tillu79: Hieno suoritus!!

Meitsiltä lähtenyt nyt 1kk aikana 5kg. Jes!
Mieheni ja mun herkkulakkokin alkaa olemaan ohi, katsotaan miten käy.

Ei vais. Ei käy mitenkään. Hyvällä linjalla pysytään kun tähän on totuttu.
Valkoisen höttöviljan ja perunan poisjättö on auttanut hienosti

Paino on edelleenkin samoissa eli 101 kg, olisihan se mukavaa jos olisi edes vähän paino tippunut mutta loppujen lopuksi olen kyllä tyytyväinen, että ei ole noussut! Vähän on ollut hankaluuksia keskittyä pieniin askeliin, päässä on kuitenkin kuva siitä millainen ruokavalion pitäisi joskus tulevaisuudessa olla niin sitä yrittää muuttaa kaiken kerralla vaikka kuinka olisi päättänyt että vain yksi muutos viikossa. Ja sitten ei pysty täysin keskittymään tuohon yhteen muutokseen kun miettii kaikkea muutakin. Ei näin!

Mahtavaa että muilla menee hyvin! Kyllä se itseäkin innostaa

Tänään onkin jumppapäivä. Viikko sitten lainasin kirjastosta tuollaisen osittain tanssi ja osittain aerobic dvd:n ja sitä testatessani totesin että joo, kyllä minulla on huono kunto. Mutta mukava nähdä tänään että onko sitä viikossa kehittynyt ollenkaan

Viikonlopun paheet odottaa sulattamista tulevalla viikolla. On se kumma et viikot menee hyvin mutta jos vaikka perjantai-iltana herkuttelee niin lauantainakin tekee mieli. Tämä viikonloppu oli onneksi vielä poikkeuksenpoikkeus kun olin juhlissa perjantaina ja sain itselleni turkasen kovan krapulan kolmesta kaljasta ja yhdestä viinilasista. Onkohan tämä merkki että pitäisi käyttää enemmän vai ei ollenkaan??

Tyytyväinen olen itseeni. Lokakuussa aloitettu 5:2 on toiminut hyvin. Mitään ongelmaa ei ole ollut paastopäivinä ja töitäkin olen tehnyt normisti. Hirveitä lenkkeilyjä en ole noille päiville sopinut, maksimissaan tunnin kävely. Paino tippunut 500g viikossa siitä asti. Välipäivinäkään en syö itseäni ähkyyn vaan normikotiruokaa. mut viikonloppuisin sit hieman enemmän eli liikaa.

Aikaisemmat kokemukseni laihduttamisesta on olleet hyvät. Toki liian nopea ja raju laihdutus viimeksi aiheutti hormoonitoimintaani vian ja joudun syömään siihen joka päivä lääkettä. Pidän liikunnasta, varsinkin pitkistä kävelyistä luonnossa. Myös painonpudottamisessa tapahtuneet jumit on tuttuja. kyllä se masentaa jos kuukauteen ei paino tipu ja mitään ei ole muuttanut. Lopulta se sit tipahtaa mutta vaatii usein jonkun muutoksen esim pari päivää kaalikeittoa tai ison määrän liikuntaa.

Seuraan tätä ryhmää että motivaationi säilyisi. ei lannistuta hetken epäonnistumisesta vaan yritetään uudestaan. Kohta mekin ollaan bikinikunnossa

Moikka, mä lykkään itseni myös tähän ryhmään, koska ensimmäinen etappi minulla on päästä alle sadan.

Aloittelin jälleen pitkän, pitkän tauon jälkeen kiloklubin käytön viime viikolla eli olen jo viikon ollut uudessa elämäntapa muutoksessani. Tavoitteenani on saada paino tippumaan 12 viikossa 15 kg, jotta pääsen mahtumaan vaatteisiini, joita vaatekaappini pursuaa.

Tällähetkellä vaatevalikoimani on niin suppea, että hirvittää. 115,9 oli vaaka, kun viimeviikolla tähän rupeamaani lähdin. Nyt viikossa ruokailulla ja veden juonnilla -3,4 kg.

Liikuntaa en ole harrastanut sen enempää, kuin hetken kävelyt koiran kanssa, johtuen flunssastani, joka alkoi juuri sopivasti, kun päätin pistää elämäni remonttiin.

Kiva, että lykkäsit mukaan Piru olkapäällä

Täällä onkin ollut aika hiljaista viikonlopun jälkeen. Itsekään en ole ehtinyt kirjoittelemaan.

Huomenna taas punnituspäivä. Jänskättää

Minä hoksasin,että en oo ees esitelly itteäni, elikkäs 35v naikkonen täällä taas kerran yrittää tätä painoa saaha vähemmäksi.
5 viikkoon tullu nutrattua ja tälle aamua vaaka näytti lukemaa 117,7kg
Painoa siis on lähtenyt 12,3kg
Tavoitteena olis saada se -30kg yhtensä tän ened dieetin aikana ja sit pikkuhiljaa lähteä syömään normaalia ruokaa ja jatkaa pudotusta ruokavaliolla ja liikunnalla.

Tasasen tappava tahti, -500g. Minulle näyttää sopivan tämä 5:2:n.

Tänään on ollut ohjelmassa lumitöitä ja kohta kohti hiihtolatua. illalla sit herkutellaan racletella

Alkuviiko on mennyt suoraan sanottuna todella huonosti syönnin osalta, asunnon etsintä ja tutkinnosta valmistuminen on stressannut ja syömisestäkin sen huomaa. Paino noussut +1kg

Nyt yritän taas päästä takaisin ylös montun pohjalta ja terveellisempään ruokavalioon. Kävin sen kunniaksi 6km hikilenkillä!
Onpas monilla ollut hienoja pudotuksia näin alku kuussa Tsemppiä kaikille!

Hoh hoijaa.... , nyt on kolmas viikko mulla aluillaan ja kahdessa viikossa on tuijotettu palluroita ja pyritty kohtuulliseen syömiseen. Ensimmäinen viikko meni kevyesti ja toinenkin jotenkuten.

Toisella viikolla nostin kalorit 1600-1700 kaloriin/pv ja se on ollutkin minulle aika työlläs toteuttaa.
Aamupala menee rutiinilla, kuten myös välipalat ja iltapala. Lounas ja päivällinen meinaa pukata mulle hernettä otsaan, kun vaihtoehtoja ottaa autoon mukaan on vähän suppeasti.
Keittoja ei voi litkiä autossa, lämmitettävää ruokaa ei voi mukaan ottaa, koska ei ole mitään millä lämmittää. Haastetta pukkaa, mutta sitähän tämä elämä muutenkin on - vai mitä?

Tonnikala-avocado-raejuusto salaatti on ollut helppo eväs päiväruaksi ja sitä onkin sitten mutusteltu pippureilla ja ilman.

Päivällinen on ollut vaihtelevampi ja 100 g annoksia syöty lihaa/kalaa. Lisäksi koukutin itseni porkkanaraasteeseen, jota tulee tälläerää syötyä.

Vaikka en ole juurikaan liikkunut on paino kahdessa viikossa pudonnut 4,1 kg. Nyt toisella punnituksella -700 g meinasi tuoda epätoivon kyyneleet silmiin. Odotin paljon enemmän. 100 kiloon tuntuu olevan niin, niin pitkä matka.

Kolmatta viikkoa aloitellaan ja liikunta olisi tarkoitus ottaa kuvioihin entistä enemmän. Tälläerään on pyrähdelty 3 km lenkki koiran kanssa päivittäin arkikävelyä noudattaen. Kohta pidennetään matkaa ja askeleen reippautta .

Iloista ja lujatahtoista viikkoa meille kaikille.

Viikonloppu takana. Viime viikko olikin urheilullinen, 4krt hiihtoa, ja joka päivä lenkkeilyä. Kyllä tuo koira on loistava kun sitä on käytettävä lenkillä.

Hyvä piru, kyllä se paino sieltä tipahtaa ja olet loisto esimerkki siitä, että ilman hikiliikuntaa grammat vähenee. Noista ruokavaihtoehdoista... itse olen tykästynyt erilaisiin kylmiin wrappeihin kun lämmitysvaihtoehtoa ei ole ollut. Salaatin kaveriksi puolikas wrappi lisää kaloreiden määrää eikä ole niin tuskallista sitten niitä kerätä muilla aterioilla.

Itsellä punnitus keskiviikkona jota jo nyt jännitän. yleensä liikunnallisen viikon jälkeen paino pysyy samana tai jopa nousee muutaman sata grammaa ja se turhauttaa. Tänään taas paastoilen eikä edes nälkä ole ollut. Tänään on myös liikunnasta vapaapäivä.