Mulla menee kerrankin putkeen tämä homma. Paino aamulla 78,5 eli -200g viime tostaihin! Joo, pudotushan on tosi pieni, mutta mä olin ihan varma, että plussaa näyttää, koska parin viime päivän syömiset meni vähän miten meni ja lihakset on jumissa parin edellisen päivän jumpista. Olen siis erittäin tyytyäinen ja yllättynyt, että suunta on ylipäänsä alaspäin!

Manteli, mä suosittelen tankkaamaan säännöllisesti ja reilusti vettä. Näillä helteillä muutenkin, mutta myös aineenvaihdunnan kannalta. Ja jotain kevyttä liikuntaa, jos raskaampi ei helteillä innosta. Kyllä se paino siitä taas alaspäin lähtee!

Tule Manteli tonne Pino niille jotka eivät lakse kaloreita-ketjuun, me siellä tsempataan toisiamme opettelemaan oikeanlaiset ruokailutavat ilman laskemisia ja merkkailuja! Mä ainakin tarviin välillä lepoa noista hommista. Tää kesä näyttää osaanko ilman valvontaa laihtua.

Hienoa Zami!

Loistavaa, Zami!

Hei,

mulla on tän hetkinen paino 135kg. miten tästä kannattaisi ryhtyä asiaan? olen vähän hukassa. normaalipaino mulla on 60-70kg välillä, ja tarkoitus olis sinne päästä. 75kg, kuulostaa siksi hyvältä, sitten kun olen saanut isoimman osan pois painosta eli 60kg, voi hellittää, 75kg voi olla jo aika rennosti. sitten voin katsoa pudotanko lisää. eli nyt oli 60 kiloa lähdössä pois. ajattelin itse varata aikaa siihen 2-3vuotta. olen vähän hukassa vielä miten ryhdyn tätä asiaa hoitamaan, ruokavaliota on ainakin muokattava jokapäivälle sopivaksi. liikuntaa en juuri jaksa harrastaa, motivaatio nollassa oikeestaan. ja mulla on häpeän tunteita ihmisten ilmoilla liikkuessa. mutta jos löytyy samassa jamassa olevia, vaihdan mielelläni ajatuksia, ja muidenkin hyvät vinkit ja motivaationkohotukset ovat tervetulleita.

75 kg alittui mukavasti (74,6 kg). Nyt voi siirtyä tuonne 70 kg:n tavoittelijoihin

Hienoa, Exitus, onnea!

Mulla loppui lopultakin kakkukahviputki, jospa tällä viikolla saisi taas vähän järkeistettyä syömisiä.

Hienoa Zami ja Exitus!

Mullakin viimein putosi reilummin (tiedän tiedän, eihän sillä painolla pitänyt olla mulle mitään väliä... ) eli -600g viime keskiviikosta. Enää puoli kiloa tickerin alkulukemaan, 10 viikkoa klubin mukaan 75 kg:an. Hitaasti mutta varmasi, lienee nyt mun motto, taidan muuttaa sen tuohon nimmariini .

Kiitoksia kaikille

"masentavaa" oli todeta juuri ostetut kaprit liian isoiksi. Eivät enää suostuneet vaihtamaan. Onnittelivat kylläkin. Ehkä menen seuraavan kerran vaateostoksille, kun tavoite on vielä vähän lähempänä

Tsemppiä kaikille

huomenia kaikille!

viikkopunnauksessa vaaka näytti 75,5 ja viimeviikkoseen 76,7 lukemaan verraten se tarkoittaisi siis -1,2 kiloa mennä viikolle,
mahtavaa

nyt aamupalalle.