Joo, se on kyllä ihan totta, että jos on muutakin mietittävää, niin ei välttämättä jaksa lähteä sitten enää minnekään lenkille. Minulla painaa nyt kouluhommat niin kauhealla voimalla päälle, etten edes jaksa ajatella mitään liikkumista ennen ensi viikon perjantaita, vaikka sillä liikunnalla kai sitä energiaakin taas saisi lisää. Ja on tuolla ulkona niin kylmäkin, että ei paljon tee mieli laittaa nokkaa ulos! Jos siis päädyt lähtemään kävelylle, niin kävele minunkin puolestani

Mä kyllä komppaan Naamista ja Polkkista ihan täysin tuossa iltasyömis-asiassa. Omasta mielestäni elän varsin tavallisen päivärytmin mukaan ja ei elämästä kyllä tulis mitään jos en söisi klo 18 jälkeen!

Päivärytmi on suunnitteen näin: aamulla ylös klo 7-8, jolloin aamupala. Sit kouluun tai aktiivista tenttiin lukemista kotona. Lounas klo 11-12. Koulu loppuu n. klo 16 tai jopa myöhemmin, minkä jälkeen välipalaa ja liikkumaan. Kotona siis yleensä vasta klo 18 jälkeen, minkä jälkeen vasta päivällinen ja iltapala n. klo 22-23. Omalta osaltani yritän muuttaa iltapalaa aikaisemmaksi, mutta muuten rytmi on mielestäni ihan kohdallaan.

Mä muuten laitan aamupuurooni raejuustoa ja öljyä niin pitää nälkää paljon paremmin kuin esim. maito puuron joukossa.

Ja kävelystä sain itseni innostumaan vasta sen jälkeen, kun käytiin miehen kanssa keskustelu peruskunnosta. Sen jälkeen päätin, että kait sitä peruskuntoa on kasvatettava, että jaksan juosta paremmin ja sain itseni kävelemään. Mulla siis auttoi, että siinä on jokin tavoite. Kävely kun tuntuu ainakin mun mielestä muuten niin tylsältä ja tehottomalta liikunnalta, vaikke sitä varmaan olekaan!

Taidan nyt suosiolla jättää liikuntahaasteen kesken. Ymmärsin viimein tänään, että minun kalorivajeet jää aivan liian isoiksi, turha sitä on itsellekään enää yrittää kaunistella muuksi. Liikun toki sen, mitä nyt tulee liikuttua ilman eri yrittämistä. Nyt on kaikista tärkeintä saada kalorit kohilleen ennen kuin tämä homma luistaa kokonaan käsistä. On vähän piesty olo, kun tajuaa, kuinka typerästi on toiminut.

Keksin jo keinonkin, alan merkata ruokapäiväkirjaan etukäteen päivän syömisiä. Näin voin heti alkaa lisäämään annoskokoja ja aineksi, jos loppupäivän tulos näyttää huonolta. Eiköhän se tästä lähde uusi nousi eli lasku.

Tsempit kuitenkin kaikille muille liikuntahaastetta toteuttaville ja toki muillekin, kai me kaikki jotain omaa juttua aina yritetään!

Heippa kaikille!

mä täällä jo kurkkailen ja taustailen, josko jo huomenna pääsisin viikkopunnituksen myötä siirtymään tähän ketjuun.

Toinenkin taustaurkkija tunnustautuu. Ihan hetkeen en kylläkään ole tänne siirtymässä(paino 83.9).

Hihii! Heippa vanhat tutut (ja toki uudetkin)! Pikainen ilmoittautuminen tänne ennen töihin lähtöä. Tänä aamuna kilahti vaakaan tasan 80,0, joten liityn nyt sitten tänne seuraanne.

800 gramma plussaa eilisestä, olokin on sellainen ettei taida tänään tarvita syödä mitään. 76,6 oli siis aamupaino.

Tervetuloa mukaan nonote ja taustalla kurkistelijat!

Mulla lopultakin tippui paino alaspäin. 78,3 kg paino tänään!! Jees! Ja tämä sen jälkeen, että viikon syömiset ja liikunnat on mennyt ihan päin metsää!

OmppuMassu, mulla tasan sama tulos tän aamun mittauksessa! Ja kalorit on paukkunu aika maksimissaan (pari kertaa ylikin) koko viikon. (Mikä on ollu mulle todella haastavaa aiemmin.)

Voi että te ootte ihania

Niin hyviä neuvoja annatte toivottomalle laihduttajalle.

Tänään kävelin "väkisin" kauppaan,vaikka ois linja-auto mennyt ihan oven edestä. ja nyt on hyvä mieli,että kävelin. muutenkin kiertelin kauppoja,että sais askelia tarpeeksi päivälle.
Nyt olen ottanut askelmittarin taas laatikon pohjalta käyttöön. Se 10 000 askeltahan sitä pitäs vähintään päivässä kävellä. Ylllättävän helposti se tulee kylläkin käveltyä.
nyt en ole käynyt puntarilla,kun tiedän että aivan varmasti on tullut lisää painoa.Ei sitten viitti turhaan pilata koko päivää

Vielä palaan noihin teidän vinkkeihin/tsempaamisiin....toi rasva -juttu alkaa pikkuhiljaa olla hallinnassa,jospa se toisi nyt tulevalla viikolla edes 100 gramaa miinusta
Mutta noi perunat,pastat,riisit ja leivät on vielä vähän hakusessa,että miten paljon niitä vois syödä hyvällä omalla tunnolla. aamuisin syön kaksi palaa ruisleipää ja siihen päälle margariinia ja juustoa.ja tietty kaikki rehut ,mitä jääkaapissa nyt sattuu olemaan.
janyt olen alkanu ""kyttäämään2 hiilarin määrää tuosta pallukasta.Sitä hiilaria näyttää olevan yllättävän paljon sellaisissakin ruoka-aineissa,mitä luulee,että ne on erittäin kuitupitoisia.
Esim päärynä,sehän on oikein hiilaripommi!!!
Nyt jää minun päärynät kauppaan.
Milelumminotan sitrushedelmiä tai omenaa.

No,nyt taas jälleen kerran vaan opettelen oikeinsyömistä

kyllä tää ottaa välillä aika koville