Mua motivoi ainakin se, kun otin kynän ja paperia ja kirjoitin ylös ne syyt, miksi haluan pudottaa painoa. Listan voi vaikka laittaa jonnekin suht näkyvälle paikalle, josta sitä voi välillä vilkuilla.

Mun syitäni ovat muun muassa:

-terveys: Tahdon alentaa riskiäni sairastua mm. diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin sekä alentaa kolesteroliani (joka on mulla hieman koholla)
-ulkonäkö ja tyytyväisyys itseen: Olen opetellut jo nyt, hieman ylipainoisena pitämään itsestäni, mutta uskon, että normaalipainoisena tulen tykkäämään itsestäni sekä ulkonäöstäni vielä enemmän
-Parempi unenlaatu: Hyvä ruokavalio ja säännöllinen liikunta vaikuttavat nukahtamiseen ja myös unenlaautun
-Mielialan parantuminen: Myös mieleni voi paremmin kun liikun säännöllisesti ja syön hyvin (myös pieni herkuttelu silloin tällöin tekee myös hyvää pääkopalle )

Tuossa nyt muutama, en viitsi kaikkea listata, koska muuten tästä viestistä tulisi liian pitkä. Tosiasiahan on, että jokaista motivoi vähän eri asiat ja sen motivaation löytyminen voi joskus olla hankalaa.

Mulla on motivaatio muuten nyt huipussaan, kun koulussa (opiskelen lähihoitajaksi) on ravitsemusta ja siellä ollaan puhuttu hyvästä ja terveellisestä ruokavaliosta.

poprocks hyvä lista
Oon itsekin lähäri, ja tiedostan kyllä kaikki terveydelliset syyt ym mutta mutta.... Kun aina on ollut arvot ja terveys kohdillaan niin ei tavallaan osaa niistä olla huolissaankaan .. Luulen että mua motivoi parhaiten onnistuminen, siis sitten kun tuloksia alkaa näkymään, niin siitä saisi draivia. Harmi vaan että harvoin pääsen niin pitkälle ennenkuin innostus lopahtaa...
Tsemppiä sulle opintoihin !

Moi kaikille!
Meikä tulee mukaan

Vuoden alusta taas kerran yritetty ja piiitkästä aikaa jotain tulostakin tullut.
Yllättävän hyvin on mennyt, n.5kg painoa tippunut ja oon ollut ihan fiilareissa
Kunnes alkuviikosta tutkin tarkemmin tuota edistymiskohtaa. Juu meinasin ihan "aamukahviini" (nehän meillä juodaan yleensä tässä 3-5 välissä yöllä, tänään jo 02.00 kera 8kk hampaita tekevän ) tukehtua kun vaihdoin siihen jäsenyyden alusta kohtaan, -200g, ei huono, vasta reilut 5 vuotta olenkin täällä ollut
No kyllä se hymy siitä hyytyi päivän mittaan ja nyt onkin pari päivää ollut niin alavireinen olo.
Tosiaan on tässä ennenkin oltu "laihiksella", viimiset 15 vuotta, parikymppisenä painanut 68kg, pahimmillaan joku vuosi 90kg.

Ikävää tulla tänne "marmattamaan" kun hyvä vire tuntuu tässä ketjussa olevan mutta nyt oon iha tosissani miettinyt että miten tää kerta nyt eroaa niistä edellisistä. Todellakin haluaisin että tää olis se viiminen kerta ja sais painon sitten pysymäänkin poissa
Ongelma on nyt se etten osaa iloita jo pudotetuista kiloista vaan suren sitä että kun ne kuitekin tulee takaisin ja hirvee morkkis siitä et miltä oon näyttänyt sillon kun oon painanu sen 90kg jos nytkin näytän tältä.

Nyt kun on jo reilu kuukausi mennyt hyvin niin se kyllä kannustaa kun yleensä max. 2 viikkoa nää mun yritykset kestää. Olenhan mä tässäkin jo lipsunut enemmän ja vähemmän mut mikäs kiire tässä sitten on
Tsemppiä kaikille tasapuolisesti!

Tervetuloa kaikille uusille!!

Mä en sitten malttanut pysyä pois vaa`alta vaikka normaalisti käyn siinä seisoskelemassa perjantaisin

Jostain syystä nyt on pitkästä aikaa selkeää pudotusta havaittavissa. Jumitus kesti ja kesti ja vaikka mitään en ole muuttanut, niin nyt tuntuu paino putoavan

Tänään vaaka näytti 77.7 kg, eli viime sunnuntaista se on pudonnut 1.1 kg . Mitä ihmettä?!

Noh, tänään illalla bailatinoa.
Nyt siivoamaan ja leipomaan sämpylöitä. Eikös se ole hyvä tapa aloittaa talviloma??!

Huomenna pojan wanhojen tanssit . Eilen taisteltiin frakin kanssa, pientä säätöä oli vielä tehtävä...

Monestikohan minäkin oon tähän ketjuun "liittynyt" . Mutta paino siis himpun alle 80kg, ja 75 kg olis jo hyvä välietappi - ehkä kesään mennessä? Hitaalla tahdilla mennään, kun imetänkin vielä.

No nyt oli sitten se virallinen punnituspäivä ja vaaka näytti 77.5 kg

Voi kuinka hyvältä tuntuukaan niin monen jumikuukauden jälkeen nähdä noita pieneneviä lukemia. (oon kyllä tainnu jo muutaman kerran asiasta mainita )

Tänään sitten ne tanssit. Olihan täällä aika hulina aamulla kun viimehetken korjauksia tehtiin frakkiin ja säätöä riitti muutenkin.

Illalla pitäis sitten itekin tanssahdella. Hiukan jännittää, kun paikalle odotetaan kuitenkin liki tuhatta ihmista ja tanssina on tanssi, jota en oo ikinä tanssinu, en ollu edes kuullu ennen näitä pippaloita

Onnea hienoista tuloksista!
Mulla jumittaa jo nyt (ylläri!) Laskiaisena söin pullan kun tuli vieraita ja eilen join saunasiiderin.. En kestä totaalista nollalinjaa montaa päivää ja heti menee kaikki pieleen jos jotain herkkua syö
Taidan liittyä Tavikirsikan hitaaseen tahtiin ja sallia itselleni pienet herkut silloin tällöin, jos edes useimpina päivinä kuitenkin onnistuisi saamaan syömiset kohdilleen..
Positiivista on kuitenkin se että nyt kun ollut vähän keväisempiä kelejä niin oon jaksanut käydä pidemmillä lenkeillä, välillä jopa 3xpäivässä Koirat nauttii <3
Mukavaa viikonloppua ja ihanaa ystävänpäivää kaikille!

Pitää paikkansa eemuz että kannattaa etsiä itselleen sopiva tapa pudottaa painoa. Mulle ei myöskään sovi se että kieltäytyy täysin herkuista, mä olen nyt tän alkuvuoden yrittänyt syödä niin että vois ottaa ihan tavaksi tämän tyyppisen syömisen. Yritän varsinkin viikolla miettiä tosi tarkkaan syömiseni, lähinnä niin että vaikka tulisikin jokin herkku niin se ei pilaa päivää. Synttäreillä ja kylässä olen kaikkea ottanut vähän mitä tarjotaan. Ei ole tullut sitten ahmittua kun on herkkujakin saanut, olen vaan katsonut että päivän kalorit on kohdillaan, sen mitä kk suosittelee.
Tosi tarkasti olen kaiken merkannut, kotona karkit ja suklaatkin vaakan kautta. Hiilareita olen vähentänyt siihen 100g molemmin puolin pvä, siis niinä päivinä kun ei ole tullut mitään lipsumisia. Proteiinia olen reilusti lisännyt. Liikuntaa en ole pitkään aikaan harrastanut minkäänlaista, paitsi nyt tammikuun 3x vko 30min. Alku sekin, päätin että kunnostaudun siinä ensi kuussa ja nyt yritän tämän kuun pitää tämän painon Sit välillä kun on ollut huono päivä ja on tullut syötyä liikaa, niin ei se kyllä vaakassa ole näkynyt, ihme kyllä, päinvastoin sen jälkeen aina paino lähtee parin päivän päästä alaspäin.
Jossain vaiheessä kyselit niitä välipalavinkkejä, mä oon ihan hurahtanut raejuusto+kiivi yhdistelmään, syön joka päivä, joskus kaksikin kertaa

Iines-78, oon ihan samaa mieltä sitähän tässä tavoitellaan; sitä loppuelämän terveellisempää ruokailurutiinia kaikkinensa. Voinkin kertoa huippu-uutisia! Paino ekan viikon jälkeen -0.9 kg vaikka lipsuinkin muutamana päivänä Nyt siis tukevissa lukemissa 85.6 kg. Reilu kymppi 75 kiloon. Tästä on hyvä jatkaa Eilen ja tänään onkin menty vihreillä pallukoilla. Tsemppiä kaikille!

Nyt olen opetellut myös siihen että vaikka tulee repsahduksia niin merkkaan nekin rehellisesti ruokapäiväkirjaan, itsensä huijaaminen ei kyllä auta ketään
Oon myös tänä vuonna syönyt heseruokaa kaksi kertaa,
eipä ole tahtia haitannut, tuskin tulen siitä jatkossakaan täysin luopumaan.
Eilen meni taas syömiset hyvin ja tänään olen venytellyt ja jumpannut yhteensä tunnin, samalla katselin boxilta diettiohjelmia, tyttö on aamu-unilla ja isompi mummulassa yökylässä
Sen olen myös huomannut että jos lauantaina pitää herkkupäivän ja sunnuntaina jo palaa ruotuun niin tod.näk. koko viikko lähtee hyvin käyntiin, mulla maanantaina aina virallinen punnituspäivä, hyppään vaakalla kyllä muutenkin, siitä tarvis päästä eroon... Paino tänään 79,6 kg