Vaaka näytti karua lukemaa viime viikolla, 84,0kg joka herätti taas karuun todellisuuteen. Viime perjantaina lukema oli 83,1kg ja toivotaan että tällä viikolla sama homma jatkuu ja lukema pienenee.

Painohan oli jo alimmillaan 80,0kg eli niin hilkulla mutta sitten maltti karkasi ruoan kanssa ja paino nousi taas. Olen ollut viime aikoina hyvin väsynyt ja stressaantunut sillä syksy on rankka. Töissä 9-15, luennolla tietokoneella 17-20.30, siihen kovin runsaat kotitehtävät päälle, miehen koulupäivät muualla pe ja la ja kaksi alle kuusivuotiasta lasta. Palasin taas vanhaan, söin väsymykseen ja ahdistukseen. Paino siis nousi taas. Mutta nyt paluu parempiin rutiineihin, ilman järjetöntä mussutusta. En kerkiä harrastamaan liikuntaa muulloin kuin viikonloppuisin ja minulla liikkumattomuus lisää ruokahimoja. Lisäksi kaiken tämän stressintakia tuntuu että rankka liikunta vain lisää stressiäni joten sauvakävelyllä, kevyillä juoksu- ja kävelylenkeillä mennään viikonloppuisin.

Lasken kaloreita tuolla Sulamon puolella pysyäkseni ruodussa.

Sinulla on Peikkotar tosi haastava elämäntilanne laihduttamiseen. Ja opiskelemiseen. Tsemppiä! Tosin et ehkä ehdi tuumimaan tuntojasi jatkuvasti. Lapseni kasvoivat teineiksi ja heistä ei näy kuin juurikin se kuuluisa perävalo silloin tällöin. Mies on yrittäjä ja töissä 24/7, joten hoidan oman työn ohessa kaiken kotiin ja pihapiiriin liittyvän ja yksinäisyyttäni napostelen koko ajan. Ruokaa laitan kyllä ja paljon, lähetän ruokaa myös äidilleni ja lasten kavereitakin viettää meillä viikonloppuja. Mutta kohtuuton määrä toimistani liittyy ruoanlaittoon. Pojat metsästää ja kalastaa ja sitten meillä viljellään perusvihannekset itse. Touhu alkaa vaan minun näkökulmastani menettämään viehätyksensä, kun aina laittaa ruokaa samoista raaka-aineista. Nyt kiloklubin takia olen rohkaistunut ostamaan jotain ulkomaisia hedelmiä ja välillä lohtakin että saan sen rasvapalleron vihreälle. Ensin tuntui, että nälkä pysyy hyvin loitolla tällä menetelmällä, mutta tänään on kurninut tai hiukonut

Kiitos tsempistä Jollijojo! Se tulee kyllä tarpeeseen!

Toisaalta on hyvä että on kiire, en kerkiä paljon syömistä ajatella mutta toisaalta syön aina stressiin. Töihin yritän ottaa terveellisempiä vaihtoehtoja mukaan mutta syön eineksiä koska aika ei muka riitä muuhun. Olen töissä leipomossa joten tuoretta pullaa ja leipää on koko ajan tarjolla. otan mukaan hedelmiä joita syön kun tekee mieli pullaa.

Kaikesta tästä tuloksena on vaakalukema 82,6kg joka on siis 600g vähemmän kuin viime viikolla. Alas päin lukema edelleen menee ja toivotaan että tiukka ote pysyy ja laskusuunta jatkuu!

Viikonloppuna en edes laske kaloreita vaan syön fiiliksen mukaan herkkuja jos innostun leipomaan tai hieman raskaampaa ruokaa. Tulee nykyään täysi olo vähemmästäkineikä herkkuja haluta syödä ihan niin isoa annosta.

Siinä oletkin Peikkotar kiusausten äärellä koko ajan sitten. Mmm- leipomossa.. olin aiemmin töissä keittiöllä , painoin silloin reilu 70 kiloa. Silloinkin oli ylipainoa jo reippaasti. Luulin että helpottaa kun vaihtaa alaa. Mutta toisin kävi, viidessä vuodessa kouluikäisten kanssa työskennellessäni kerännyt 13kg lisää. Keittiöllä oli aina liikkeessä ( ja silloin mättäsin herkkuja ja ruokaa kaksin käsin työn ohessa) nyt työ on vähemmän fyysistä, mutta ei onneksi istumatyötä sentään. Minä olen jahdannut nyt vihreitä palleroita kolme viikkoa, lukemat ovat tippuneet kaksi kiloa. Alussa se on vielä helppoa, kaloreita on kertynyt n. 1800-1900 päivää kohti muuten vihertää tai punertaa jossain. Iltaisin syön näköjään avocadoa tai pähkinöitä korjatakseni rasvapalloa. . Mutta tein tässä yhden oivalluksen: ohra tuntuu pitävän nälän loitolla paremmin kuin muut lisäkkeet. Otin sen jo kotonakin käyttöön, lisäkkeenä ja kaalilaatikkon teossa.

Hei. Kiinnostaisi tietää mitkä ovat teidän muiden "pohjalukemat"? Siis herkuttelupäivä, jonka on vielä jaksanut näpytellä koneelle. Minulle kun käy niin yleensä, että kun lähtee lapasesta loppuu myös kirjaaminen. Lauantaina elin muuten ihmisiksi, mutta illalla join parituhatta kaloria . Huutava punainen pylväs rumentaa nyt muuten kaunista vihreää ( kapeaa tosin) pylväsriviä. Onkohan sillä psykologinen vaikutus, ettei halua ihan lähelle toista sellaista?

Mä oon tainnut mennä 2200 kcal, silloin kun oon merkannut. Toki varmasti muutama päivä menee yli tuonkin, jolloin on oltu vaikka juhlimassa. Harvoin tulee sitäkään enää tehtyä.

Eilen pääsin vihdoin salille pitkänpitkän flunssakierteen jälkeen. Teki muuten hyvää mielelle ja kropalle. Nyt tosin taas turvottaa. Luulen, että joko tossa kahvissa tai aamurahkassa piilee mun turvotuksen syy. Täytyy varmaan kokeilla laktoositonta rahkaa ja maitoa..

Paino viime vkl 78,8kg, eli sopivalla vauhdilla mennään. Lunta sataa

Mitenkäs täällä sujuu?

Itsellä tippuu hyvää tahtia, -600g taas tällä viikolla ( vaikka herkuttelujakin takana)

Sujuu ihan hyvin. Iloitsin tänään siitä, että vaaka näytti vain 80,2 kg. Olisi ihanaa rikkoa tuo täyskymppi! Tuo pieni alkupainonpudotus ei toki välttämättä ole lopullista, mutta kumpu vatsan päällä on hiukan kaventunut ja on helpompi hengittää. Mukavaa tässä Kiloklubi tavassa on se,että saa hiukan syödä herkkujakin. Selvisin eilisestä isänpäiväjuhlastakin vihreällä suoralla vaikka söin mokkapalan! Entiseen verrattuna perhe kummastelee, kun niitä on vielä alkuviikon herkuiksi jäljellä. Aiemmin olisin syönyt yksin puoli pellillistä.

Onko tämä ketju enää hengissä ?

JOO mä käytän tosin onko muita! hiljaseksi vetää