ihan pikaisesti kuin laskin niin 3000-3500 kaloria tuli äkkiä syötyä....

eli itseäni saan vaan syyttää tästä painosta,nyt on vaan opeteltava syömään vähemmän

nyt tuntuu siltä,että lopetan koko pudottamisen ja lähden juuri päin vastaiseen suuntaan tämän syömisen kanssa
katsoin tänään edistymistäni ja paino on samassa kuin ennen kuurin aloittamista....miksi
no vaaka kyllä oli vanha ja hieman risa,koska näytti meidän pienelle neidillekkin noin kahdeksaa kiloa ja neiti oli päälle 9kiloa....
vanhalla vaaalla paino saattoi vaihdella päivässä 2-4kiloa,eli aamulla saattoi olla enemmän kuin illalla,vaikka kaiken järjen mukaan pitäisi olla toisin päin,kun kerran päivällä syö
yhtään päivää ei ole mennyt punaiselle kalorien suhteen,joten siksikään en ole voinut lihoa
ja kaikki syömiseni merkkaan ylös...joskus jopa hieman ylöspäin ruuan painon....
en vain enää ymmärrä omaa elimistöäni,joka pitää painon samassa tein mitä tein
no sali-käynneillä haen kyllä lihaksia enkä pelkkää rasvan polttoa....onkohan mun lihakset sitten kasvaneet.....vai onko mulla vaaassa väärä aktiivisuus taso...

Nirppamarko, kyllähän se niin on että se lihas painaa paljon enemmän kuin läski. Jos tosiaan kuntosalilla haet lihasta, niin on paljon mahdollista, että painosi nousee. Huomaatko vaatteissa löysyyttä, se on se toinen hyvä mittari? Eräs ystäväni aloitti kuntosalin, kävi kolme kertaa viikossa ja sai lihaksia ja sivutuotteena 6 lisäkiloa. Hänellä oli henkilökohtainen valmentaja joka sanoi, että lihas painaa. Mutta ystäväni sanoi huomanneensa muutoksen juurikin vaatteissa.

Teidän kirjoittamat ruokamäärät on ihan tuttuja määriä, esim. vappuna mätin kaksin käsin makeaa ja suolasta. En tiedä montako munkkiakin vetelin (ei pysynyt laskuissa), ja se kyllä näkyi painossa +4 kg.

No onneksi osa vappukiloista on kadonnut, tänään aamulla jo -2 kg. Olen osallistunut joskus Juttailuun ja nyt päätin, että noudatan niitä ohjeita kaksi viikkoa, jos sillä saisin pois noi 2 kiloa. Sit taas normiin kiloklubin malliin.

Tulihan pitkä rustaus, mutta taas mieltä kevennetty ja toivottavasti muille jotain vinkkiä ja tsemppiä näistäkin. Sitkeyttä päiväänne.