Teeris, ymmärrän ettei kuntopyörä välttämättä houkuta osana sisustusta etenkään, jos se sitten olisi tiellä jos tilaa ei kerran ole. Mutta omana kokemuksenani voin sanoa, että kuntopyörän mahduttaminen erääseen nurkkaukseen kirjahyllyn siirron avulla on tehnyt mulle mahdolliseksi säännöllisen liikunnan, johon on matala kynnys. Kukaan ei katso eikä arvostele, kun hikoan kuin sika paahtaesssani pyörälläni, ja vastusta säätelemällä liikuntasessio saa vaihtelua ja kuormittaa eri tavoin. Nivelet kiittävät, eikä riipu säästä tai vaatteista lähdenkö polkemaan vai en. Tekosyitä olla kuntoilematta on vaikea keksiä

Mutta tärkeintä on löytää laji, josta tykkää. Mulle polkeminen on sellainen.

Voi spinning. <3 Mun ihan ehdoton lemppari viime syksyltä. Kävin jopa polkemassa kolmen tunnin spinning maratonin. Hirveesti tekis taas mieli mennä, mutta selän takia en vielä uskalla. Oon lupaillut itselleni, että kunhan tää 85 kg tulee saavutettua, niin sillon vois hiljalleen koettaa paluuta pyörän selkään. Mukava kannustin kyllä. Voi tosin olla, että sorrun jo aiemmin, mut katsotaan nyt.

Viikon pudotukset oli 400g. Pääsiäisen jäljiltä oon tyytyväinen, että tuonkin verran putosi.

Hei!

Sen verran vielä noista lajeista, että zumba on todellakin hauskaa! Hyvää musiikkia ja vaudikas tunti. Sykkeet nousee ja rasva palaa melkein huomaamatta. Jokaisella om oma tyyli tunnilla, joten ei tarvitse miettiä että "osaanko" sitäpaitsi, ei siellä kukaan ehdi katsoa, miten muut tekee. Tunnin jälkeen on aina hyvä mieli! Spinning on myös mun mielestä hyvä tunti. Ohjaajan laatiman ohjelman mukaan on erilaisia "työosuuksia" ja palauttelua hyvän musiikin tahdittamana. Hauskaa ja tehokasta. Kuntokin nousee samalla Kahvakuulasta pidän siksi, että liikkeet ovat suhteellisen helppoja. Treeni nostaa sykettä ja muokkaa kroppaa. Tässäkin liikkeet hyvän musiikin tahdissa ja kuntokeskuksessa ohjaaja opastaa koko tunnin ajan. Lenkkeily on ihanaa, vaikka siihen kaipaa tosiaan lisäksi jotain muutakin.

Olisin kysynyt teiltä muilta, että pidättekö karkki tai herkkupäiviä? Jos pidätte, niin kirjaatteko syömiset myös noina päivinä? Itselleni tuo karkkipäivä sopisi, koska en pysty olemaan totaalikieltäytyjä hyvän suhtee. Mietin, että kannattaako noita silloin merkata yläs noita syömisiä, koska todennäköisesti kalorit menee yli joka tapauksessa... Miten te muut toimitte tämän asian suhteen? Olisiko järkevintä jättää herkut pois kokonaan...

Viikossa lähtenyt 800 g. Suunta on oikea!

Mä en pidä erillisiä herkkupäiviä, mutta jos esim. anoppilassa jotain herkkua tarjotaan, kirjaan sen normaalisti muistiin. Itsellä "kipuraja" näyttää olevan n. 2500 kcal, enempää ei pysty herkkupitoisempanakaan päivänä syömään. "Onneksi" mun herkuttelu on enemmänkin juusto- ja leipäpohjaista kuin viinereitä tms, sitten kaloreitakin tulisi varmasti enemmän. Tosin mun pitäisi nimenomaan noita hiilareita vähentää reilusti PCOSin takia.Mutta en ota paineita näistä. Liikunnalla olen saanut tilannetta hyvin tasapainotettua.

Minä taaaaaas täällä...tarkoitan että viime vuonna tuli 85 saavutettua mutta nyt aloitetaan taas nollilta eli yhdeksänkymmentä tuntumasta. Tänä aamna paino 89,4 - ei näy vielä tickerissä sillä maanantai varsinainen muutospäivä ja punnitustsekkaus Tästä se taas lähtee

Minulla suurin pahe makeiden herkkujen suhteen on suklaa ja levonnaiset . Suolaisia herkkuja ilma pärjään hyvin ilman suurempia mielitekoja, mutta esim. juustoleipien pupeltaminen tekee aikapaljon kalorisaldoon, jos ei rajoita niiden syömistä. Sipsit yms. ei ole koskaan ollut mun intohimo eikä esim limsat. Kivennäisvettä on oltava aina jääkaapissa, mutta onneksi siinä ei ole kaloreita. Suklaa onkin sitten ikävä pahe, kun sillä menee kalorirajat niin helposti yli .

Tänään se alkaa - ensimmäisen etapin tavoittelu! Urakkaa on mutta onneksi on kevät ja ulkona mukava liikkua! Saa sitten nähdä miten tässä käy

Tervetuloa uudet ja paljon tsemppiä!

Mun ongelma taas on nimenomaan sipsit ja popcornit. Karkki ja suklaa ei ole mun juttu. Kahviakaan en juo, niin kaikki pullat, kakut ja keksit on lähes tuntematon kiusa.

Ihmettelin toissapäivänä kun puski kyyneltä silmäkulmaan jotain telkkuohjelmaa katsoessa. Syykin selvisi, menkathan ne. Saa nähdä onko vaikuttaneet tohon viime viikon tulokseen tai miten vaikuttaa tiistaina kun pitäis vaakailla. Mut muuten menee hyvin!

Olis mukavaa ostaa uusia vaatteita nyt keväällä, mutta eipä taida kannattaa paljoa niihin satsata, jos/kun tämä paino putoaa. Toisaalta aika hitaasti tämä paino menee alaspäin, mutta kuitenkin. Millä tahdilla teillä on paino mennyt alaspäin/ vko näillä kiloklubin suosituksilla? Aika monta kiloa saa mulla pudota, ennen kuin näkyy missään, mutta kärsivällisyys palkitaan. Tänään meinasin sortua karkin ostamiseen, mutta voitin mielitekoni ja karkit jäi kauppaan Toivottavasti tulee päivä, että pääsen tästä makeanhimosta