En tiedä jaksanko päivitellä tota listaa, mut yritän!

Eka tavoite ois syyskuun aikana päästä alle 90kg. Voi olla vaikeeta... seuraava tavoite on jouluksi 84kg... sillon oisin painoindeksin mukaan enää ylipainoinen enkä lihava. Pitkä matka on jo tultu, mut onhan tätä vielä jäljellä...

Kiskis82, kiva kun tulit mukaan listalle. Päivitys onnistuu kännykälläkin.
Lainaa, valitse alue, kopioi, kumoa. Sitten vastaa, liitä. Linkki häviää, joten se pitää sitten vielä kopioida ja laittaa linkiksi.

Ainakin mun Galaxyllä.

Kiitti Janiella!

Millaista liikuntaa ja miten paljon harrastatte? Itse käyn kuntosalilla 2xviikossa. Siellä teen n.40min treenin, kaikki isot lihasryhmät, ja venyttelen n.30min. Lisäksi oon pitkästä aikaa alkanut tekemään kävelylenkkejä. Nautin kävelystä ihan älyttömästi, koska vuosia olin niin huonossa kunnossa ja kipeä etten pystynyt kävelemään. Nyt tuntuu hyvältä kun jalat kantaa eikä käveleminen satu eikä ahdista mennä ulos. Salikin on kyllä kivaa.

Katso ohjeet:
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,1 kg / +0,6 kg / -24,5 kg / vk 402
Janiella        142.0 kg/ 113,1 kg/ 100,9 kg / -1,0 kg / -12,2 kg / vk 17
Pallero        (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku              125.0 kg/  121,0 kg/ 120,2,0 kg/  -2,3kg / -4,80 kg / vk 2

Moi kaikki! 💓

Kiva olla täällä kirjaamassa painoa, kun keho viimein haluaa laihtua. Ehkä mielikin on siihen valmiimpi. Olen tietoisesti keholle viestittänyt, että nyt saa niitä rasvoja sieltä varastosta polttaa. Saa saa, tottakai saa, ne saa lähteä nyt.  Sellainen pieni pelko on ollut laihduttaa, niin nyt on korkea aika uskoa minun kehon että se on ihan turvallista  
Olen kiitollinen keholleni, että se on jaksanut sisukkaasti pysyä mukana.

Kysyttiin, että millaista liikuntaa, mulla se on vähän satunnaista. Kävelen aika paljon muutenkin julkisilla. Mutta jos esimerkiksi kotiin on n. 30 minuutin kävely paikasta A paikkaan B, kävelen yleensä. Nyt en ole suunnitellut liikuntaa, olen keskittynyt enempi ruokaan. Liikkunut sitten aina silloin kun keho pyytää. Nyt on viimepäivät keho pyytänyt paljon kehonhuoltoa kuten venytystä ja erilaisia avaavia liikkeitä. Sellaista rauhallista ja mukavaa. Esimerkiksi lantion avausta, selkärangan liikettä jne. 

Katso ohjeet:
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,1 kg / +0,6 kg / -24,5 kg / vk 402
Janiella 142.0 kg/ 113,1 kg/ 100,8 kg / -0,1 kg / -12,3 kg / vk 18
Pallero (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 120,2,0 kg/ -2,3kg / -4,80 kg / vk 2
Kiskis82 145,1 kg / 92,1 kg / 92,1 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0

Ei mikään huippuviikko, vaikka eilen vielä luulin niin ennen iltapäivän sokerihepulia.

Lisäsin Kiskis82:n tiedot, koska niitä ei pystynyt siitä lainauksesta kopioimaan ainakaan täällä äpin puolella.

Minulla paino samana pysynyt. Nousi perjantain jälkeen ja laski samaan. Näillä mennään. Yllättävän haasteellista oli, kun tunne iski päälle. Perjantaina tuli syötyä 300 kaloria enempi. Tuossa lauantainakin tunne iski päälle, mutta sain itkettyä itkut niin luulen, että se auttoi eikä tullut sitten syötyä yli tavoitteen. Tuo tunnesyöminen on sellainen juttu että.. D: 

Palamisiin <3

Katso ohjeet:
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,1 kg / 0 kg / -24,5 kg / vk 403
Janiella 142.0 kg/ 113,1 kg/ 100,8 kg / -0,1 kg / -12,3 kg / vk 18
Pallero (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 120,2,0 kg/ -2,3kg / -4,80 kg / vk 2
Kiskis82 145,1 kg / 92,1 kg / 92,1 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0

Katso ohjeet:
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 91,1 kg / 0 kg / -24,5 kg / vk 403
Janiella 142.0 kg/ 113,1 kg/ 100,8 kg / -0,1 kg / -12,3 kg / vk 18
Pallero (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,9 kg/ -1,3kg / -6,1 kg / vk 4
Kiskis82 145,1 kg / 92,1 kg / 92,1 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0