Tänään paino 106,5kg. Heiteltiin pikkupoitsun kanssa vähän frisbeetä ja sen seurauksena eilen illalla kipeytyi selkä. Sängyssä mennytkin tämä päivä ja viime yö valvoessa kipujen takia. Kävely on tosi huteraa.

Ruokailut sen sijaan hyvällä mallilla. Ruokahuolto pelaa ihan sänkyyn. Istumaan en pysty. Olenkin "tilannut" vaan kaikkea terveellistä. Tosiasiassa ei ruoka oikein maistu, mutta jos joskus sinne alle satasen? Niin kannattaa nää kipuilupäivätkin hyödyntää.

Mukavaa viikonjatkoa kaikille

Tuttu on "onnistumisen ja kilojen paluun" -tarina minullekin. Niin kuin tuosta vieressä olevasta punnitusrimpsusta näkyykin. Olen siihen itselleni kerännyt historiaa. Kaikkein pahimmasta luvusta aloitin nyt loppukesästä. 113,4kg. Jäätävä luku. Meinaa masentaa, jos alkaa miettimään, missä olisin nyt ellen aina välissä olisi repsahtanut. Mutta se on aika turha ajatus, nyt vaan kohti satasen alitusta ja sitten alle 9-kympin. Kasilla alkavaan painoon olisin tyytyväinen.

Tänään 105,6kg! Eli pieni onnistumisen hetki 106 -jumituksen selätyksestä. Tästä päivästä alkaa töiden parissa haastavat ruokailut eli työmatkalle, jossa tarjolla on ruokaa vähän väliä ja itsekuria tarvitaan. Yleensä terveellistäkin valittavaa on, mutta väsyneenä on niin kovin helppo tarttua johonkin höttöön.

Landialla on hienot liikuntakuviot. Minä olen käynyt pari kertaa viikossa uimassa/vesijuoksemassa ja salilla ehkä kerran kahdessa viikossa + muutaman kerran kävelemässä per viikko. Mutta nyt kuukauden flunssan myötä vähempään on jäänyt liikunta. Täytyy aktivoitua, kun flunssasta pääsen kokonaan.

Moi, täällä menee ihan hyvin, tänään oli punnituspäivä ja 600 grammaa oli tänään vähemmän painoa kuin viikko sitten, nyt lukema siis 101,3 kg. Olen tyytyväinen, vaikka luulin, että pudotusta olisi tullut enemmänkin.

Mulla on nyt vähän liikunnat tökkiny, kun on tullu tuo pimee ja märkä ilma. Mieliala on matala helposti näin syksyisin. Mutta vuoden päästä pitäis olla aika lailla kevyempi olo, silloin mun pitäis olla normaalipainossa, jos pysyn samassa vauhdissa kuin nyt.

Huomenia!

Tänään vaaka näytti painoa 105,2kg. Vielä menee sängyssä suurin osa päivästä. Eikä onneks tarvii ruokaakaan niin paljoa. Vedenjuonti on selkeesti lisääntynyt, mistä olen onnellinen. Yleensä juon aivan liian vähän.

Mites muilla menee? Tsempit kaikille!

Reissusta palattu ja tietty tuli syötyä kaikkea sopimatonta. No paino kuitenkin tänään vain 105,9kg eli noin +0,5kg. Usein päivänkin liikasyönnistä tupsahtaa heti kaksi kiloa lisää. Tänään on vielä leivottu tytön kanssa ja maistelinkin, huomenna sitten tarjotaan herkkuja vaan isälle. Ruokailut muuten tänään ok ja tälle päivälle ei sitten enää muuta kuin teekuppi.

Tuli siellä reissussa useaankin otteeseen mietittyä tätä omaa painoa. Olen kovasti päärynä-mallinen eli pyllyyn kertyy kaikki. Ja sen huomaa! Tämä on oikeasti jo tosi noloa, mutta ihan järkkyä, kun ei junassa meinaa pylly mahtua omalle penkille ja hotellin ravintolassakin oli sellaiset tuolit, joihin takapuoli mahtui juuri ja juuri. Ihan sairasta. Vaatteita voi ostaa isompaa kokoa yms, mutta on sen nyt jo ihan hirveetä ettei julkisissa tiloissa mahdu olemaan. Pakko onnistua tällä kertaa. Häiritseekö ylipaino jo muillakin elämää?

Ärsyttää vaan kun tää on niin hidasta. Mitenhän tähän saisi vauhtia (no joo, vois jättää noi repsahdukset väliin)? Oiskohan apua jostain Jutan superdietistä? Oon kyllä kerran sitäkin muutama vuosi sitten kokeillut, mutta kaatui maitorahkaan se kerta. Vatsa ei kestänyt niin valtavaa rahkansyöntiä. Jatkoin kolme viikkoa eikä kyllä painokaan pudonnut kovin paljon. Mut pitäisiköhän kokeilla uudestaan...

Menikös nyt vähän valituksen puolelle vaikka periaatteessa ihan hyvällä fiiliksellä täällä mennään

En tiedä miten muilla vuorotyöläisillä, mutta kyllä on yövuoro näkynyt palluroissa - pelkkää pinkkiä ja yksi keltainen, vaikka muuten koko viikko näyttää pääosin vihreää. Ongelmana ei edes ole ne yön syömiset (tosin nyt yöllä työkaveri oli työnyt karkkia, ja niitä tuli popsittua, hups) vaan ne syömiset yön jälkeen - esimerkiksi olen vetänyt melkein 200g patonkia tänään, mikä onkin sitten tuonut sekä kaloreita että niitä huonoja kuituja.

Suunnittelin meneväni vaa'alle vasta maanantaina, kun vielä pitäisi la-su yö valvoa. Saas nähdä kuinka käy, kun muutenkin on ollut aika vaikea pysyä kaloritavotteissa - yksinkertaisesti tuntuu, että vaikka pallot on kuinka vihreää, niin se lähes 1900 kcal on liian vähän. Nälkä ei lähde.

Suset, saman olen huomannut ja epistä se on. Toisaalta kun vaan heti ottaa itseään niskasta kiinni, aika nopeasti sulaa nuo "mässyhetket". Mulla meni tänäänkin vähän pieleen, mutta ei kovin pahasti

Minäkin olin yksin koko päivän kotona. En ole mitään makeata syönyt, mutta ruokaa ehkä enemmän tänään. Vaaka sen sitten kertoo myöhemmin.

Eiköhän oteta sellainen tehospurtti viikkoon, jotta saadaan tuloksia aikaiseksi. Puhun siis itselleni

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille

Minä myös ajattelin ottaa nyt tehoviikon. Ei ole mitään "kissanristiäisiä" tai työtapahtumia, joiden varjolla voisi lipsua. Flunssakin alkaa olla poissa, joten nyt hyvä tsemppi päällä!

Huomenta!
Ekan viikon saldo tasan nolla.... Perjantaina vaaka näytti -1,5kg ja vyötäröltä -1,5cm, mut sit olin viikonlopun mökillä missä tuli juotua vähän saunajuomaa ja ruuan kanssa punaviiniä. Plus isänpäivän kakkupala ja eilen alkaneet menkat. Nyt on semmonen olo, että pelkät silmäpussit painaa sen viime viikolla lähteneen 1,5kg. Ruokailut meni koko viikon ihan mallikkaasti, keskimäärin 1500kcl/päivä (arkena vähän vähemmän ja viikonloppuna vähän enemmän) ja liikuntaa kertyi neljänä päivänä, sauvakävelyn, kävelyn, kuntosalin ja mökillä suoritettujen puutalkoiden muodossa.
No, ei muuta kun uuteen nousuun. Josko ottais perjantain punnituspäiväksi, siihen mennessä on menkatkin jo loppuneet ja myös niiden tuomat turvotukset.
Tsemppiä viikkoon kaikille!