Mukana!
Tavoite seiskalla alkana numero.
3.5 paino 82,0 kg

Mukana taas!

Alkupaino: 91,2
Tavoite: miinusta

Lähtöpaino: 81,3 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg

Edellisen haasteen pudotus oli ruhtinaalliset -600 g, joten ehkä tuo 1,4 kg on hieman kunnianhimoinen yritys 😅

Hidasta on, mutta matka jatkuu kohti 75 kilon alitusta. 

Uutta yritystä, vaihdettiin lääkitys mm. ja kilpirauhasarvot päin ptä. Mutta koetan kuitenkin 
Lähtöpaino 103kg
Tavoite 99.9kg

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Voisin hypätä mukaan! Raskauskilot on tiukassa ja tasapainoilemaan kiireisen elämän ja liikunnan lisäämisen + terveellisemmän ruokavalion kanssa. Lapsi on jo 1v 3kk eikä imetys vienyt kiloja, eikä liiemmin sen lopettaminen. Senttejä on karissut alkuvuodesta, mutta kilot on tiukassa. Haasteen loppumisen aikaan ollaan oltu pari viikkoa reissussa, ja siellä yleensä tulee turvotusta (unohdan juoda vettä), mutta onpahan nyt hyvä syy muistaa juoda reippaasti vettä matkalla.

Lähtöpaino haasteeseen 85,4kg
Tavoite 82kg


1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

No hienosti alkoi… rehkin eilen aika paljon remontin parissa ja herkkuja tuli kans syötyä, et varmaan nestettä koko painonmuutos, koska lähtöpaino otettu eilen.

Lähtöpaino haasteeseen 85,4kg
Tavoite 82kg


1. 86,7kg (+1,3kg)
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Lähtöpaino 72 kg
Tavoite 69,9 kg

1. 71,5 kg ( - 500g)

Lähtöpaino: 80,3 kg Tavoite: seiskalla alkava lukema ja siinä pysyminen

1. 80,3 kg

Ei hievahdusta, mutta ihan ok tulos näillä syömisillä, hiukan oli helatorstaijuhlintaa. Pitää taas terästää syömisiä, eiköhän niitä seiskalla alkavia lukemia ala taas tulla.

Alkupaino: 91,2
Tavoite: miinusta 

1. 90,6 (-600g)

Hei vaan taas kaikki. Minulla menikin viimeisimmän haasteen loppu aivan plörinäksi... tosi hyvän alun jälkeen 😬 Onhan tässä ollut kaikenlaista, kävin pienessä leikkauksessa ja olin pari viikkoa saikulla sekä kevyttä kävelyä lukuunottamatta melko liikkumaton... mutta harmittaahan nousu silti! Alkuvuoden paino pysyi onnistuneesti alle 90kg, eikä nytkään tietty kaukana olla, mutta silti. En toki voi väittää, ettenkö olisi saikun aikana myös syönyt vähän mitä sattuu... vaikka tarkoitus oli tietenkin toinen. Plääh.

No, eilen jumppasin ekaa kertaa noin kuukauteen! Eli on täältä kuopasta kuitenkin suunta ylöspäin taas. Alkupainokin on eiliseltä, eli onhan tuo 600g yhden päivän pudotukseksi ihan hyvä 😄 No, en tiedä miten totena sitä voi pitää, mutta yritetään nyt pitää kuitenkin suunta samana.

Tässä mun toteutuksen välineistöä:
- punnitus ma ja pe, merkkaus pe
- liikuntaa 3-4 krt/vko (ensi viikolla alkaa eräs treenivalmennus tätä tukemaan)
- kasviksia joka aterialla ja väh. 500g/päivä
- ruokia merkkailen Yazioon, tavoite n. 1600-1800kcal/pvä
- viimeinen ateria n. klo 19 (jotta yöpaastoa tulee 12h vähintään)

Alkupaino 77.4 kg
Tavoite 74,9 kg
Kolme kuukautta paino on pysytellyt samana. Nyt toiveissa saada edes pieni nytkähdys alaspäin.
1. 16.5. 77.1kg (-0.3kg)
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.