Sata grammaa miinusta, ihan ookoo tulos pääsiäisviikolle. Odotellaan arkea, arkiaikatauluja ja arkiruokaa.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Toyota Tavis / 136,4 kg / 124,7 kg / 116,0 kg / -0,1 kg/ -8,7 kg / viikko 14
Kohtuutta etsimässä/134kg/129,8kg/118,0kg/-0,6kg/-11,8kg/viikko 8
Lilian87 / 135kg / 131,4kg / 128,8kg / -0,7kg / -2,6kg / viikko 2
Supermama76 / 145,0 kg/ 145,0kg/ 136,3 -2,1 kg/ -8,7 kg /viikko 13
Pinaattimanaatti / 129,0kg / 129,0kg / 107,5kg / -0,1kg / -21,5kg / viikko 13
Musta_kissa/124 kg/124kg/110.1kg/-1.7 kg/-13.9kg/ viikko 8
Heidukka78 / 145,5kg/ 145,5kg/ 123,7,kg/ -2,3kg/ -21,8kg/ viikko 33
Ninni-84/ 149,5kg/ 149,5kg/ 134,5kg/ -1,1kg/ -15,0kg/viikko 13
lyllerö79/ 156,4kg/ 147,7kg/ 141,2kg/ -2,1kg/ -6,5kg / viikko 5
liikaa2/ 108 kg/ 104 kg/ 99,6 kg/ -0,3 kg/ -4,7 kg/ viikko 9
Kenya 131,3 kg/ 127,9 kg/ 111,3 kg/ -0,9 kg/ -16,6 kg/ viikko 14
Iia_maria 167 kg/140,5 kg/133,4 kg/-0,1 kg/-7,1 kg/viikko 15
Miinajamanu 137,8kg/ 137,8kg/130,1kg/+0,2kg/-7,7kg/ viikko 11
Marsipaani30 150 kg/ 139 kg/ 126,8 kg/ -0,5 kg/ -12,2 kg/ viikko 8
sipsis 135.4kg/ 135.4kg/ 121 kg/ +0,2kg kg/ -14,4 kg/ viikko 10
Allit 147,9kg /134,1kg /127,4kg /-0,4kg /-6,7kg /viikko2

Pääsiäisen kiireiden takia perjantain punnituksen kirjaus jäi tänne asti. Ihan jees tiputus, puoli kiloa vaikka oli työmatkaa sun muuta viikolla. Nyt ollaan kyllä plussalla varmasti ihan reilusti, tuli syötyö ja juotua lauantaina sen verran hartaasti. Tervetuloa arki ja normaalit rytmit!

maanantaina, 21. huhtikuuta 2014 klo 11:50 Iia_maria kirjoitti::
Pinaattimanaatti, hurjan nopeasti sulla on turvotus lähtenyt laskeutumaan. Irtiotto arjesta tekee välillä hyvää.

Reilulla veden juomisella ja vessassa juoksemisella lähtee turvotukset, toimi tälläkin kertaa.

maanantaina, 21. huhtikuuta 2014 klo 11:50 Iia_maria kirjoitti::
Oletteko te muut käyttäneet aiemmin ruokaa hankalien tunteiden käsittelyyn/tukahduttamiseen/tms.? Miten toimitte niiden tunteiden kanssa nyt?

Ennen käytin ruokaa tunteiden turruttamiseen, ja huomaan että tunteet ovat elämäntaparemontin myötä tulleet selkeämmin pintaan entiseen verrattuna. Olen herkempi ja ailahtelevampi, mutta toisaalta myös positiiviset fiilikset ovat tulleet voimakkaammiksi. Ykköskeino tunteiden hallintaan minulla on nykyisin liikunta, se antaa positiivista voimaa ja purkaa kertyneitä negatiivisia fiiliksiä. Myös ylivireys purkautuu. Liikunnan jälkeen olen tasapainoisempi, säyseämpi, pitkämielisempi ja rennompi - paremmin harmoniassa kaiken kanssa. Toinen tapa on ihan vaan kohdata ne tunteensa, istua ja pohdiskella - kirjoittaminen auttaa monesti! Olen harkinnut että alkaisin viimein pitää päiväkirjaa, se on ollut minulla mietteissä pitkään mutta aina jäänyt. Luulen että se voisi olla yksi toimiva keino tunteiden hallittuun purkamiseen ja ajatusten jäsentelyyn.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: https://goo.gl/10e9yz)

Toyota Tavis / 136,4 kg / 124,7 kg / 116,0 kg / -0,1 kg/ -8,7 kg / viikko 14
Kohtuutta etsimässä/134kg/129,8kg/118,0kg/-0,6kg/-11,8kg/viikko 8
Lilian87 / 135kg / 131,4kg / 128,8kg / -0,7kg / -2,6kg / viikko 2
Supermama76 / 145,0 kg/ 145,0kg/ 136,3 -2,1 kg/ -8,7 kg /viikko 13
Pinaattimanaatti / 129,0kg / 129,0kg / 107,5kg / -0,1kg / -21,5kg / viikko 13
Musta_kissa/124 kg/124kg/109.4 kg/-700g/-14.6g/ viikko 9
Heidukka78 / 145,5kg/ 145,5kg/ 123,7,kg/ -2,3kg/ -21,8kg/ viikko 33
Ninni-84/ 149,5kg/ 149,5kg/ 134,5kg/ -1,1kg/ -15,0kg/viikko 13
lyllerö79/ 156,4kg/ 147,7kg/ 141,2kg/ -2,1kg/ -6,5kg / viikko 5
liikaa2/ 108 kg/ 104 kg/ 99,6 kg/ -0,3 kg/ -4,7 kg/ viikko 9
Kenya 131,3 kg/ 127,9 kg/ 111,3 kg/ -0,9 kg/ -16,6 kg/ viikko 14
Iia_maria 167 kg/140,5 kg/133,4 kg/-0,1 kg/-7,1 kg/viikko 15
Miinajamanu 137,8kg/ 137,8kg/130,1kg/+0,2kg/-7,7kg/ viikko 11
Marsipaani30 150 kg/ 139 kg/ 126,8 kg/ -0,5 kg/ -12,2 kg/ viikko 8
sipsis 135.4kg/ 135.4kg/ 121 kg/ +0,2kg kg/ -14,4 kg/ viikko 10
Allit 147,9kg /134,1kg /127,4kg /-0,4kg /-6,7kg /viikko2

Tällä viikolla otan viikkopainoks tämänpäivän torstain sijaan. Juoksut alkamassa ja torstaina ei enää hallille pääse.

sanotaan et 700 g 5 päivässä on ihan hyväkun alkaa muutenkii keräämään taas turvotusta. Ja seliseli

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Toyota Tavis / 136,4 kg / 124,7 kg / 116,0 kg / -0,1 kg/ -8,7 kg / viikko 14
Kohtuutta etsimässä/134kg/129,8kg/118,0kg/-0,6kg/-11,8kg/viikko 8
Lilian87 / 135kg / 131,4kg / 128,8kg / -0,7kg / -2,6kg / viikko 2
Supermama76 / 145,0 kg/ 145,0kg/ 135,1 -0,6 kg/ -9,9kg /viikko 15
Pinaattimanaatti / 129,0kg / 129,0kg / 107,5kg / -0,1kg / -21,5kg / viikko 13
Musta_kissa/124 kg/124kg/109.4 kg/-700g/-14.6g/ viikko 9
Heidukka78 / 145,5kg/ 145,5kg/ 123,7,kg/ -2,3kg/ -21,8kg/ viikko 33
Ninni-84/ 149,5kg/ 149,5kg/ 134,5kg/ -1,1kg/ -15,0kg/viikko 13
lyllerö79/ 156,4kg/ 147,7kg/ 141,2kg/ -2,1kg/ -6,5kg / viikko 5
liikaa2/ 108 kg/ 104 kg/ 99,6 kg/ -0,3 kg/ -4,7 kg/ viikko 9
Kenya 131,3 kg/ 127,9 kg/ 111,3 kg/ -0,9 kg/ -16,6 kg/ viikko 14
Iia_maria 167 kg/140,5 kg/133,4 kg/-0,1 kg/-7,1 kg/viikko 15
Miinajamanu 137,8kg/ 137,8kg/130,1kg/+0,2kg/-7,7kg/ viikko 11
Marsipaani30 150 kg/ 139 kg/ 126,8 kg/ -0,5 kg/ -12,2 kg/ viikko 8
sipsis 135.4kg/ 135.4kg/ 121 kg/ +0,2kg kg/ -14,4 kg/ viikko 10
Allit 147,9kg /134,1kg /127,4kg /-0,4kg /-6,7kg /viikko2

Nyt seuraa kootut selitykset: Vaikka kuinka koetan ja pidän mielestäni elintavat kohtuullisuudessa tasaisesti taapertaen, mun paino on loikkinut jo useammasti niin että jos yli 1,5 kiloa lähtee niin seuraavalla viikolla todennäköisesti tulee vähän plussaa. Siksi toissa viikon yli kahden kilon pudotuksen jälkeen kun tämä ilmiö taas toistui, en merkinnyt itseäni listaan. Nyt kun kahden viikon takaisesta lähti 1,2 kiloa, merkkasin tuohon viikkopudotukseksi 0,6 kg. Kai tämä ihan ok tapa toimia, jos en jostain kieroutuneesta syystä halua merkitä plussaviikkoja listalle?

On vaan niin vaikea rankata itsensä tuonne listaan nousevan painon kanssa. Varsinkin kun tiedän useimmiten ilmiön tulevan kovan treenaamisen päälle kun lihakset turpoaa. Sen verran kovemmat pakat heiluu jo salilla, että oikeasti tiedän lihaksen osuuden kehossani kasvaneen ilman mitään kehonkoostumusmittausta! Kesää kohden on tarkoitus painottaa liikuntaa enemmän aerobisiin, voimaa lähinnä kahvakuulalla ja punteilla kotioloissa. Pyöräilyä, uintia, soutua, kävelyä ja pihahommia, niillä koetan pitää yllä kuntoa ja kulutusta.

Ninni-84 onnea 15 kilon karistuksesta! Hyvä vauhti sinulla. Reilua kiloa enempää viikossa tuskin oikeaa rasvaa voi palaakkaan?

Miten julkisesti läheisenne tietävät painonne? Minulla ei tiedä muut kuin puoliso. Jotkut on koettaneet udella mutta olen säästänyt heidät järkytykseltä

Hei

Supermama76, 10 kilo lähestyy. Itse saan ainakin noista 10 kiloa, nyt 15 kiloa pudonnut ihan uuden laista energiaa tehdä hommia.

Mun painoa ei tiedä kuin mies ja pt. Siskollekkin olen aina vaan puhunut että paljon on miinusta.

Mä kävin tossa kehonkoostumusmittauksessa silloin, kun oli hieman alle 10 kiloa pudonnut. Mielenkiinnosta odotan seuraavaa mittausta joka on n. 5kk päästä. Tämäkin oikeastaan ihan mielenkiinnosta.

Itselleni olen asettanut tavoitteeksi että saisin 52 viikon aikana pudotettua 40 kiloa. Eli oltais hieman alle kilo/viikko vauhdissa.

Oma treenaaminen on nyt alkuun ollut siellä salilla. TArkoitus nyt kesä-heinäkuu treenata enemmän airoobista, kun tarkoitus loppukesästä lähteä kokeilemaan hieman vaellusta (jos vaan kunto ja paikat antaa siihen myöden). Pelottavaa nyt jo ajatella, että 4 viikkoa ilman puntaria.
Toisaalta toivon, että tällöin olisi tullut jo rutiiniksi nuo elämäntapa muutokset ja ei tarvitsisi niin paljon niitä enää miettiä.

Itse koen muutoksen ehkä jopa helpoksi, johtuen varmaan siitä, että mies on myös elämäntapamuutoksella. Eli syömme samaa ruokaa ja käymme yhdessä treenaamassa. Saa kyllä varmaan omanlaista tsemppiä siitä, kun ei tarvitse yksin lähteä. Mieskin on saanut jo oman 15 kilosensa täyteen. Miehestä mun mielestä jopa huomaa muutoksen enemmän kuin itsestäni. Tosin onhan mulla huomattavasti enemmän pudotettavaa.

Minä olen kertonut sekä aloituspainon että nykyisen painoni miehelleni, kahdelle siskolle ja suurpiirteisesti myös miehen siskolle. Voisin varmaan kertoa muillekin läheisille jos kysyisivät. Ennen, varsinkin nuorena paino oli minulle arka asia enkä sitä olisi hevin kertonut - paitsi ehkä miehelleni, jolle olen aina ollut rehellinen kaikessa. Nykyään olen kai aikuistunut ja näen asian niin että paino, kuten ikäkin, on vain numeroita, eikä itsetuntoni ja ihmisarvoni ole numeroista kiinni. Sitä paitsi kuka vain näkökykyinen voi havaita että olen reilusti ylipainoinen, ei sitä voi piilottaa vaikka numeroa piilottelisikin.

Toinen siskoistani on myös pulleamman puoleinen, eikä ole kertonut painoaan edes miehelleen. Hän sanoi voivansa ehkä sitten kertoa kunhan saa painon putoamaan tavoitteeseensa. Ehkä meitä siskoksia tässä erottaa se että olen niin vakaasti ja varmasti päättänyt onnistua: ajattelen nuo menneet ja nykyisetkin kilot jo historiana johon en ole palaamassa, ja täten voin jo nyt ne ääneen myöntää. Jopa niin että nyt kun ne olen ne ääneen myöntänyt niin ovi on suljettu lopullisesti, en voi antaa itseni repsahtaa enää.