Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Pinaattimanaatti / 129,0kg / 129,0kg / 92,1kg / -1,8kg / -36,9kg / viikko 26
Nökö / 140,9 kg / 140,9 kg / 132,2 kg / -1,1 kg / -8,7 kg / viikko 11
wk_78 /110kg (?) / 105,6 kg / 92,6 kg / - 0,1kg / - 13 kg / vko 22
Kadinka / 125 kg/ 113,8kg/ 110,1kg/ - / -3,7kg /3
Rosina* 114,9kg/111,9kg/72,8kg/ -0,8kg/-13,9kg/vko12
Ninni-84/ 149,5kg/ 149,5kg/ 133,7kg/ +0,2kg/ -15,8kg/viikko 28-31
kaisuliini86/ 131,3kg/ 131,3kg/ 117,9kg/ -1kg/ -13,4kg/ viikko 35
Tintzuli 129,8kg/ 122,2kg/ 112,8kg/ -0,1kg/ -9,4kg/ viikko 12
Marsipaani30 150 kg/ 139 kg/ 116,9kg kg/ -0,9 kg/ -22,1 kg/ viikot 21 ja 22
Kohtuutta etsimässä/134kg/129,8kg/113,3kg/+0,9kg/-16,5kg/viikko 18
anastasia69/ 118,7kg/113,3kg/105,3kg/-1,0kg/-8,0kg/viikko 36
Musta_kissa/124 kg/124kg/102.4kg/ ? /-21.6 kg/ viikko 21
Life2/ 155,7 kg/155,7 kg/147,1 kg/ -2,8g/ -8,6kg/viikko 7
Lyxa/129,8 kg/129,8kg/121,9kg/-0,9kg/-7,9kg/viikko 6
Pullis75/112,1 kg/112,1 kg/91,3kg/?/-20,8kg/ viikko 14
lyllerö79/ 156,4kg/ 147,7kg/ 130.7kg/ -2kg/ -17kg / viikko 19
Pirpana1984 / 106,6kg / 106,6kg / 99,5kg / -1,1kg / -7,1kg/viikko 6
mamaija/164kg/161,5kg/156,7kg/-0,3kg/-4,8kg/viikko3
Punainen Sukka 120kg/114,2kg/106,6kg/-1,0kg/-7,6kg/viikko 9
Viehkeä vadelma/140,5kg/137.8kg/136.7kg/+0.8kg/-1.1kg/viikko 2
Yuliah / 150+ kg / 135kg / 132,2kg / -2,8kg / -2,8kg / viikko 1
Sipsis/ 135,4kg/ 125,7kg/ 122,0kg/ -2,2kg/ -3,7kg/ viikko2
Khadijah/ 138,0 kg/ 133,9 kg/ 133,4 kg/ -0,3 kg/-0,5 kg/ viikko 3
Pipsa4/ 112,5kg/ 112,5kg/ 111,4 kg/ 0/ 0/ viikko 0

Anteeksi, olin merkannut pudotuksen väärin.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Pinaattimanaatti / 129,0kg / 129,0kg / 92,1kg / -1,8kg / -36,9kg / viikko 26
Nökö / 140,9 kg / 140,9 kg / 132,2 kg / -1,1 kg / -8,7 kg / viikko 11
wk_78 /110kg (?) / 105,6 kg / 92,6 kg / - 0,1kg / - 13 kg / vko 22
Kadinka / 125 kg/ 113,8kg/ 110,1kg/ - / -3,7kg /3
Rosina* 114,9kg/111,9kg/71,1kg/ -0,4kg/-15kg/vko15
Ninni-84/ 149,5kg/ 149,5kg/ 133,7kg/ +0,2kg/ -15,8kg/viikko 28-31
kaisuliini86/ 131,3kg/ 131,3kg/ 117,9kg/ -1kg/ -13,4kg/ viikko 35
Tintzuli 129,8kg/ 122,2kg/ 112,8kg/ -0,1kg/ -9,4kg/ viikko 12
Marsipaani30 150 kg/ 139 kg/ 116,9kg kg/ -0,9 kg/ -22,1 kg/ viikot 21 ja 22
Kohtuutta etsimässä/134kg/129,8kg/113,3kg/+0,9kg/-16,5kg/viikko 18
anastasia69/ 118,7kg/113,3kg/105,3kg/-1,0kg/-8,0kg/viikko 36
Musta_kissa/124 kg/124kg/102.4kg/ ? /-21.6 kg/ viikko 21
Life2/ 155,7 kg/155,7 kg/147,1 kg/ -2,8g/ -8,6kg/viikko 7
Lyxa/129,8 kg/129,8kg/121,9kg/-0,9kg/-7,9kg/viikko 6
Pullis75/112,1 kg/112,1 kg/91,3kg/?/-20,8kg/ viikko 14
lyllerö79/ 156,4kg/ 147,7kg/ 130.7kg/ -2kg/ -17kg / viikko 19
Pirpana1984 / 106,6kg / 106,6kg / 99,5kg / -1,1kg / -7,1kg/viikko 6
mamaija/164kg/161,5kg/156,7kg/-0,3kg/-4,8kg/viikko3
Punainen Sukka 120kg/114,2kg/106,6kg/-1,0kg/-7,6kg/viikko 9
Viehkeä vadelma/140,5kg/137.8kg/136.7kg/+0.8kg/-1.1kg/viikko 2
Yuliah / 150+ kg / 135kg / 132,2kg / -2,8kg / -2,8kg / viikko 1
Sipsis/ 135,4kg/ 125,7kg/ 122,0kg/ -2,2kg/ -3,7kg/ viikko2
Khadijah/ 138,0 kg/ 133,9 kg/ 133,4 kg/ -0,3 kg/-0,5 kg/ viikko 3
Pipsa4/ 112,5kg/ 112,5kg/ 111,4 kg/ 0/ 0/ viikko 0

Heipat, tämä arkeen ja järkevämpiin ruokailutapoihin paluu onkin hankalampaa kuin luulin... useampi viikko reissussa, syöty miten sattuu ja herkuteltukin (välillä siis ihan överit) ja pahin on ollut kyllä se, että herkuttelupäivien jälkeen ei ole paino noussut, joten on ollut helppo antaa itselle lupa toiseenkin herkkupäivään ja vielä kolmanteen jne... ja nyt kaikki sokerin ja tärkkelyksen huonot haittavaikutukset ovat huipussaan!!!
"nälkä" (lue mieliteot) on koko ajan ja tekis mieli käydä kaapilla hakemassa jotain "pientä" suupalaa (ruokatuliaiset matkoilta on mun lempparijuttuja) aaargh
lenkille lähtökään ei suju ihan normaaliin tapaan, on muka niin kauheen kylmä...(miten sitä muka viimetalven räntäsateessa oli niin helppo lähteä sauvomaan?)
Nyt kyllä kaikki tsemppi on paikallaan kun normaalipainoon on enää just ja just alle 10kg matkaa!!! Ja lomallekin lähdin lukemista 73,5kg ja nyt 71,1kg eli teoriassa kaikki hyvin... eli ei sais mopo lähteä karkuun, mutta tahmeeta on
Vinkkejä kadotetun motivaation metsästykseen?
(vanhat +40kg ja rapiat päälle kuvat on jo katseltu...)

Rosina, entä jos nyt vaan "pakotat" itsesi liikkeelle? Se hyvä fiilis ja tottumus tulee taas sitten muutaman kerran jälkeen? Mutta hieno juttu ettei paino ole noussut sinulla edes!

Mulla jäi ruokavalmistelut huonoon jamaan sunnuntaina ja siitä hyvästä en syö nyt ihan niin hyvin kuin voisi.. Kasviksia liian vähän ja eilen oli niin kiire että kalorit jäi 800:aan.. Pitää tänään koittaa paikata tuota kasvisten määrää ja samalla syödä vähän enemmän.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Pinaattimanaatti / 129,0kg / 129,0kg / 92,1kg / -1,8kg / -36,9kg / viikko 26
Nökö / 140,9 kg / 140,9 kg / 132,2 kg / -1,1 kg / -8,7 kg / viikko 11
wk_78 /110kg (?) / 105,6 kg / 92,6 kg / - 0,1kg / - 13 kg / vko 22
Kadinka / 125 kg/ 113,8kg/ 110,1kg/ - / -3,7kg /3
Rosina* 114,9kg/111,9kg/71,1kg/ -0,4kg/-15kg/vko15
Ninni-84/ 149,5kg/ 149,5kg/ 133,7kg/ +0,2kg/ -15,8kg/viikko 28-31
kaisuliini86/ 131,3kg/ 131,3kg/ 117,9kg/ -1kg/ -13,4kg/ viikko 35
Tintzuli 129,8kg/ 122,2kg/ 112,8kg/ -0,1kg/ -9,4kg/ viikko 12
Marsipaani30 150 kg/ 139 kg/ 116,9kg kg/ -0,9 kg/ -22,1 kg/ viikot 21 ja 22
Kohtuutta etsimässä/134kg/129,8kg/113,3kg/+0,9kg/-16,5kg/viikko 18
anastasia69/ 118,7kg/113,3kg/105,3kg/-1,0kg/-8,0kg/viikko 36
Musta_kissa/124 kg/124kg/102.4kg/ ? /-21.6 kg/ viikko 21
Life2/ 155,7 kg/155,7 kg/147,1 kg/ -2,8g/ -8,6kg/viikko 7
Lyxa/129,8 kg/129,8kg/121,9kg/-0,9kg/-7,9kg/viikko 6
Pullis75/112,1 kg/112,1 kg/91,3kg/?/-20,8kg/ viikko 14
lyllerö79/ 156,4kg/ 147,7kg/ 130.7kg/ -2kg/ -17kg / viikko 19
Pirpana1984 / 106,6kg / 106,6kg / 99,5kg / -1,1kg / -7,1kg/viikko 6
mamaija/164kg/161,5kg/156,7kg/-0,3kg/-4,8kg/viikko3
Punainen Sukka 120kg/114,2kg/105,5kg/-1,1kg/-8,7kg/viikko 10
Viehkeä vadelma/140,5kg/137.8kg/136.7kg/+0.8kg/-1.1kg/viikko 2
Yuliah / 150+ kg / 135kg / 132,2kg / -2,8kg / -2,8kg / viikko 1
Sipsis/ 135,4kg/ 125,7kg/ 122,0kg/ -2,2kg/ -3,7kg/ viikko2
Khadijah/ 138,0 kg/ 133,9 kg/ 133,4 kg/ -0,3 kg/-0,5 kg/ viikko 3
Pipsa4/ 112,5kg/ 112,5kg/ 111,4 kg/ 0/ 0/ viikko 0

Tyytyväinen, viikon pudotus 1,1 kiloa!

Onnea hienosta pudotuksesta Punainen Sukka! @->-

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Pinaattimanaatti / 129,0kg / 129,0kg / 92,1kg / -1,8kg / -36,9kg / viikko 26
Nökö / 140,9 kg / 140,9 kg / 132,2 kg / -1,1 kg / -8,7 kg / viikko 11
wk_78 /110kg (?) / 105,6 kg / 92,6 kg / - 0,1kg / - 13 kg / vko 22
Kadinka / 125 kg/ 113,8kg/ 110,1kg/ - / -3,7kg /3
Rosina* 114,9kg/111,9kg/71,1kg/ -0,4kg/-15kg/vko15
Ninni-84/ 149,5kg/ 149,5kg/ 133,7kg/ +0,2kg/ -15,8kg/viikko 28-31
kaisuliini86/ 131,3kg/ 131,3kg/ 117,9kg/ -1kg/ -13,4kg/ viikko 35
Tintzuli 129,8kg/ 122,2kg/ 112,8kg/ -0,1kg/ -9,4kg/ viikko 12
Marsipaani30 150 kg/ 139 kg/ 116,9kg kg/ -0,9 kg/ -22,1 kg/ viikot 21 ja 22
Kohtuutta etsimässä/134kg/129,8kg/113,3kg/+0,9kg/-16,5kg/viikko 18
anastasia69/ 118,7kg/113,3kg/105,3kg/-1,0kg/-8,0kg/viikko 36
Musta_kissa/124 kg/124kg/102.4kg/ ? /-21.6 kg/ viikko 21
Life2/ 155,7 kg/155,7 kg/147,1 kg/ -2,8g/ -8,6kg/viikko 7
Lyxa/129,8 kg/129,8kg/121,9kg/-0,9kg/-7,9kg/viikko 6
Pullis75/112,1 kg/112,1 kg/88,5/?/-23,6kg/ viikko 16
lyllerö79/ 156,4kg/ 147,7kg/ 130.7kg/ -2kg/ -17kg / viikko 19
Pirpana1984 / 106,6kg / 106,6kg / 99,5kg / -1,1kg / -7,1kg/viikko 6
mamaija/164kg/161,5kg/156,7kg/-0,3kg/-4,8kg/viikko3
Punainen Sukka 120kg/114,2kg/105,5kg/-1,1kg/-8,7kg/viikko 10
Viehkeä vadelma/140,5kg/137.8kg/136.7kg/+0.8kg/-1.1kg/viikko 2
Yuliah / 150+ kg / 135kg / 132,2kg / -2,8kg / -2,8kg / viikko 1
Sipsis/ 135,4kg/ 125,7kg/ 122,0kg/ -2,2kg/ -3,7kg/ viikko2
Khadijah/ 138,0 kg/ 133,9 kg/ 133,4 kg/ -0,3 kg/-0,5 kg/ viikko 3
Pipsa4/ 112,5kg/ 112,5kg/ 111,4 kg/ 0/ 0/ viikko 0

Kiitos potkusta persauksille! Pyysin kuntosaliohjaajalta motivaatiota ja lähes kahden tunnin lihaskunto+cardio "rääkki" oli taattu. Ei edes veloitettu ekstraa, kun oli sopivasti sattunut peruutus. Kuulun niihin, jotka nauttivat siitä, kun viimeisetkin mehut puristetaan Nyt vielä kun ruokailurytmin sais kohdilleen niin matka voisi jatkua... tosin helppoa ei ole, itsekuri on ihan karkuteillä edelleen!

Hienoja pudotuksia, siiä on hyvä jatkaa!!!