Wu-u-uuu, vuosi lähenee loppuaan, mutta vielä on aikaa kiristellä ennen joulua! Säännöt on samat kuin 9 viikon haasteissa: kukin määrittelee itse tavoitteensa ja metodinsa, tulokset raportoidaan viikoittain tänne. Ehdotus yhteiseksi punnituspäiväksi on perjantai, mutta muulloinkin saa tulokset kirjata tai seurata viikoittaista keskiarvoa.

Itse olen jo saavuttanut tälle vuodelle asettamani isomman tavoitteen: 54,5kg. Parhaimmillaan olen päässyt jopa reilusti allekin. Nyt onkin pienen pohdinnan paikka; menenkö rennommalla otteella ja pyrin ylläpitämään saavutettua tulosta? Vai yrittäisinkö vielä 53kg:n alitusta?

Joka tapauksessa vuoden viimeiset pari viikkoa aion huilia ja kerätä voimia viimeisten kilojen pudotukseen. Laitoin siksi haasteen kestoksi 6 viikkoa, eli 8.11. - 20.12. Mielestäni 4.adventtiviikkoon on hyvä lopettaa ja laskeutua joulun viettoon.

Taianomaista loppuvuotta! ✨✨💫 Kaikki on vielä mahdollista. 💖

Lähtöpaino: 53,9kg
Tavoite: 53,5kg

1. -
2. 53,8kg
3. 54,0kg
4. 53,8kg
5. 53,7kg
6. 53,4kg

Yht. -0,5kg

Metodit: Jaksoittainen paasto + ruokapäiväkirja

Lähtöpaino 99.8 kg
Tavoite 97.2 kg

1. 99,2 kg 
2. 99,4 kg
3. 98,8 kg

Alle satasen kuitenkin!

Lähtöpaino: 87,7 kg
Tavoite: 84,7 kg

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Josko lähtisi tähän mukaan taas, pienen tauon jälkeen. Tavoitteeksi bmi 30 rajapyykki, eli 84,7 kg. Lähtöpaino olkoon tuo tämänaamuinen.

Ja halukkaat voi jatkaa vuoden loppuun 😉👍

Lähtöpaino: 93,5 kg
Tavoite: 90.5 kg

1. 91,9 kg (- 1,6 kg, melkein kahden viikon pudotus)
2. 91,4 kg (-0,5 kg edellisestä viikosta)
3. 91,8 kg (+ 0,4 edellisestä viikosta) 
4. 90,9 kg ( - 0,9 kg edellisestä viikosta)
5. 89,9 kg (- 1kg edellisestä viikosta ja yes, pääsin alle 90 kg:n)
6.

Lähden mukaan kokeilemaan haastetta avoimin mielin . Tavoitteeseen olisi kyllä kiva päästä jouluksi 🌲!

Toinen viikko oli paljon vaikeampi kuin eka, mutta oikeaan suuntaan mennään. Toivottavasti säät paranee ja pääsisi seuraavalla viikolla ulkoilemaan.

Neljännellä viikolla sai painon taas tippumaan. Onneksi alkoi usko jo mennä omaan kroppaan.

Mukana.

1. Tavoite; jätän suklaansyönnin kokonaan pois tämän vuoden loppuun saakka. En vaan enää jaksa sitä puputtamista, mikä iskee just tähän aikaan vuodesta. Jos kerrankin toimisi toisin.
2. Tavoite; paino alkaa numerolla 57 kg


1. 57,9 kg. Suklaa pysynyt tauolla
2.57,4 kg Suklaa ja herkut tauolla
3.57,7 kg Suklaa edelleen tauolla
4. 57,8 kg suklaa pysynyt tauolla
5. 57,9 kg suklaa tauolla edelleen.
6. 57,1 kg suklaa pysynyt tauolla


Molemmat asettamani tavoitteet ovat toteutuneet. Paino on mukavasti alle 58 kiloa Vaihtelua puolisen kilon verran päivästä riippuen, alle 58 kg kuitenkin. Suklaa on tauolla kahdeksatta viikkoa. Vitsit, että olen ylpeä itsestäni! Himoja ei ole ollut, paitsi nyt sairaana teki välillä mieli suklaata.  Aion jatkaa suklaatonta elämää myös vuoden vaihtumisen jälkeen.

Mukana vuoden loppuun asti 🙂

Lähtöpaino 69,6 kg 
Tavoite 68 kg

Tiukka tavoite näin joulun ajaksi mutta lähellä tuota ja allekin on käyty viime viikkoina niin toivon painon sinne asettuvan. 

lähtöpaino haasteen alussa 86.1kg
Tavoite on alaspäin 3-4 kg ja liikuntaa lisää.

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Lähtöpaino: 83,2 kg Tavoite: alle 83 kg

Laitoin nyt jonkin hyvin pienen tavoitteen tuohon. Lähin tavoite on ettei lähde taas nousuun. Flunssaisena alkaa tämä haaste. Tänään tavoitteena syödä edes se puoli kiloa kasviksia, vasta 20 g tomaattia syöty.