Tervetuloa, jenna!

Mulla tänä aamuna paino tasan 80 kg ja piti tikkeri päivittää, kun ei ole yli 80 päivään tullut muutosta. Olikin alhainen luku siinä, siihen olisi 1,6 kg matkaa. Mutta toivottavasti tästä pääsee taas päivittelemään aina alemmas. Nennahan saa mut kohta kiinni.

Tällä viikolla yritin kiinnittää huomiota siihen etten söisi mitään missä on lisättyä sokeria. Ekana päivänä sitä tuli vain tilkka mehukeiton kanssa puuroa syödessä, tokana sitten sen mehukeittotilkan lisäksi jäätelö, keksi ja pullaviipale. Kolmantena päivänä kauhoin jo lakupussista ja ainakin mehujään söin, taisi pullaviipalekin mennä... No nyt taas yritän olla ilman ja lisäksi punnitsen kasvikset, että niitä tulisi tarpeeksi. Tähän mennessä saldo 70 g kurkkua ja salaattia. Kyllähän se selkeästi auttoi, vaikka vähäiseksi jäi se sokerin "välttäminen", paino lähti laskuun ja tuli edes pari alle 80:n päivää. Liikuntaa tullut heikosti, yksi jumppa, josta tuli varsinkin käsien ojentajat ihanan kipeiksi. Lenkkejä ei ole vielä tullut. Tällä viikolla on ollut ylimääräisiä kuskauksia, hammashoitolaa lapsella ja mopokortin hommaamista toisella. Ne rikkoo päiviä ja lisäksi ollut kyllä vähän tympääntymistä eilenkin, kun tuntuu että kukaan muu ei tee kotitöitä. En jaksanut edes patistella, kerran sanoin että joku voisi imuroida. Täytyy tänään antaa se tehtäväksi lapselle joka jää kotiin kun muut mennään kaupunkiin. Ei ole reilua että minä siivoustyön lisäksi siivoan kaiken kotona. No omat huoneensa nuo siivoavat mutta pitää sitä muutakin tehdä. Olisi vielä raivattavaa talossa todella paljon ihan jo kesän rippijuhlia vaarten, ja jos teen sen kaiken muun lisäksi, niin ei siitä vain tule mitään, ei jaksa henkisesti eikä fyysisesti. Pitää nyt taas pitää kunnon palopuhe ja yrittää delegoida johtamista miehellekin.

Lenkkejä ei ole tullut... kuulostaa kuin odottaisin niitä putoaviksi. Ei ole tullut tehtyä olisi varmaan paarempi ilmaisu.

Latasin puhelimeen jonkun lose weight -appin. 30 päivän "haaste". Ensimmäisen päivän treeni oli jopa 6min pitkä 😄
Ei ole liian pitkä treeni totuttautua lihaskuntojumppaan. Nollasta tässä nimittäin lähdetään.

Jos vielä hetken kuntopyörää, kun isommat lapset ovat ulkona ja vauva nukkuu. 
Saatiin trampoliini pihaan, enää puuttuu turvaverkon asennus. Tuolla lapset ovat viime päivät viihtyneet 😄 Olisipa oma lantionpohja jo siinä kunnossa, että pystyisi muutamaa hyppyä enemmän siinäkin treenailemaan. 

Tänään eilen jäänyt kuntopyöräily, joka jäi tosin vähän kesken kun vauva heräsi. Eilen hypin vähän trampalla, ja pepullekin hyppäsin. Tuntui, että jokin tippuisi ulos 🙈 Oli taas muistutus, että ne lantiopahjan lihakset pitäisi oikeasti jumpata kuntoon 😅

Tänään myös päivä2 liikunta-appissa. Oli taas joku 6min treeni, mutta kyllä se ilmeisesti jossain tuntuu, koska tänään oli sisäreidet kipeät. Onhan lähtötaso tietysti 0. 

Täällä ei taida paljon kirjoittelijoita olla 😅

Paino 87,2kg. Pikkuisen nousussa taas. Mutta no, menkatkin menossa.
Saas nähdä mitä siis ensi viikolla näyttää, kun hormoniturvotuksen pitäisi olla laskenut. 

On täällä, vähän vain lomamoodissa. Paino nousi viikon loman myötä, liikuttua tuli mutta myös herkuteltua. Tänä aamuna 80,6 kg. Jospa saisi painettua taas 80:n alle. Vielä on mahdollisesti toinen matka edessä, sitten paluu arkirytmiin, kahden viikon kuluttua jatkuu työtkin kesäloman jälkeen.

No nyt on painettu 80:n alle, just ja just pysyy 79,9 kg. Itse asiassa isoimman osan viikkoa yli 80, tässä loppuviikosta käy alle. Nyt en sen kummempia osaa ajatella, väsyttää... kunpa ei se rauta taas laskisi.

Heip,

liityn tänne tavoittelemaan painoa, jossa olin jokin aika sitten. 😅 Välille on osunut lomaa ja tapaturmaa, jotka ovat passivoineet ja tästä johtuen paino on noussut. Nyt kuitenkin on aika lähteä taas tavoittelemaan parempaa oloa ja kuntoa. Kovempaa urheilua tulee varmaan alkuun harrastettua vähänlaisesti, sillä tapaturmassa aiheutuneita vammoja ei ole vielä riittävästi tutkittu, enkä halua rikkoa mitään lisää. Hölkkää olen hiljalleen aloitellut, lisäksi esimerkiksi suppailua ja uintia tulee satunnaisesti harrastettua. Vielä satunnaisemmin nykyään retkeilyä, jota haluan lisätä, sekä mm. frisbeegolfia. Viimeksimainittu on nyt ainakin pannassa kyllä, koska vamma on olkapään alueella. 
Latasin pari appia, joiden ohjeita seuraamalla pitäisi saada painoa pudotettua ja liikkuvuutta parannettua, niitä alan huomisesta alkaen noudattamaan. Ruokavalio on tällä hetkellä se suurin ongelmakohta, joten parantelen enimmäkseen sitä nyt alkuun, lisänä nuo appien jumpat 

Tervetuloa takaisin, Enint! (Ei kun nyt vasta hoksasin että se paino oli jokin aika sitten😄, no hämäläisyyden piikkiin...)

Liikutin tikkeriä pitkästä aikaa, tänä aamuna oli 79,7 kg.

Vielä putosi parisataa grammaa, tänään siis aamupaino 79,5 kg. Hienoa jos nyt pysyisi koko viikon alle 80 kg.

Ja taas 200 g. Vaaka näytti alempiakin lukemia, yleensä otan kolmesta keskimmäisen, mutta nyt otin ylimmän, kun hajontaa tuli turhan paljon (78,8 ja 79,0), myös siksi että on alaspäin menossa. Eipähän tässä taas tiedä kuinka väliaikaista tämä pudotus on, kun epäilen johtuvan pienestä pahoinvoinnista ja löysästä ulostulosta...