keskiviikkona, 20. helmikuuta 2013 klo 11:55 mam86 kirjoitti::

Nyt on muuten ihan viimeviikkojen aikana usea ihminen maininnut et ootpa hoikistunu! tämmösiä kommentteja on niin mukava kuulla, hih!!

Oi, ihanaa mam86!! Nauti täysillä kaikista kehuista!!

Meikäläinen täällä tahkoaa jumiutuneen painon kanssa.....

Isäntä porskuttaa tasaiseen tahtiin grammoja pois ympäriltään ja mulla on vaaka nikeltynyt paikoilleen. Kahteen viikkoon ei ole kunnolla tapahtunut mitään, vaikka olen liikkunut ja kaloreita syönyt päivää kohden vain 1300-1500. No, pitkittyneet menkat osuu juuri tähän....siinäkin ehkä osa syy...

Hiton sitkeesti vaan tunnun pysyvän kasikympin-tavoittelijoissa . Ette näköjään ihan helpolla pääse musta eroon

Mutta josko tämä tästä.... Sinnikkyydellä!

Nyt on muuten ihan viimeviikkojen aikana usea ihminen maininnut et ootpa hoikistunu! tämmösiä kommentteja on niin mukava kuulla, hih!!

Tuli mieleen tuosta, kun näin jokunen viikko takaperin yhtä vanhaa koulukaveria. Ei olla nähty vuosiin, niin hän tokaisi että sä olet ihan nälkiintynyt, eikö ne maksa sulle palkkaa töistä kun sulla ei näköjään ole varaa ruokaan.

Heippa, mahtuisiko vielä yksi pikkuinen yli 80-kiloinen mukaan? Taustalla täällä se tavallinen tarina, eli nuoruuden urheiluharrastus vaihtui sohvalla puputtamiseen ja kahden lapsen odotus kruunasi homman. Nuorempi on nyt vuoden ja vyötäröläskiahdistus saavutti kulminaatiopisteensa. Niinpä tammikuun lopulla päätin tehdä asialle jotakin. Lähtöpainosta on nyt tippunut jo muutama kilo, onneksi olen nyt lähempänä 80 kuin 90 kiloa.

Joka tapauksessa arvelin, että nyt voisi olla hyvä hetki uskaltautua etsimään vertaistukea, kun Kiloklubin alkuhuuma alkaa jäähtyä ja välillä motivaatiotakin saa etsiskellä, varsinkin iltaisin .

Tavoitteena on rauhallinen painonpudotus Lopulliseen tavoitepainoon pääsyyn olen budjetoinut ainakin tämän vuoden, tarvittaessa jatketaan pidempäänkin.

Joka tapauksessa tavoitteena siis muutaman tylsän jojoilun jälkeen minullakin saavuttaa nyt pysyviä tuloksia. Samasta syystä en tähtää kuin hippasen normaalipainon puolelle. Mittaa minulla on 167 cm, joten pysyväksi painoksi yritän saada 69 kiloa. Silloin 70 kg:n raja toimisi hyvin hälytysrajana, jolloin pitää taas palata ruotuun. Mutta siihen on vielä piitkä aika.

En toistaiseksi syö ihan niillä vajeilla, mitä kiloklubi antaa. Syynä on se, että vielä nuorimmaista imetän, joten vähemmälläkin paino on alaspäin mennyt. Kunhan saan tuon imetyksen loppumaan, niin sitten pitäisi päästä niille oikeille kalorivajeille, hui! Tykkään ihan mahdottomasti syömisestä, joten ehkä on hyvä, että tässä alkuvaiheessa vielä saan totutella pienempiin annoksiin pikkuhiljaa .

*Muokkaus* Paino on siis tänään 82.8 kg. Torstai on mulla virallinen punnituspäivä, vaikka tunnustan, että välillä kuikuilen vaakaan muinakin päivinä

Huomenta. Keskiviikkona en ollut omalla vaa'alla ja näytti vain -400g. Tänä aamuna omalle vaa'alla ja näytti vielä miinusta lisää 800 grammaa No ensi viikon tulokseen tuo tulee sitten, mutta 80 raja lähenee kun nyt mittarissa 81,2

Mulla alkoi vihdoin ja viimein herkuttelu kostautumaan ja eilen oli tullut vähän takapakkia. Eilen vaaka näytti 81,3kg kun alin tähän mennessä on ollut 80,9kg. Tänään tuosta oli kuitenkin lähtenyt jo 200g kun eilen yritin pitää vähän jotain rotia. Syömisen kanssa on vaikea olla tarkka kun on vieraita ja tää tilanne ei helpota vähään aikaan.

Colosseum, sella ei taida paino normaalisti paljon heitellä. Mulla ei riitä tuo yksi kilo liikkumavaraksi koska esim. menkkojen aikana on parhaillaan tullut turvotusta muistaakseni 3kg.

Mä en ole pitänyt mitään tiettyä päivää virallisena punnituspäivänä, mä käyn vaa´alla silloin kun on hoikka olo tai jos on ollut herkutteluputki ja haluan tarkastaa miten epätoivoiseen tilanteeseen olen itseni ajanut.

Mun piti alunperin päästä alle 80kg:n helmikuun aikana mutta eipä taida onnistua. Mutta mitä pienistä kun ei pienetkään meistä.

Sindiana: hyvin menee sulla
viherpeukalo: pääh, kyllä mulla paino heittelee. Hyvä huomio. Täytynee ottaa se laskuihin mukaan. Pitäisi ehkä sittenkin tähdätä hiukan enemmänkin sen 70 kg:n alle, ehkä 67 kg? Noin hyvästä hälytysrajasta en helpolla luovu. Tätä suunnitelmaa ehtinee kuitenkin matkan varrella vielä hioa. Katotaan nyt ensin tän kahdeksaankympin alle

Mulla on kanssa haasteellinen viikko edessä, ollaan lomalla ja poissa kotoa, joten herkkujen kanssa tasapainoilua edessä. Saapi nähdä miten käy. Kyllä mulla toisaalta toimii jo tämä kirjaaminen niin, että vähän enemmän miettii mitä ja kuinka paljon syö, ihan överiksi en nyt osaa laittaa, tulee heti (ainakin vähän) syyllinen olo.

Täällä on ollut nollaviikko. Mikä sinänsä on ihan jees. Jos vaikka kroppa totuttelisi tähän painoon ja sitten taas joku päivä humpsahtaa alaspäin. Viikon päästä koittaakin loma, jolloin merkkailut ja laskemiset jää, mutta toivottavasti mieleen on jäänyt jotain, miten ei ainakaan kannata syödä ja elää. Viikko vielä tarkkaa kirjaamista.

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Aamulla vaaka näytti jälleen positiivista tulosta eli miinusta.. Ensimmäisen kerran liikunnat tällä viikolla kaikki vihreässä ja ruokapallero ollut koko ajan vihreässä. Yllärttävän helppoa on ollut ruokapalleroiden ylläpitäminen.

Huomaa kyllä, että olen liikunnan määrää lisännyt huikeasti, kun ensimmäistä kertaa pitkään aikaan on illalla nälkä.. Lisäksi viime aikoina olen kyllä syönyt säännöllisesti, mutta kalorivaje on silti ollut monesti suositeltua isompi. Onneksi olen näitäkin Kai sitä on pakko jotain syödä iltapalaksi, mitä ei ole normaalisti tehnyt edes mieli.

On tää hankalaa ja hidasta. Vaivaiset pari-kolmesataaa grammaa on käytännössä pudonnut tämän kuukauden aikana painosta. Lihastreeniä olen vaihtanut aerobiseen, eli stepperiin ja juoksumattoon ja pari viikkoa olen nyt seurannut kaloreja tosi tarkkaan ja pitänyt 300-600kcal kulutuksen alapuolella. Kolme repsahduspäivää sattunut, nekään eivät aivan pahemmasta päästä. Kuituja ja hedelmiä yli suositusten koko ajan.

Protskujen kanssa on vaikeaa, niitä ei meinaa millään tulla kunnolla ravinnosta vaan pitäisi varmaan syödä jotain proteiinilisuketta. Rasvoisakin tahtoo nuo huonot rasvat olla liian vahvasti edustettuna, mutta muuten rasvamäärä pysyy kohtuullisesti aisoissa.

Joo hidasta ja hankalaa täälläki.Paitsi aamupunnitus oli kyllä suorastaan humpsahdus. Virallinen puntaripäiväni on keskiviikko, saas nähä saako silloin uuden kymmenluvun, kun tänään se oli melkein siinä ja siinä!!