Moikka pitkästä aikaa.
Niin se vaan kävi ett ku työt alkoi en ole jaksanu/ehtiny/viitsinyt käydä merkkailemassa syömisiä . Mulla tohon töiden alkuun sijoittuu myös se pahin syysmasennus . Nyt alkaa hiljalleen hellittää.

Syömiset on menny miten kuten ja paino sitä myötä noussut. Käväisi jo 157 mutta nyt olen taas saanu hiukan langan päästä kiinni. nyt päätin taas alkaa merkkailla syömisiä, että tulee tarpeeksi proteiineja. Olen käyny salilla aika säännöllisestä 2-3 keraa viikossa ja silti on kilojen myötä lihasmassa pienentynyt, Kävin siis Tanita-vaa'assa. Lihasmassa häviäminen ottaa aika pahasti päähän . Se tarkottaa ett oikeasti saa syödä taas vähemmän. Mutta kyllä se tästä.

Lueskelin tossa vähän teidän kuulumisia ja täällähän menee suurimmalla osalla tosi hienosti. Onnea kaikille! Ja meille, jotka ollaan syystä tai toisesta otettu plussaa, alhaalta pääsee vain ylöspäin. Me tsempataan ja saadaan plussat miinukselle ja jaksetaan taas uudestaan yrittää.

Se tässä hommassa on loistavaa, että vaikka kuinka mokailis niin aina voi aloittaa uudestaan. Ja mä olen varma siitä että jonain päivänä se kaikki tieto muuttuu lihaksi ja me huomataan että toi syömisongelma on ihan pikkujuttu meidän elämässä, että me hallitaan syömistä eikä se meitä.

Vielä tosta liikkumisesta vähän. Mä aloitin salilla käymisen edellis syksynä ja sit pidin siinä sellasen reilun puolen vuoden tauon. Kesällä aloitin taas ja tossa alkusyksytä otin uudestaan personal trainerin. Laura on tosi hyvä tyyppi ja pistää mut tekemään juttuja, joita en uskonut kykeneväni tekemään ja niin vaan olen tehnyt. Viime syksyltä sellanen esim. en ollu koskaan tehny pallon päällä mitään ja olin varma että putoan siitä peffalleni . Nykyään mua ei enää pelota. Tasapainolaudan kans oli ihan sama.

Nyt olen tehny sellaisia liikkeitä missä kannatellaan omaa painoa ja seisotaan puolvinossa asennossa. Täytyy sanoa että kun Laura kertoi mitä pitää tehdä olin varma että olen naamallani (ja tänään selälläni) lattialla. Vaan hienosti sujui. Se on mulla se milkä mut saa lähtemään salille. Lauran kanssa kokeillaan uusia juttuja ja ittekseni koen onnistumisen kokemuksia kun voin lisätä painoja tai jaksan enemmän toistoja kuin aikaisemmin. Vielä kun sais noihin ryhmäliikunta tunteihin samanlaisen hingun.

Huomenna on punnituspäivä ja jos ehdin käyn kertomassa miten on ämmän käyny.

Tsemppiä kaikille!
T: Kimaja

Täällä näyttää hiljaselta. Olette tietysti ulkona nauttimassa ihanista syysilmoista. Täällä Varsinaisessa Suomessa käväistiin jo talven puolella, mutta nyt on palattu takaisin syksyyn. Autolla ajaessa oikein tuntee miten nastat rouhiin tienpintaa.

Mä en saa ittestäni irti ett lähtisin käveleen , vaikka tiedän sen tekevän mulle ja mun jaloille hyvää. verenkierto paranis ja aineenvaihdunta sais vähän puhtia.

Tänään oli siis virallinen punnituspäivä ja paino oli 156,0. Viime viikon keskiviikosta -1,1 kiloa. Se aina toi paino nousee kuin raketti mut menee alaspäin etanan vauhtia.

Olen siis tosi tyytyväinen kilon pudotukseen, mutta kun toi paino on junnannut tässä samassa jo vaikka kuinka kauan. Joo, joo mä tiedän ett pitää vähän paremmin kattoo mitä suuhunsa pistää ja silleen, mut aina sitä toivois ett kun viimein alkaa tehdä jotain ett ihme tapahtuis ja sitä olis tavoitteessa sormia napsauttamalla

Tänään menen salille ja ajattelin pääasiallisesti venytellä. Teen lämmittelyt pienillä painoilla ja sit vaan venyttelen. Venyttely on kirjaimellisesti mun akilleen kantapääni. kantapään kovakalvo tulehtuu heti, jos mä jätän venyttelyn ja nyt se on taas vaihteeks kosketus arka. Tänään siis venytellään jalkoja ja hartioita(se toinen tiukkapaikka)

Iloista loppuviikkoa kaikille kanssamatkaajille!

TT! UPEA SUORITUS!! Ja muillakin on! Tsemppiä kaikille jatkoon!! :D

Tulin lueskelemaan pitkästä aikaa, mitä teille täällä kuuluu :)

Kun lueskelen, muistelen, kuinka itse olin ihan samassa.. ja junnasin.. aloitin uudelleen.. laihduin.. lihoin.. uudelleen, uudelleen, uudelleen... laihdutut määrät vaan vaihteli ja lihotut samoin.. Junnausta ei kovin montaa kertaa ollut, pidempi aikaista, mutta noi viikko-kuukausi akselilla.. ja hitto ne syö naista (ja miestä ;D ).

En voi kuin ihailla teitä, jotka vaan jaksatte painaa. Minähän annoin periksi.. :-

Ihana kuulla teistä Wee ja Kimaja

Täällä sitä vaan paahdetaan eteenpäin, periks ei anneta
Hienosti oot Wee saanut kiloja pois! WAU!!!! Mun pitää aina päästä alas ja nousen taas ylös...on tää yhtä ees taas huopaamista! Nyt tosin tuntuu taas siltä, että ei pienet muutokset hetkauta puoleen jos toiseen ja matka jatkuu

Hokasin tuossa muutama viikko sitten, että saan jopa miinusta aikaiseksi tälle vuodelle, kun vaan jaksan pysytellä ruodussa Moneen vuoteen eka kerta kun näin käy

Paino oli sunnuntaina 161,3 kg elikä sama kun viime viikolla. Parin viikon sisällä sais kyllä tuo 160 kg raja antaa periksi!

Tsemppiä kaikille ja laita Wee mailia

huhuu, minä täällä taasen... kyllä on ollut kaikenlaista hommaa elämässä tässä, muuttoa ym. enkä ole merkkaillut enkä edes oikein seurannut syömisiä, mutta jonkin verran olen ehtinyt salilla käymään, mikä on kyllä hienoa. Eilen pitkästä aikaa kävin vaa´assa ja se näytti 130kg tasan. ja olin siitä erittäin iloinen, koska laskusuunnassa on kaikesta huolimatta jos pääsisin tämän vuoden puolella alle 130, olisin iki-onnellinen..

hienosti menee teillä muillakin ja oikein mahtavasti toisilla!wau!!! perässä tullaan...ja taustalla puhistaan vaikkei täällä aina näy

Moi!
Paino tänään 155,9 eli alaspäin ollaan menossa, mutta hyvin hitaasti. Alaspäin kuitenkin.

Meillä on töissä entero-rokkoa ja nyt tässä pähkäilen olisiko tämä oma vetämätön olo sitä. Vähän on lämpöä, muttei kuumetta. Saapa nähdä.

Iloista ja liikunnallista loppu viikkoa kaikille!

Täälläkin vielä hommat meneillään. Paino ei oo tippunut hetkeen mutta onneks lihaksia on alkanut näkymään ja senttejä on lähtenyt joten luotan siihen että teen oikein vaikka paino ei tippuis. Mun treeniohjelma muuttui paljon rankemmaksi ja aloitin voimamieslajitreenit kerran viikossa joten olisikin ihan suotavaa että ne lihakset kehittyisivät mahdollisimman rivakasti vaikka toki normipainoonkin on matkaa jäljellä miljoona kiloa.

Mulla myös huonompia uutisia polvesta, siinä on nivelrikkoa kahdessa kohtaa, se myös taipuu liikaa jnejne. Sain fysioterapeutilta kotijumppaohjeita, 4x päivässä sellainen vajaa 10min jumppa läpi ja kaksi kertaa viikossa tunnin kunnon venyttely läpi. Saisinko jostain lisää tunteja salitreenien, kuntonyrkkeilyn ja lajitreenien perään..

Syömiset menee normirataa, olen päässyt ahmimiskohtauksista kokonaan eroon liikunnan avulla, kaloreita tulee 1800-2000 päivässä ja olen jopa uskaltautunut herkuttelemaan sillointällöin ahmimishimojen kadottua.

Hienoja tuloksia täällä monella!! Paljon tsemppiä kaikille jatkoon ja muistakaa kirjotella

Moi!

Nyt oon minäkin vihdoin kesän epätoivoisen yrittämisen jälkeen päässyt kunnon elämäntaparemontin alulle

Tapahtui kaksi hienoa asiaa. Ensiksi kävin työterveystarkastuksessa. Lääkäri antoi minulle puoli vuotta aikaa saada verenpaine tasolta 157/116 alemmaksi tai aloitetaan siihen lääkitys.

Toiseksi kävin imbody-mittauksessa. Viskeraalisen eli sisäelimiä ympäröivän rasvan lukema siinä pitäisi olla alle sata. Minulla se oli 237. Jos tuommoinen ei säikäytä, niin ei kai sitten mikään?

Nyt on reilussa kuukaudessa paino laskenut 138kg:sta 128,8kg:n Ja yllätys yllätys se on lähtenyt syömällä joka aterian ja lautasmallin mukaan. Liikuntaa olen lisännyt lähinnä kävelemällä useimmiten työmatkat, yhteensä noin tunti päivässä.

Suklaan ja muun makean yltiöpäinen himo helpotti yllättävän nopeasti. Ja siihen varmaan auttaa se, kun nälkää ei oikeastaan kerkiä tulemaan ollenkaan.

Hirmuisen nöyrä olo on koko ajan. Epäusko meinaa vallata, että voiko tämä nyt olla totta, jatkuuko hyvä fiilis vai miten tässä taas tulee käymään. Aamuisin pelottaa mennä vaa`lle, että kuinkahan on käynyt, voiko todella noin runsaalla syömisellä laihtua...

Virtaa on kaikin puolin enemmän Kotonakin on saanut tehtyä monenlaista rästihommaa, kun iltaisin ei ole niin väsynyt!

Tsemppiä kaikille kanssataistelijoille syksyn pimeyteen! Nyt tarvii rutkasti taistelutahtoa, että löytää tiensä sinne hedelmä- ja vihannestiskille näkemättä kuitenkaan vieressä olevia armottoman houkuttelevia joulusuklaavuoria! Pitää varmaan loihtia se mielessään epämiellyttävän näköiseksi ihra-sokeriläjäksi

Hienoja uutisia Altomare Huomasin itsekin, että alkoi virtaa olla enempi, kun lähti paino laskemaan Tänään tosin sitä ei huomaa, jotenkin ihan veto pois

Paino tänään 160,4 kg elikä viikko miikaksi tuli 900 g. Perjantaina aloitin sitten pieni muotoisen liikunnan vihdoin ja viimein. Avokki lähti reissuun, niin jäi koiran ulkoilutus minun vastuulle. Hyvä ehkäpä niin, niin oli pakko lähteä lenkkipolulle Tänään käytiin aamupäivällä ihana lenkki metsässä, polkuja ristiin rastiin Ei tuntunut lenkin jälkeen liian raskaalta, mutta nyt iltapäivästä on ollut ihan puhki poikki ja jalat vähän kipeät No aamulla varmaan on taas parempi olo

160 kg raja lähenee ja lähenee, en malta odottaa ensi maanantain puntaria, josko sitten olisi jo ali

Tsemppiä kaikille!

Moikka! Täällä ilmoittautuu yks 130kg tavoittelija. Lähtöpaino maukas 143kg, joten onpa mistä pudotella.

Mulla on mies ja parivuotias tyttö. Haaveilen toisesta lapsesta, joten siinäpä sitä motivaattoria. Kaveri kysy miten meinasin palkita itseni niin vastasin että toivottavasti raskautumalla. Joo.. Tästä se lähtee.