Kiitos kaikille onnitteluista 🥰

Sorjaksi, olen niin pahoillani, että noin paljon olet saanut ikäviä uutisia. Kohtuuttomalta kuulostaa 😔

Minä en ole koskaan kokeillut soijarouhetta tai nyhtökauraa, ihan hävettää.  Minä syön kasviksia, mies ei niinkään, mutta täytyy kyllä uudistaa ruokavaliota sen verran, että ottaisi ihan kasvispäivän viikottain käyttöön. 

Memmu tumma soijarouhe ja vaikka valkosipulitomattimurskapaketti niin mies ei tiedä onko jauhelihaa vai soijaa sama kaali ja makaronilaatikossa.

Saatiin ajat koronarokotukseen 19.3..

Hienoa, että saitte rokotusajat, Sorjaksi 💚

Tänne ei kuulu sen kummempaa. Olen iloinnut uudesta lumesta (ja lumitöistä! 😁) Valkoinen maisema on kaunis.

Tänään osasin pitää huolta painon kannalta tärkeästä asiasta: levosta. Töitä ja opintoja on kasaantunut tähänkin viikonloppuun, joten olin jo vähällä nousta ylös klo 7 vessakäynnin yhteydessä. Mutta kas, päätin kokeilla, tuleeko uni vielä, kuuntelin äänikirjaa ja heräsin lopulta ysin jälkeen, mikä oli oikein hyvä, koska menin nukkumaan vasta puolenyön aikaan.

Paino 74,1 kg. Viikon takaiseen ei muutosta, mutta koska paino kävi viikolla jo 74,7:ssä, täytyy olla tyytyväinen. Tästä vain eteenpäin = tipun askelin kohti 70:n alitusta.


Iloa ja sujuvaa pudotusta kaikille! 💚

Mukavaa alkavaa viikkoa! Pian alkaa kevät! Ihanaa!

Sunnuntaina tein sen, mistä olen pitkään haaveillut; juoksin ulkona 10 km. Vauhti ei ole päätä huimaava, mutta siitä en välitä. Olen kerran tänä vuonna juossut tuon matkan juoksumatolla, mutta se on paljon kevyempää juosta matolla kuin juosta ulkona. Yksi haaveeni on siis toteutunut!

Liikuntaa tuli kaikkiaan 8 tuntia viime viikolla. Juoksua 21 km, jumppaa pari tuntia, kävelyä ja tunti salia. Yritän tehdä monipuolisesti treeniä, jotta säästyn vahingoilta.

Paino hyppasi pitkän jumituksen jälkeen aika paljon alaspäin. Olen siitä iloinen, koska olen todellakin katsonut mitä suuhuni laitan. 🙂 Kyllä sillä on oikeasti merkitys, mitä syö ja myös sillä, että merkitsee ne päiväkirjaan. Näkee miten asiat menevät todellisuudessa eikä vain mielikuvissa.

Mahtavaa, Vohveli!!! Upea meininki 😊

Ja totta: ruokapäiväkirja antaa kyllä hyvän pohjan. Itseään on niin helppo huijata ja ohimennen syöminen onnistuu mainiosti.  

Kiitos Adalmiina!

Ilman ruokapäiväkirjan täyttöä junnaisin varmankin vielä paikoillani. Nyt olen huomannut, että söi liian vähän kasviksia ja rasvaa. Ja join ihan liian vähän.

Hei kaikki! Tämä viikko etäopiskelua ja ens maanantaina sitten työpaikalle oppimaan. Jännittää. Keskiviikkoiltana tultiin mökille ja täältä loppuviikko teamsia. 

Ostin karkkipussin pitkästä aikaa keskiviikkona ja lähes koko pussin ahmin ajomatkalla. Nyt saa riittää taas joksikin aikaa sitä lajia. Mutta jännä, että täällä tulee laitettua ruokaa ihan eri innolla kuin kotona, vaikka olosuhteet on paljon alkeellisemmat. Sähkö toki on 😄. Vähän surettaa, että ensi kesänä ei ole lomaa ja vähemmälle minun oleiluni jää täällä. Tosin eipä se mitään oleilua olisi, kun uuden saunan rakennus alkaa ja vanhan purku ensin. Mutta nyt saa muut tehdä sen 😄. Onhan mullakin toki normityöajat, vapaita viikollakin jne

En ole viikkoon käynyt vaa'alla ja tänäänkin jää väliin. Mulla pitää ruveta annoskokoihin kiinnittämään enemmän huomiota. Huomaan välillä taas, että kun on hyvää niin otan huomaamatta lisää. Uskon kuitenkin, että kun pääsen taas töihin ja normaaliin elämänrytmiin, niin sillä olisi ainakin pieni vaikutus myös painoon.

Mukavaa viikonloppua kaikille 🤗

Voi miten mukavalta teidän mökki kuulostaa, Memmu. Hiukan kade. Vaikka vanhan omakotitalon jatkuvan ylläpidon ohessa ei kyllä pystyisi omaa mökkiä pitämään.

Minulla on työntäyteinen vaihe. Hiukan harmittaa, liika on liikaa. Liikunnat ovat typistyneet koiran kanssa heitetyiksi sauvakävelylenkeiksi. 40 min kävelyä päivässä onnistuu, siitä suurempi kävelymäärä kipeyttää leikatun jalan. Ja kipu jatkuu pitkään. Edelleen vaivaa keskiviikkona koiralenkin päälle tehty pitkä kauppareissu.  

Paino 74,3 kg. En usko, että tässä tilanteessa muu kuin saavutetun ylläpitäminen on mahdollista. 

Hyvää oloa kaikille, keveyttä! 😊💚

Hei kaikki ihanaiset,kaunokaiset.

On ollut jo teitä ikävä. Kaikki sählinki ja suru on vaan tehnyt vähän saamattomaksi,mutta olen sen itselleni suonut. Olen koittanut kahlata päivät yrittäen pysyä pirteänä ja kannustavana miehelle ja lapsille.
Varmasti jo arvaattekin. Eli meillä on nyt se herra Alzheimer. Tietohan helpotti,mutta yksinäisyydessä itku pääsee valloilleen ja tulee niin ikävä sitä miestä kenen kanssa olen 54 vuotta jakanut.
Lääkitys aloitettiin laastarilla siinäkin on haastetta,kun hänellä on urheilijan sydän eli alhainen pulssi ja verenpaineet ja lääkitys tuppaa laskemaan niitä entisestään.Lisäksi ravintolisä josta on kliinisiä positiivisiä tutkimuksia. Sisältää samoja aineita joita olen hänelle kantanut.

Paino on 74,9 sehän ponppasi jossain kohtaa 77:mään. Hoidin itseäni tiedon saatuamme vanhaan malliin eli suusta alas kaikki mitä kaapista löytyy. Onneksi kesti vain hetken. Ruokarytmi itsessään on helpottanut vaikka olen herkutellutkin miehen kanssa. Hänen sairaudessaanhan tuppaa laihtumaan ja hän kun on jo ennestään pitkä ja hoikka.

Olen niin iloinen,että sinnittelette normaalipainoisiksi,kun se ylipaino vaan näkyy olevan yhtenä tekijänä sairauteen kuin sairauteen.

Tänään yritämme tehdä yhteisen lukujärjestyksen johon tulee tilaa omille liikunnalleni. Olen viimeiset kuukaudet mennyt vain miehen tarpeet edellä syy on täysin isessäni.

Perjantaina saimme rokotteet ja voi että oli iloinen kokemus vieläkin hymyilyttää.Paikka oli Ratinan stadion. Liikenteen valvoijista,pysäköinnin ohjaajista,vahtimestareista,hoitajista,siivoojista jne kaikista pelkkää kiitosta sanottavana. Liekö yhteinen opastus,että kaikilla hymy huulilla, äärettömän kohteliaita ja kiinnostuneita vioinnistamme viimeisen oven avaajaan asti vaikka aikaa ei mennyt kuin se 15 min kaikkiaan liukuhihnalta. Rokete oli NRA eli ei tarvitse jännittää mitään tukoksia ainakaan täällä tiedolla.

Voi kumpa me ihmiset olisimme aina yhtä hymyileviä , ystävllisiä ja kohteliaita toisillemme kuin oli tämä rokotukseen värvätty porukka ja sitä oli paljon.

Kaikkea kaikkea hyvää ja memmulle onnittelut ekan jännittävän työpäivän jälkeen.
Kevät on nurkan takana nautiitaa.😘