Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 3/2024

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 3/2024

Sivu: 1 2 3 4 >


musta joutsen Kohti unelmaa	keskiviikkona, 1. toukokuuta 2024 klo 11:09 9 viikon haasteissa ideana on ollut jakaa isompi tavoite pieniin välietappeihin pitkin vuotta. Haasteen alussa kirjataan aloituspaino ja tavoite, jonka haluaa haasteen aikana saavuttaa. Yhteinen punnituspäivä on perjantai, mutta muulloinkin voi edistymisen kirjata, tai käydä vaikka useammin viikossa vaa’alla ja seurata keskiarvopainoa. Jokainen laatii itse pelisääntönsä, ja mukaan voi liittyä koska tahansa! 3. Haasteen ajanjakso: 3.5.- 5.7. Nyt varsinkin: Kesää kohti! 🍓🌻🌞



musta joutsen Kohti unelmaa	keskiviikkona, 1. toukokuuta 2024 klo 11:11 Lähtöpaino: 56,3kg Tavoite: 55,5kg 1. - 2. 57,5kg 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Vk 1-2: +1,2kg

	« Muokattu viimeksi: lauantaina, 18. toukokuuta 2024 klo 09:55 muokkaaja: musta joutsen »

karmale	keskiviikkona, 1. toukokuuta 2024 klo 12:41 Koitetaas taas. Kolme päivää sitten korjasin ruokavalioni. Kaikki makea taas pois. Pienensin ruokamääriä ja järkevöitin. Ja sitä vedenjuontia lisäsin. Kolmessa päivässä lähti kilo. Mutta perjantain punnituksessa sitten alkupaino ja tavoite. Alkupaino 103.4 kg Tavoite 99,9 kg 1. 102.5 kg (-0,9) 2. 102.kg (-0,5) yht. -1,4 kg

	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 17. toukokuuta 2024 klo 12:27 muokkaaja: karmale »

Miran B MB “Olemme luoneet nykyisen maailman ajattelullamme, joten emme voi muuttaa sitä ilman, että muutamme ajattelutapaamme.” — Albert Einstein	keskiviikkona, 1. toukokuuta 2024 klo 16:47 Mukana 🙋‍♀️ Lähtöpaino 121,9 kg. Tavoite tässä haasteessa 4,5 kg vähemmän 🤩 Edellisessä yritin saada 5,5 kg pois. Kävin -5,4:ssä, mutta -3,6 kg oli lopputulema 9 viikon jälkeen... 1: 123,3 kg (+1,4 kg / -2,2 kg) 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: 9: 10.5.2024: Jokin kerää tällä hetkellä nestettä kroppaan. Kädetkin niin turpeat, ettei saa kynää kunnolla pidettyä.

	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 10. toukokuuta 2024 klo 08:11 muokkaaja: Miran B »

Enint	torstaina, 2. toukokuuta 2024 klo 03:41 Lähtöpaino: 92,4 kg Tavoite: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Eilen paino oli tasan sama kuin edellisen haasteen alussa. Painoni on jumittanut kuukausia 91-93kg välillä. Kunto on kohentunut ja lihasmassaa varmasti tullut, mutta raivostuttavasti tuo paino vain on jämähtänyt. Jospa nyt en laita vielä mitään tavoitetta, vaan odottelen mitä uusi ruokavalio tekee ja sitten keksin tavoitteen.



Friiunen FR	torstaina, 2. toukokuuta 2024 klo 20:20 Mukana. Jos uskaltautuis huomenna vaa'alle 😥 Lähtöpaino 92,1 Tavoite alaspäin. 3.5. 92.1 10.5. 17.5. 24.5. 31.5. 7.6. 14.6. 21.6. 28.6. 5.7.
	Uutta oppimaan
	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 3. toukokuuta 2024 klo 08:26 muokkaaja: Friiunen »

Annukka	torstaina, 2. toukokuuta 2024 klo 20:46 Mukana. Starttasin taas pitkästä aikaa. Mun paino on ollut vuosia normaali painon ylärajalla tai siitä noin +5 kg. Nyt ollaan normaali painon rajasta +10 kg ja sen huomaa kaikessa. Tavoite - 5 kg. 3.5. 85.1 10.5. 85 17.5. 24.5. 31.5. 7.6. 14.6. 21.6. 28.6. 5.7.

	« Muokattu viimeksi: lauantaina, 11. toukokuuta 2024 klo 07:44 muokkaaja: Annukka »

Muksuliina	perjantaina, 3. toukokuuta 2024 klo 07:33 Lähtöpaino: 99 kg Tavoitepaino: 97 kg Tavoite on aika kova, koska edessä on äitienpäivä, ylppärijuhlallisuudet ja juhannus. Reseptinä paluu ruokapäiväkirjan piiriin, pyöräily!



Jenso ENE - 5,7 kg, lihavuusleikkaus 19.4.2023, edistyminen sivulla 201	perjantaina, 3. toukokuuta 2024 klo 09:41 Lähtöpaino 72 kg Tavoite 69,9 kg



Santti71 SA	perjantaina, 3. toukokuuta 2024 klo 11:19 Lähtöpaino: 80,3 kg Tavoite: seiskalla alkava lukema ja siinä pysyminen Tavoite sama kuin viimeksi, nyt vain pikkuisen lähempää. Ihan kaikkein tärkein tavoite on että paino ei alkaisi pikkuhiljaa nousta. Kesällä on minulla aina se vaara.