Onnea Adalmiina huikeasta tuloksesta! Ihana, kun vihdoin olet päässyt aloittamaan "puhtaalta pöydältä!".

Itse toivon kevään aikana pääseväni samaan tilanteeseen. Tällä hetkellä minulla on painon muutokset olleet lähinnä ylöspäin.

No, nyt olen siinä tilanteessa, että pakko on laihtua, nyt on huippu saavutettu, kun paino kävi jopa 90 kilossa. Aika paljon 162 senttiselle rouvalle.

Täytän ensi vuonna 50 kiloa ja sen aion ottaa vastaa normaalipainoisena. Sitä kohden siis.

Onnea Adalmiina tuloksesta!

Minäkin palaan kirjaamaan ruokia. Näköjään melkein parin kuukauden tauko. Korona sotki kaiken - meillä uimahallitkin aukeaa vasta syksyllä, joten hyvin alkanut harrastuskin jäi kesken

Painoa ei juurikaan ole tullut lisää, pyörii siinä 81-82 kg välillä. Tavoitteena yhä se 70kg. Painonlaskun reseptinä kevyttä arkiliikuntaa ja sopivasti vajetta kaloreissa. Toivottavasti pääsisi alle 80 kg piakkoin.

Kiitos, kultaiset <3
Ja hyvä kun muistutitte, että nyt olen jo "puhtaalla pöydällä", kun 83 kg on alitettu Itsellä nuo oivallukset kaikkoaa liiaan nopeasti painon kanssa puurtamisen alle.

Minullakin on lopullisena tavoitteena himpan alle 70 kg eli 69,9 kg.
Vuoden vaihteen kehonkoostumusmittauksen mukaan noin 70 kg olisi minulle ihannepaino. Ja ajattelin, että olisi helpointa muistaa pitää paino juuri alle 70 kilon.

Itselläni on tavoitteena päästä eroon sokerikoukusta ja siihen on oikeastaan vain yksi tie; aluksi kokonaan karkiton elämä. Muuta vaihtoehtoa minulle ei ole.

Toinen päätös on se, että joka päivä käyn vähintään 30 min kävelyllä. Lisäksi vähän jumppaa ja vähintään yksi kuntosalikerta / viikko.

Eli nämä ovat ne minun ensimmäiset askeleet. En tee kaikkea muutosta kerralla, vaan ajattelin muuttaa asioita yksi kerrallaan.

Vohveli, olen saman kokenut: sokerikoukusta pääsee eroon vain siten, että alussa sokerin jättää kokonaan pois. Useamman vuoden sokerin välttelyn jälkeen pystyn nykyään herkuttelemaan maltillisesti: esim. 2 rkl jäätelöä, 1/3 muffini...

Mutta makean mielitekoja ei ole, herkut kuuluvat nykyään vain erityistilanteisiin.

Painoihme: tänään 81,7 kg
Olin jo valmis vähentämään 100 g tuloksesta, kun punnitsin nilkkatuki jalassa, mutta nyt ei tarvitse. Seuraava valitavoite: 80,6 kg eli bmi alle 27.

Adalmiina, voi miten huikeaa! ONNEA! Hieno juttu. Pianhan se on jo alle 80 kiloa!

Pientä pudotusta myös itselläni ja siitä olen kiitolinen.

Kiitos, Vohveli!

Huomasin muuten, että olen lähempänä normaalipainon ylärajaa kuin merkittävän ylipainon alarajaa Tuo rajapyykki ( 7,4 kg / 7,4 kg) alittui 82,2 kilossa.

Kaikkea tässä tuleekin laskeneeksi

Hienoa Adalmiina! Ja onnea esikoisen yo:ksi pääsystä!

Vohveli, ollaan samanikäisiä, minullakin tulee ensi vuonna 50 v täyteen. Olisi hienoa olla siihen mennessä normaalipainoinen, ja olisihan se mahdollistakin periaatteessa, mutta vähän olen pessimistinen itseni suhteen. Mutta jospa pienin askelin, ensin tämä 80:n alitus syksyyn mennessä, sitten olisikin reilut kymmenen kiloa matkaa. Heinäkuun alussa on synttärit, siihen on nyt reilu vuosi. 15 kg ja 13 kk, eipä se tosiaan mahdottomuus olisi, mutta mutta... Normaalipainon yläraja on mulla noin 68 kg, sehän se jonkinlainen tavoite on. Viimeksi olen normaalipainoinen ollut ennen kolmatta raskautta, vuonna 2008. Siitä se sitten lähti...

Terveyspuolesta muutama sananen. Verensokeri on pysynyt nyt hyvänä, turhan harvoin tulee mittailtua, mutta aina on ollut tavoitteen alapuolella. Verenpaineetkin hyvät, ei enää liian alhaisiakaan lukemia ole tullut. Olo on välillä huono. Töitä minulla on nyt hyvin vähän, tunnin verran aamuisin, ja nyt töistä tullessa, oikeastaan just sieltä lähtiessä iski se huono olo. Ruoka yökötti, mutta haukkasin väkisin banaania (ja join toki vettäkin) ja jo helpotti. Ennen töihin lähtöä join kupin kahvia ja ruisleivän+margariinia, kinkkua ja kurkkua. Ehkä pitäisi kokeilla kahvin poisjättöä aamulla, jos se estäisi huonon olon iskemisen. Tai sitten voisi senkin poissulkea. Kahvi vain on niitä harvoja herkkuja mulle, joita voi hyvällä omallatunnolla nauttia, ja harmi jos pitää jättää pois. Toisaalta tottuuhan siihen, joskus aiemmin en pystynyt aikaisin herätessä edes juomaan kahvia, vaikka se on lapsesta asti kyllä aina ollut ruokavaliossa mukana jossakin kohtaa päivää.

Terveyskeskukseen varmaan pitäisi ottaa yhteyttä, mutta mietin olisko järkevää vasta loman jälkeen. Kun en oikein tiedä mitä teen, viimeksi helmikuussa oli kokeet ja sittenhän tuli korona ja jätin varaamatta ajan. Soittaa voisi ja kysyä, mutta se on aina sellainen ruljanssi varsinkin näin puhelinkammoiselle. Mutta olisihan se hyvä pian saada selvyyttä, voisiko jotain lääkitystä keventää.

Minäkin olen edelleen mukana. Mukava on ollut lukea teidän juttujanne lähes päivittäin. Onnittelut kaikille onnistumisista

Itse kävin aamulla pitkästä aikaa punnitsemassa, 83,2 kg. Mökillä ollaan oltu paljon ja siellä mulla koko ajan ulkona jotain pientä puuhaa. Eilen illalla tultiin kotiin ja haettiin vähemmän terveellistä ja vielä vähemmän kevyttä pikaruokaa.. Ja maanantaina menen piiiitkästä aikaa töihin, toistaiseksi maanantaista torstaihin. Ja toivottavasti jatkuisi heinäkuulle lomiin asti ainakin. Vähän jännittää, miten ruuhkaisia bussit on ja laitanko hengityssuojaimen jne

Mukavaa viikonloppua kaikille

Santti, kyllä se normaalipainon saavuttaminen on meille molemmille mahdollista. Pitäisi vaan pysyä tiukkana, ettei herkuttelu lähde lapasesta. Helposti sanottu, mutta se toteuttaminen....

Viime viikko meni suhteellisen hyvin ja paino putosi 300 gr. No, eihän se
paljoa ole, mutta oikeaan suuntaan kuitenkin. Olen ihan tyytyväinen.

Santin terveyshuoliin kommentoisin, että ilman muuta kannattaa ottaa yhteys lääkäriin. <3