Se on kuulkaa 81,1 kg
Takana 8 päivän reissu mummin 99-vuotissyntymäpäiviä juhlimaan ja mummia hoitamaan, samalla tein töitä. Äitini oli mukana ja hoiti ruokahuollon.

Ok kyllä helpottavaa, että paino putosi myös reissun aikana, ennen lähtöä luvut vaa'alla 81,8 - 82,2 kg.

Voi onnea onnea Adalmiina! Ihan jäätävän upeaa!

Äh, nyt onkin sitten ollut pari päivää tylsempiä tuloksia: 81,5 ja tänään 81,6 kg.
Nyt on selvästi maltti koetuksella. En millään jaksaisi enää tätä sahausta ja 80:n alituksen odottelua. Kyllä tämä on niin perhanan hidasta
Minulla ei ole sinänsä ongelmaa syödä näin, eilenkin tuli 1700 kcal eli joka päivä tulee enemmän tai vähemmän vajetta. Mutta pää ei enää jaksaisi odotella tuloksia.

Olen pilkkonut edistymispuolella tavoitteet nyt ihan pikku askeliin, seuraava valitavoite on 80,6 kg eli bmi 26,9 (taisin jo aiemminkin kertoa, pahoittelut toistosta.) Ei ole pitkä matka, ei, mutta nyt kysyy kyllä korvien väliä.

Ja parin päivän turvottelun jälkeen iloinen juhannusyllätys: 80,9 kg
Bmi tasan 27, seuraavaksi sitten alle sen. Kyllä oli henkisesti iso hyppäys päästä 80 ja grammat -painoon, se on jo kuin lupaus 7:llä alkavasta painosta. Nyt ilolla eteenpäin

Ja kaikille kevyttä (henkisesti ainakin <3 ) juhannusta!

Hienoa, Adalmiina!

Minulla aamupaino nyt 82,7 kg, ja sekin tuntuu ihan hyvältä, kun on aikalailla viime viikkojen jojon alareunaa. Tässä olen miettinyt tuota ajatusta että normaalipainoon ennen kuin täytän 50. Normaalipainon raja siis jossain 68:ssa mulla ja synttärit heinäkuun alussa. Teoreettisesti hyvinkin mahdollista, mutta itselle vaatisi aika paljon muutosta. Uskoisin että ihan näillä liikuntamäärillä toimii, mutta syömisessä on se isoin tekeminen. En ole Kiloklubin jäsen, ja nyt on se tilanne ettei ole oikein varaa ja viitsimistäkään ostaa jäsenyyttä. Näköjään pienin pätkä on kolme kk, aiemmin olen pari kertaa kuukauden pätkän ostanut ja meinannut tsempata sen ajan, mutta jäänyt heti alkuunsa. Niinpä en oikein itseeni usko senkään suhteen. Pitäisi siis opetella joku muu sovellus tms. Tai ihanhan sekin välillä auttaa että merkkaa vain jonnekin, vaikka paperille, kaikki syömiset, niin näkee todellisesti mitä menee vikaan ja mitä olisi helppo korjata. Tällähän voisi vaikka aloittaa. Jos nyt kuitenkin juhannuksen jälkeen. Lähipäivät ensin vain tutulla tuntumalla. Mutta siis reilu kilo/kk pitäisi lähteä että sinne normaalipainoon vuodessa pääsen. Se on paljon mulle, ylittyihän se lääkkeen avulla, mutta nyt se ei enää painoa pudota.

Pahoittelen jos toistan itseäni, selkeyttää vain aina ajatuksia ja saa pitämään asioita mielessä.

Santti, anna vaan tulla toistoa, sitä on varmaan tässä kaikilla, kun opetellaan näitä juttuja

Mulla on ollut aivan avainapu tää sähköinen ruokapäiväkirja. Näkee selvästi, missä mennään sekä määrän että laadun mukaan. Ja tätä on parin viikon jälkeen todella helppo ja nopea täyttää, kun osa usein käytetyistä on tallessa.

Olen nyt täyttänyt vuoden ja kuukauden säännöllisesti klubin ruokapäiväkirjaa. Paino 95 kg toukokuussa -19, nyt siis 80,9 kg. Kyllä tästä on ihan järjettömän suuri apu <3

Santti, entäs jos maksat itsellesi 6 kk synttärilahjaksi etukäteen? Tai jos se on liian iso kertamaksu, niin kuukauden kerrallaan? Mulle on itselleni valjennut vasta viime aikoina, että terveyteen rahan pistäminen on paras mahdollinen kohde

Tsemppiä mihin ikinä päädytkin!

Adalmiina, sinulla on ollut kyllä hieno tulos, onnea siittä.

Santti, Adalmiinan ajatus siitä, että terveyteen kannataa panostaa, on tosi hyvä! Ja kun jakaa maksun per/ kk, niin se ei niin kovasti kirpaise.

Itse olen useaan otteeseen ollut maksava jäsen ja se tuo kyllä ryhtiä elämään. Kun lakkaan seuraamasta syömisiäni, niin paino nousee, ihan niin kuin nytkin. Mutta nyt ollaan paljon mökillä ja siellä kirjaaminen on hankalaa, tai ainakin vähän hankalampaa kuin kotona. Odotan tuota mobiili appia, josko se toisi helpomman kirjaustavan.

Juhannus meni mukavasti näin loistavassa säässä. Syömiset kohdallaan, mutta juomiset eivät... olenkin herännyt huomaamaan, että juon välillä liikaa. Voisi olla painonkin kannalta hyvä, että vähän vähentäisi alkoa??

keskiviikkona, 27. maaliskuuta 2019 klo 13:42 NeitiJ kirjoitti::
Moikka! Taidan hypätä tänne ryhmään ja taidan olla ryhmän painavin huikealla 87n ylittävällä lukemalla. Eipä se mitään. Taisin 2015 täällä ryhmässä pyöriä kun olin 80 rajoilla. Ja siitä sainki kympin alaspäin mutta täällä ollaan taas. Tossa mun painossa on kyllä lihaksellakin oma osansa kun vyötärö (78 cm) on kuitenkin pysyny samoissa lukemissa mitä se oli kymmenen kiloo kevyempänä. Mutta on tässä kropassa läskiäkin mitä sais tiristää!

Hahaa, hyppään taas ryhmään. Hieman kevyempänä! Eli paino nyt 84.1 kg ja alempanakin käyty kuten Ticker kertoo. Kiitos lokakuussa -19 aloitetun kilpparilääkkeen painonpudotus on taas mahdollista

Sinänsä olen samaa mieltä, että terveyteen voi panostaa rahallisestikin. Mutta mun kokemus oli myös se, etten saa siitä hyötyä, kun ei tule merkkailtua. Päivä tai pari tulee merkkailtua, sitten jää. Niinpä tässä taloudellisessa tilanteessa ei ole järkeä laittaa sellaiseen, missä rahat menisivät hukkaan. Joten teen muulla tavalla, muunlaisia ilmaisiakin keinoja ja ratkaisuja voi onneksi käyttää.

Ei tietysti hyvää mainosta täällä , mutta eihän kaikille kaikki sovi samalla tavalla.

Joo, Santti, kukin menee tyylillään
Mulla varmaan kolahti se yksi tutkimus, jonka luin ruokapäiväkirjan täytöstä toissakeväänä: säännöllinen ruokapäiväkirjan pito laihduttaa ja se vie päivästä noin 9 - 22 min. Olen ollut klubissa kymmenen vuotta, joka vuosi olen yrittänyt täyttää säännöllisesti ruokapäiväkirjaa, mutta aina se jäi. Kunnes 2019 toukokuussa alkoi katkeamaton putki lukuunottamatta ulkomaan matkoja. Kyllä olen itse tuohon välineeseen todella tyytyväinen: paino vuosi sitten 94, nyt 80,9 kg.

Hyvää oloa kaikille!
Ja NeitiJ, tervetuloa taas remmiin