Niin Siia, sitä loppuelämän ruodussa pysymistähän tässä tuskaillaan. Välillä ihan tosissaan ottaa aivosta, että joku roti pitää ruokailuissa tunnesyöpöllä olla jatkuvasti. Olen itse painon tiputtamista vähän ruvennut hidastamaan, jotta ei ihan liian tiukoilla tarvitsisi olla. Se pelko itsensä päästämisestä lähtötilanteeseen on niin suuri, että kokoajan pieni pelko on puntissa.

Onneksi nykyään on tullut kova urheilu ainakin vähän tasoittamaan entistä tilannetta. Silti itsensä löytää aika ajoin sohvalta miettimästä, että eikö vaan voisi syödä "johonkin tunnetilaansa". Nykyään tulee stressiä hoidettua urheilulla syömisen sijaan, mikä on ollut mun pelastus tässä pitkässä projektissa. Täytyy toivoa, että pysyy terveenä ja ilman urheiluvammoja niin salille pääsee, ettei joudu sohvan ja karkkipussin orjaksi taas.

Oman onnistumisprosessin taustalla on ollut ensiksi se, että päätin eräänä päivänä jättää huonon suhteen ja tehdä itsestäni onnellisen Tällä tiellä ollaan vieläkin. Jotakin päässä tapahtui, kun tajusin, että elämä on just sitä mitä siitä itse teen. Näillä on aika hyvin eteenpäin päästy.

Ja ei enää ikinä pikaisia laihdutuskuureja!

Täällä paino jumittaa kolmatta viikkoa putkeen (välillä 77 kg -75 kg). Stressaan kun paino ei putoa ja sitten iskee "hälläväliä"-ahdistus/epätoivo, jolloin tulee helposti napsittua hiukan ylimääräistä. Saattaahan se toisaalta olla ihan terveellistäkin, että paino jumittaa, ehkä kroppa totuttelee uusiin mittoihinsa. 20 kg pudotus vajaassa puolessa vuodessa on varmasti myös rasittanut kroppaa joten ehkä pitää nyt vain jaksaa tsempata! Kunhan lukemat nyt ei vaan nouse niin kaikki on hyvin!

20 kiloa puolessa vuodessa on hyvä saavutus! Siitä tulee lähes kilo viikossa, mikä on enemmän kuin Kiloklubissa keskimäärin putoaa. Sellaisen jälkeen on täysin normaalia, että paino pysyy jonkin aikaa paikallaan. Lisäksi muutama viikko ei vielä muutenkaan tarkoita minkäänlaista jumitusta, vaan tasannevaiheita tulee jokaiselle.

Sinun kannattaa keskittyä jonkin aikaa johonkin muuhun kuin painon miettimiseen, jos siitä uhkaa tulla stressin aihe. Ainakin, jos punnitset itseäsi usein, sitä kannattaa harventaa esimerkiksi kertaan viikossa. Keskity siihen, että saat mahdollisimman usein laatupallot vihreiksi, syöt itsesi kylläiseksi ja kalorit lähelle suositusta. Silloin paino alkaa pudota uudelleen. Ylimääräinen napsiminen aterioiden välillä voi nimittäin kertoa siitäkin, että yrittää syödä liian vähän, kun paino ei joka viikko putoakaan. Nälkä tulee sitten napsimisena tai makean mielitekona esiin. Tsemppiä!

Mä vajosin eilen vanhoihin, huonoihin tapoihin kun oli "krapulapäivä", tosin ilman sitä juomista. Jotenkin kroppa vaan päätti, että nyt on liehuttu ihan tarpeeksi. Syynä lienee univelat useammalta viikolta sekä aika iso määrä liikuntaa ja hyvin toteutuneet vajeet. Ei vaan voimat riittäneet, vaan tuli nukuttua ja löhöttyä oikein kunnolla. Tuossahan ei itessään olis mitään vikaa, mutta kun se toi mukanaan syöpöttelyn. Miehen oikea krapulapäivä vielä lisäs sitä. Hyvänä puolena vois sanoa sen, että määrät oli todella paljon pienemmät kuin jokin aika sitten, mutta kun sorttia oli monenlaista ja se terveellinen ruoka jäi aika vähiin, oli tuloksena +300g tälle aamulle ja paluu 80 kgn väärälle puolelle. No, toi on nopeasti selätetty ja varmaan osaltaan johtuu poppisten tuomasta suolaturvotuksesta, joten enköhän piankin pääse tänne hehkuttamaan uudelleen 80:n alitusta .

Reissusta palattu! Täytyy sanoa että kylässä on tosi vaikea pysyä ruodussa, mutta ihan tyytyväinen olen, viikonloppu vain lähti "lapasesta" tkun oli synttäreitä
Mut nyt taas takaisin normaaliin elämään ja terveellisempiin elämäntapoihin
Viimeksi paino oli 75,6,kg. Katsoo mitä mahtaa ke aamuna näyttää, toivottavasti ei ainakaan plussalla..

Minullakin tuli viikonloppuna syötyä reilusti suklaata, juotua limsaa ja muuta sellaista "ylimääräistä" aika paljon liikaa. Olin viettämässä viikonloppua ystävien kanssa. Ehkä alkamassa olevilla menkoillakin on lisäksi jotain tekemistä tuon herkkumäärän kanssa... Se yhdessä tavallista reilumpien hiilarien kanssa saa minut syömään aivan mitä sattuu. Silloin, kun pidän hiilarit vähemmällä, menkatkaan eivät vaikuta niin paljoa.

Tuolla viikonloppuna oli vain syötävä sitä mitä tarjottiin, pääruoissa oli perunaa mukana ym. Olen huomannut, että sekin vaikuttaa minulla, jos aamupala on liian rasvaton. Loppupäivän on koko ajan nälkä. Esimerkiksi rasvaisempaa jogurttia tai pähkinöitä jogurtin joukkoon ei hotellin aamupalapöydästä löytynyt. Suklaata ja muuta ei tietenkään olisi ollut "pakko" syödä, mutta niitä alkoi tehdä mieli kun hiilareita tuli minulle liikaa.

Jotain olen täällä oppinut, koska kotiin palatessa tuntui, että tekee mieli vain terveellistä syötävää, ja sekin sellaista mitä yleensä syön. Tiedän, että viimeistään viikon kuluttua, kun menkatkin ovat ohi, paino on taas ennallaan tai alempana.

Mä olenkin miettinyt, miten nykyään menkat ei turvotakaan yhtä lailla kuin ennen ja nyt Papen kirjoituksesta tajuan, että mäki olen vähentänyt paljon hiilareita, varsinkin pastan syömistä lounaalla ja tällä varmaan on tekemistä sen kanssa, että painossa tapahtuu vain muutaman sadan gramman nousua entisen puolentoista-kahden kilon sijaan.

Ja toikin on niin totta, että kun tolle hiilarilinjalle lähtee, niin se vie mukanaan. Mulla eilinen just sellainen: mättöannos pastaa ainoana kunnon ateriana tarkoitti sitä, että vaikka nälkä ei ollut yhtään, piti koko ajan puputtaa jotain. Tämä on hyvä pitää mielessä vastaisuudessa, jotta ainakin tietää mihin saattaa joutua tolla tiellä .

Siia, kiitti

Viikonloppuna kaverit kehuivat, että näytän pirteämmältä ja vartaloni on kiinteytynyt, vaikka vain 4 kiloa on pudotettu joulun jälkeen. Pumppi ja core sekä säännölliset ruoka-ajat tehosivat todella hyvin.

Siian kommentin lukemisen jälkeen tajusin, ettei nykyään menkat turvota minua yhtä paljon kuin ennen. Syy voi olla se, että olenkin vähentänyt nopeiden hillareiden syömistä. Tavallisesti menkkojen aikana painoa on tullut muutama kilo lisää, mutta nykyään vain noin puoli kiloa tai hiukan enemmän.

Mukavaa maanantaita kaikille! Täällä viikon hiilareitten vähentämisen jälkeen paino on 75.8 kg eli sama, mitä se oli alimmillaan muutama viikko sitten. Ja jonkin aikaa jatkuneet vatsakivutkin hävisivät ruokavalion hienosäädon jälkeen eli olo on kaikin puolin mainio. Eilen oli varsinainen superpäivä: juoksin 40 minuuttia ja viidestä yhteentoista seisoin, pompin, taputin ja riehuin Nightwishin keikalla! Tänään ansaitusti lepopäivä ja käynti kreikkalaisessa ravintolassa hyvää ruokaa nautiskelemassa äidin ja siskon kanssa

Kiitos kannustuksesta Pape. Kultaisen keskitien löytäminen painonpudotuksessa on mulle aina ollut hankalaa. Olen joko rääkkidieetillä tai sitten täysin holtittoman mässäilyn lumoissa. Elämäntapojen muutoksen myötä olen ensimmäistä kertaa kokenut oikeanlaisen ruuan tuoman hyvän fiiliksen ja energisen olon! Tsemppiä ihan jokaiselle!!