nyt en voi kuin lyödä päätäni seinään
elämässä oli niin vaikea vaihe,etten saanut mitenkään pidettyä kiinni ruokailuista ja urheiluista ja nyt kaikki sitten karkasi käsistä

ehkä parasta kun alan vaan vauhdilla syömään ja kokeilisko tulla kakskertaa nykyisen painoiseksi...painan nyt noin 102,5 kiloa,eli takas on tullu noin 2 kiloa

Pitkästä aikaa taas tulossa mukaan. Elämäntapa muutos alkanut (taas) perjantaina. Nyt kuitenkin aion asialla tehdäkin jotain ja tosissaan tähdätä tuonne 100 kiloon ja siitä vielä alaspäin. Sotasuunnitelmani tulee nyt olemaan sovellettu 5:2 dietti kiloklubin rinnalla. Kahtena päivänä viikossa siis mennään alle 700 kcal ja muuten mennään aika normaalisti kiloklubin suosituksissa (tai ihan vähän yli) herkkuja koitan välttää mutten jätä niitä kokonaan pois. Ei minusta siihen ole, ei ainakaan vielä, katsotaan sitten myöhemmin uudestaan.
Ja tämän tavan toimia ajattelin nyt kokeilla tähän alkuun jotta saisin kunnon aloituksen ja motivaatio säilyisi eikä tulisi taas sitä mitä väliä kun mikään ei tunnu auttavan oloa..

Liikunnan suhteen uusia tuulia. Olen innostunut juoksusta tai jotain hölkkä-kävelysekoitustahan se vielä on, mutta tavoitteena pystyä juosemaan tässä syksyn aikana se 30min ihan yhtä kyytiä. Tämä on kova tavoite ihmiselle joka on ottanut juoksuaskelia viimeksi 10 vuotta sitten.
Hiljaa hyvää tulee ja pienestä on lähdetty. Nyt menossa toinen viikko ja juoksu osuutta on lenkin aikana 4-5 2min pätkää. Hyvältä ainakin vielä tuntuu, olen ihan hurahtanut

Punnituspäivä tulee olemaan tästäkin lähtien se perjantai. Tämän viikon aloitus tulos oli nyt 108.5 joten matkaa on vaikka niin lähellä jo kerran käyty

Ja tänään se 700 kcal päivä joten lähden nyt miettimään mitä tänään söisi..

Kiitos huolenpidosta valonkantaja. Tämä ylipaino on juuri se asia jolla olen aina perustellut miksi juokseminen ei minulle sovi. Sen takia juuri vesijumpat, pyöräilyt ja tuo mainitsemasi sauvakävely on ollut suosiossa jo useamman vuoden. Nyt vain tuntuu siltä ettei pelkkä kävely enää riitä. Tasamaa kävely on jo liian leppoisaa muttei kovin useasti viitsi noita mäkiäkään eestaas kävellä, joten tämä oli se seuraava askel saada sykettä nousemaan. Tietoinen olen myös noista mainitsemistasi mahdollisista nivelvaivoista polvien ja lonkkien seudulla. Tiedän onneksi rajani enkä tieteenkään jatka tätä jos tämä ei hyvältä tunnu. Toistaiseksi hölkkä-kävely yhdistelmä tuntuu paremmalta kuin pelkkä kävely/ sauvakävely, joten tällä mennään eteenpäin.

Mä olen täällä ihan töttöröö. Kaksi viikkoa mennyt nyt niin että ensi aamuvuoro, sitten iltavuoro, sitten aamuvuoro ja taas iltavuoro jne jne. Yksi vapaa välissä ja jatkuu taas. Elikäs sitten nukun päin helvettiä tuon iltavuorosta aamuun välisen yön, ja aamuvuoron jälkeen nuokun puolivaloilla koko päivän ja ennen iltaa nukun tähän klo 10 aamulla ja sitten pitää kohta jo mennä töihin.

Joten valitettavasti lenkkeily on vähän jäänyt ja sen huomaa! Paikat jumittaa ja on semmonen tööttiolo ja ärsyttääkin. PLÄÄÄH! onneksi kohta vuorotyö loppuu, sitten voikin alkaa syyttää jotain muuta syytä vaihteeksi koska itsessähän se vika ei voi tietenkään olla

Nyt lähden kyllä lenkille!

Olen tässä taistellut viime viikon tosissani, langennut herkkuihin mutta onneksi pysytellyt kalorien rajoissa ja onnistuuin pudottamaan 600 g!

Olen oikein tyytyväinen, tavoitteeni oli että lauantaina oleviin juhliin olisin pudottanut 5 kiloa, mutta nyt jäi sitten puolen kilon päähän siitä. Mutta aika lähellä kuitenkin !

Kauheeta kun tämä kiloklubi on päivittynyt, melkein ahdistaa kun on niin erilainen. Ja nyt tuo minun painokäyräni ei näytä yhtään niin kivalta kuin aiemmin

Nälkä, nälkä, nälkä... mut nyt en enää ota kuin kupin teetä. Toivoisin vihdoin pääseväni alle 101 huomenna. Tänään oli tasan 101. Olen monta viikkoa hiulannut 101-102 väliä. Välillä vähän repsahtanut ja sitten taas tsempannut. Nyt ihan tosissaan haluaisin jo tuon 101 alittaa.

Minulla tämä uusi versio pelittää ihan hyvin. Ainoa huonous on juuri tuo painokäyrä, kun siitä ei enää pääse katsomaan tarkkaa lukua tietylle päivälle. Muuten ei ongelmaa ainakaan vielä.

Minäkin tulen tähän ketjuun myös mukaan

Painoa nyt 107,7 kg (tickerya ei pääse päivittämään) eli 7,7 kiloa tasalukemiin ja 7,8 kiloa niin olisi piiitkästä aikaa kaksinumeroisessa luvussa! Mutta motivaatio on kova, ei tarvitse miettiä että pääseekö tuohon sataan kiloon vaan lähinnä voi miettiä että milloin siihen pääsee

Tervetuloa Sohvi ja Punainen Sukka!

Edelleen tasan 101. Ja tänään tuli tehtyä sen verran tiukka treeni, että huomenna puntarilla näkynee piikki ylöspäin. Jospa sitten ensi viikon aikana... Alkaa kohta epäilyttää noinkohan alittuu satanen ennen seuraavaa kuukausimittausta eli 27.8.

Tervetuloa kaikki uudet!

Mulla kävi tänään niin, että kun piti mennä Body Pumpiin niin kommelluksien kautta päädyinkin Body Steppiin ja VOI LUOJA Sehän on aivan järkyttävää! Siinä stepperin päällä pompitaan ja hypitään ja heilutaan ylös ja alas ja välissä punnerretaan ja sitten taas polvee vatsaan ja kantaa peppuun ja KYYYKKÄÄÄÄ!

Mutta selvisin tunnista! Ja hikoilin kuin sika! Mutta saapa nähdä mitä kuuluisat ylipainoisen polvet tykkäsivät tämmösestä, puhumattakaan orastavasta kesäflunssasta. Mutta hei, liikuntaa! jipii!

Mullakaan ei tickeri toiminut tickerfactoryssa hävisi koko juttu ja se vähän harmittaa. Mutta loin uuden ja hianomman! Huomenna ei ole virallinen punnitus päivä, mutta kun aloitin yksi tavoite oli -5 kiloa lauantaisiin sukujuhliin mennessä. Ja keskiviikkona paino oli 109.9 ja pudotusta siis 4.3 kiloa. Olen nyt välipäiät elänyt OIKEIN kiltisti ja toivoisin että pääsisin vähän lähemmäs -5 kg vielä
Sitten kuitenkin noussut tämän päiväisestä rehkinnästä, mutta kuitennii

Tsemmpiä kaikille!

Virallinen punnituspäivä, Perjantai Vaaka oli tänä aamuna oikein suosiollinen -1,9 kg

Kaksi viikkoa olen nyt ollut lomalla ja saan palailla töihin 4 kg kevyempänä. Aivan mahtavaa. Kesän aikana tulleet kilot on nyt karistettu, joten tästä on nyt niin mukava jatkaa eteenpäin.

5:2 tuntuu oikein mukavalta, eikä minikalorien päivät tunnu yhtään raskaalta, ainakaan vielä vaan hyvästi jaksan. Tuohon 700 kcal saa oikeasti syödä aika paljon kun vain miettii mitä syö. Eikä ainakaan näin kotona ollessa nuo välipäivätkään ole ihan mahdottomiksi menneet. Karkkien ja herkkujenkin syönti on pysynyt kohtuudessa.

Ihana syksy on tullut Minä olen niin syksyn ihminen. Tälläkin viikolla suurin osa liikkumisesta on ollut hyötyliikuntaa metsässä tai muuten vain patikointia siellä. Uudet liikuntakalenteritkin ovat nyt tulleet, joten on ihana alkaa miettimään omia harrastuksiaan, lasten harrastuksia ja niiden järkkäämistä, ja sitä suunnittelua miten tämä arki saadaan kaikille sopivaksi? Syksy on tätä ihanaa uuden alkua aina.

Ihanan kuvaava tuo Ärrieten steppitunti Itsekin olen sitä miettinyt kun ajatellut että bodypump olisi aivan liian rankkaa vielä mutta täytyneen vielä kummastako aloittaisi tämän tutustuminen. Mitäpä mieltä te olette kumpiko olisi lempeämpi aloitus ihmiselle joka inhoaa kyykkyjä tai lähinnä pelkää kestääkö polvet semmoista ryökytystä?