Nonii...olihan se alaspäin menny, mut ois se voinu enemänkin. Mut pistän kyllä eilisen syöpöttelyn ja kierron vaiheisiin tän homman. nojoo...300g onhan sekin jo kolmannes maitotölkki...joten syytä olla tyytyväinen. Hyvää alkavaa vkoa kaikille!

No joo mähän palelen jatkuvasti, mutta pistän sen kyllä vähäisen ruokamäärän piikkiin. Heti kun syön tuhdimmasti, olen kuin patteri kuuma!! Iho on ok eikä muita ongelmia.

Henkisestihän tuo sitten vaikutti niin, että vedin viikonlopun aivan löysin rantein, tuli syötyä karkkia ja suklaata. Nyt on sitten turha ihmetellä jos paino nousi, en kyllä viittuny käydä ees puntarilla.

Noh, aamu alkoi 5 kilsan juoksulenkillä, jospa tää tästä taas.

Täytynee nöyränä tyttönä kipitellä tähän ryhmään, vaikka toivoin, että 70 kilon ajat olis kaukana takana. Paino tänä aamuna 71,9 kg. Tällä 161 cm kropalla se on hieman liikaa. Mutta toiveena olis, että lähiviikkoina pääsisin 70 kg:n paremmalle puolelle.

Hei
Jos tulisi tänne hakemaan innostusta seuraavaan tavoitteeseen eli tohon 70Kg.

Niin sitten vaikka vähän minusta eli olen 26-vuotias nainen joka on ollu ylipainoinen noin 13- vuotiaasta lähtien.Taisin kyllä käydä alle 60 Kg noin 16-vuotiaana, mutta siitä matka olikin ylöspäin. Tammikuussa 2012 hätkähdin kun kävin pitkästä aikaa puntarilla joka näytti 88,4kg
Semmoinen massa 158cm varteen on AIVAN liikaa
Sitten otin itseäni niskasta kiinni ja päätin, että tästä edespäin puntari näyttää joka kuukausi vähemmän !!
ja onneksi tämä päätös on pitänyt
Ensimmäinen tavoitteeni oli 80 Kg jonka saavutin 06/2012
Toinen tavoitteeni oli 74,8, koska silloin BMI olisi 29,9 tämä ihana luku tuli puntarilla tänään vastaan
Nyt se olisi tavoite numero 3 tähtäimessä eli 70Kg. Jota toivon ihailevani puntarin näytöltä Joulukuussa

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille

tervetuloa kaikki uudet!

Fiilis on hyvä, dieetti ja treeni kulkee. Vaakalla en suostu käymään nyt hetkeen ja koitanmyös pitää tuon lupauksen.

Pari vinkkiä, jotka olen unohtanut jakaa! Hyviä herkkuja jos haetaan niin hillittömään leivän himoon mulla on auttanut cracotte täysjyvä"leivät", niissä on 5g hiilaria palassa ja 25kcal. Pystyy hyvin mielin pari sellasta napsaiseen jos leipää tekee mieli.

Toinen ihana on pullan korvike, So low carb protein ...olikohan leaderin tuote, kaneli-omena prostkupatukka kahvin kanssa nautittuna. Menee liki pullasta.

Mie olinkin ihan unohtanut cracottet! Kiva kun muistutit, täytyykin heti käydä tänään niitä hakemassa

Mulla tuottaa nyt ongelmia tää arki. Siis lähinnä se, että on niin pirun hektistä, että en saa sitä syönti rytmiä ja sit kaikki leviää käsiin.

Aamulla kaikki alkaa mukavasti. Herään kuudelta ja siinä ehin aina ihan hyvän hetken syömään rauhassa ja terveellisesti, käyttää koiran ja nauttia kahvista. Sit se alkaa se juoksu siitä pikkuhiljaa...kolme muksua tahoilleen, itse kouluun. Koulussa lounas on liian aikasin (10.30), mut onneks se ruoka on taivaasta, jos miettii laihduttavansa. Mieletön salaattipöytä, tonnikalaa jne. Eli sekin vielä on aika mukava (toki on äärimmäisen hankalaa miettiä että minkä verran mitäkin on lautasella grammoissa tai deseissä, joten merkkailut sit on vähän jääny).

Noo...ei siinä sitten mitään, mut välipalaksi on usein kahvia. Ja siis ihan vaan siks, et en mä enää aamulla sentään sitä välipalaa muista mukaan ottaa...

Sit mm.tänään mun päivä jatkui näin:
Päästiin ajoissa, joten olin jo 14.30 hakemassa pienimmäistä päiväkodista (normisti oon siinä 15.15-15.30). Sitä ennen kävin jopa ruokakaupassa. Kotiin, koira pihalle, imurointi ja ruokaa väsäämään. Jossain välissä vetäsin yhen activian (maustamaton) ja mysliä. Mutsi tuli 16.45 vahtii muksuja, ku lähin vanhempainiltaan (tässä välissä juotiin kupponen kahvia ja pilkoin lapsille salaattia lautasille ja laitoin sitä ruokaa). Ja siis ruuaksi oli jauhelihapihvejä (ite tehtyjä) ja spagettia...joita mä en siis ehtiny syömään, koska tuli jo hoppu. Hotkasin mä ennen matkaan lähtöä maistiaisiksi puolikkaan pihvin.

Kotiin tulin 19.30. Vetäsin yhen jauhelihapihvin kylmiltään ja sit tollasia oikein rasvasia ite tehtyjä täytettyjä pasteijoita (mummi toi iltapalaks lapsille). Pasteijoita tais mennä kaks ja puol. Yritä noita nyt sit ees laittaa tonne ruokapäiväkirjaan, ku en punninnu ja tosiaan mummin tekemiä, niin mitään hajua mitä ja minkälaisia tuotteita se käyttää. Rasvasia ne oli ku hitto. Ja nyt on niinku nälkä, mut ei sit kuitenkaan, ku oli niin rasvasia. Ja kaikki pallurat tietenkin huutais punasina ja kaloreita on joko pasteijoiden takia huimasti liikaa tai liian vähän, et pitäs vielä syödä.

Siis lähinnä tässä kai on ongelmana se, että en luota pätkääkään siihen, että syönkö mä oikein ilman sitä puntaria ja tarkkaa tietoa, et mitä syön. Turhaudun, ku en saa heti merkata juttuja. Ja niin toi ilta on hankala...tai iltapäivä, ku tuskin koskaan ehdin mukaan syömään. Aina on treeniä lapsilla ja kiire ja äkkiä ruokaa ja sit koiraki pitää ehtiä jajajaja...huoh...ehkä mun vaan pitäs luottaa, et osaan ainakin jotenkin syödä järkevästi. Onhan mulla reippaasti yli vuoden pysyny paino tossa 74-76kilon tietämissä. Ei kai tässä auta ku rämpiä eteenpäin ja kattoa mihin se johtaa...

Jahas...olipas vuodatus ja kylläpäs helpotti ku sai purkaa.

Cchili,tiedän tuon hässäkän,mulla on kans kolme lasta joilla kaikilla harrastuksia:jokainen ilta on jonkun tai useamman harrastukset ja koska paikat ovat sen verran kaukana,on muksut kuljetettava. Pahimpina päivinä mä vien ja haen lapsia parin tunnin ajan non stop. Siihen kun lisää että ruokakin on tehtävä plus hevoset hoidettava,voin kertoa että kiirettä riittää. Ja siihen päälle tietysti kaikki muu normiarki eli astianpesut,pyykinpesut,lasten läksyissä auttaminen jne.

Tämän takia mä liikun siis aamulla ennenkuin kukaan on herännyt. Tämän takia myös suunnittelen jo edellisiltana ruuat,mitä syön seuraavana päivänä. Vaatii vähän vaivannäköä,mutta eipä sitä muuten pysty suoriutumaan. Hyviä nopsia ruokia on esim lämmin kuppi keitot,valmiiksi tehdyt salaatit ja sitten välipaloiksi esim pähkinöitä,hedelmiä,rahkaa tms.

Ei muuta kuin koita jaksaa edellisiltana jo tehdä suunnitelma seuraavalle päivälle,tee eväät jos on tarvis jne. Tsemppiä!!

Vau mikä olo on ollut tän aamun. Heräsin superreippaana eilisen välipäivän jälkeen, juoksin salilla 30 min ja tein siihen vielä treenin päälle. Jalat tutisi ulos mennessä mutta kyllä on hyvä mieli!!!

Minä siirryn tähän ryhmään 75 kilon tavoittelijoista . Hei kaikille ja tsemppiä syksyyn!