Hei
Täällä uusi ryhmäläinen. Olen aina ollut ylipainoinen, mutta erittäin aktiivinen eikä painosta sinällään ole ollut mitään haittaa. Joitakin vuosia sitten pudotin painoa kohtuu paljon (25 kg), joten sinällään tämän pitäisi olla tuttua hommaa. Tuon pudotuksen jälkeen kuitenkin sairastuin vakavasti ja loppuajasta olinkin käytännössä vuoteen omana melkein vuoden. Paino nousi todella paljon ja nyt ei se liikkeelle lähtö olekkaan sitten ihan niin helppoa kuin normaalipainoiselle.
Aloitin ruokavalion viikko sitten, mutta tänään vasta sain vaa'an toimimaan ja sieltähän paukahti kaikkien aikojen suurin lukema 160,8 kg. Todella paljon se oli ennen edellistä isompaa pudotustakin, mutta ei sentään noin paljon. Mitähän lie on viikko sitten ollut. Turvotusta on ainakin lähtenyt oikeasti paljon.
Viime viikko oli järjettömän vaikea. Paljon vaikeampi kuin mitä silloin aikaisemmin kun painoa pudotin. Liikuntaa tosiaan en ole vielä aloittanut ja itselleni viime viikolla lupasin että tällä viikolla lähtee. No ei lähtenyt ainakaan eilen... Mutta eipä tätä ikuisuusprojektia voi lykätä, joten ruokavaliolla on pakko jatkaa vähintään 95% päivistä ja pakko sitä liikuntaakin on vähitellen lisätä. Mulla on jokunen "poikkeuspäivä" sovittu itseni kanssa tälle keväälle joten siitä tuo 95%. Jos muuten pysyn ruodussa niin ei pitäisi olla iso ongelma. Tällä hetkellä mulla ei ole tavoitteena edes normaalipaino vaan olisin erittäin tyytyväinen jos pääsisi sinne sadan kilon tuntumaan.
Mutta tosiaan todella vaikeaa on, joten ajattelin nyt ottaa kaikki keinot käyttöön ja liittyä myös tänne jos siitä vaikka olisi jotain apua turhauttavan pitkässä projektissa.

Tervetuloa Minja!

Mulla on jotenkin kauhea ahdistus päällä tästä painojutusta... pitäis saada painoa pois kaikkihetimullenyt... voi kun voisi saavuttaa jonkinlaisen mielenrauhan...

Ehkä mulle tekis hyvääkin, mielelle siis, että tulis joku viikko plussaa niin huomaisin ettei se maailma siihen kaadu...

Tervetuloa mukaan Minja! Ainakin itse olen pitänyt oman painonhallintani jonkinlaisessa kontrollissa raportoimalla painoni tänne viikoittain (tai melkein ainakin). Muuten pelkään, että homma riistäytyisi täysin käsistä.

Tervetuloa Minja😊
Vaikka kuinka sanotaan, että kaloreita ei saisi laskea, niin minä lasken. Se on ainut keino, jolla saan tämän homman pysymään tolkullisena. Mulla ei muut keinot toimi. Olen niin monta kertaa pudottanut ja lihonnut korkojen kera takaisin, että tiedän, ettei muu toimi. 
Nyt en saa luovuttaa, vaikka paino ei putoisikaan.
Tuskin minäkään koskaan ylipainosta pääsen eroon.

Kiitos
Mä yritän tässä jo valmiiksi varautua siihen, että tällä viikolla ei kovin kummoista pudotusta painossa tule jos tulee lainkaan. Minäkin tosiaan lasken kaloreita. Mikään muu ei auta. Mutta tälle viikolla tulee kaksi päivää jolloin en pääse itse päättämään ruokiani (työjuttu ja tyttöjen ilta  ). Eihän se toki ole kuin kaksi päivää seitsemästä, mutta helpolla ei ole lähtenyt koskaan niin yritän olla tyytyväinen edes siihen jos pysyy samassa.
Tänään otin itseäni niskasta kiinni ja otin uimakamat toimistolle mukaan. Ei ole mitään tekosyitä jättää menemättä.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/113.5kg/-0.9kg/-3.6kg/vk 4
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 96,6 kg / +0,5 kg / -19,0 kg / vk 321
HelenKataja 128kg / 95.9 kg / 0 kg / -32.1/kg / vk 161
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,6kg / -1,4kg / -1,4kg / vk 1


No niin, mitään ei ole tapahtunut mun painolle viikossa. Nyt olen varma, että 2000 kaloria päivässä on se, mitä kulutan, vaikka tuo laskelma näyttää sen määrän olevan -400 kaloria. Tuosta pitää nyt nipsaista ainakin 200 kaloria pois, jos aion painoa hitaasti pudotella. Liikuntaa en voi enää lisätä, jos meinaan käydä töissä, nukkua, tehdä kotitöitä ja tavata ihmisiä. Ja onhan se nyt muutenkin toimimaton painonpudotuskeino. Joskin muuten on mukava olla hyvässä kunnossa. 

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/113.5kg/-0.9kg/-3.6kg/vk 4
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,7 kg / -0,9 kg / -19,9 kg / vk 322
HelenKataja 128kg / 95.9 kg / 0 kg / -32.1/kg / vk 161
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,6kg / -1,4kg / -1,4kg / vk 1

Omaa fiilistä helpotti kovasti, että paino putosi reilusti kuluneella viikolla. Se vahvisti sitä käsitystä, joka itselläni viikko sitten oli, eli oli jonkinlaista nestekertymää silloin loppuviikosta.

Toivottavasti sama tahti jatkuu!

Saxendan aloitus, lähtöpaino 10.11.2022: 99,7 kg
Tilanne (13 viikkoa) 10.2.2023: 95,7 kg, -4,0 kg
Keskimääräinen pudotus 308 g/viikko


Mukavaa viikonloppua kaikille!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/113.5kg/-0.9kg/-3.6kg/vk 4
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,7 kg / -0,9 kg / -19,9 kg / vk 322
HelenKataja 128kg / 95.9 kg / 0 kg / -32.1/kg / vk 161
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2

Onneksi edes vähän putosi. Tuohan olisi aika ihanteellinen pudotusmäärä viikottain, mutta miksi siihen ei voi olla tyytyväinen. Ihmeellinen tämä mieliala.

Samaa mieltä Mariannan kanssa, että johonkin on raportoitava tätä painonlaskua ja -nousua, että jonkinlainen kontrolli säilyy. Kaloreitakin välillä lasken tarkasti, mutta en tällä hetkellä edes tiedä, mikä olisi sopiva määrä ruokaa. Syksyllä maksoin lyhyen jakson personal traineria. Hän oli sitä mieltä , että syön ihan liian vähän  ja siksi en laihdu. Söin sitten sen 2200kcal minkä hän suositteli. Laihduin kyllä, mutta nyt tuokaan ei enää toiminut alkuvuodesta. Taas vähensin syömisiäni alle 2000 kaloriin. Rasittavaa.