Minullakin tuli viikonloppuna syötyä reilusti suklaata, juotua limsaa ja muuta sellaista "ylimääräistä" aika paljon liikaa. Olin viettämässä viikonloppua ystävien kanssa. Ehkä alkamassa olevilla menkoillakin on lisäksi jotain tekemistä tuon herkkumäärän kanssa... Se yhdessä tavallista reilumpien hiilarien kanssa saa minut syömään aivan mitä sattuu. Silloin, kun pidän hiilarit vähemmällä, menkatkaan eivät vaikuta niin paljoa.

Tuolla viikonloppuna oli vain syötävä sitä mitä tarjottiin, pääruoissa oli perunaa mukana ym. Olen huomannut, että sekin vaikuttaa minulla, jos aamupala on liian rasvaton. Loppupäivän on koko ajan nälkä. Esimerkiksi rasvaisempaa jogurttia tai pähkinöitä jogurtin joukkoon ei hotellin aamupalapöydästä löytynyt. Suklaata ja muuta ei tietenkään olisi ollut "pakko" syödä, mutta niitä alkoi tehdä mieli kun hiilareita tuli minulle liikaa.

Jotain olen täällä oppinut, koska kotiin palatessa tuntui, että tekee mieli vain terveellistä syötävää, ja sekin sellaista mitä yleensä syön. Tiedän, että viimeistään viikon kuluttua, kun menkatkin ovat ohi, paino on taas ennallaan tai alempana.

Mä olenkin miettinyt, miten nykyään menkat ei turvotakaan yhtä lailla kuin ennen ja nyt Papen kirjoituksesta tajuan, että mäki olen vähentänyt paljon hiilareita, varsinkin pastan syömistä lounaalla ja tällä varmaan on tekemistä sen kanssa, että painossa tapahtuu vain muutaman sadan gramman nousua entisen puolentoista-kahden kilon sijaan.

Ja toikin on niin totta, että kun tolle hiilarilinjalle lähtee, niin se vie mukanaan. Mulla eilinen just sellainen: mättöannos pastaa ainoana kunnon ateriana tarkoitti sitä, että vaikka nälkä ei ollut yhtään, piti koko ajan puputtaa jotain. Tämä on hyvä pitää mielessä vastaisuudessa, jotta ainakin tietää mihin saattaa joutua tolla tiellä .

Siia, kiitti

Viikonloppuna kaverit kehuivat, että näytän pirteämmältä ja vartaloni on kiinteytynyt, vaikka vain 4 kiloa on pudotettu joulun jälkeen. Pumppi ja core sekä säännölliset ruoka-ajat tehosivat todella hyvin.

Siian kommentin lukemisen jälkeen tajusin, ettei nykyään menkat turvota minua yhtä paljon kuin ennen. Syy voi olla se, että olenkin vähentänyt nopeiden hillareiden syömistä. Tavallisesti menkkojen aikana painoa on tullut muutama kilo lisää, mutta nykyään vain noin puoli kiloa tai hiukan enemmän.

Mukavaa maanantaita kaikille! Täällä viikon hiilareitten vähentämisen jälkeen paino on 75.8 kg eli sama, mitä se oli alimmillaan muutama viikko sitten. Ja jonkin aikaa jatkuneet vatsakivutkin hävisivät ruokavalion hienosäädon jälkeen eli olo on kaikin puolin mainio. Eilen oli varsinainen superpäivä: juoksin 40 minuuttia ja viidestä yhteentoista seisoin, pompin, taputin ja riehuin Nightwishin keikalla! Tänään ansaitusti lepopäivä ja käynti kreikkalaisessa ravintolassa hyvää ruokaa nautiskelemassa äidin ja siskon kanssa

Kiitos kannustuksesta Pape. Kultaisen keskitien löytäminen painonpudotuksessa on mulle aina ollut hankalaa. Olen joko rääkkidieetillä tai sitten täysin holtittoman mässäilyn lumoissa. Elämäntapojen muutoksen myötä olen ensimmäistä kertaa kokenut oikeanlaisen ruuan tuoman hyvän fiiliksen ja energisen olon! Tsemppiä ihan jokaiselle!!

Aakh täällä on painon junnaus/menkkaturvotus viikot taas meneillään! Ärsyttävää. Ensin paino oli 77kg, sitten 77,8kg, eilen 77.6kg ja nyt 77.7kg.. Hmph.

Heipä hei!
Nyt pitäisi osata taas ottaa positiivinen asenne kehiin. Kuukaudessa painoa on tippunut tasan kaksi kiloa (eli kauniisti juuri se puoli kiloa viikossa) ja vyötäröltä kadonnut 6cm!! Mutta arvioin/toivoin, että saisin nopeasti viitisen ylimääräisintä kiloa karistettua, niin siihen nähden puoli kiloa viikossa ei ole paljon.

No, jatketaan rauhassa, jos niitä kiloja ei sitten tarttis taas hankkia takaisin Mieluummin kuitenkin syön harkiten ja herkutellen, kuin vedän liian tiukkaa dieettiä ja sorrun suklaapatukoihin.

Tuohan kuullostaa hienolta! Pääkin pysyy vielä mukana tuossa vauhdissa. Minä se odottelen tuloksia vielä.

Mennyt koko alkuvuosi ihmetellessä. Ja kuitenkin tahtois olla pienempi. Nyt teen jo oikeasti töitä. Jos olisin alle 75 kesäkuun alussa. Ei kuullosta hirveen ihmeelliseltä, mutta sitä se olisi.

Mä varmaan pökräisin onnesta jos multa lähtis 6 senttiä vyötäröltä kuukaudessa. Se tuntuu jo oikeasti housuissa ym.

Heipä hei!

Pitänee ajatella että hiljaa hyvä tulee - täällä -200 grammaa kahden viikon tulos. Jotenkin silti olossa tuntuu keveys, vaikka painoa on yhteensä tammikuusta pudonnut vasta 4 kiloa. Minulle se hyvä olo on nyt tärkeämpi kuin numerot. Senttejä on tosin vyötäröltä lähtenyt reippasti. Hiipien on kilot tullut joten hitaasti ne varmaan siitä sulavat...

Mä jaan sun filosofian, Rhodis, ja jos sulla on lähtenyt reippaasti senttejäkin, niin sullahan on asiat tosi hyvin!

Mulla on nyt väliviikko eli kroppa ei varppina taas hormonikierron takia pudota painoa mutta silloin on musta erityisen tärkeää pysyä vajeissa ja syödä terveellisesti. Silloin tiedän että kyse on turvotuksesta joka kyllä lähtee pois, toivon mukaan vieden mennessään vähän muutakin .

Mutta jotenkin mulle on nyt viime viikkoina auennut se, että mä en todellakaan tee tätä sen vaa'an lukeman takia, vaikka sitä mielelläni joka aamu mittaankin (ennen siis tein, lukema oli tärkeämpi kuin se, miten siihen oli päästy). Mä toivon oikeasti oppivani syömään niin, etten koko ajan liho. Mä toivon oppivani tekemään parempia ratkasuja kun tarjolla on yhtä sun toista. Ja mä toivon pystyväni nauttimaan välillä vähän liikaakin tietäen, että pystyn nopeasti palaamaan terveelliseen, kohtuulliseen diettiin (tällä en tarkoita laihdutuskuuria).

Pieniä askeleita, jotain on jo opittu, paljon on vielä matkaa edessä. Ja sitä saan tehdä täällä, ihan parhaassa seurassa hyvin tyyppien kanssa!