Kuusi kilometriä tunnissa on muuten tosi kova kävelyvauhti, kokeilkaapa mitata joskus.

Minä kävelen kolme kilometriä viikossa.

Kävelin kaksi puoli tuntista, jälkimmäisessä tuplamatka, naapuri tokaisi, askel pidentynyt. Keppi mukana, hätistelen sillä varikset pois.

Se on niin yksilöllistä, paljonko kukakin kävelee.

Itselleni on kävely ehkä tärkeämpi liikuntamuoto kuin kuntosali. Kuntosalille aina pelottaa niin kovasti mennä. Siellä on peilejä joka puolella, joihin kyllä olen alkanut pikkuhiljaa tottua.

Eilinen meni syömisten suhteen hyvin. Illalla vaan olisin voinut syödä ne kaapinkin ovet, koska alkoi tehdä niin hirveästi jotain hyvää, makeaa, mieli, kello oli sen verran, että kauppaankin olisin vielä ehtinyt, mutta en sitten onneksi lähtenyt!

Muistakaa kuitenkin se, että nopeus ei lisää kalorinkulutusta. 5km käveltynä tuntiin tai juostuna 20 min, kuluttaa saman verran suorituksen aikana.... Niin kummalta kuin se kuulostaa. Eli jokainen km on voitto.

Löysälägski,
tuo on niin totta. Ja en tiedä olenko tulkinnut väärin, mutta mitä rauhallisempi tahti on, sitä enemmän se polttaa rasvaa..?

Huomenta!

Hupsista, paino 2kg plussalla viime viikkoon,
nyt siis 125,7kg

Noh, aamu aloitettu puurolla, ihan kunnon aamupalalla sitten pitkään aikaan. Tästä ei suunta voi/saa olla kuin alaspäin (painon suhteen).

Älä välitä Chanda väliaikaisesta noususta, se lähtee aikanaan. Pitkäaikainen maltillinen liikunta polttaa rasvaa juu. Varmaan tuolta artikkeleista löytyisi ihan faktaakin. Tärkeintä meille pylleröille on että emme riko itseämme ja että liikkeellä olo on miellyttävää ja mukavaa.

Budgie,
juu, en välitä Hirveä makean himo näin ruoan päälle. Keitin kahvia ja yritän pelkällä kahvilla saada makean himon laantumaan. Jospa se onnistuisi.

Otan tavoitteeksi tälle viikkoa, että käyn joka päivä edes ihan pienen kävelyn tekemässä. Oli se sitten se reilun parin kilometrin lenkki, tai talon ympäri. Tai noh, talon ympäri ei pääse kävelemään, joten olkoot se sitten vaikka jonkun lähitalon kiertäminen.

Chanda, hieno ajatus tuo naapuritalon kiertäminen. Makeanhimo on kauhea, kun se iskee. Silloin ei kyllä kannata ainakaan avata mitään keksipakettia, voi olla että kaikki menee.

Mulla on pakastimessa Lidlin pieniä mehujäällä päällystettyjä jätskejä, nyt kesäaikaan semmoinen on hyvä välipala. Siis yksi semmoinen.

Sataseen matkaa vielä 11,8 kiloa. Aika vähän ja aika paljon.