Vauhti-Viivi, tuo on kyllä mystistä, että välillä se paino vaan nousee vaikka kaiken järjen mukaan pitäisi laskea! Siinä tilanteessa pitää vaan pitää pää kylmänä, vaikka mulla on usein paha tapa lannistua ja ostaa lohtusuklaata tms., koska "en mä laihdu kuitenkaan vaikka mitä tekisin!". Vaikka voihan nuo heilahtelut johtua vaikka hormooneista, ja parin päivän päästä tilanne taas tasaantuu. Mites sulla, joko nuo kaksi kiloa hävisivät, vai ovatko jääneet vaa'alle kummittelemaan?

Mulla on ollut nyt parempi mieli ja uusi tsemppi päällä! Ostin puoli vuotta tuota Keventäjien päiväkirjaa, kun sen sai maksaa epassilla. Viime aikoina olen täytellyt Fatsecretiä, mutta ajattelin, että tsemppaa paremmin täytellä täällä, kun olen kuitenkin osa tätä yhteisöä. Fatsecretissä se keskustelufoorumin layout on vähän "kökkö", en ole siellä juurikaan kirjoitellut. Ja puoleksi vuodeksi sitoutuminen voi sekin tuoda oman lisänsä siihen, että jaksaa pysyä ruodussa.

Tänään alkoi ohjattu kuntosaliryhmä, ja se tuntui tosi kivalta ja tehokkaalta. Tästä se lähtee taas, säännöllinen liikunta!  Myös nämä aurinkoiset päivät ja kevääntulo piristää mieltä, lenkillekin voisi suunnata tässä joku päivä. Kipeän polven takia en ehkä uskalla vielä hölkätä, mutta kävelylenkkejä kärsii kyllä tehdä.

Eilen oli Kelan kustantaman tules-kuntoutuksen avopäivä ja salilla käynti, oli niin kivaa! Minkä johdosta äidyin buukkaamaan tutustumiskäynnit lähisaleille.

Eilen kuntoutuspäivänä taisi muuten jäädä liikaa vajetta, kun tänään tuntuu olevan koko ajan nälkä. Nyt pitäisi jaksaa iltapalaan asti. Porkkanaa!

Hitsi, lähisali oli liki kallein koko kaupungissa. Pitää maksaa 49 euron jäsenyys, että voi maksaa 10 kerran salikortista 113 e. 

Vanha sali 1 km kauempana on selvästi halvempi: ei jäsenyysmaksua, 10 kerran korttia 80 e. Paljonko olen valmis maksamaan lyhyemmästä salimatkasta? 
Lähisali: 700 m
Seuraavaksi lähin edullisempi: 1,7 km

Äänestys 😅 Onko lähempi kuitenkin parempi, jotta saisin vain lähdettyä?

Raha on suhteellista: mitä hyötyä on edullisemmasta salikortista, jos en saa lähdettyä aamulla 1,7 km:n päähän fillarilla tai kävellen? 

Hilppi, kiva kuulla, että sulla on parempi mieli! Hyvä, että pystyt myöntämään itsellesi, jos alkoholinkäyttö on ongelma. Varmaan hyvä ajatus olla ihan täysin ilman. Mulla ei ole mitään varsinaista alkoholiongelmaa, mutta oon silti päättänyt olla täysin ilman. Siitä tulee ihan turhia kaloreita ja houkuttaa syömään enemmän. Mä oon myös huomannut, että jos esimerkiksi otan tavaksi juoda lasin viiniä perjantaisin, pian alkaa tehdä mieli juoda sellainen myös lauantaisin, ja ehkä myös sunnuntaisin ja torstaisin jne. Sitten vaan unet kärsii ja tulee turhia kaloreita. Paljon helpompaa olla vaan kokonaan ilman. Mulla on sama juttu sokerin kanssa. Mun on helpompi olla täysin ilman herkkuja kuin syödä silloin tällöin vähän. Muuten alkaa tehdä mieli lisää ja lisää.
Adalmiina, ehkä se kalliimpi sali sit kuitenkin kannattaa, jos käyt siellä enemmän. Toisaalta nyt tulee kevät ja kesä ja pyöräily ja kävely on helpompaa. Mäkin oon ajatellut kaivaa pyörän esiin. Oon innokas pyöräilijä, mutta vain kuivalla ja suht lämpimällä. Siitä tulee kivasti lisää kulutusta, kun voi alkaa käydä töissä pyörällä.

Ai niin, piti vielä lisätä, että mullakin paino noussut pari päivää parisataa grammaa päivässä, vaikka tällä viikolla on tullut joka päivä syötyä vain noin 1700 kaloria. Eikä pitäisi olla hormonitoiminta mitenkään erityistä. On tää outoa.

Hilppi, teit rohkeasti, kun nostit tuon alkoholinkäytön puheeksi! Itselläni on ollut vähän samaa vikaa, tykkäsin juoda pari lasia viiniä iltaisin. Olen siitä tavasta päässyt eroon, kun huomasin sen olevan itselleni ongelma. Ei vaikuttanut töihin eikä urheiluun, mutta jotenkin häpesin sitä enkä asiasta kellekään mitään kertonut.

Ja mystisesti noussusta painosta. Se pari kiloa tuli todellakin yhdessä yössä ja nyt on kestänyt kaksi viikkoa, että se on tasaantunut. Todella outoa?!

Adalmiina, salia valittaessa edullisimmaksi tulee se, jota käyttää. Loppupelissä säästetyt eurot ovat ihan turhia, jos salille ei tule lähdettyä pitkän matkan vuoksi. Eli minun ääneni menee lähisalille.

Olen täysillä sitoutunut tähän projektiin. Innolla odotan, milloin paino alkaa taas luvulla 7... nyt se on 80,6. rasvaprosentti on 36,5 %.

Kiitos kommentista kaikille 💚  Näin se on, että on valittava se, jolla tulen todennäköisemmin käymään. Eiköhän se kerro jo jotain, että mulla oli avain sinne 1,7 km:n päässä olevalle, mutta siellä oon käynyt viimeksi muistaakseni toukokuussa 2019 🙈

Kävin tänä aamuna tutustumassa siihen lähempään. Sisällä oli valoisampaa ja avarampaa kuin oletin. Ehkä siis se. Matka pyörällä 3 min / sivu 😅

Mähän olen huippuhyvä säästämään tosi tyhmästi. Saldo: kolaroitu auto, koska säästin taksikuluista paukkupakkasilla. Ja pari muuta tosi noloa.... 😜

Prampusher, kaikki mitä kirjoitit alkoholin haitoista, on täyttä totta! Ja juuri noin mullekin kävi, että ensin otin vain lasillisen perjantai-iltaisin, sitten lauantainakin, "ettei jää happanemaan", sitten perjantaina menikin jo pari lasillista, ja lopulta tuli joskus arkenakin kaadettua se lasillinen. Nopeasti kyllä kasvaa toleranssi, jos viinin lipittelyn ottaa tavaksi. 
Huomenna olen menossa ystävien kanssa ulos syömään, mutta meinaan sen illan mennä ihan veden voimalla. En aio viinistä ihan lopullisesti luopua, eli kyllä tulevaisuudessa toivon, että voin nauttia sen lasillisen hyvässä seurassa, ja jättää siihen. Mutta nyt kun olen ollut vasta vähän aikaa juomatta, niin parempi, etten heti ala härnäämään itseäni.

Adalmiina, olen samoilla linjoilla Prampusherin ja Vauhti-Viivin kanssa, eli jos lähisalille tulee helpommin lähdettyä, niin ehdottomasti kannattaa valita se, vaikka olisikin kalliimpi. Taisit kyllä itsekin jo kallistua siihen suuntaan.   Ja kyllähän ne ulkoiset puitteetkin vaikuttavat, eli jos sali on valoisampi ja muutenkin kutsuvampi, on siellä varmasti mukavampi käydä.
Itsekin olen puoli vuotta maksanut salimaksuja käymättä siellä kuin muutaman satunnaisen kerran. Nyt kuitenkin on taas uusi innostus päällä ja salikorttia tulee varmasti höylättyä tänä keväänä ahkerammin!

Kyllä, salin osalta komppaan. 

Alkoholista: hyviä huomioita. Mä olin ennen lapsia aikamoinen juhlija, mutta nykyään menee kuukausia ilman. En välttämättä juo edes yhtä saunaolutta, kun on sellainen olo, että tulee tyhjiä kaloreita. Toisaalta olen kyllä saattanut juoda puolison kanssa lasin viiniä, kun ollaan jossain yötä kahdestaan, mutta välillä jätän juomatta, sillä mulla vaikuttaa toisinaan alkoholi nukkumiseen. 

Muahan on ihan huvittanut se, että elän jo niin terveellisesti, että on vaikea karsia 😅  Siksi mun on käytettävä ruokapäiväkirjaa ja etsittävä päivittäisistä arjen valinnoista viimeiset viilattavaa. Ja työreissupäivistä. Se onkin oma haasteensa. Tarkoitan sitä, että tuntuu turhauttavalta, kun ei tiedä, mikä on syynä painon nousuun. Olisi helpottavaa huomata, että aa, tuo juusto joka aamu tai tämä leivonnainen aina iltaisin tai kaksi lasia viiniä. 

Peukut alkoholin käytön vähennyksestä kaikille. Puoliso jo usein vähintään oluen illassa. Arvatkaa, kumpi meistä tekee lihaskuntoa aamulla 😅

Ihanaa perjantaita kaikille!

Paino hyppäsi kerralla alle 80 -kiloa. Nyt se on niinkin mahtava kuin 79,7 kg. Olenpa iloinen! Miten hassu merkitys voi olla sillä ensimmäisellä luvulla.

Olen yrittänyt kovasti miettiä, että millä keinoilla tästä muutoksesta tulee pysyvä. Miten saan muutettua asioita, jotta ne auttavat painon ylläpitämisessä. Samanlaista pientä viilausta kuin Adalmiinalla. Syön suhteellisen terveellisesti jo nyt.

Täytyy tehdä pieniä korjausliikkeitä. Tänään tulin pyörällä töihin, 3 km suunta. Siinä kului 55 kcl per matka eli päivässä kulutus kasvaa 110 kcl. Ei ole paljon, mutta viikossa se on 770 kcl ja kuukaudessa vajaa 4000 kcl eli puoli kiloa rasvaa. Näinhän se täytyy ajatella, pienistä puroista koostaa se päivän muutos. Ja säästyypä bensaa, sekin on tietysti positiivista.

Salijäsenyys 12 kk hankittu! 
Ihmeesti jännittää tällainen sitoutuminen 😅
Eka kerta takana, kohta markkinointihommiin.