Adalmiina, kuulostaa hyvältä, että olet saanut jumpattua! Tsemppiä jalan kuntoutukseen jatkossakin. Onko sulla kepit tms?

Betty - pudotuksesi kuulostaa aika hurjalta, tosin se on aika yksilöllistä aina, mutta painonhallinnan alussa se on myös nopeampaa ja pyshtyy usein, kun nesteet ovat lähteneet. En ihan minäkään saanut kiinni, miten tuo sinun käyttämäsi laskuri toimii, mutta itse käytän yhdistelmää aktiiviranneke ja kiloklubi. Pidän kalorivajeet noin 500-800cal/päivä (välillä siis jopa liian suuri suosituksiin nähden), mutta paino on pääasiassa tällä pudonnut, niin se on ollut toimiva. Olen pudottanut vuoden alusta suurinpiirtein tasaisella -500g vauhdilla, paitsi kunnes tuli tämä korona häiritsemään elämää....

Tänään uuteen alkuun luvusta 81,6kg ja merkitään taas kaikki ruokailut. +2kg tullut siis kahdessa viikossa, mutta minkäs teet. Pääsiäinen, harrastusten ja työn mullistus... Nenna, mä olen ihan samaa mieltä sun kanssa, mä olen niin kypsä tähän, mutta minkäs teet. Siivoamista, ruuanlaittoa, riitojenratkomista (lasten), töitä siinä välissä.... koska tämä loppuu? Jaksamista!!!

Saikkmi, mulla on joo kyynärsauvat. Kipsi vielä 4 vk (eli 2 vk takana). Sen jälkeen tulee nilkkatuki, ja olen valmistautunut ajatukseen, että nilkkatuenkin kanssa mennään sauvoilla.

Jumppa etenee Vatsoja nyt kerrallaan 33 eli päivässä tulee 100. Käsien lihakset ovat selkeästi jo aloitusta vahvemmat.

Tsemppiä kaikille tähän epämääräiseen aikaan! Minulle ruokapäiväkirja antaa huikean tuen: vajeissa, vaikka vähäisissäkin, on pysyttävä.

Adalmiina, olet kyllä sitkeä, kun jaksat tehdä jumppaa! Ja totta puhut, ne edes pienet vajeet on hyvästä. Kiva, etä sulla on noin positiivinen asenne, se tsemppaa meitä muitakin!

Mun on pakko tehdä jalan kuntoutuksen puolesta jumppaa, loppu (vatsat, kahvakuula, pakarat) menee siinä ohessa
Juttu menee niin, että kun saa aloitettua, loppu menee siinä sivussa.

Tänään tosin meinasi unohtua päiväjumppa, on ollut hiukan erilainen päivärytmi. Nyt muistin: ei kun liikkeelle! Vielä ennen nukkumaan menoa sitten yksi kerta.

Hei vaan kaikki ja toivon kovasti tsemppiä tähän korona eristykseen! <3
Itselleni tämä toiminut vähän päinvastoin, antaa just aikaa keskittyä hetkeksi omaan hyvinvointiin, ja muutenkin eheytynyt jotenkin kaikesta arjen kiireistä ja stressistä, henkisesti.
Jotenkin ensimmäistä kertaa elämässä luulen että olen löytänyt fiksun ja säännöllisen tavan syödä ja motivaation kohdilleen että haluan myös pitää tämän.
Nostin tosiaan ne kalorit 1200 kcal ja käytän Yazio sovellusta kaloreiden laskentaan. Paino oli 2 päivää "jumissa", mutta nyt taas lähtenyt pienin askelin laskemaan. Syön kaikkea muuta mutta en erikseen perunoita, riisiä, makaronia. Vain jos niitä on esim keitossa tai laatikkoruuassa. Vielä viikon olen makeis ja pulla lakossa. Makean nälkään syön päärynää tai rahkaa marjoilla tai sokerittomalla kiisselillä. Juon vain vettä tai kivrnnäis tai vichy vettä. Ei mehuja eikä limppareita, ei edes sokerittomia. Alkoholin jätin pois ja saa nähdä vaikka tulis absolutisti!
Nuo ensimmäiset kilot lähti varmaan siksi helposti, koska olin yksinkertaisesti niin turvoksissa. Aineenvaihdunta on minulla aina ollut hidas. Sitten suolen toiminta vaikuttaa myös. Onhan se monta sataa grammaa sitä ihteään joka poistuu
En koskaan ole ollut mikään himo liikkuja, vaan hyöty liikkuja. Ja tuo crosstraineri luulen on ensimmäinen joka luultavasti jää tästä elämäntyylistä. Kiva sillä on polkea nyt kun on aikaa, mutta sitten kun taas alkaa olemaan päivät pois kotoa, niin epäilen että ei aika eikä paukut enää riitä siihen päivän päätteeksi.
Viikon päästä kun aion ottaa takaisin pois kieltolistalta makeiset, niin kuinka usein teidän mielestä itselle pitäisi sallia sellainen karkkipäivä?
Ihmisillä on tosi eri tapoja. Minulle ei käy missään nimessä että silloin tällöin tai että joka päivä pieni pala suklaata tmv. Täytyy olla selkeä sääntö, muuten se mopo karkaa. Niin heikko olen namin kanssa. Olisiko kerran kahdessa viikossa?
Mutta, kun näitä foorumeita kun lukee ja näkee monia onnistumisia ja tosi hienoja sitkeitä suorituksia miten ihmiset tehneet töitä painon kanssa, ei voi kuin ihailla ja ihmetellä, ja tekisi mieli päästä sanomaan että HYVÄ, HIENOA!! Kun tiedän miten se on vaikeaa ja vaatii itsekuria ja Ajatusta.... Mä en ole tähän ikään mennessä ollut aikuisiällä muistaakseni koskaan alle 80 kg. Saa nähdä viekö tämä uusi ajatus syömisestä mihin asti... Paljonko sitä painaa vuoden viimeinen päivä.
Tällaisen ajatusten kanssa täällä.

Betty, mulla piti olla pidempi tauko makeasta, että pääsin himosta eroon. Nykyään ei ole pakkoa saada makeaa ja voinkin syödä joskus ruokalusikallisen jäätelöä tai maistaa palan syntymäpäiväkakkua. Itse uskon, että mahdollisimman pitkään ilman makeaa auttaa paremmin "nenän valkaisussa".

Kauanko sinulla sitten kesti se tauko, ja kauanko että meni himo pois? Karkinhimo on kyllä niin kova riippuvuus, en tiedä pääsenkö siitä koskaan eroon... Sipsit ja pizzat ja semmoiset ei tee yhtään hankalaa, en niistä välitä normaalistikaan.
Olen miettinyt että varmaan pitää etukäteen miettiä tosiaan päivät milloin niitä syö, ja sen lisäksi vielä että Mitä karkkia syö. Niin sitten ei mene överiksi.

Sori - vuosia

Mitä tänne kuuluu?
Mulla pyörii samat: 3 x päivässä jumppa + ruokien merkkaus, ei vaakaa, kun kipsi koivessa
Vajetta ykkösen aktiivisuustasolla - 200 - -300 kcal / pv.

Oikeaan ketjuun otan osaa, kun paino vaan nousee Viikonloppukakut kyllä tuossa näkyy, mutta inhottaa se silti. 82,6kg. Yäk.

Aloitin Ritakin kesäkuntoon kotona -valmennuksen, jospa noilla opeilla jäisi terveellisestä ruokavaliosta jonnekin takaraivoon