Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus /
viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Hartman 150 kg / 131,7 kg / 130,3 kg / +0,7 kg / -1,4 kg/ vk.2
Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 99,7 kg / -0,8 kg / -2,5 kg / vko 2
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 125,8 kg / -1,1 kg / - 14,1 kg / vko 10
Anastasia-69 123,2 kg / 123,2 kg / 121,5kg / -0,8kg / -1,7kg / vk 2
Smile77 > 180kg/ 143,3kg/ 136kg/ -4,3kg/ -7kg/ vko2
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 97,2 kg / 0 kg / 0 kg / vko 0
Kaamoskaaos 122 kg / 120,5 kg / 113.2 kg / - 0.7 kg /- 7.3 kg / vko 7
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 110,9 kg / +0,6 kg / - 4,7 kg / vk 6

Hyvä, Smileeeeeee! 77 siis. Ihan sama miksi lähti noin paljon, pääasia että lähti, hieno tulos! Pidetään peukkuja, että pysyykin poissa.

Mää luulin eilen (koska kävin eilen puntarilla kesken viikon), että nyt tuli huono viikko, mutta kyllähän tuo näköjään ihan totuttua tahtia putosi taaskin. Odotan oikeastaan sitä, että pudotus tasaantuu siihen puoleen kiloon viikossa. Tietysti kaikki, mikä tulee sen päälle, on hyvä. Tällä massalla on varaa pudotella ja tavoite lähenee nopeammin.

Kahtena päivänä maistoin tummaa minttusuklaata ihan minipienen sirpaleen. Ihana maku, mutten ottanut enempää. Olen ylpeä.

Menestyksellistä viikkoa koko porukalle! Pitäkäähän lautasmallit kunnossa!

Kiitos Hopeapeili ei tuo minua kyllä yhtään haittaa että noin paljon lähti ja toivotaan että pysyykin poissa

Hieno tulos myös sinulla! Saanko kysyä että kuinka paljon kaloreita sinä pyrit keskimäärin päivässä syömään? Rajoitatko hiilareita?

Täällähän on mahtava pudotustahti päällä.

Onnittelut hyvistä tuloksista Smile77 & Hopeapeili!

Kiitos, Smile77 ja kiitos, Omenahiironen! Hyvin menee. Jokaisella on omat kikkansa ja konstinsa, mulle on osoittautut sopivaksi tämä:

Syön tavallista kotiruokaa noin 1400 kaloria päivässä. Joskus on nälkäpäiviä tai hutera olo, silloin syön 200-300 enemmän. Nälkäisenä tai huono-oloisena tätä ei jaksa. Taas telkkarissa varoiteltiin, että näin vähäkalorinen dieetti voi syödä lihaksia, mutta mulla ei kyllä mitään lihaksia edes ole ollutkaan. Läski on tullut pehmeämmäksi tuolta vatsan seudulta, kaipa se diettii sitä on syönyt lihaksien puutteessa.

Keitän ison kattilallisen kasvissosekeittoa jääkaappiin, ja syön sitä lautasellisen lounaaksi ruisleivän kanssa. Päivällisellä syön samaa kuin muukin perhe, mutta koska itse teen sen ruoan, olen vaihtanut rasvat öljyihin, ostan vähärasvaista lihaa ja teen usein uunijuureksia. Kuitenkin meillä syödään myös makkaraa ja kaikkea muuta mitä nyt kaupassa on tarjouksessa. Myös lettuja ja tortilloja teen joskus, ja joskus haetaan roskaruokaa. Sitäkin saa mahtumaan näihin kaloreihin, jos esittää värisokeaa, kun tarkastelee ruokapäiväkirjan pallukoita.

Koska suklaa, karkit, keksit ja muut makeat leivonnaiset aiheuttavat mulle usein ahmimisreaktion, en syö niitä lainkaan. Ei tee edes mieli, kun ei maista. Jätskiä syön joskus.

Tämmöinen on tämän mummon ruokavalio. Olen siitä onnellisessa asemassa, että voin syödä aina kotona, niin ei tarvi miettiä ja arvailla, mitäköhän aineksia missäkin ruuassa mahtaa olla.

Kiitos Hopeapeili kun kerroit kikoista ja konsteistasi Hyvältä kuulostaa! Minä ajattelin ensin että meen taas sillä 1200 kcal:lla millä aiemminkin mutta tulin sitten kuitenkin siihen tulokseen että kalorit voivat vaihdella 1200-1700 välillä sen mukaan millainen olo on ja onko nälkä ja kuinka paljon liikun. Eikä se katastrofi ole jos joskus menee tuon 1700 ylikin.

Tuo kasvissosekeitto on kyllä hyvä idea. Minä kun käyn töissä niin se olisi sinnekin hyvä lounaseväs vaihteeksi ainaisen salaatin tilalle.

Karkit yms muut makeat olen minäkin jättänyt vallan pois, koska tiedän ja tunnen itseni. Mun on paljon helpompi olla kun en syö niitä lainkaan. Mielitekoja tulisi heti kuitenkin jos vähän söisin ja pöydällä olisi vaikka kakkupala odottamassa liha on niin heikko...

Kyllä me näillä onnistutaan!

Kuulostaa hyvältä! Itsellä ainakin rupesi se 1200 kcal pidemmän päälle aiheuttamaan lähinnä väsymystä, äksyilyä ja pyörrytystä kun liikuntaa oli reippaammin. Ei sillä yksinkertaisesti pärjännyt kuin aikansa.

Smile77 ja HCC, samoilla linjoilla ollaan! Jos tätä hommaa meinaa jaksaa normaalipainon saakka, on syötävä niin, että pärjää.

Kymmenisen vuotta sitten olin Painonvartijoissa ja laihdutin yli 30 kiloa, melkein sataseen. Oli tosi hyvä olo. Sitten lopetin siellä, koska "osasin jo homman" ja oli muka kallista ja vei aikaa. Ei mennyt kovin kauan, kun olin taas lähtötilanteessa ja vetelin makeita herkkuja sen viikkomaksun verran päivässä. Täälläkin olen yritellyt moneen kertaan, ja aina se on johonkin tekosyyhyn karahtanut. Pakko vaan uskoa taas, että tällä kertaa onnistun. Vertaistuki on tärkeää!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus /
viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Hartman 150 kg / 131,7 kg / 130,3 kg / +0,7 kg / -1,4 kg/ vk.2
Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 99,7 kg / -0,8 kg / -2,5 kg / vko 2
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 125,8 kg / -1,1 kg / - 14,1 kg / vko 10
Anastasia-69 123,2 kg / 123,2 kg / 121,1kg / -0,4kg / -2,1kg / vk 3
Smile77 > 180kg/ 143,3kg/ 136kg/ -4,3kg/ -7kg/ vko2
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 97,2 kg / 0 kg / 0 kg / vko 0
Kaamoskaaos 122 kg / 120,5 kg / 113.2 kg / - 0.7 kg /- 7.3 kg / vko 7
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 110,9 kg / +0,6 kg / - 4,7 kg / vk 6

Hienot suoritukset teillä, Smile77 ja Hopeapeili. Onnea!

Vähän lähti minullakin tälläkin viikolla. 400g, mutta alaspäin sekin on.

Minä olen syönyt noin 1500-1700 kaloria päivässä. Se on minulle hyvä mmäärä sillä lailla, että kärsii ne pienet mieliteotkin työntää suuhun. Esimerkiksi päiväkavilla jonkun pullan. Toisaalta houkuttaa kovasti laskea kalorimäärää teidän esimerkkien innostamana.

Saapa nähdä, miten anastasian käy....